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10 mejores Detox Smoothie Recetas - limpieza del cuerpo Shakes

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Deliciosos Smoothies Para Desintoxicar

Las tendencias de salud van y vienen, pero una cosa parece permanecer constante: ¡los beneficios de hacer una desintoxicación! Muchos expertos en salud, entrenadores físicos y médicos recomiendan una desintoxicación regular como parte de su plan de salud y bienestar, y los beneficios pueden ser significativos. A muchas personas les gusta seguir dietas de desintoxicación para limpiar su cuerpo y liberarlo de toxinas. Otros prefieren usar ocasionalmente buenas recetas de licuados de desintoxicación para un enfoque más fácil del proceso de desintoxicación.

En pocas palabras, a medida que consumimos nuestras dietas modernas llenas de alimentos procesados, azúcares refinados y otros tipos de basura, nuestros cuerpos comienzan a absorber y retener toxinas y productos de desecho. En general, las toxinas se almacenan en los órganos y pueden llevar a una gran cantidad de problemas de salud que van desde la fatiga hasta la "niebla cerebral". Los beneficios de desintoxicar su cuerpo pueden ser significativos, lo que lo ayuda a tener más energía (tanto física como mental), mejora su sistema inmunológico e incluso reduce los riesgos de desarrollar enfermedades graves.

Si bien varios días de dietas limpieza / desintoxicación son considerados los más eficaces, haciendo uso de las mejores recetas de batidos de desintoxicación también puede ayudar a que su salud de nuevo en marcha. Si se va a beber un batido de desintoxicación de vez en cuando, o utilizarlos como sustitutos de las comidas como parte de un plan de dieta más grande, estas bebidas de desintoxicación sabrosas pueden ayudar a mejorar su salud en una variedad de formas - y, si se utiliza recetas de desintoxicación de batidos sabrosos, que en realidad el sabor bastante bueno!

La mayoría de las recetas del smoothie buena desintoxicación incluyen frutas y verduras frescas y buenas verduras de hoja verde. Puede usar verduras frescas, o ir a una ruta fácil y utilizar suplementos buenos verdes. Estos suplementos de verduras en polvo contienen una gran cantidad de nutrientes y una gran variedad de verduras en un paquete simple. También reducen la cantidad de ingredientes que necesita tener a mano para hacer deliciosos batidos desintoxicantes. Si elige usar verduras y frutas frescas, si es posible, conserve el contenido orgánico para evitar el contenido residual de plaguicidas (especialmente para los productos de la lista de Docenas sucias).

¿Por qué utilizar Detox Smoothies?

batidos de desintoxicación se pueden utilizar en su propio como un impulso de la salud rápido, o se implementan en los planes de dieta a largo plazo para resultados impresionantes. Ellos son una manera rápida y fácil de conseguir una limpieza de desintoxicación, así como una tonelada de nutrientes aumentan la salud. Algunos de los beneficios de desintoxicación smoothie incluyen:

  • Ayuda a desintoxicar el cuerpo
  • Elimina las toxinas de órganos
  • Mejora los niveles de energía
  • Mejora la salud en general
  • Le ayuda a perder peso
  • Puede ser utilizado para los programas de pérdida de peso rápida
  • Le ayuda a obtener suficientes frutas y verduras
  • Mejora la concentración mental
  • Reduce la “niebla cerebral”
  • Se puede utilizar como sustitutos de alimentos
  • Llenas de nutrientes
  • generalmente contienen porciones completas de greens
  • Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño
  • Puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar problemas graves de salud, incluyendo cáncer

En esencia, las mejores recetas de batidos de desintoxicación pueden ayudarle a obtener su salud de nuevo en marcha, desintoxicar su cuerpo, eliminar productos de desecho y toxinas, mejorar los niveles de energía, y solo ayudará a sentirse bueno, Naturalmente!

La comodidad es también otro factor importante en nuestras vidas ocupadas, y muchas de estas recetas de desintoxicación licuado rápido toma sólo unos minutos para preparar y disfrutar, por lo que es fácil para usted para encajar en su horario diario. Si utiliza los mejores recetas de batidos de desintoxicación, en realidad se puede disfrutar del proceso de beber, a su vez - batidos de desintoxicación no tienen que saber mal! A continuación, encontrará nuestra lista de los mejores recetas de batidos de desintoxicación 10!

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10 Delicious Recipes para desintoxicar batidos


Batido de proteína verde Detox

Para un sabroso, batido de desintoxicación rica en proteínas, probar este plátano y mantequilla de nuez sencilla desintoxicación batido. Incluye una porción completa de frutas, una porción completa de verduras, mantequilla de almendra rica en proteínas, y nutritiva leche de almendras. El simple receta de batido de desintoxicación se puede hacer con ingredientes que muchas personas tienen a la mano, y se puede modificar para adaptarse a sus preferencias de sabor!

Receta:

  • 1 plátano, congelado
  • ½ taza de almendras sin azúcar de la leche
  • 1 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 que sirve de suplemento verdes, o tazas de espinaca fresca 2 o la col rizada

Con cuatro ingredientes simples, obtienes los mejores aspectos de un buen licuado de desintoxicación: verduras, frutas y proteínas. También puede sustituirlo con otros ingredientes para agregar variedad y, por supuesto, puede usar leche normal en lugar de leche de almendras, si lo prefiere (aunque hay algunas pruebas que sugieren que los productos lácteos pueden tener un efecto toxificante, por lo que es posible que desee evitarlos). lácteos mientras que desintoxica).


Manzana verde Smoothie Detox

las manzanas todavía ligeramente dulce tarta equilibrar una fuerte porción de verduras frescas perfectamente en esta receta de desintoxicación batido superior. Con una porción completa de frutas, verduras frescas, verduras, semillas de lino y más, este batido de desintoxicación sabroso y muy nutritivo hace que la dieta más fácil que nunca - y, de hecho agradable, por lo que!

Receta:

  • ½ manzana, cualquier variedad
  • 1 de apio
  • ⅔ taza leche de almendras
  • ¾ taza de hielo
  • 1 linaza cucharadas
  • 1 ½ tazas de col rizada, o porción equivalente de un suplemento verdes
  • 1 cucharadita de miel, si lo desea

Este es quizás el mejor batido de desintoxicación para aquellos que buscan un perfil de sabor equilibrado, con crujiente de manzana equilibrar perfectamente con la receta rica en vegetales. La linaza es una importante adición a este batido para la desintoxicación, por lo que no se salte fuera! La linaza tiene algunos beneficios significativos para la salud, Incluyendo la capacidad para ayudar a reducir el riesgo de cáncer, accidente cerebrovascular y ataque al corazón! Esto, ingrediente omega-3 rica rica en fibra mejora en la ya rica en nutrientes receta de desintoxicación batido para crear una bebida de desintoxicación realmente beneficioso.


El jengibre de coco Smoothie Detox

Esta receta simple de 4 con ingredientes para la desintoxicación combina jengibre, que tiene importantes beneficios desintoxicantes, con agua de coco, espinacas y canela para una bebida desintoxicante ultra ligera y refrescante con un bocado. Para una bebida más importante, considere agregar ½ manzana u otra fruta de su elección.

Receta:

  • taza de agua de coco 1
  • 1 nudo de raíz de jengibre fresco, pelado y picado
  • 1 taza de espinacas, o una dosis equivalente de suplemento verdes
  • 1 cucharadita de canela

El agua de coco es un excelente líquido base para las buenas recetas de bebidas de desintoxicación. Tiene propiedades antioxidantes, sirve como una excelente fuente de varios nutrientes clave y es esencialmente una bebida energética natural rica en electrolitos. Agregue esto al jengibre, que es un agente desintoxicante asesino, verduras frescas y canela, que tiene propiedades antiinflamatorias, y usted tiene una receta de batidos de desintoxicación altamente efectiva (¡eso también tiene un gran sabor!)


Naranja Plátano jengibre Detox Smoothie

La combinación de fuentes de 3 de frutas frescas, junto con el jengibre, semillas de chía y verduras frescas, esta poderosa receta de desintoxicación smoothie es altamente eficaz en la desintoxicación del cuerpo, y que también pasa a ser muy sabroso!

Receta:

  • 1 naranja, pelada
  • 1 plátano, congelado
  • Jugo de cal ½
  • Pequeño trozo de jengibre, picada
  • 1 taza de leche de almendras o agua de coco
  • 2 tazas de col rizada o las espinacas
  • 1 cucharadas de semillas de chía

Las limas y otros cítricos son una adición popular a las mejores recetas de batidos de desintoxicación. De hecho, muchas personas confían en el plan de desintoxicación ultra simple de una taza de agua de lima por día. La cal puede ayudar a desintoxicar el cuerpo, así como a aumentar los esfuerzos para perder peso. ¡Agregue eso a dos porciones completas de frutas, verduras frescas, jengibre desintoxicante, semillas de chia y más, y se obtiene una sabrosa y efectiva receta de batidos de desintoxicación!


Muy Berry Smoothie Detox

amantes de la baya, esto es para ti! La combinación de tres tipos de deliciosas bayas congeladas junto con la leche de almendras, limón, jengibre y más, esta es una poderosa receta de batido de desintoxicación que sabe muy bien. Prueba con lo bayas que tiene a mano, y no dude en modificar la receta para adaptarse a sus preferencias!

Receta:

  • ½ taza de arándanos congelado
  • ½ taza de frambuesas congeladas
  • ½ taza de fresas congeladas
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 pequeño trozo de jengibre, picado
  • ½ limón, jugo
  • 1 cucharadas de miel, si lo desea
  • cucharadas de semillas o semillas de lino de chía 1

Todo tipo de bayas tienen efectos desintoxicantes, gracias a sus altas concentraciones de antocianinas y otros nutrientes clave. El jengibre y el limón también tienen potentes propiedades desintoxicantes, como ya hemos discutido. Tenga en cuenta que esta receta puede ser un poco agridulce, por lo que puede ajustar la cantidad de edulcorante según sea necesario (solo use un edulcorante natural como la miel o el agave, y evite los azúcares refinados).


Piña Coco Detox Smoothie

Para darse un gusto sabroso tropical, esta buena receta de desintoxicación batido combina plátano, piña y coco en una delicia tarde con potentes efectos antioxidantes y desintoxicantes.

Receta:

  • 1 plátano, congelado
  • 1 piña taza, picado
  • taza de agua de coco 1
  • 2 tazas de espinaca o la col rizada, picado

La piña es un agente de desintoxicación eficaz, debido a sus altos niveles de bromelina, que es una poderosa enzima digestiva. La bromelaína en piña ayuda a su estómago a procesar y digerir mejor los alimentos, especialmente cuando se trata de proteínas. ¡Agregue eso a los bananos ricos en nutrientes, hidratando el agua de coco y las verduras frescas, y obtendrá una gran receta de bebidas de desintoxicación!


Cremoso de aguacate Batido de desintoxicación

Para una cremosa sin embargo desintoxicación lácteos libres batido receta, prueba esta combinación de aguacate y fruta jugo para un convite sabroso suave, que también puede ayudar a alcanzar sus objetivos de salud!

Receta:

  • 1 ½ taza de jugo de manzana
  • 1 manzana, picada
  • ½ aguacate, picado
  • 2 tazas de verduras frescas (col rizada o espinaca)
  • Agua, según sea necesario (por consistencia)

Los aguacates son una de mis comidas favoritas, y también ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud. Considerado como un "súper alimento" por muchos, los aguacates son ricos en fibra, potasio, grasas saludables, vitaminas, minerales y mucho más. ¡Esta poderosa receta de licuados de desintoxicación contiene varias porciones completas de frutas, verduras frescas y aguacate rico en nutrientes! ¿Qué no se podría amar?


Picante Verdes Detox Smoothie

Para un toque único en clásicas recetas de batidos de desintoxicación, probar esta sabrosa mezcla, picante de verduras frescas, jalapeño, cilantro y verduras mixtas. Si usted está creciendo cansado de los mismos de edad-misma-viejas recetas a base de fruta, éste podría ser sólo el billete!

Receta:

  • pepino 1, picado
  • 5-6 hojas de col rizada, picado
  • 2 poblaciones de apio
  • ½ jalapeños, sin semillas y picados
  • cilantro puñado
  • El jugo de limón 1
  • 1 cucharadas de semillas de chía

Los alimentos picantes como el jalapeño ofrecen una amplia variedad de beneficios para la salud y pueden ser beneficiosos para los esfuerzos de desintoxicación. El jugo de limón agregado también brinda beneficios significativos, al igual que una variedad de verduras frescas. Tenga en cuenta que esta receta es definitivamente picante: si es sensible a la especia, comience con ¼ de jalapeño o sustitúyalo por polvo de chile para tener más control sobre la especia. Además, si usa semillas de chía, el autor original recomienda remojarlas en agua antes de agregarlas a su batido.


Cremosa y picante de frutas Smoothie Detox

Advertencia: esta receta es muy sabrosa! Con más frutas de lo normal, además de yogur griego cremosa, esta sabrosa receta ofrece beneficios de desintoxicación, pero es quizás no tan lleno de nutrientes como muchos en esta lista. Pero si lo que buscas es una gran receta de desintoxicación batido de degustación, esta es una muy buena!

Receta:

  • 1 plátano, congelado
  • 1 taza cortó piña
  • melocotón 1, en rodajas
  • ½ taza de yogur griego, natural o de vainilla
  • ¼ de taza de leche
  • 1 taza de espinaca fresca
  • El jugo de limón 1
  • Lime ánimo, de la cáscara de

El yogur griego es una adición rica en proteínas y rica en nutrientes para esta mezcla que ya es altamente nutritiva. Los probióticos del yogurt también ayudan a mejorar la salud digestiva. Dicho esto, algunas personas prefieren evitar los productos lácteos cuando siguen una desintoxicación. Si ese es el caso para usted, reemplace el yogur y la leche con alternativas lácteas como la leche de almendras.


Kale coco Smoothie Detox

Se puede hacer un batido de desintoxicación nutritiva con sólo tres ingredientes? Pues resulta que, sí, se puede! Esta sencilla receta de desintoxicación batido combina la col rizada, el agua de coco y manzana para crear una bebida refrescante y nutritiva es sorprendente.

Receta:

  • taza de agua de coco 1
  • 1 puñado col rizada, despalillado y picado
  • ½ manzana, picada

Esta receta ultra-sencilla no necesita mucha explicación! Ya hemos hablado de los beneficios del agua de coco, así como los beneficios de limpieza de la col rizada - por lo que esta sencilla receta 3-ingrediente para batido de desintoxicación no necesita presentación.


Resumiendo

Espero que hayan disfrutado de nuestra lista de las mejores recetas de batidos de desintoxicación! Siempre estamos buscando nuevas ideas sabrosas, así que si usted tiene una receta favorita no dude en compartirlo en los comentarios. También tenemos muchas guías similares como éste, que ofrece detalles de recetas saludables y sabrosas, además de información sobre los mejores suplementos y ayudas de salud. Explore este sitio para aprender más!

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Sobre el Autor

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor y consultor independiente especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa y basada en la investigación a sus lectores. Póngase en contacto con Austin sobre este artículo