Los mejores suplementos de biotina clasificados para 2018 - Top 10 Marcas

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Romper un clavo puede ser doloroso e irritante, y además de eso, podría significar que necesita más vitamina en particular. Esta vitamina se conoce como biotina, y es una vitamina que promueve las uñas y el cabello, así como la salud de la piel. Estos beneficios lo hacen conocido como la belleza de la vitamina, pero los beneficios no se detienen allí. Como vitamina B, también es compatible con otros aspectos de su salud.

¿Qué es la biotina?

Biotina es una sustancia soluble en agua que se considera tanto una coenzima como una vitamina B conocida como vitamina B7. Contribuye a la función del metabolismo, al igual que otras vitaminas B, pero es particularmente importante para el metabolismo de carbohidratos y grasas.

Los alimentos con biotina incluyen varios alimentos saludables, como germen de trigo, pan de trigo integral, huevos, maní, acelga, salmón y pollo. La deficiencia de biotina puede causar una serie de problemas de salud, tales como la pérdida de cabello, fatiga crónica, problemas digestivos, dolores musculares, daño a los nervios, calambres, deterioro cognitivo, y mucho más.

Los suplementos de biotina pueden venir en forma de una vitamina del complejo, multivitaminas, prenatales, o biotina B sola. En un suplemento, puede ser llamado vitamina B7, vitamina H, biotina, biotina, o coenzima R, pero todos ellos son la misma cosa. Los buenos suplementos de biotina contienen unos materiales de relleno y son hechas por fabricantes de confianza con las dosis de biotina calidad. Se pueden tomar como una tableta, efervescente, cápsula, líquido, polvo, y más.

Usos y beneficios de la biotina

La biotina beneficia su salud de varias maneras, tanto por dentro como por fuera. Como vitamina B, juega un papel importante en el sistema metabólico. La mayoría de las personas conoce la biotina por su capacidad para promover la salud de su cabello, piel y uñas.

La biotina puede tener una variedad de usos y beneficios potenciales en el cuerpo. Algunos de los usos más estudiados incluyen:

  • Cabello, piel y uñas: La vitamina B7 es un nutriente esencial para el mantenimiento regular de la piel, las uñas y el cabello. Por lo tanto, si se observa una deficiencia de B7, es más probable que surjan problemas como adelgazamiento del cabello, dermatitis, etc. La biotina se ha utilizado para abordar los síntomas de erupción cutánea, pérdida de cabello, y más. Dicho esto, las deficiencias de biotina son poco frecuentes y no está claro si la biotina complementaria tendrá algún efecto beneficioso en aquellos que ya están siguiendo una dieta equilibrada.
  • Metabolismo: La biotina, junto con otras vitaminas B, son importantes para la función metabólica del cuerpo humano. Las vitaminas B se usan para ayudar a convertir los alimentos en glucosa, que su cuerpo usa como combustible. B7 hace esto por ayudando a convertir los carbohidratos en glucosa, ayudando al cuerpo a usar proteínas para llevar a cabo funciones en el cuerpo y activando ácidos grasos para usar como energía.
  • Diabetes: Cuando se combina con cromo, se ha demostrado que la biotina mejorar la respuesta de insulina, que potencialmente puede ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes. Dicho esto, la biotina no debe considerarse un remedio independiente para el nivel alto de azúcar en la sangre y, por lo general, debe usarse en combinación con medicamentos recetados y bajo la supervisión de un médico.
  • Salud del cerebro: La biotina también puede ayudar a proteger la función cerebral y ralentizar la progresión del deterioro cognitivo en la vejez. Este efecto se atribuye al papel de la biotina en actividad neurotransmisora ​​y señalización nerviosa. Se cree que las vitaminas B pueden ayudar a retrasar la progresión de varios trastornos neurodegenerativos relacionados con la edad como la demencia y el Alzheimer. Las vitaminas B también pueden ayudar a regular el estado de ánimo y aumentar la concentración, aunque se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.
  • Salud cardiovascular: Varias vitaminas B pueden desempeñar un papel en la protección del sistema cardiovascular contra las enfermedades que causan enfermedades del corazón como la aterosclerosis, la inflamación crónica y el accidente cerebrovascular. En la mayoría de los estudios, estos efectos se han relacionado con vitaminas del complejo B en lugar de biotina independiente, y es probable que los efectos provengan principalmente del ácido fólico y la vitamina B6.

Hay muchos beneficios potenciales de biotina, pero nuevamente es importante entender que muchos de estos beneficios solo se aplicarán si usted es deficiente en la vitamina. Y en el mundo occidental, la mayoría de las personas obtienen suficiente biotina de sus dietas. Además, muchos de los estudios que analizan la biotina utilizan una combinación de la vitamina junto con otros nutrientes u otras vitaminas B, lo que dificulta la identificación de los efectos específicos causados ​​por la biotina en sí misma.

¿Quién puede beneficiarse de la biotina?

  • Las mujeres embarazadas - La biotina es una vitamina importante para el crecimiento y desarrollo adecuado de un feto humano. Esto lo convierte en un nutriente crítico durante el embarazo, por lo que está incluido en muchas vitaminas prenatales. Los mejores suplementos de biotina, por lo tanto, ayudan a apoyar un embarazo saludable.
  • Las personas con adelgazamiento del cabello o las uñas quebradizas - La biotina fortalece las uñas y puede ayudar a retrasar o reducir la pérdida de cabello y adelgazamiento, especialmente en mujeres con adelgazamiento del cabello temporal. Puede ayudar a fortalecer el cabello por la reconstrucción de la culebrilla en los mechones de pelo y espesar hebras de cabello en el folículo. Esto da lugar a pelo más lleno, más sano.
  • Tomar drogas que esos niveles más bajos de biotina - Los antibióticos, ciertos medicamentos para la epilepsia, y el ácido lipoico pueden todos reducir sus niveles de biotina y aumentar sus necesidades dietéticas de biotina. suplementos de biotina superiores pueden ayudar a contrarrestar estos efectos, y apoyar su salud en general. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar biotina en combinación con otros medicamentos.
  • Las personas en riesgo de deficiencia de biotina- Tu riesgo de deficiencia de biotina aumenta si usted es un fumador crónico, un alcohólico, una mujer embarazada, una persona con hígado o enfermedad de Crohn, o está comiendo una dieta con muchos alimentos procesados. Tomar los mejores suplementos de biotina puede ayudar a prevenir la deficiencia de biotina y reducir los efectos negativos de algunos de estos factores de riesgo, como el colesterol alto, el alto nivel de azúcar en la sangre y los efectos digestivos de la enfermedad de Crohn.

¿Hay algún efecto secundario?

Se ha demostrado que la biotina es segura como suplemento, y los investigadores aún no han encontrado una límite máximo de consumo. No se conocen efectos secundarios de la biotina, pero la biotina puede reducir la efectividad de ciertos medicamentos.

Cómo tomar Biotina

Debido a que es una vitamina soluble en agua, se puede tomar en cualquier momento del día, con o sin alimentos. No se conoce un límite superior para la biotina, pero un buen suplemento de biotina generalmente tendrá una dosis de biotina de calidad entre 1,000 10,000 mcg mcg a.

Apilamiento de biotina

  • Biotina y Cromo- La biotina apilada con cromo ayuda a mejorar los beneficios para la salud cardiovascular de la biotina. Esta pila de biotina en particular se ha demostrado que mejorar el azúcar en la sangre.
  • Biotina y Calcio- Calcio y la biotina son nutrientes muy importantes para el crecimiento y desarrollo normal de un feto, y se incluye a menudo en tanto vitaminas prenatales. El calcio y la biotina también trabajar juntos para promover fuerte la salud cardiovascular, y para apoyar el crecimiento del cabello.
  • Biotina y ácidos grasos Omega-3- La biotina ayuda a reconstruir la culebrilla en los mechones de cabello para fortalecer el cabello y engrosar los folículos, lo que contribuye a un cabello más completo y saludable. Los ácidos grasos Omega-3 ayudará a promover el lustre, brillo, y el crecimiento de su cabello. Juntos, estos dos nutrientes ayudan a mantener el cabello grueso, lleno, brillante y hermoso.
  • Biotina y Vitamina E- La biotina y la vitamina E son una buena pila de biotina para mejorar los beneficios para la salud de la piel de la biotina. La vitamina E es un antioxidante y protege tu piel de las toxinas y el daño oxidativo. Esto puede ayudar a disminuir los efectos del envejecimiento en la salud de la piel. Junto con la biotina, esta es una excelente fórmula para la salud de la piel.
  • Complejo de Biotina y Sílice- complejo de sílice es un suplemento mineral de silicio que a menudo se utiliza para las deficiencias de silicio, que se han vuelto más comunes debido a nuestras dietas modernas. El silicio juega un papel vital en la producción de colágeno, que es importante para preservar la piel joven. El complejo de sílice también puede apoyar la salud cardiovascular, la salud de las articulaciones y mejorar la absorción de minerales.

Los mejores productos 10 Biotin comparados

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1. Natrol Biotin Maximum Strength

Los mejores suplementos de biotina para comprar

Natrol Biotin Maximum Strength es un suplemento de biotina superior que es 100% vegetariano. Este es uno de los mejores suplementos de biotina en el mercado debido a su calidad, asequibilidad y eficacia.

Reflejos:

  • Asequible
  • incluye calcio
  • Hecho en los EE.UU.

¿Qué hay en ella:

  • 10,000 biotina mcg
  • 66 mg de calcio

¿Quién lo hace: Natrol es una empresa que fabrica vitaminas, minerales y suplementos. Sus principales productos incluyen la biotina, la melatonina, y los suplementos 5-HTP. Desde hace más de 35 años, Natrol se ha dedicado a la calidad, la gente, la innovación, servicio al cliente y la rentabilidad. Ellos se han considerado sistemáticamente la calificación “A” más alto de la Asociación de Productos Naturales.

En pocas palabras: Proporciona todos los beneficios de biotina que podría pedir, así como los beneficios del calcio. Es económico, hecho en los EE. UU. Y 100% vegetariano, lo que significa que es un fuerte suplemento de biotina para casi todos.

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2. Nature's Bounty Biotin

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Nature's Bounty Biotin es un suplemento de biotina asequible y de alta calidad que se presenta en forma de cápsula de gelatina blanda. Este es uno de los mejores suplementos de biotina en el mercado.

Reflejos:

  • Asequible
  • Gran para apilar

¿Qué hay en ella:

  • 10,000 biotina mcg

¿Quién lo hace: Generosidad de la naturaleza es una marca de bienestar que ha estado en la industria de suplementos durante más de 40 años. Se dedican a la calidad, la consistencia y la investigación científica. Siguen las normas GMP y sus instalaciones han sido auditado con éxito por la Farmacopea de los Estados Unidos y STR (Recursos Tecnológicos Especializados).

En pocas palabras: En general, este es uno de los mejores suplementos de biotina en el mercado. Es un buen suplemento especial biotina para pilas de biotina, ya que ofrece cápsulas de biotina puros a un precio asequible. También es fabricado por una empresa confiable, ya un precio asequible.

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3. Solgar Super High Power Biotin

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Solgar Super High Potency Biotin es un poderoso suplemento de biotina que es soluble en agua y se puede tomar en cualquier lugar en cualquier momento, ¡con o sin agua! Este es un suplemento de biotina eficaz para alguien que siempre está en movimiento, debido a lo fácil que es tomarlo. Este producto no contiene gluten, es kosher, no contiene OGM y no contiene trigo, lácteos, soja, levadura, azúcar, sodio, colorantes artificiales, sabores y edulcorantes.

Reflejos:

  • Sin gluten y kosher
  • Asequible
  • Puede ser apilado

¿Qué hay en ella:

  • 10,000 biotina mcg

¿Quién lo hace: Solgar ha estado en la industria de suplementos dietéticos desde 1947 la producción de suplementos nutricionales eficaces y de alta calidad. Se distribuyen sus productos exclusivamente a los proveedores de suplementos naturales con el fin de garantizar que los consumidores tengan acceso a los conocimientos y la orientación necesaria para tomar las mejores decisiones de suplementos para la salud.

En pocas palabras: Este es un fuerte suplemento de biotina que ofrece una dosis de biotina de calidad y funciona solo o como una pila de biotina. Es uno de los mejores suplementos de biotina para aquellos que llevan vidas ocupadas y necesitan la flexibilidad para tomar su suplemento en cualquier momento y en cualquier lugar.

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4. Now Foods Biotin Extra Strength

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Now Foods Biotin Extra Strength es un suplemento de biotina en una cápsula vegetal que ofrece una gran dosis de biotina a un precio decente.

Reflejos:

  • dosificación biotina Calidad
  • Marca de renombre

Inconvenientes:

  • Un poco más caro que otras alternativas

¿Qué hay en ella:

  • 10,000 biotina mcg

¿Quién lo hace: NOW Foods es un productor suplemento natural que ofrece productos naturales asequibles y lo ha hecho desde 1968. Su misión es proporcionar valor en productos y servicios que permiten a las personas llevar una vida más saludable. También son un productor ambientalmente sostenible y se han adjudicado la certificación LEED Plata.

En pocas palabras: Este es uno de los mejores productos de biotina en el mercado. Es fácilmente apilable, fabricado por un fabricante confiable y le proporciona una dosis de biotina de calidad. Sin embargo, es un poco más caro que los productos comparables en el mercado en este momento.

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5. Jarrow Formulas Biotin

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Jarrow Formulas Biotin no incluye trigo, gluten, soja, productos lácteos, cacahuetes, nueces, pescado o mariscos. Esta fórmula usa d-biotina, que es la forma natural de biotina. Jarrow Formulas recomienda tomar una cápsula por día con una comida para la absorción de biotina más efectiva.

Reflejos:

  • Sin trigo, gluten, soja, leche, cacahuetes, nueces, pescado, crustáceos o
  • Utiliza biotina de origen natural
  • Grande para pilas de biotina

Inconvenientes:

  • Más caro que algunas de las alternativas

¿Qué hay en ella:

  • 5,000 mcg d-biotina

¿Quién lo hace: Jarrow Formulas es un formulador suplemento dietético y proveedor con sede en Los Ángeles, California. Ellos producen productos como vitaminas, minerales, probióticos, concentrados de hierbas estandarizados, aminoácidos, enzimas y productos de nutrición enteral. Ellos aseguran a sus minoristas y consumidores que sus productos de la más alta calidad, pureza y valor.

En pocas palabras: Jarrow Formulas La biotina es un suplemento de biotina eficaz que utiliza biotina que ocurre naturalmente en una buena dosis de biotina. Este producto es fabricado por una empresa confiable que es bien conocido en la industria, sin embargo, es más caro que algunos productos alternativos en el mercado.

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6. Vitafusion Biotin

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Vitafusion Biotin es una vitamina gomosa de biotina que viene en un delicioso sabor natural de arándano. Está libre de gluten y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, hecho en los Estados Unidos, y ofrece todos los beneficios de biotina que constituyen un buen suplemento de biotina. Esta vitamina gomosa se puede agregar fácilmente a su rutina diaria, y es uno de los mejores suplementos de biotina para el consumidor ocasional.

Reflejos:

  • sabor del arándano gomoso
  • Hecho en los EE.UU.
  • No jarabe de maíz de alta fructosa

Inconvenientes:

  • Más caro que algunas de las alternativas

¿Qué hay en ella:

  • 5,000 biotina mcg

¿Quién lo hace: Vitafusion es una empresa de suplemento dietético que introdujo la vitamina gomosa al mercado en 1985. Son un fabricante certificado GMP, y todos los ingredientes de sus productos pasan por pruebas de calidad, tales como las pruebas de potencia, las pruebas de microbiología, pruebas de metales pesados ​​y otras pruebas de control de calidad.

En pocas palabras: En general, este es un suplemento de biotina efectivo para el usuario ocasional, que busca obtener beneficios de biotina. Es sabroso, se agrega fácilmente a su régimen diario y utiliza una buena dosificación de biotina. Sin embargo, es más caro que las opciones alternativas, y cada gomino tiene 3 gramos de azúcar, lo que significa que si no le gusta el azúcar, hay mejores suplementos de biotina disponibles para usted.

7. Nature Made Biotin

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Nature Made Biotin es un suplemento de biotina simple y potente que ofrece 2500mcg de la vitamina en cada porción. Está hecho por una empresa conocida y confiable, y es una buena opción en general.

Reflejos:

  • Simple y pura
  • Fácil de tragar softgel líquido

Inconvenientes:

  • dosis bastante baja
  • Costoso

¿Qué hay en ella:

  • biotina 2500mcg

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por Nature Made, un fabricante de suplementos a gran escala que ha estado en el negocio durante más de 40 años. Utilizan un enfoque basado en la ciencia para formular y desarrollar productos de vanguardia nutricionales para su base de clientes internacionales.

En pocas palabras: En general, Nature Made Biotin es un buen producto y uno de los mejores suplementos de biotina en el mercado. Sin embargo, se dosifica un poco, especialmente teniendo en cuenta el precio al que se vende. Es un buen producto, pero hay mejores opciones.

8. La mejor mejor biotina del doctor

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Doctor's Best Biotin es un suplemento de biotina que viene en cápsulas vegetarianas. Es no-GMO, sin gluten, vegano y vegetariano.

Reflejos:

  • Vegana y vegetariana
  • apilable

Inconvenientes:

  • Un poco más caros que los productos comparables
  • Utiliza más cargas

¿Qué hay en ella:

  • 10,000 biotina mcg

¿Quién lo hace: El médico de Best es una marca fundada suplemento dietético médico que ha estado presente desde 1990. Ofrecen más de 200 diferentes productos que a menudo se hacen con ingredientes de marca investigado a fondo. Sus ingredientes también se prueban en cada paso del proceso. Sus instalaciones también cuentan con la certificación GMP.

En pocas palabras: Este es un poderoso suplemento de biotina con una dosificación de biotina de alta calidad y está hecho por una compañía confiable. Proporciona todos los beneficios de biotina en una cápsula vegetal. Sin embargo, es un poco más caro que los productos comparables, y también utiliza más rellenos.

9. Zenwise Labs Biotin

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Zenwise Labs Biotin es un suplemento de softgel de biotina que es completamente natural. No contiene gluten y no incluye trigo, huevo, leche, maní o soja. Se fabrica en un establecimiento certificado por GMP en los EE. UU. Se puede apilar fácilmente con otros suplementos y es fácil de tomar debido a su elegante cápsula de gel blando.

Reflejos:

  • píldora biotina Softgel
  • Hecho en los EE.UU.
  • Libre de alérgenos de trigo, huevo, leche, maní y soja

Inconvenientes:

  • Costoso
  • artificialmente coloreado

¿Qué hay en ella:

  • 5,000 biotina mcg

¿Quién lo hace: Zenwise es un productor suplemento dietético que tiene su base en Orlando, Florida. Sólo utilizan 100% de ingredientes naturales en sus productos, y sus productos se producen en las instalaciones de la FDA registradas que son compatibles con GMP y NSF.

En pocas palabras: Este es un buen suplemento de biotina y está hecho por un fabricante confiable con 100% de ingredientes naturales. Sin embargo, este producto es más caro que las alternativas y utiliza colorantes artificiales para colorear sus píldoras de biotina.

10. Investigación Deportiva Biotina

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Sports Research Biotin es un suplemento de biotina softgel veggie que está formulado con aceite de coco prensado en frío para una mejor absorción. Es vegetariano, sin gluten, sin OMG, y no contiene huevo, productos lácteos u otros alérgenos comunes. Sports Research también ofrece una garantía de satisfacción con la devolución de dinero por día 90.

Reflejos:

  • cápsulas de gel de coco
  • No OGM y sin gluten
  • Vegetariano
  • Utiliza biotina de origen natural

Inconvenientes:

  • Costoso

¿Qué hay en ella:

  • 5,000 mcg d-biotina

¿Quién lo hace: La investigación de los deportes es una marca deportiva que comenzó con una crema tópica llamado deporte sudor dulce que se desarrolló en 1977 por un ex atleta llamado Jeff Pedersen y se introdujo en el mercado en 1980. Ahora Deportes La investigación también hace otros aceites hidratantes, y algunos suplementos.

En pocas palabras: Este producto utiliza todos los ingredientes vegetarianos naturales para proporcionar beneficios de biotina en una cápsula de gel blando que también es libre de gluten y no transgénicos. A pesar de estos beneficios, existen algunos inconvenientes. Es más caro que los productos alternativos.

Final Take

Esperamos que ahora sepa todo lo que hay que saber sobre los suplementos de biotina y lo que pueden hacer para ayudarlo. Si tiene curiosidad acerca de otros suplementos, no dude en explorar este sitio; ¡encontrará guías similares en casi todos los suplementos disponibles!

Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick es un ex atleta de D1, y un fanático del fitness actual con más de 10 + años en la industria de la salud y el fitness. Después de obtener su licenciatura, se dedicó a aportar información precisa, concisa e investigada a la industria del culturismo. Cuando no está investigando Supps, puedes encontrarlo en Quora Devolviendo a la comunidad.