Los mejores suplementos de ácido fólico clasificados para 2018 - Top 10 Marcas

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Salte a los mejores productos de ácido fólico

¿Has comido verduras de hoja recientemente? ¿Qué hay de los espárragos? Si la respuesta es sí, entonces habrá consumido algo de ácido fólico (vitamina B9).

El folato es una vitamina soluble en agua natural que es importante para muchas funciones biológicas. Algunas de las funciones del folato incluyen su función en la fabricación del ADN, el crecimiento celular, la formación del sistema nervioso del feto y la protección contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.

Como tal, la deficiencia de folato puede causar muchas manifestaciones; estos incluyen anemia, defectos del tubo neural (problemas con el cerebro y la médula espinal del feto), depresión, diarrea, inflamación de la lengua y muchos otros.

¿Qué es el ácido fólico?

A diferencia del folato natural, el ácido fólico es la forma sintética que está presente en los suplementos y alimentos enriquecidos con vitamina B9 (cereales, harina, pasta, etc.). Los términos folato, ácido fólico y vitamina B9 se refieren a compuestos muy relacionados.

Dentro del cuerpo, la vitamina B9 debe convertirse primero a THF, la forma activa, antes de que pueda participar en reacciones.

Las más importantes de estas reacciones incluyen:

  • Haciendo nuevas células y ADN. Esto es particularmente significativo en el embarazo.
  • Eliminando la homocisteína. La acumulación de este compuesto puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón.

Los suplementos de ácido fólico generalmente vienen en forma de tabletas de diferente dosis. Las multivitaminas prenatales también contienen ácido fólico.

Usos y beneficios del ácido fólico

El ácido fólico es la versión sintética del folato, una vitamina esencial. El ácido fólico se usa para aumentar los niveles de folato en el cuerpo, lo que puede tener una variedad de beneficios. Algunos usos primarios del ácido fólico incluyen:

  • Embarazo: El folato es vital para un embarazo saludable. Los expertos recomiendan tomar 400 microgramos por día de ácido fólico antes y durante el embarazo. Esto puede ayudar reducir el riesgo de defectos de nacimiento, particularmente aquellos relacionados con la médula espinal y el cerebro del bebé. La mayoría de los defectos de nacimiento ocurren dentro de los primeros meses del embarazoPor lo tanto, es importante que las mujeres que pueden quedar embarazadas aseguren niveles adecuados de ácido fólico / ácido fólico. El ácido fólico siempre se incluye en las vitaminas prenatales, aunque los suplementos de ácido fólico independientes también se pueden recomendar a las futuras madres.
  • Deficiencia de folato Es posible ser deficiente en folato, lo que puede provocar anemia y otros problemas de salud. El ácido fólico es eficaz para eliminar las deficiencias de folato, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de anemia, mejorar la utilización de nutrientes y más.
  • Cáncer: Bajos niveles de folato en la sangre tiene sido vinculado a algunos tipos de cáncer, y una dieta alta en folato ha demostrado potencialmente reducir el riesgo de desarrollar algunos cánceres Cánceres de mama, colon, pulmón y páncreas. Sin embargo, la relación entre el folato y el cáncer es compleja. Tomando demasiado puede resultar en una aumentar riesgo de ciertos cánceres, mientras que tomar la dosis recomendada se cree que reduce el riesgo. Por lo tanto, se recomienda a los pacientes que hablen con su médico para resolver un problema cantidad de dosis ideal y sincronización para optimizar la ingesta de folato
  • Enfermedad del corazón: El folato puede ser beneficioso para tratar la enfermedad cardíaca. Se ha demostrado que los suplementos de ácido fólico en dosis altas son efectivos en reduciendo los niveles de homocisteína y mejorar la función vascular en pacientes que ya sufren de enfermedad arterial coronaria. Dado que los altos niveles de homocisteína en la sangre son vinculado a un endurecimiento de las arterias, se cree que los efectos reductores de la homocisteína del ácido fólico pueden ser beneficiosos para tratar la enfermedad cardíaca. Un estudio también encontró que los hombres con mayores ingestas dietéticas de folato mostraron una menor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
  • Otros usos: El ácido fólico ha demostrado ser prometedor al abordar la pérdida de la visión relacionada con la edad, la presión arterial alta, la enfermedad de las encías, deterioro cognitivoy vitiligo Todos estos son considerados problemas que folato es "posiblemente efectivo" para, lo que significa que la investigación ha mostrado un potencial positivo, pero no hay pruebas concluyentes que respalden estos usos. Se necesita más investigación.

Aunque el ácido fólico y el folato a menudo se usan indistintamente, existen algunas diferencias entre los dos. El folato es una vitamina esencial natural que se encuentra en los alimentos, mientras que el ácido fólico es la versión sintética de la vitamina.

Algunos expertos creen que el ácido fólico no se absorbe tan fácilmente como el folato, lo que puede conducir a niveles insalubres de ácido fólico no metabolizado en el torrente sanguíneo. Se han aumentado los niveles elevados de ácido fólico no metabolizado vinculado al desarrollo del cáncer, dificultad para concentrarse, cambios en los niveles de hormonas sexuales y problemas para dormir.

Por lo tanto, muchos creen que el aumento de la ingesta natural de folato de los alimentos debería ser el centro de atención, aunque todavía hay algunas razones para tomar suplementos de ácido fólico.

¿Quién puede beneficiarse del ácido fólico?

  • Todas las mujeres que podrían embarazarse, incluyendo aquellos que son más tratando activamente Quedar embarazada. El embarazo aumenta los requerimientos nutricionales de muchas sustancias, ya que el cuerpo de la madre proporciona nutrientes al feto en desarrollo. El folato se usa rápidamente para producir las células del bebé, lo que puede causar deficiencia de folato. Esto puede aumentar el riesgo de desarrollar defectos de nacimiento, particularmente defectos del tubo neural. La recomendación de que las mujeres que son más tratar de quedar embarazada tomar suplementos de folato se debe a la posibilidad de embarazos no deseados y al hecho de que los defectos del tubo neural ocurren en las primeras semanas del embarazo, cuando la madre todavía puede desconocer el embarazo.
  • Adultos mayores La investigación ha demostrado una relación entre los bajos niveles de folato en la sangre y una mayor incidencia de La degeneración macular relacionada con la edad (pérdida de visión) y pérdida de la audición en la vejez.
  • Las personas que sufren de condiciones asociadas con la deficiencia de folato; Estos pueden incluir enfermedad hepática, colitis ulcerosa, enfermedad renal y alcoholismo.

Tomando ácido fólico

Los suplementos de ácido fólico están disponibles en tabletas o en formas líquidas. La dosificación de suplementos de ácido fólico varía según su dieta, pero en general la dosis recomendada es más alta para las mujeres: todas las mujeres entre las edades de 15 y 45 deben tomar 400 microgramos por día.

Las mujeres que han tenido un embarazo afectado por un defecto del tubo neural previo deben tomar 400 microgramos de ácido fólico por día cuando no planifiquen un embarazo, y microgramos 4000 por día comenzando un mes antes de que comiencen a intentar quedar embarazadas.

Puede tomar las tabletas con o sin comida. Si olvida una dosis, tómela tan pronto como lo recuerde. Si ha pasado el día de la dosis omitida, NO tome una dosis doble al día siguiente; solo tome la nueva dosis según lo programado.

Efectos secundarios del ácido fólico

En términos generales, el ácido fólico causa pocos o ningún efecto secundario en la mayoría de las personas. El consumo a largo plazo de ácido fólico en dosis altas puede estar asociado con diarrea, dolor de cabeza, confusión, reacciones cutáneas, ataques de asma, convulsiones y enfermedades del corazón.

Qué buscar en un buen suplemento de ácido fólico

Los suplementos de ácido fólico de mayor calificación son fabricados por compañías de buena reputación que cumplen con estrictas pautas en el proceso de fabricación. Usar solo ingredientes de alta calidad permite que el producto logre la máxima eficacia y seguridad.

También son libres de gluten, conservantes artificiales y no transgénicos. Las consideraciones prácticas incluyen el tamaño pequeño de la tableta, la disponibilidad en múltiples dosis y / o las tabletas puntuadas que se pueden dividir fácilmente en dosis iguales.

Los mejores productos de ácido fólico 10 comparados

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Nota: El ácido fólico también se conoce comúnmente como La vitamina B9.


1. Nature's Blend Ácido Fólico

Mezcla Ácido Fólico 1000 mcg de la naturaleza

El ácido fólico de Nature's Blend es probablemente el mejor suplemento de ácido fólico en el mercado hoy en día. Viene en un contenedor de tabletas 1,000, cada una contiene 1,000 microgramos de ácido fólico. Este producto de ácido fólico asequible es perfecto para la administración de suplementos de ácido fólico prenatal y para cualquier persona con deficiencia de folato. Estas tabletas pequeñas y fáciles de tragar son conservantes y sin gluten. No contienen colorantes artificiales, sabores, trigo, azúcar, almidón o levadura.

Atracciones

  • 1,000 microgramos de ácido fólico por tableta.
  • Asequible
  • Gluten y preservativo gratis
  • Libre de colores artificiales, sabores artificiales, azúcar, levadura, almidón y trigo
  • Perfecto para el cuidado prenatal
  • Tabletas clasificadas
  • Fabricado en los EE.UU.

¿Quién lo hace?

Nature's Blend es una subdivisión de la compañía con sede en Arizona, National Vitamin Company (NVC). Desde su creación en 1974, NVC ha ampliado sus operaciones de fabricación para producir una amplia gama de suplementos dietéticos y medicamentos OTC, incluido Nature's Blend Folic Acid.

El compromiso de NVC de proporcionar productos de alta calidad con productos asequibles y su estricto cumplimiento de las pautas de Buenas Prácticas de Fabricación (GMP, por sus siglas en inglés) han asegurado su estatus como uno de los principales fabricantes de suplementos.

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Si está buscando el suplemento de ácido fólico #1, ¡no busque más! La calidad, asequibilidad y practicidad del ácido fólico Nature's Blend lo diferencian de sus competidores.

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2. Ácido fólico de NOW Foods

NOW Foods Ácido Fólico

El Ácido Fólico NOW Foods es otro de los mejores suplementos de vitamina B9. La combinación con vitamina B12 le da a este suplemento un efecto sinérgico. NOW Foods solo utiliza ingredientes de alta calidad en la fabricación, lo que lo convierte en un suplemento de ácido fólico potente y efectivo. No más grandes que un guisante, estas tabletas 800-microgram son fáciles de tragar y el cuerpo las absorbe rápidamente.

Atracciones

  • 800 microgramos de ácido fólico
  • 25 microgramos de vitamina B12.
  • Asequible
  • Efecto sinérgico con vitamina B12
  • Ideal para el cuidado prenatal
  • No transgénico, libre de gluten, trigo, levadura, soja, azúcar y productos lácteos
  • Producido en instalaciones certificadas GMP en Estados Unidos y Canadá

¿Quién lo hace?

NOW es una empresa familiar con sede en Illinois que ha existido desde 1968. Con varias instalaciones en los Estados Unidos y Canadá, tienen una sólida cadena de fabricación y distribución. La pieza central de los valores fundamentales de NOW es su compromiso de proporcionar productos de calidad que ayuden a las personas a llevar vidas más saludables. El ácido fólico NOW Foods es una manifestación perfecta de estas creencias, por lo que es una de las mejores vitaminas B9 en el mercado hoy en día.

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Este es un suplemento de ácido fólico muy efectivo, y la adición de vitamina B12 le da una ventaja distintiva. Su calidad y asequibilidad lo convierten en uno de los mejores suplementos de ácido fólico disponibles en la actualidad.

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3. Tabletas de ácido fólico Solgar

Solgar Ácido Fólico tabletas, 800 mcg

Solgar hace un suplemento de ácido fólico muy poderoso. Contiene 800 microgramos de ácido fólico por tableta, este suplemento es perfecto para mujeres embarazadas.

Atracciones

  • 800 microgramos de ácido fólico por tableta.
  • Kosher, sin gluten y amigable con los veganos
  • No OGM
  • Libre de trigo, lácteos, soja, levadura, azúcar
  • Libre de sabores artificiales, colores y conservantes

¿Quién lo hace?

Solgar, la compañía que fabrica este poderoso suplemento de ácido fólico, se estableció en 1947. Están totalmente comprometidos con la fabricación de suplementos dietéticos de alta calidad basados ​​en investigaciones científicas.

Solgar ha consolidado su posición como un líder de la industria, incorporando instalaciones de vanguardia y superando los requisitos de GMP. Esto se refleja claramente en este producto, por lo que es uno de los mejores suplementos de vitamina B9 disponibles en la actualidad.

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Solgar hace uno de los productos de vitamina B9 más efectivos. Si está buscando un excelente suplemento de ácido fólico hecho por una compañía con décadas de experiencia, esta es una de sus mejores opciones.

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4. Spring Valley - Ácido Fólico

Spring Valley - Ácido Fólico mcg 800

El ácido fólico de Spring Valley es un buen suplemento de vitamina fólico que no contiene lactosa, colorantes artificiales, sabores ni conservantes.

Atracciones

  • 800 microgramos de ácido fólico por tableta.
  • Asequible
  • Libre de gelatina, conservantes y colores y sabores artificiales
  • Bueno para la salud de la mujer

inconvenientes

  • Puede causar calambres en el estómago
  • Solo una opción de dosificación

¿Quién lo hace?

Spring Valley es un fabricante de suplementos dietéticos y vitaminas de alta calidad. La marca Spring Valley está asociada con Walmart.

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El ácido fólico Spring Valley es un buen suplemento de vitamina B9 que es asequible y efectivo. Si tienes un estómago sensible, puedes experimentar algunos calambres con este.

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5. Ácido fólico de Sundown Naturals

Sundown-Naturals-Folic-Acid

El ácido fólico de Sundown Naturals es un suplemento de ácido fólico de uso vegetariano. Una tableta diaria de este producto efectivo es suficiente para obtener los muchos beneficios de ácido fólico que mencionamos antes. Este es un producto sin GMO, sin lactosa y sin gluten.

Atracciones

  • 400 / 800 microgramos de ácido fólico por tableta.
  • vegetarianos
  • Pastillas pequeñas, fáciles de tragar
  • No OGM
  • Libre de gluten, productos lácteos, lactosa, almidón y azúcar
  • Sin conservantes, sabores artificiales o colores

inconvenientes

  • Las tabletas no son puntuadas
  • Algunos clientes han informado reacciones cutáneas leves

¿Quién lo hace?

Sundown Naturals se compromete a proporcionar productos que sean lo más naturales posible. Toda su línea de productos está libre de 100% GMO. Su historial de 40 años de fabricación de suplementos dietéticos de alta calidad les ha ganado un seguimiento fiel de los clientes.

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Sundown Natural es uno de los suplementos de ácido fólico más efectivos. Si eres vegetariano o tienes alguna alergia a los alimentos, esta es una excelente opción.

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6. Ácido fólico de Nature's Bounty

Bounty mcg de ácido fólico 800 de la naturaleza

Las píldoras de ácido fólico de Nature's Bounty son vegetarianas y libres de gluten, derivados de pescado y leche. Estas buenas píldoras de ácido fólico vienen en una atractiva botella que contiene píldoras 250 cada una.

Atracciones

  • 800 microgramos de ácido fólico
  • Asequible
  • vegetarianos
  • No transgénicos y libre de gluten, leche, pescado, levadura, almidón, azúcar y aditivos artificiales.

Inconvenientes

  • Las tabletas pueden ser difíciles de tragar
  • Algunos clientes informan que esto es menos efectivo que otras marcas

¿Quién lo hace?

Nature's Bounty ha estado fabricando productos de calidad y saludables desde hace décadas. Combinan los avances en ciencia nutricional con la fabricación de primera línea para producir suplementos dietéticos en los que confían muchos clientes.

resultado final

Este suplemento es muy asequible. Ya sea que lo necesite para la suplementación dietética en el embarazo, la salud del corazón o la salud en general, este es un excelente suplemento de ácido fólico. Algunos clientes les resulta difícil tragar, y otros lo encuentran menos efectivo.

7. Source Naturals MegaFolinic

Fuente Naturals MegaFolinic 800mcg

Source Naturals MegaFolinic contiene ácido folínico en lugar de ácido fólico. Esta forma es más activa en su cuerpo, por lo que es uno de los suplementos más efectivos. Es vegano, hipoalergénico y no contiene gluten, lácteos, huevos, maíz, soya y trigo.

Atracciones

  • 800 microgramos de ácido folínico por tableta
  • Forma altamente activa de vitamina B9
  • Hipoalergénico, vegano amigable y sin gluten
  • Sin aditivos artificiales
  • Sin preservativos

inconvenientes

  • Costoso
  • Mal sabor
  • Algunas personas informan que esto es menos efectivo que otros suplementos B9

¿Quién lo hace?

Establecido en 1982, Source Naturals se convirtió rápidamente en un pionero de la industria de suplementos dietéticos. Source Naturals fue una de las compañías líderes en formulaciones que contienen múltiples hierbas y vitaminas. Sus productos de alta calidad han ayudado a las personas conscientes del bienestar a tomar el control de su salud.

resultado final

Este es uno de los suplementos de folic más efectivos, sin embargo es caro en comparación con otras marcas, y algunos usuarios lo encuentran menos efectivo que otros suplementos de B9.

8. Nature's Way - Ácido Fólico

Camino de la Naturaleza - Ácido Fólico, 800 mcg

Nature's Way hace uno de los mejores suplementos de ácido fólico. Estas cápsulas se absorben fácilmente en el cuerpo, donde te ayudan a obtener los numerosos beneficios del ácido fólico que hemos discutido. A diferencia de otras marcas en esta lista, Nature's Way Folic Acid viene en forma de cápsulas que contienen gelatina.

Atracciones

  • 800 microgramos de ácido fólico por cápsula
  • Potente formulación de vitamina B9
  • No contiene conservantes, levadura, leche, trigo, azúcar, soja o maíz

inconvenientes

  • Costoso
  • Las cápsulas contienen gelatina
  • Puede causar malestar estomacal

¿Quién lo hace?

Nature's Way es uno de los primeros productores de suplementos con certificación TRU-ID, lo que significa que puede estar seguro de que los ingredientes que figuran en la etiqueta son los que realmente están en el producto.

resultado final

Si prefiere cápsulas a tabletas, este suplemento de ácido fólico es una gran opción. Aunque el producto de Nature's Way es más costoso que algunos de sus competidores, estas son algunas de las mejores píldoras de ácido fólico del mercado.

9. Cápsulas de ácido fólico de Solaray

Solaray Acido Fólico cápsulas, 800mcg

Si eres vegetariano y no te gusta tragar las tabletas, estas cápsulas que contienen aloe vera son un buen suplemento de vitamina B9 para ti.

Atracciones

  • 800 mg de ácido fólico por cápsula
  • Potente suplemento de ácido fólico
  • Vegetariano

inconvenientes

  • Menos asequible
  • Puede causar malestar estomacal

¿Quién lo hace?

Desde su establecimiento en 1973 en Utah, Solaray ha sido pionera en formulaciones de suplementos dietéticos encapsulados. Hoy sigue siendo uno de los mayores fabricantes de suplementos para la salud en los Estados Unidos.

resultado final

Si desea buenas pastillas de ácido fólico de un fabricante de renombre, estas son una gran opción. Pueden causar malestar estomacal en personas con estómagos sensibles.

10. Bulksupplements Pure Folic Acid

Bulksupplements ácido fólico puro

Como su nombre indica, este suplemento de ácido fólico es ácido fólico puro con no ingredientes añadidos! Esto significa que esta es una de las formulaciones más efectivas. Viene en forma de polvo, por lo que se requiere una escala de miligramo precisa para medir la dosis correcta de suplemento de ácido fólico.

Atracciones

  • Tamaño de porción ajustable
  • Ácido fólico puro
  • No hay ingredientes añadidos

inconvenientes

  • Difícil de medir la dosis exacta
  • Mayor incidencia de efectos secundarios debido a la posibilidad de sobredosis de ácido fólico

¿Quién lo hace?

¡BulkSupplements con base en Nevada proporciona suplementos dietéticos a granel de gramos a toneladas! Su instalación aprobada por la FDA cumple con las estrictas regulaciones del código de salud, asegurando la seguridad y eficacia de su producto.

resultado final

Si quieres ácido fólico puro, realmente no hay competencia. Podría decirse que este es el mejor suplemento de ácido fólico para personas conscientes de la salud con experiencia. Antes de comprar esto, asegúrese de tener una escala de miligramos exacta para medir su dosis de suplemento de ácido fólico.