Los mejores suplementos de boro clasificados para 2018 - Top 10 Marcas

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¿Qué es el boro?

El boro es un mineral traza vital que se encuentra naturalmente en algunos alimentos, incluidas ciertas frutas y nueces. Algunos alimentos de boro incluyen nueces, aguacates, almendras, brócoli, peras, uvas rojas, ciruelas pasas, papas, miel, naranjas, manzanas rojas y pasas. Una dieta típica podría proveer desde 0.25mg hasta 3.25mg de boro por día.

Debido a que no se ha identificado ninguna función biológica esencial para el boro, no se ha establecido una Cantidad Diaria Recomendada. No se considera un nutriente esencial para la vida humana, pero tiene algunos efectos interesantes en el procesamiento de otros nutrientes por parte del cuerpo. Al tomar en forma de suplemento, el boro se puede utilizar para una variedad de propósitos.

Usos y Beneficios del Boro

El boro tiene algunos efectos por sí mismo, pero muchos de sus supuestos beneficios tienen que ver con su efecto sobre otros minerales. El boro cambia la forma en que el cuerpo procesa los nutrientes clave incluyendo magnesio y calcio El boro se ha estudiado en ensayos clínicos para las siguientes aplicaciones:

  • Deficiencia de boro - aunque es raro, la deficiencia de boro puede contribuir a síntomas similares a la osteoartritis en articulaciones y huesos, junto con otros síntomas. La deficiencia de boro no es una condición médica claramente definida, por lo que es difícil de diagnosticar, pero los expertos han aconsejado que tomar boro en forma de suplemento puede ayudarlo a evitar una deficiencia.
  • Salud de las articulaciones - Una revisión clínica descubrieron que el boro es un nutriente esencial para la salud de los huesos y las articulaciones, aunque los autores advirtieron que era necesario realizar más investigaciones. Se piensa que boro afecta el procesamiento del cuerpo de otros nutrientes clave, como el calcio y el magnesio, que es una de las razones por las que se dice que el mineral tiene propiedades para aumentar la salud de las articulaciones. No está claro si el boro suplementario tiene un efecto positivo en individuos por lo demás sanos, pero la investigación inicial muestra una promesa en cuanto a su capacidad para mantener la salud articular.
  • Dolor menstrual - algunas investigaciones han sugerido que grandes dosis de boro (10mg / día) tomadas alrededor del momento del sangrado menstrual pueden ayuda a reducir los síntomas dolorosos del período en mujeres jóvenes. Tenga en cuenta que se requieren dosis más altas para estos efectos (la dosificación estándar de boro es aproximadamente 3mg). Se requiere investigación adicional.
  • testosterona - preliminar evidencia sugiere que el boro puede reducir los niveles de estrógeno en hombres sanos, lo que lleva a un posible aumento en los niveles de testosterona libre. Aunque fue prometedor, este fue un estudio a pequeña escala, por lo que se necesita más investigación.
  • Infección vaginal - El ácido bórico, una forma de boro, se puede utilizar para disminuir los síntomas de infecciones por hongos y otras infecciones vaginales. UN revisión de evidencia clínica concluyó que "el ácido bórico es una alternativa segura, alternativa, económica para las mujeres con síntomas recurrentes y crónicos de vaginitis ..." Sin embargo, el ácido bórico debe aplicarse por vía tópica para combatir las infecciones. No está claro si consumir suplementos de boro tendrá algún efecto sobre infecciones.
  • Otros usos - hay varios otros supuestos usos del boro que no se han estudiado lo suficiente como para llegar a una conclusión. Estos usos incluyen contrarrestar infecciones vaginales (cuando se aplican por vía tópica), apoyar la función mental en adultos mayores y mejorar los síntomas de osteoartritis y osteoporosis. De nuevo, todos estos usos han sido estudiados, pero no hay pruebas suficientes para llegar a una conclusión de una manera u otra.

Cómo tomar boro

El boro se debe tomar una vez al día, con o sin una comida. La dosis estándar recomendada es 3mg por día. Esta cantidad ha sido ampliamente estudiada y regulada como un nivel de dosis seguro.

Para algunas aplicaciones, se recomiendan dosis mayores de 6mg a 10mg. Notas de Examine.com que la dosis ideal simplemente no se conoce en este momento, porque el gobierno federal no ha establecido ninguna RDA, y se requiere más investigación clínica. El nivel de ingesta superior tolerable (que se refiere a la cantidad máxima antes de que se esperaran efectos negativos), se enumera en 20mg por día. La mayoría de las personas no experimentarán efectos adversos si permanecen por debajo de esta cantidad.

Efectos secundarios y precauciones del boro

Cuando se toma en dosis inferiores al nivel UL de 20mg por día, el boro no suele causar efectos secundarios. En grandes dosis, el boro puede causar envenenamiento y síntomas que incluyen peeling e inflamación de la piel, debilidad, irritabilidad, dolores de cabeza, náuseas y más.

Ciertos grupos de personas deben tener precaución cuando consideren tomar boro. Si pertenece a alguna de estas categorías, debe hablar con su médico antes de comenzar la administración de suplementos:

  • Las mujeres embarazadas
  • Mujeres lactantes
  • Aquellos con condiciones médicas sensibles a las hormonas
  • Aquellos con cáncer de mama, útero u ovario
  • Aquellos con enfermedad renal o función renal comprometida

Qué buscar en un buen suplemento de boro

Un buen producto de boro debe contener una cantidad adecuada del ingrediente activo (generalmente 3mg). Además, debe contener pocos o ningún relleno, aditivos e ingredientes innecesarios. Debe ser fabricado por una empresa respetable que siga buenos procesos de fabricación y que obtenga ingredientes con cuidado. Por último, debe ofrecerse a un precio razonable.

Los mejores productos de boro 10 comparados

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1. Boro de NOW Foods

NOW Foods boro

NOW Foods Boron es quizás el mejor suplemento de boro en el mercado. Contiene 3mg del ingrediente activo, está libre de OGM y alergenos más comunes, y está hecho por una de las mejores compañías de la industria. Es simple, muy asequible y una elección fácil para nuestra máxima recomendación.

Especificaciones

  • 3mg boro por porción
  • No OGM
  • Muy asequible
  • Excelentes críticas
  • Realizada por una gran compañía

¿Quién lo hace?

NOW Foods es una compañía con sede en Illinois que se especializa en suplementos de salud y alimentos saludables. Son uno de los más grandes en el negocio, con más de mil productos únicos y 50 años de experiencia en la industria. Han trabajado duro para construir una reputación estelar, y son una empresa en la que puede confiar.

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Este es un suplemento de boro simple y poderoso de uno de los nombres más confiables de la industria. Contiene la dosis estándar recomendada del ingrediente activo, y no mucho más. También es extremadamente asequible, sin sacrificar la calidad.

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2. Life Extension Boron

Life Extension Boron

Life Extension Boron es un buen suplemento de boro que utiliza un complejo de quelato avanzado con riboflavina añadida (vitamina B2). Es asequible, fácil de usar y está empaquetado en cápsulas vegetarianas.

Especificaciones

  • 3mg boro por porción
  • 25mg riboflavina (vitamina B2) por porción
  • Fórmula compleja quelante avanzada
  • Asequible
  • buenas críticas
  • Vegetariano

¿Quién lo hace?

Life Extension es una compañía con sede en Florida que tiene como objetivo ayudar a sus clientes a vivir vidas más saludables y de mayor duración. Producen una amplia gama de suplementos y productos para la salud, con un enfoque en la calidad, la pureza y la potencia.

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Este es un gran producto en general con boro y vitamina B2. Es bastante asequible, fácil de tomar, y está hecho por una gran compañía con una buena reputación.

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3. Complejo de Boro de Nature's Way

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Nature's Way Boron Complex es un suplemento nutricional de primera calidad que contiene 3mg de boro por porción. Está libre de gluten y de los alergenos más comunes y está fabricado por un fabricante de suplementos muy respetado.

Especificaciones

  • 3mg boro por porción
  • Hecho con complejo de aminoácidos de boro
  • Sin gluten, azúcar, levadura, trigo, maíz, soja, productos lácteos y la mayoría de los otros alérgenos comunes
  • Contiene ingredientes cuidadosamente probados para calidad y pureza
  • Asequible
  • muy buenas críticas

¿Quién lo hace?

Nature's Way es una gran compañía de suplementos con sede en Wisconsin. Producen cientos de productos, y con distribución mundial, puede encontrar sus ofertas en los estantes de las tiendas en todo el mundo.

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Este es un suplemento superior de boro de un productor de alta calidad. Utiliza un complejo de aminoácidos de boro para la biodisponibilidad, y se ofrece a un excelente precio.

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4. Twinlab Tri-Boron Plus

TWINLAB Tri-Boro Plus

Twinlab Tri-Boron Plus es un suplemento nutricional único que contiene boro, vitamina D, magnesio, zinc y más. Está formulado para proporcionar los cofactores necesarios para mejorar la absorción y la eficacia del boro.

Especificaciones

  • 5mg boro por porción
  • 200 UI de vitamina D
  • calcio 500mg
  • 250mg magnesio
  • 5mg zinc
  • cobre 250mcg
  • 5mg manganeso
  • Formulado con cofactores de boro

¿Quién lo hace?

Twinlab es una compañía de suplementos con sede en Utah dedicada a la búsqueda de suplementos y ayudas de salud de alta calidad.

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Este es un producto interesante que algunas personas encontrarán útil. El fabricante afirma que al combinar el boro con varios cofactores, los efectos se magnifican, pero no se han realizado los estudios adecuados para confirmar o rechazar esta afirmación.

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5. Complejo de boro triple Swanson

Complejo Swanson Triple Boron

El complejo Swanson Triple Boron es un suplemento innovador que combina diferentes tipos de boro 3. Está hecho siguiendo buenas prácticas de fabricación y presenta pureza y potencia garantizadas.

Especificaciones

  • 3mg de boro por porción
  • Complejo de tri-boro a partir de citrato, aspartato y glicinato
  • Pureza garantizada y la potencia
  • Hecho usando el protocolo GMP
  • Un poco caro

¿Quién lo hace?

Swanson es un conocido fabricante y minorista de suplementos de salud y vitaminas de descuento. Han estado en la industria durante casi 50 años y han construido una gran reputación.

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Este es un buen producto, pero es un poco caro. No está claro si tener más tipos de boro es más beneficioso que un solo tipo.

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6. Encapsulaciones Puras - Boro (Glicinato)

Encapsulations puros - Boro (glicinato)

Pure Encapsulations Boron es un suplemento hipoalergénico que contiene 2mg de boro por porción. Está certificado sin gluten y también libre de la mayoría de los alérgenos comunes, pero su tamaño de dosificación es bastante bajo.

Especificaciones

  • 2mg boro por porción
  • Certificado sin gluten
  • Hipoalergénico
  • libre de transgénicos
  • Hecho con cápsulas vegetarianas

¿Quién lo hace?

Pure Encapsulations es un fabricante de suplementos con sede en Massachusetts. Como su nombre lo sugiere, se enfocan en fórmulas puras, simples y efectivas.

resultado final

Este es un buen producto y una excelente opción para cualquier persona con alergias o sensibilidades dietéticas. Dicho esto, el tamaño de la dosis es inferior a la media.

7. Solgar Calcium Magnesium Boron

Solgar Calcio Magnesio Boro

Solgar Calcium Magnesium Boron es un suplemento único que combina estos tres minerales.

Especificaciones

  • 3mg boro por porción
  • calcio 1000mg
  • 400mg magnesio
  • Costoso

¿Quién lo hace?

Solgar es un fabricante de productos y suplementos para la salud con sede en Nueva Jersey. Fueron fundados en 1947.

resultado final

Este es un buen producto si está buscando estos tres nutrientes, pero es costoso. No todos necesitarán todos estos nutrientes.

8. Swanson, quelato, boro

Swanson, quelato, boro

Swanson Chelated Boron es un poderoso suplemento de boro que contiene 6mg del ingrediente activo en cada porción.

Especificaciones

  • 6mg boro por porción
  • Hecho con boro quelado
  • Costoso

¿Quién lo hace?

Swanson es una compañía de suplementos popular con casi 50 años en la industria.

resultado final

Este es un suplemento bueno y fuerte, aunque es caro. El nivel de dosis más alto puede ser más o menos útil, dependiendo de sus razones específicas para tomar boro.

9. BlueBonnet Triple Boron

BLUEBONNET Triple Boron

BlueBonnet Triple Boron es un producto que combina las formas 3 del mineral en una sola.

Especificaciones

  • 3mg boro por porción
  • Utiliza una combinación de formas de citrato, aspartato y glicinato
  • cápsulas vegetales
  • Libre de la mayoría de los alérgenos
  • Costoso

¿Quién lo hace?

BlueBonnet Nutrition es una firma de suplementos con sede en Texas, que ha estado en el negocio desde 1991.

resultado final

Nuevamente, no está claro si tener o no múltiples formas de boro es una ventaja. Este producto es un poco caro.

10. Piping Rock Health Products Triple Action Boron

Piping Rock Health Products Triple Boron Acción

Piping Rock Boron Complex es un suplemento simple con 3mg por porción.

Especificaciones

  • 3mg boro por porción
  • Cápsulas de liberación rápida
  • Tiene algunos rellenos

¿Quién lo hace?

Piping Rock es una compañía de salud y bienestar con sede en Nueva York que se especializa en suplementos.

resultado final

Este es un producto bastante bueno, pero tiene algunos rellenos que son innecesarios.

Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor independiente y consultor especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia escribiendo en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa e investigada a sus lectores. Puedes encontrar más trabajo de Austin enOlympic-Creative.com, o conectarse con él enLinkedIn.