Las mejores bebidas energéticas clasificadas para 2018 (marcas principales de 10)

De vez en cuando, todos necesitamos un poco de energía para mantenernos en el día.

Ya sea una taza de café a la hora del almuerzo, un café espresso cuádruple en 3pm o una buena bebida energética a media tarde, todos tenemos nuestros vicios energizantes favoritos en los que confiamos.

Esta es nuestra lista oficial de las bebidas energéticas más vendidas en el mercado en este momento.

Estas marcas de bebidas energéticas 10 han sido clasificadas porque dominan las listas de ventas de comercio electrónico, los bloggers de fitness las adoran y tienen las revisiones de usuarios más altas en línea.

Los mejores productos 10 Energy Drink comparados

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1. Bebida Energética Red Bull

Red-Bull-Energy-Drink

Red Bull Energy Drink es, simplemente, una de las mejores bebidas energéticas del planeta. Seguramente has visto los anuncios, o tal vez incluso has probado el producto por ti mismo, después de todo, Red Bull "Gives You Wings". Red Bull es una verdadera leyenda en el mundo de las bebidas energéticas, empaquetado en esa icónica lata de azul y plata. Y con una potente combinación de ingredientes de alta calidad, que incluyen cafeína, taurina, vitaminas B y más, esta bebida tiene un gran impacto.

Reflejos:

  • La bebida energética más popular
  • Las ventas de $ 4.5 millones en 2015
  • 80mg cafeína por ración
  • Lleno de cafeína, taurina, vitaminas B y más
  • Disponible en una variedad de sabores
  • Gran relación calidad-precio
  • contenido moderado de cafeína no va a hacer que nervioso
  • Red Bull patrocina toneladas de deportes extremos, dando la espalda a la comunidad

¿Qué hay en ella: (8.4 fl oz lata)

  • mezcla de energía, que consiste en cafeína (80mg), taurina, vitaminas del grupo B, sacarosa y glucosa.

¿Quién lo hace: Red Bull se hace por Red Bull GmbH, un fabricante de bebidas con sede en Austria. Mejor conocido por su firma de productos Red Bull, esta empresa fue fundada en 1987 y desde entonces ha crecido hasta convertirse en uno de los mayores conglomerados de bebidas en el planeta. Con ventas de $ 2015 4.5 millones de dólares, Red Bull es, con mucho, la mejor bebida energética venta - y por una buena razón!

En pocas palabras: Es la mejor venta de lejos, y por una buena razón: a la gente le encanta su delicioso sabor y potentes efectos energizantes. Además, nos encanta el hecho de que Red Bull patrocina una gran cantidad de eventos, deportes extremos, músicos y mucho más, que le devuelve a la comunidad de una manera divertida.

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2. Monster Energy Drink

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Monster Energy Drink es una de las bebidas energéticas más populares en el mercado. Con una mezcla energética de glucosa, panax ginseng, taurina, cafeína, L-carnitina y más, esta bebida ultra popular es asequible, accesible y sabrosa. Y ofrece una dosis 160mg de cafeína, esta bebida ofrece un buen equilibrio de sabor y energía.

Reflejos:

  • Una de las bebidas energéticas más populares por ahí
  • 160mg cafeína por ración
  • mezcla de energía incluyendo taurina, ginseng, glucosa, L-carnitina, guaraná y más
  • sabor delicioso
  • Gran relación calidad-precio
  • Monster Energy es compatible con muchos artistas, atletas y más
  • El legendario monstruo!

¿Qué hay en ella: (16 fl oz lata)

  • mezcla de energía que consiste en cafeína (160mg), ginseng, taurina, glucosa, L-carnitina, guaraná y más.

¿Quién lo hace: Monster Energy Drink está hecho por Monster Beverage, un fabricante de bebidas a gran escala basada en los EE.UU.. Presentado por primera vez en 2002, Monster ha crecido hasta convertirse en una empresa masiva y un éxito en todo el mundo. Hoy en día, no sólo producen una amplia variedad de deliciosas bebidas, sino que también dan la espalda a la comunidad mediante el apoyo a los deportes extremos como el BMX, skate, snowboard y mucho más.

En pocas palabras: Si está buscando una bebida energética fuerte de una gran compañía, no busque más que la bebida energética Monster. Aunque ofrecen una amplia variedad de sabores y variaciones, siempre preferimos el sabor original de Monster. Además, nos encanta que Monster retribuya a su comunidad de muchas maneras, patrocinando a atletas y financiando varios eventos deportivos extremos.

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3. Bebida energética Rockstar Zero Carb

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Zero Carb Rockstar Energy Drink es una baja en calorías y carbohidratos versión cero de la popular bebida energética Rockstar. Que contiene cero azúcar y cero carbohidratos, esta bebida energética potente se ha mejorado con una mezcla de hierbas de guaraná, ginseng, ginkgo y el cardo de leche - junto con una gran dosis de cafeína para empezar el día!

Reflejos:

  • Cero carbohidratos, cero azúcar
  • 240mg cafeína por lata
  • Mezcla de guaraná, ginseng, ginkgo y otras hierbas aumentan la energía
  • Sin carbohidratos, calorías 10
  • Alto contenido de cafeína
  • La legendaria marca Rockstar!

¿Qué hay en ella: (16 fl oz lata):

  • La cafeína (240mg), proporciona un fuerte impulso de energía.
  • mezcla de energía, que consiste en taurina, extractos de té verde, L-carnitina, y yerba extracto de Mate.
  • Vitaminas B3, B5, B6 y B12.

¿Quién lo hace: Rockstar Zero Carb es hecho por Rockstar Energy, una gran empresa especializada en bebidas energéticas. Hoy en día, más de 20 sabores y variedades de Rockstar se hacen y se distribuyen en más países 30. Como una de las marcas más populares de bebidas energéticas, Rockstar continúa sobresaliendo la producción de alta calidad, accesibles y asequibles los productos.

En pocas palabras: Si está buscando una bebida energética sólida, esta es una buena opción. Con cero carbohidratos, cero azúcar y 10 calorías por porción, es difícil superar a Rockstar Zero Carb. La dosis de cafeína 240mg es un poco alta, así que ten cuidado si no tienes tolerancia a la cafeína. Esta bebida es un poco cara, pero vale la pena si está buscando una bebida energética que se ajuste a su dieta.

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4. Bebida energética Zipfizz

Zipfizz-Energy-Drink

Zipfizz Energy Drink es una buena bebida energética que contiene electrolitos, vitaminas B y más. También es una buena bebida deportiva, ya que proporciona una buena forma de rehidratarse después del ejercicio. Contiene alrededor de 100mg cafeína por porción, que está en el lado bajo.

Reflejos:

  • Mezcla de bebida en polvo - sólo hay que mezclar con agua
  • 100mg cafeína
  • Los electrolitos para la hidratación
  • Los antioxidantes y vitaminas
  • Extracto de té verde
  • B12 incluido
  • Sólo 10 calorías por porción
  • Cero azúcar
  • Proporciona horas 4-6 de energía
  • Fórmula de bajo cafeína
  • Sabores sabrosos

¿Qué hay en ella: (Tubo 11g - mezclar con agua)

  • Mezcla Antioxidante Botánico 205mg, que consiste en extracto de té verde de la hoja, extracto de granos de café verde, extracto de semilla de uva, la cafeína (100mg), y más. Esta mezcla contiene cafeína 100mg (casi tanto como una inyección de espresso) y poderosos antioxidantes.
  • Las vitaminas C, E, B6, B12 y más.
  • electrolitos, incluso de potasio, de sodio y calcio.

¿Quién lo hace: Zipfizz está hecho por una compañía del mismo nombre. Fundada en 2003, Zipfizz ponen en camino para desarrollar una fórmula bebida energética saludable y sencilla. Hoy en día, Zipfizz es una de las bebidas más populares de electrolitos, y está disponible en todo el mundo, tanto en las tiendas y en línea.

En pocas palabras: Con cero azúcar y solo calorías 10, esta bebida debe ajustarse a cualquier dieta y ayudar a proporcionar energía para su día. Se presenta como una mezcla de bebida en polvo, que puede ser algo bueno, pero también puede ser un inconveniente para su uso en el camino.

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5. VPX Redline Xtreme RTD (Bebida energética lista para beber)

VPX-Redline-Xtreme-RTD

VPX Redline Xtreme RTD es una bebida energética fuerte diseñada para atletas y entusiastas de los deportes. Este producto extremadamente potente está diseñado para aumentar tus niveles de energía. Además de los ingredientes estándar que aumentan la energía, Redline Xtreme también incluye BCAA.

Reflejos:

  • Creado para deportistas
  • Muy poderoso
  • Concentrado - tamaño 4 oz servir
  • Contiene cafeína, yerba mate y extracto de té verde
  • Contiene BCAA y electrolitos
  • Una bebida deportiva de alta calidad
  • 2 porciones por botella

¿Qué hay en ella: Una porción (½ oz de un 8) contiene:

  • 726mg mezcla patentada, que consiste en cafeína (158mg), los BCAA (beta-alanina, L-leucina, L-valina, L-isoleucina), tirosina, extracto de té verde y mucho más. Esta mezcla contiene suficiente cafeína para que funcione, además de BCAA.
  • matriz de electrolito, que consiste en calcio, magnesio y potasio.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por VPX, también conocido como Redline Deporte Nutrición y Rendimiento bebidas. Fundada en 1993, VPX ha sido consistente en su objetivo de crear de alta calidad, los suplementos deportivos eficaces. VPX utiliza prácticas líderes en la industria para ofrecer alta calidad, productos de ciencia respaldados a precios razonables.

En pocas palabras: Con todos los ingredientes que aumentan la energía que necesita, junto con los BCAA y los electrolitos que sus músculos desean, Redline Extreme RTD le brinda un poderoso impulso en una sola dosis concentrada. Es un gran producto para los atletas, pero si solo está buscando una bebida energética simple, use una de nuestras recomendaciones principales.

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6. Refrescantes Starbucks

Starbucks-Refrescantes

Starbucks Refrescantes son buenas bebidas energéticas que usan cafeína natural del extracto de café verde. Disponible en sabores de frutas 3, estas bebidas ofrecen cafeína natural y son jugo 25%. Con menos azúcar y más ingredientes naturales, es un producto sólido.

Reflejos:

  • cafeína natural de extracto de café verde
  • 25 zumo de fruta%
  • Se agregó panax ginseng
  • 90 calorías por porción
  • Disponible en 3 sabrosos sabores
  • contenido moderado de cafeína
  • Asequible

¿Qué hay en ella: (12 fl oz lata)

  • 50mg cafeína, del extracto de café verde, aunque es bastante bajo en la escala de cafeína. Es equivalente a aproximadamente media taza de café.
  • 50mg Panax ginseng
  • Vitaminas del grupo B

¿Quién lo hace: Starbucks Refrescantes son realizados por Starbucks, la compañía de café más grande en el mundo. Si usted vive en una ciudad, es probable que esté a poca distancia de un Starbucks. Mientras que comenzaron como una pequeña tienda de café en Seattle, que están ahora en todo el mundo y se han diversificado hacia otros negocios, como la fabricación de estos Refrescantes de Starbucks.

En pocas palabras: Si está buscando una bebida energética ligera y con bajo contenido de cafeína que sea sabrosa y refrescante, los Refrescantes Starbucks son una buena opción. Con solo 50mg de cafeína, definitivamente están en el extremo inferior, por lo que si tiene una tolerancia a la cafeína, estos podrían no ser muy efectivos para usted.

7. Living Essentials 5-Hour Energy

Living-Esencial-5 horas-Energía

Fundamentos de estar 5-Hour Energy es una bebida energética innovadora que es realmente más de un "disparo" de energía. Usted ha visto seguramente estos en las tiendas, y quizás incluso parece comerciales de televisión. Estas botellas 2-oz son derribados en una sola vez, y contienen suficientes cafeína, vitaminas y nutrientes para seguir jugando para, así - 5 horas!

Reflejos:

  • Sólo 2 onzas - fácil de beber en la marcha
  • 200mg cafeína
  • La taurina, ácido glucurónico, tirosina y más
  • Cero azúcar
  • Sólo calorías 4
  • Vitaminas del grupo B
  • Muy conveniente

¿Qué hay en ella: (2 fl oz)

  • Mezcla 1870mg Energía, que consiste en taurina, ácido glucurónico, ácido málico, L-tirosina, L-fenilalanina, la cafeína (200mg) y citicolina.
  • La niacina, B6, B12 y ácido fólico.

¿Quién lo hace: 5-Hour Energy es hecho por Living Esencial, un fabricante con sede en Michigan de productos de salud y bebidas energéticas. Living Essentials fue realmente la primera compañía en salir con una bebida energética "micro" como 5-Hour Energy, y lo han hecho muy bien desde entonces. Hoy en día, son una empresa enorme, todavía se centró en la producción de productos de alta calidad.

En pocas palabras: 5-Hour Energy es un gran producto, y es especialmente bueno para las personas a las que no les gusta especialmente el sabor de las bebidas energéticas, y simplemente buscan el aumento de energía. Con todos los ingredientes estándar embalados cuidadosamente en una botella de dos onzas, es fácil consumir una energía de 5-hour y continuar con su día. Además, no necesitan ser refrigerados.

8. CytoSport Fast Twitch RTD

CytoSport-contracción rápida-RTD

CytoSport Fast Twitch IDT es una poderosa bebida energética diseñada para levantadores de pesas. Repleto de cafeína y taurina y potenciado con Betain anhidro que aumenta el óxido nítrico, L-citrulina y L-arginina, esta es una potente bebida energética todo en uno.

Reflejos:

  • Diseñado para los atletas y levantadores de pesas
  • 200mg cafeína
  • Taurina y glucuronolactona
  • Sin azúcar
  • Menos de carbohidratos 1g

¿Qué hay en ella: (16.9 fl oz)

  • 7g Amplificación Matriz Energética, que consiste en cafeína (200mg), taurina y glucuronolactona.
  • 4g Poder óxido nítrico Matrix, que consiste en betaína anhidra, glycocyamine, L-citrulina y L-arginina.
  • Las vitaminas C, E, B6, B12, ácido fólico y sodio.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por CytoSport, un gran fabricante de suplementos de entrenamiento y productos sanitarios. Mejor conocido por su línea de productos MuscleMilk, CytoSport es un líder en la industria, y por buenas razones. Fundada en 1998, CytoSport se dedica a producir suplementos innovadores, eficaces y asequibles para sus clientes.

En pocas palabras: Si está buscando una bebida energética para el levantamiento de pesas, esta es una buena opción. Al combinar los ingredientes de una bebida energética estándar con los de un suplemento de óxido nítrico, CytoSport ha hecho un gran producto para aquellos que disfrutan pasar el tiempo en el gimnasio. El único inconveniente es que solo está disponible en dos sabores, ¡pero al menos son sabores sabrosos!

9. Xyience Xenergy Drink

Xyience-Xenergy-Drink

Xyience Xenergy Bebida es un potente bebida energética que ofrece un fuerte impulso de energía con cero calorías y cero azúcar. Disponible en una variedad de sabores sabrosos, Xyience ofrece 176mg de cafeína por ración, lo suficiente para empezar el día o mantener la concentración a través de las tareas del día. Xenergy es ahora la bebida energética oficial de la UFC (Ultimate Fighting Championship).

Reflejos:

  • 176mg cafeína por ración
  • cero calorías
  • cero carbohidratos
  • Cero azúcar
  • La bebida energética oficial de la UFC
  • La taurina, guaraná, ginseng Panax y más

¿Qué hay en ella: (16 fl oz lata)

  • 7g mezcla patentada, que consiste en taurina, glucuronolactona, cafeína (176mg), extracto de guaraná, ginseng panax y más.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por Xyience, un fabricante con sede en Texas de las bebidas energéticas y otros productos sanitarios. Ofrecen la línea Xyience Xenergy, que incluye muchos sabores y variedades de esta bebida popular. También tienen una división suplemento, lo que hace que los suplementos de salud eficaces para los atletas y la gente común por igual.

En pocas palabras: Xyience Xenergy es una buena bebida energética de una buena compañía. Es un poco caro, así que si buscas bebidas energéticas baratas, busca en otra parte. Dicho esto, es un gran producto que ofrece una gran dosis de ingredientes que aumentan la energía, ¡todos sin azúcar, carbohidratos ni calorías!

10. SAMBAZON Bebida Energética Orgánica del Amazonas

SAMBAZON-orgánico-Amazonas-Energy-Drink

bebida SAMBAZON Orgánica Amazonas Energía es una buena bebida energética hecha con acai berry, cafeína natural, guaraná y más. Hecho con jugo de fruta real, esta fórmula totalmente orgánica es vegana y sin gluten. Con un nivel moderado de cafeína equivalente a alrededor de dos tomas de espresso, esta bebida proporciona una excelente manera de ayudarlo a aumentar sus niveles de energía.

Reflejos:

  • fórmula orgánica
  • Todo natural, libre de gluten, vegano
  • Hecho con jugo de fruta natural
  • 80mg cafeína por ración
  • La cafeína de la yerba mate, el té verde y guaraná
  • Utiliza jugo de fruta natural
  • Incluye la baya del acai

¿Qué hay en ella: (12 fl oz lata)

  • La cafeína (80mg) a partir de fuentes naturales, incluyendo extracto de té verde, guaraná y yerba mate. Esta es una cantidad bastante baja de cafeína, equivalente a aproximadamente una taza 1 de café débil.
  • jugo de la baya del acai orgánica. La baya de Acai es aclamada como una súper fruta, brindando poderosas propiedades antioxidantes.

¿Quién lo hace: SAMBAZON Orgánica Amazon bebida de la energía se realiza por SAMBAZON, un gran fabricante de alimentos saludables y bebidas. Esta compañía se centra principalmente en el uso de la baya del acai, un súper alimento natural que se encuentra en la Amazonia. Hoy en día, esta empresa con sede en California es grande y exitosa, y ahora distribuye sus productos en todo el mundo.

En pocas palabras: Esta es una bebida energética completa con un nivel relativamente bajo de cafeína. Para aquellos que buscan una opción más natural, esta es una buena opción. Dicho esto, tenga en cuenta que el bajo contenido de cafeína puede no ser suficiente para aquellos con un hábito de cafeína.

¿Cuáles son las bebidas energéticas?

Mientras que el café es el más popular por mucho (el 54% de los estadounidenses toma café todos los días), las bebidas energéticas están en segundo lugar (1).

Estos poderosos refuerzos de energía generalmente contienen suficiente cafeína, taurina, guaraná, vitaminas B y más para que continúe su día.

10 o 15 hace años, las bebidas energéticas rara vez se veían en los estantes de las tiendas. Hoy en día, es una industria multimillonaria.

Las bebidas energéticas son bebidas preenvasadas diseñadas para darle un impulso de energía.

En general, contienen una buena cantidad de cafeína, la misma sustancia que le da una patada al café, junto con una mezcla de otros ingredientes.

El guaraná también se agrega comúnmente, al igual que varias vitaminas B, como B12, así como también refuerzos de energía comunes como la taurina.

La mayoría de las bebidas energéticas están diseñadas para ser una forma rápida y fácil de obtener un poderoso aumento de energía. Son útiles para todo tipo de aplicaciones: superar un duro día de trabajo, estudiar para esa final, etc.

Independientemente de la razón por la que le gusten las bebidas energéticas, siempre es bueno buscar buenas bebidas energéticas que no contengan muchos ingredientes potencialmente insalubres.

Beneficios de las bebidas energéticas

Las bebidas energéticas son una bebida popular que se usa principalmente para mejorar el enfoque y evitar la fatiga. Algunas personas las usan como alternativa al café.

Estos son algunos de los principales usos de las bebidas energéticas:

Energía

Como su nombre lo indica, las bebidas energéticas están diseñadas para darle energía.

Muchos usuarios de bebidas energéticas reportan sentirse más despiertos, energizados y concentrados después de consumir una bebida energética.

La mayoría de estos efectos se pueden atribuir al contenido de cafeína de las bebidas, que generalmente oscila entre 70 y 200 + mg por porción (2).

La cafeína está bien documentada en su capacidad para aumentar los niveles de energía y evitar la fatiga (3). Se cree que aumenta la energía percibida al impedir que la adenosina se una a los receptores en su cerebro, lo que lo ayuda a sentirse más alerta y concentrado (4).

El café es, con mucho, la fuente de cafeína más popular aquí en el mundo occidental, pero las bebidas energéticas también son bastante populares.

Una taza de café contiene desde 75 hasta 200 + mg (5), también, por lo que el contenido de cafeína de las bebidas energéticas es bastante similar al café negro.

Desempeño atlético

Algunos atletas y levantadores de pesas eligen consumir bebidas energéticas poco antes de un entrenamiento.

Esto no es sorprendente, ya que la cafeína se considera uno de los suplementos pre-entrenamiento más efectivos que puede tomar (6). Otros ingredientes incluidos en las bebidas energéticas, como la taurina, también pueden beneficiar el rendimiento del ejercicio.

Se ha descubierto que la taurina mejora el rendimiento deportivo, lo que permite a los ciclistas cubrir más terreno con menos fatiga (7, 8).

También puede ayudar a reducir el dolor muscular y el daño muscular durante y después de entrenamientos intensos (9, 10). La taurina es un ingrediente particularmente beneficioso de las bebidas energéticas, con una gran cantidad de beneficios potenciales (11).

Energía “saludable”

Muchas bebidas energéticas pretenden proporcionar una fuente de energía "saludable". Muchos afirman que las mezclas de vitaminas B le ayudarán a energizarse naturalmente, mientras que algunos incluso evitan el uso de la cafeína y se adhieren a las fuentes de energía a base de hierbas y vitaminas.

Estas afirmaciones son en gran parte infundadas.

En realidad, el principal impulso energético de las bebidas energéticas proviene de la cafeína.

Las vitaminas B (en su mayoría B12) se comercializan como energía de aumento, pero estas afirmaciones son dudosas.

Vitaminas del grupo B podrían tienen un efecto en la energía, ya que ayudan a que el cuerpo convierta los alimentos en glucosa, nuestra principal fuente de energía (12). Sin embargo, la mayoría de las personas obtienen suficientes vitaminas B de su dieta.

No hay evidencia que sugiera que los individuos sanos sin una deficiencia obtengan algún beneficio energético al tomar vitaminas B adicionales (13). En otras palabras, la vitamina B12 solo es beneficiosa para la energía si usted es deficiente en el nutriente.

Además, tenga en cuenta que la mayoría de las bebidas energéticas están lejos de ser saludables. La mayoría están cargados de azúcar e ingredientes artificiales.

En su mayor parte, puede obtener beneficios similares de una taza de café, sin todo el azúcar y los carbohidratos agregados.

¿Quién puede beneficiarse de las bebidas energéticas?

Varios grupos pueden beneficiarse de estas sabrosas bebidas, y van más allá del simple efecto de "despertarme" que muchas personas buscan.

  • Estudiantes - Pasa algún tiempo en un campus universitario, y verá latas de Red Bull en todas partes. Las bebidas energéticas pueden ayudar a los estudiantes a través de las rigurosas demandas de una educación universitaria, proporcionando no sólo energía, sino también la concentración mental. Las bebidas energéticas son a menudo la primera opción de los alumnos, ya que no tienen que estar preparados como el café, así que es fácil para mantenerlos a la mano y accesible cuando surja la necesidad.
  • Trabajadores - Independientemente de su trabajo, hay algunos días que son tan difíciles de conseguir a través. Tal vez no haya dormido lo suficiente la noche anterior. Tal vez usted tiene demasiado que hacer y no hay suficiente tiempo para hacerlo. Tal vez lo que no le gusta su trabajo (lo siento!) Cualquiera que sea la razón, una fuerte bebida energética puede ayudarle a volver a la pista y ayudarle a obtener a través de su jornada de trabajo.
  • Atletas - Los atletas queman combustible. Los atletas necesitan combustible. Las bebidas energéticas son un gran combustible. ¡Simple como eso! Las bebidas energéticas no solo contienen cafeína, que por sí misma puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo, también contienen combustible atlético como B12 y taurina. Además, tienen una buena cantidad de carbohidratos, en forma de azúcar. Los carbohidratos son excelentes para el combustible a corto plazo y son muy útiles para los atletas y entusiastas del ejercicio.
  • Culturistas - Los culturistas y los levantadores de pesas pueden beneficiarse de las bebidas energéticas, e incluso hay bebidas diseñadas específicamente para estas personas. Se ha demostrado que la cafeína mejora el rendimiento deportivo y lo ayuda a levantar más, además de proporcionar un aumento del metabolismo. Además, los carbohidratos de absorción rápida proporcionan un gran combustible para su entrenamiento.
  • "No gente de la mañana" - Hay gente de la mañana, y luego hay ... no gente de la mañana. Si estás en la categoría más adelante, es probable que necesite algún tipo de líquido de alto contenido de cafeína antes de levantarse y comenzar el día. El café es genial, las bebidas energéticas son grandes - como se quiera, o bueno, tener ambas cosas!

Ya sea que busque una solución diaria o solo un aumento rápido, las bebidas energéticas son una excelente opción.

Para el bebedor diario, a menudo es mejor comprar en línea para ahorrar dinero.

Efectos secundarios

La gente suele preguntar: ¿son las bebidas energéticas malas para ti?

La respuesta es esta: no, SÓLAMENTE ¡Mientras no abuses de ellos!

Al igual que el café, las bebidas energéticas pueden tener efectos negativos si consume demasiado o si las consume regularmente.

Ellos puede crear hábito, lo que significa que puedes volverte un poco adicto a sus efectos (como el café).

Si bien no pasará por retiros serios como una adicción a las drogas, es posible que se sienta inactivo o desmotivado en los días en que no tome bebidas energéticas.

Otros efectos secundarios incluyen:

  • Problemas para dormir: trate de no consumir bebidas energéticas más tarde en el día.
  • Los dolores de cabeza - algunas personas pueden experimentar dolores de cabeza, a menudo causada por la abstinencia de cafeína
  • Aumento de la ansiedad - para algunas personas, la cafeína y las bebidas energéticas pueden causar ansiedad
  • Nerviosismo / nerviosismo - un efecto secundario común de exceso de cafeína - no beber más de 1-2 / día
  • La deshidratación - la cafeína es la deshidratación, así que asegúrese de consumir agua adecuada, así
  • La presión arterial alta - para aquellos que ya tienen presión arterial alta, la cafeína puede elevar aún más la presión arterial que conduce a complicaciones potenciales
  • La diabetes tipo 2 - las bebidas energéticas son altos en azúcar, y consumirlos a largo plazo puede conducir a la diabetes tipo 2

También pueden ocurrir otros efectos secundarios. Si tiene complicaciones cardíacas, no debe consumir bebidas energéticas. Si está bajo 18, tampoco debe tomar bebidas energéticas.

Si nota efectos secundarios, deje de consumir esa bebida energética en particular. Si puede, intente cortarlos por completo, o cambie a café negro.

Cómo consumir bebidas energéticas

Las bebidas energéticas son obviamente para cuando necesitas un impulso de energía.

Ya sea que te estés arrastrando en el trabajo, luchando por mantenerte concentrado en la escuela o simplemente estés soñoliento, una bebida energética puede proporcionarte una solución rápida.

Sin embargo, ¡tenga en cuenta que las bebidas energéticas no son un reemplazo para el sueño real!

Es aconsejable no consumirlos con el estómago vacío, ya que pueden causar malestar estomacal en algunas personas.

Con eso se dice, es importante recordar que cualquier cosa que contenga altas cantidades de cafeína no debe ser tomada en la tarde o por la noche, Ya que puede causar problemas para dormir.

Dependiendo de su tolerancia a la cafeína, es probable que desee dejar de consumir bebidas con cafeína, incluidas las bebidas energéticas, aproximadamente 4-8 horas antes de irse a la cama.

La cafeína tarda bastante en salir del sistema y puede causar problemas para dormir si la bebe demasiado tarde en el día.

Además, mientras que las bebidas energéticas uno o dos no deberían ser un problema, consumir demasiada cafeína y / o bebidas energéticas puede causar efectos secundarios graves.

La Clínica Mayo enumera hasta 400mg de cafeína al día como un límite de seguridad superior: cualquier cosa más allá de eso y puede experimentar efectos negativos (14).

Y como muchas bebidas energéticas contienen 200mg o más, es fácil ver qué tan rápido puedes alcanzar ese límite.

Qué buscar en un producto de Good Energy Drink

Como la mayoría de los productos hoy en día, hay una tonelada de diferentes bebidas energéticas para elegir. Aquí hay algunos factores que debe considerar al elegir una bebida energética.

  • El contenido de cafeína - La cafeína es generalmente el principal ingrediente activo en las bebidas de alta energía. El contenido de cafeína variará de un producto a otro, pero generalmente está en el rango de 50mg-200mg. Es una buena idea verificar la cantidad de cafeína que figura en el producto que está considerando y compararla con su tolerancia a la cafeína. Según CaffeineInformer, la taza promedio de café contiene aproximadamente 160mg de cafeína (aunque eso puede variar según el método de elaboración), por lo que es un buen punto de referencia para sus comparaciones (15).
  • Otros ingredientes energizantes - Otros ingredientes se agregan a menudo para aumentar la energía. Estos incluyen las vitaminas del complejo B, taurina, guaraná, ginseng, etc. Compruebe la etiqueta para ver si estos ingredientes se incluyen.
  • Gusto - Es obvio que usted quiere encontrar una bebida efectiva energía que en realidad tiene buen sabor, De lo contrario no tendrá que beber! Si va a comprar una bebida que usted nunca ha intentado antes, es una buena idea leer los comentarios de bebidas energéticas para aprender cómo la gente como el sabor.
  • calidad de la marca - no todas las marcas de bebidas energéticas son iguales. Es importante comprar de una empresa seria y confiable que garantiza productos de alta calidad. En nuestro siguiente lista, sólo se incluyen los productos de las mejores empresas.
  • Valor - Precio siempre será un factor (a menos que seas rico!) Mientras que usted no quiere necesariamente las bebidas energéticas baratas, tendrá que encontrar una marca que se adapte a sus necesidades y se adapte a su presupuesto. En general, a pagar alrededor de $ $ 1.50- 2.50 por lata cuando se compra en grandes cantidades, y alrededor de $ 2- $ 4 por lata en la compra de una sola lata en una tienda.

Consideraciones finales

Esperamos que la lectura de esta guía le haya enseñado más sobre las bebidas energéticas y cómo puede usarlas.

También esperamos que lo hayamos ayudado a encontrar un nuevo favorito (¡o tal vez un buen precio en su favorito actual!)

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Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor y consultor independiente especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa y basada en la investigación a sus lectores. Puedes conectarte con él en LinkedIn.