Los mejores suplementos de glutamina clasificados para 2018 (principales marcas 10)

Esta es nuestra lista oficial de los suplementos de glutamina más vendidos en el mercado en este momento.

Estas marcas de 10 l-glutamina se han clasificado debido a que dominan las listas de ventas de comercio electrónico, a los bloggers de fitness les encantan y tienen las revisiones de usuarios más altas en línea.

Los mejores productos 10 L-Glutamina comparados

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1. Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamine

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Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamine es uno de los mejores suplementos de glutamina en el mercado hoy en día. Con 5g glutamina y 8g de BCAA por porción, este potente producto combina productos probados para producir el último suplemento de glutamina. Y, como todos los productos de Transparent Labs, este suplemento está completamente libre de colorantes, rellenos y aditivos dañinos. Es un producto muy limpio, potente y efectivo.

Reflejos:

  • 5g glutamina por porción
  • 8g BCAA en 2: 1: relación 1
  • Libre de colorantes, aditivos y cargas
  • Excelente relación calidad-precio
  • Disponible en Green Apple y sabor Blue Raz

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • 5g L-Glutamina, que ayuda a ayudar en la recuperación después del entrenamiento.
  • 8g BCAA (2: 1: relación 1). Los tres aminoácidos de cadena ramificada son L-Leucina, L-Valina y L-Isoleucina. Estos tres BCAA trabajan juntos para ofrecer propiedades poderosas.
  • 1000mg polvo de agua de coco, Que es una fuente natural de electrolitos que pueden ayudar a que rehidratar.

¿Quién lo hace: Este producto es fabricado por los laboratorios transparentes, uno de los mejores fabricantes de suplementos en la industria. Su nombre proviene de su deseo de ser totalmente transparentes acerca de sus productos - que ofrece una lista detallada y completa de ingredientes, negándose a utilizar cargas, colorantes y otros desperdicios, y garantizar la máxima calidad posible. En general, los laboratorios transparente es una de nuestras marcas de suplementos deportivos favoritos - calidad de sus productos, relación calidad-precio y el servicio al cliente no tienen rival.

En pocas palabras: Si estás buscando el gran suplemento de glutamina, ¡puede ser este! Al combinar glutamina y BCAA, Transparent Labs realmente ha producido una de las mejores mezclas que existen. CoreSeries BCAA Glutamine ofrece una excelente relación calidad-precio, ingredientes de alta calidad y una fórmula muy simple y efectiva.

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2. Cápsulas de glutamina de Optimum Nutrition

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Optimum Nutrition glutamina cápsulas son de alta calidad, los suplementos de glutamina simples y eficaces realizadas por uno de los nombres más conocidos en el negocio. Con 1g de L-Glutamina en cada cápsula, estas pastillas proporcionan una forma muy simple y conveniente para obtener su dosis diaria de este aminoácido útil. Además, los ingredientes de alta calidad y eficacia de primera clase hacen de este producto una de nuestras principales recomendaciones.

Reflejos:

  • 1g glutamina por porción
  • En las cápsulas para un uso fácil
  • No se mezcla o combinación requerida
  • Ingredientes de alta calidad
  • Excelente relación calidad-precio
  • Hecho por Optimum Nutrition

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • 1g L-Glutamina. En forma de cápsula para facilitar su uso. La glutamina es un aminoácido clave.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por la nutrición óptima, una de las empresas más grandes y mejores en la industria. Después de haber estado en el negocio desde 1987, SOBRE tiene décadas de experiencia en la industria. Han dominado las técnicas requeridas para producir los más altos suplementos de fitness calidad posible. En los últimos años, sus productos han ganado varios premios, y su línea de productos "estándar de oro" realmente establece el estándar para la calidad y consistencia en una industria llena de productos mediocres.

En pocas palabras: Estas son una de las mejores píldoras de glutamina que existen y brindan la manera más conveniente de tomar este útil suplemento. No es necesario mezclar un batido o mezclar un polvo con agua. ¡Simplemente trague una cápsula o dos y listo! Además, ON es uno de los mejores nombres en el negocio, ya que ha demostrado su compromiso de producir productos de alta calidad una y otra vez.

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3. ADN Glutamina BSN

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DNA Glutamina BSN es un complemento sofisticado y altamente efectivo realizado por BSN. El uso de 100% de glutamina micronizada, este suplemento avanzado absorbe y digiere fácilmente, haciendo que la mayor parte de cada dosis para ofrecer el máximo de beneficios. Y con un 5g llena de glutamina en todas las dosis, este producto tiene todo lo que necesita para recuperarse correctamente. Además, es sin sabor, por lo que es fácil de mezclar en cualquier sacudida u otra bebida.

Reflejos:

  • 5g glutamina por porción
  • Sin sabor para facilitar la mezcla / apilamiento
  • Micronizada para una mejor digestión
  • Gran valor
  • Fácil de añadir a su post-entrenamiento batido de proteínas (sin sabor)
  • Buen valor para el dinero

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • 5g glutamina, micronizado para una mejor digestión. Esto viene en forma de un polvo sin sabor, por lo que es fácil mezclarlo en un batido de proteínas, agua o cualquier otra bebida.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por BSN, también conocido como Bio-Engineered Suplementos y Nutrición. Esta empresa popular y premiado ha hecho un nombre por sí mismo en la industria mediante la producción de una alta calidad constante, suplementos de fitness altamente eficaces. A partir de los pre-entrenamientos a la proteína, BSN tiene todo.

En pocas palabras: Este es un suplemento de glutamina fuerte y de gran valor para el dinero. El hecho de que esté micronizado es una gran noticia, ya que permite que el aminoácido se digiera más completamente en su sistema, lo que lleva a una mayor eficacia. También nos gusta que no tenga sabor, por lo que es fácil mezclarlo con cualquier bebida que desee. Y, al tener un nombre como BSN, ¡puedes tener fe en este producto!

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4. MusclePharm Glutamine

MusclePharm-Glutamina

MusclePharm Glutamine es un suplemento avanzado que contiene una mezcla de diferentes tipos de glutamina 3. Diseñado para la máxima eficacia y eficiencia, este producto se absorbe fácilmente y proporciona una variedad de beneficios. Al usar una combinación única de ingredientes, MusclePharm ha creado un suplemento que brinda todos los beneficios que usted espera, además de los beneficios adicionales de una mejor absorción, y más.

Reflejos:

  • 5g glutamina por porción
  • Utiliza una mezcla de L-glutamina, péptidos de glutamina, y alanil-L-glutamina
  • Sin sabor para la flexibilidad de uso
  • Buen valor para el dinero
  • Realizada por una empresa de confianza

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • mezcla de glutamina 5g, que consiste en L-glutamina, péptidos de glutamina, y Alanil-L-glutamina. Se usa una mezcla para mejorar la absorción, aunque debe tenerse en cuenta que estas formas únicas del aminoácido no se han estudiado tan ampliamente como el estándar.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por MusclePharm, una de las compañías más grandes y mejores en la industria de suplementos de fitness. Esta relativamente nueva compañía, fundada en 2008, se levantó rápidamente a través de las filas de la industria para convertirse en un líder reconocido. Hoy en día, después de haber ganado varios premios y ha ganado el respeto de la comunidad de fitness, productos MusclePharm ya están disponibles en todo el mundo.

En pocas palabras: Este es un gran producto a un gran precio, ¡y de una gran compañía! Su mezcla única lo convierte en un lugar de prueba para quienes buscan probar los últimos productos de vanguardia. Y proviene de MusclePharm, uno de nuestros fabricantes de suplementos favoritos.

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5. Universal Nutrition Glutamine Optimum Cellular Recovery

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Universal Nutrition OCR es un potente suplemento de glutamina hecha por una de las marcas más importantes en el universo suplemento. Que contiene 5g de glutamina pura y nada más, este suplemento eficaz y asequible es una gran elección. Es también una opción muy asequible, y además es sin sabor para que pueda mezclar con lo que usted quisiera!

Reflejos:

  • 5g glutamina por porción
  • 100% puro
  • Muy asequible
  • Gran relación calidad-precio
  • Sin sabor para facilitar el apilamiento

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • 5g L-glutamina

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por Universal Nutrition, un icono de larga data de la industria de los suplementos. Fundada hace casi 4 1977 en décadas, Universal Nutrition tiene un impresionante historial de traer productos de alta calidad, eficaces en el mercado.

En pocas palabras: Esta es una gran opción para aquellos que buscan un producto asequible y simple. No hay adornos ni ingredientes de lujo en este suplemento, pero hace exactamente lo que se supone que debe hacer. Por cada porción, este es uno de los suplementos de glutamina más baratos que existen, pero aún así es de muy alta calidad.

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6. EVL NUTRITION GLU +

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EVL Nutrition GLU + es un potente suplemento que contiene 5g glutamina por porción, con vitaminas y antioxidantes añadidos para un soporte adicional. Esta combinación avanzada está diseñada para ayudarlo a satisfacer sus necesidades de glutamina.

Reflejos:

  • 5g glutamina por porción
  • Añadido antioxidantes y vitaminas
  • Realizada por una gran compañía
  • Buen valor para el dinero

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • 5g L-Glutamina
  • Vitaminas y antioxidantes, incluyendo vitamina A, C, E y B6. se añaden estos ingredientes para mejorar la eficacia del suplemento y proporcionar apoyo a su cuerpo.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por EVL Nutrición, un recién llegado a la industria de suplementos. Fundada hace sólo unos pocos años en 2013, EVL ha explotado en popularidad, llegando a ganar varios premios de la industria y la construcción de un gran número de seguidores de los aficionados. También conocida como EVLUTION Nutrición, esta empresa no tiene donde ir sino hacia arriba!

En pocas palabras: ¡Este es un poderoso suplemento de glutamina a un precio razonable, que proviene de una gran compañía! La adición de vitaminas a esta mezcla es un atributo único, aunque la mayoría de las personas obtienen una cantidad suficiente de estos nutrientes de sus dietas diarias. El único inconveniente real es que solo está disponible en un sabor (frambuesa azul, la última vez que verificamos).

7. Dymatize Glutamina Micronizada

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Dymatize Micronized Glutamine es un suplemento simple pero altamente efectivo. Con 4.5g de L-Glutamina en cada porción, y con una fórmula micronizada para facilitar la absorción y la digestión, este producto funciona rápidamente y produce resultados. ¡Además, proviene de una marca muy reconocida y reconocida!

Reflejos:

  • glutamina 5g en cada porción
  • Micronizada para una mejor absorción
  • Simple y eficaz
  • Sin sabor para facilitar la mezcla / apilamiento
  • Se absorbe rápidamente
  • Buen valor para el dinero

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • 5g L-Glutamina

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por Dymatize Nutrition, un fabricante grande y bien establecida suplemento. Fundada en 1994, Dymatize ahora con más de dos décadas de experiencia en la oferta de productos de alta calidad al mercado. A través de los años, han desarrollado una amplia gama de productos, y han creado un público fiel de los clientes y aficionados - y por una buena razón!

En pocas palabras: Dymatize ofrece un buen producto, como de costumbre. El hecho de que este suplemento esté micronizado es una gran ventaja, ya que permite que se absorba más rápida y completamente. El único inconveniente es que hay un poco menos de ingrediente activo por porción en comparación con el promedio, pero no es una gran diferencia.

8. Betancourt Nutrition Glutamine Plus

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Betancourt Nutrition Glutamine Plus es un potente suplemento de glutamina fabricado por una compañía de renombre. Contiene una dosis sólida de glutamina de aminoácido clave en cada porción. Además, la L-alanina añadida ayuda a que este suplemento sea aún más efectivo.

Reflejos:

  • 3g glutamina por porción
  • Utiliza una mezcla única
  • Agregado L-alanina (ayuda a la hidratación y recuperación)
  • Disponible en dos deliciosos sabores

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • 3g mezcla patentada, que consiste en L-glutamina, L-alanina, L-alanil-L-glutamina, péptidos de glutamina y más. Esta es una poderosa mezcla de aminoácidos.

¿Quién lo hace: Este suplemento es hecho por Betancourt Nutrition, un fabricante de suplementos con sede en Florida. Betancourt pretende ser una ventanilla única para todas sus necesidades de salud y bienestar, proporcionando suplementos de vanguardia, productos de salud, y más.

En pocas palabras: La mezcla de ingredientes que utiliza está diseñada para una máxima eficiencia, y creemos que esta es una buena opción para cualquier persona que busque un buen producto de glutamina. Dicho esto, es un poco caro, por lo que podría considerar algunas de nuestras mejores recomendaciones.

9. BPI Sports Best Glutamine

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BPI Sports Best Glutamine es un suplemento de alta calidad fabricado por un fabricante muy conocido de suplementos de acondicionamiento físico. Con una mezcla de varios tipos de glutamina, esta fórmula avanzada se absorbe rápidamente y puede proporcionar resultados impresionantes. Y viniendo de una compañía conocida como BPI Sports, puedes confiar en que este es un producto de calidad.

Reflejos:

  • 5g glutamina por porción
  • Utiliza una mezcla de diferentes tipos de glutamina
  • La adición de vitamina C
  • digiere rápidamente
  • Disponible en varios sabores

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • glutamina 5g (mezcla patentada), que consiste en L-glutamina, glutamina alfa-cetoglutarato, ácido glutámico, N-acetil-L-glutamina, y más. Esta mezcla está diseñada para proporcionar beneficios de glutamina al mismo tiempo que mejora la absorción y la digestión.

¿Quién lo hace: Este producto está hecho de BPI Sports, un fabricante a gran escala de los suplementos de fitness. Fundada en 2010 por un equipo de expertos de la industria y los entusiastas del fitness, BPI ha crecido rápidamente en una fuerza dominante en la industria de suplementos. Ellos actualmente ofrecen una impresionante lista de más de 10 suplementos deportivos altamente eficaces diferentes, y continúan liberando productos adicionales.

En pocas palabras: En general, este es un buen producto que ofrece una mezcla equilibrada de varios tipos de este nutriente clave. Y se trata de BPI, una compañía muy respetada. El único inconveniente es que es un poco caro, y que es con sabor a lo que podría hacer que sea más difícil de mezclar en otros batidos y bebidas.

10. AllMax Nutrition Glutamina Micronizada

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AllMax Nutrition Micronized Glutamine es un suplemento de glutamina simple y efectivo. Ofreciendo 5g de L-Glutamina de forma libre en cada porción. También es de destacar que la glutamina en este suplemento ha sido micronizada para facilitar la absorción.

Reflejos:

  • 5g glutamina por porción
  • Micronizada para una digestión más fácil
  • ingredientes de calidad farmacéutica
  • No hay otros ingredientes: acaba de glutamina pura

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • 5g glutamina micronizada. Micronizado para facilitar la digestión.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por AllMax Nutrition, una compañía de suplementos grande enfocada en satisfacer las necesidades de la comunidad entrenamiento de la fuerza. Con una amplia gama de productos diseñados para ayudar a los culturistas y atletas a rendir al máximo, AllMax Nutrition ofrece productos a precios asequibles.

En pocas palabras: Este es un producto simple y bueno. Su fórmula contiene un solo ingrediente: glutamina micronizada pura. Si está buscando un producto básico, básico, esta es una buena opción. Dicho esto, es un poco caro para lo que es.

¿Qué son los suplementos de glutamina?

Son productos que contienen el aminoácido L-glutamina.

La glutamina es el aminoácido más común que se encuentra en los tejidos musculares y desempeña un papel clave en la salud de los músculos.

Todos los aminoácidos, incluida la glutamina, se consideran "los componentes básicos de las proteínas". En pocas palabras, los aminoácidos son compuestos que se combinan para formar proteínas, y las proteínas son lo que permite que nuestros cuerpos desarrollen y mantengan los músculos (1).

Y dado que la L-glutamina es el aminoácido más frecuente que se encuentra en el tejido muscular (más del 60, el músculo esquelético está compuesto de L-glutamina), la relación entre la glutamina y los músculos sanos ha sido objeto de muchos estudios.

El aminoácido desempeña un papel en la síntesis de proteínas, el proceso por el que pasa su cuerpo para usar las proteínas de manera efectiva (2). También tiene propiedades anti-catabólicas.

Todos los muchos beneficios de la glutamina, que vamos a discutir en detalle a continuación, se ofrecen por tanto el ácido amino de origen natural (producida de forma natural en los músculos), y los suplementos de glutamina que estamos aquí para hablar de la actualidad.

Entonces, si la L-glutamina se produce naturalmente en el cuerpo, ¿por qué necesita suplementos?

Porque durante el ejercicio intenso, las reservas de glutamina se queman, disminuyendo sus niveles naturales de glutamina. Tus niveles volverán a la normalidad lentamente, pero eso puede demorar varios días.

Al agregar un suplemento de glutamina a su dieta, puede reemplazar inmediatamente los nutrientes perdidos, acelerando así la recuperación y manteniendo contentos a sus músculos.

Beneficios de la glutamina

Algunos usos potenciales de glutamina incluyen:

Inmunidad

La glutamina juega un papel importante en el funcionamiento de nuestros sistemas inmunológicos. Sirve como una fuente de combustible para las células blancas de la sangre (3), que ayudan a prevenir enfermedades e infecciones.

Si el cuerpo necesita más glutamina de la que se consume o produce naturalmente, puede comenzar a descomponer los músculos para acceder a las reservas de proteínas de la glutamina (4, 5).

Además, se piensa que el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico puede verse comprometido cuando el cuerpo no tiene acceso a niveles suficientes de glutamina (6).

Por lo tanto, la relación entre la glutamina y la salud del sistema inmunológico está estrechamente vinculada.

Sin embargo, la mayoría de los estudios han analizado pacientes críticamente enfermos y / o pacientes que han sufrido lesiones graves. Hay poca evidencia que sugiera que la glutamina puede estimular la función inmunológica en individuos por lo demás sanos (7).

Se necesita más investigación.

La cicatrización de heridas

La glutamina es importante para la función inmunológica, pero parece ser aún más importante cuando se sufre una herida grave, una quemadura u otro trauma. Después de una lesión grave, los niveles de glutamina en la sangre tienden a aumentar (8), potencialmente resultando en un agotamiento de las reservas de glutamina.

Por esta razón, muchos profesionales médicos suscriben suplementos de glutamina después de una quemadura grave u otra herida (9).

Salud intestinal

La glutamina también juega un papel en nuestra salud intestinal. Es una fuente de energía para muchas de las células inmunes e intestinales que recubren nuestras entrañas (10).

Al suministrar energía a estas células, la glutamina ayuda a proteger la salud de sus sistemas intestinal e inmunológico (11). Por lo tanto, es importante para el mantenimiento normal y el crecimiento de las células intestinales (12).

La glutamina también puede ayudar a fortalecer la barrera entre el interior de los intestinos y el resto del cuerpo (13).

Esta barrera es clave porque ayuda a prevenir que toxinas y bacterias dañinas se escapen del intestino y entren al resto del cuerpo (14).

Recuperación post-entrenamiento

Algunas investigaciones sugieren que la glutamina puede ayudar a disminuir el dolor muscular después de un ejercicio intenso (15) y también puede ayudar a mejorar la recuperación.

Sin embargo, otros estudios han contradicho estos hallazgos (16).

Se necesita más investigación.

Ejercicio físico y crecimiento muscular.

Debido a que la glutamina es un bloque de construcción de proteínas, algunos han especulado que puede estar involucrado en la ganancia muscular y / o el rendimiento del ejercicio. Sin embargo, estos efectos no se han demostrado en la ciencia clínica.

Un estudio de seis semanas no mostró diferencias en el grupo de glutamina en comparación con el grupo de placebo (17).

Se necesita más investigación.

En general, los suplementos de glutamina están bien estudiados para varios usos potenciales. Sus aplicaciones en el apoyo a la salud inmunológica y intestinal están particularmente bien documentadas, pero sus efectos potenciales sobre el ejercicio y la construcción muscular necesitan más investigación.

¿Quién puede beneficiarse de la glutamina?

Estos grupos pueden beneficiarse de la suplementación con l-glutamina:

  • Los levantadores de pesas - el grupo #1 de personas que deberían estar tomando glutamina son culturistas y levantadores de pesas. Como mencionamos anteriormente, los músculos naturalmente producen y almacenan grandes cantidades de L-glutamina. Sin embargo, durante el ejercicio intenso, estas tiendas se agotan. La suplementación puede reemplazar estos niveles de manera rápida y eficiente, restaurando un equilibrio natural. La glutamina puede ayudar a disminuir el tiempo de recuperación posterior al entrenamiento y asegurar que sus músculos tengan lo que necesitan para sanar y reconstruir.
  • Corredores / atletas de resistencia - Cualquiera que le guste correr largas distancias o competir en cualquier tipo de deportes de resistencia puede beneficiarse de la glutamina. En primer lugar, los productos de glutamina pueden ayudar a que sus músculos se recuperen más rápido. Además, se ha demostrado que el aminoácido fortalece el sistema inmunológico. Los deportes de resistencia debilitan temporalmente su sistema inmunológico, por lo que es importante hacer todo lo posible para apoyar su salud inmunológica si desea correr maratones o completar actividades similares de resistencia.
  • Todos aquellos que buscan perder peso - Se ha demostrado que la glutamina aumenta la secreción de HGH, lo que puede ayudar a quemar más grasa, tanto durante el ejercicio como durante los períodos de descanso (18). También puede ayudar a reducir los antojos de azúcar y carbohidratos en algunas personas (19).
  • Hombres mujeres - Tanto hombres como mujeres pueden experimentar importantes beneficios de glutamina. A diferencia de algunos suplementos, estos no son específicos de género y pueden ser beneficiosos para la mayoría de las personas. En general, no recomendamos tomar CUALQUIER tipo de suplemento si está bajo 18 o sin hablar primero con su médico, pero aparte de eso, la mayoría de las personas pueden beneficiarse con la administración de suplementos adecuados.

Efectos secundarios

La mayoría, si no todos, los suplementos tienen algún tipo de efectos secundarios negativos que debe tener en cuenta.

La glutamina no es una excepción.

Efectos secundarios a tener en cuenta:

  • problemas gastrointestinales, incluyendo gases, náuseas, vómitos, etc.
  • Dolor muscular o de las articulaciones
  • Dolores de cabeza, mareos o sensación de cansancio
  • sarpullido leve o picazón

Esta no es una lista completa, ya que son posibles muchos efectos secundarios dependiendo de su cuerpo y de los otros medicamentos / suplementos que esté tomando.

Por último, los que tienen enfermedad renal or enfermedad hepática En general, debería No tome suplementos de glutamina. Hablar con su médico si no está seguro.

Como con cualquier suplemento, es importante seguir las instrucciones de dosificación y Nunca tome más de lo recomendado.

Cómo tomar glutamina

Si se está preguntando cómo tomar glutamina o cuándo tomar suplementos de glutamina, esta es la sección para usted.

En primer lugar, siempre recomendamos seguir las instrucciones enumeradas en el embalaje del producto, al menos en lo que respecta a la cantidad. No exceda las cantidades diarias recomendadas a menos que lo indique un médico.

En cuanto a cuándo tomar los suplementos de glutamina, eso depende de su razón para usarlos.

Si eres un levantador de pesas o un atleta, un buen momento para tomar tu dosis es 30-60 minutos después de hacer ejercicio, para ayudar a reponer rápidamente las reservas de glutamina perdidas.

Otro buen momento es justo antes de acostarse, y justo después de levantarse. Antes de acostarse es ideal porque aumenta la producción de HGH mientras duerme, y al despertar, sus músculos han estado sin nutrientes durante un 6 + horas sólidas.

Si se está preguntando sobre la dosificación de glutamina, la mayoría de los productos enumeran el tamaño de la porción como alrededor de 5 gramos.

Algunos escritores de acondicionamiento físico recomiendan tomar 20-30g de glutamina al día. No recomendamos que comience a tomar inmediatamente dosis tan grandes, sino que trabaje lentamente.

Además, no necesitarás tanto en los días que no entrenas, así que ten eso en cuenta. No se recomienda tomar más de 30g al día para permanecer en el lado seguro.

Por último, tenga en cuenta que la L-glutamina se agrega comúnmente a varios suplementos de acondicionamiento físico, incluidos los entrenamientos previos, los entrenamientos posteriores y más.

Cuando calcules cuánto debes tomar, considera de dónde más puedes obtener este aminoácido.

Y para aclarar, le recomendamos que siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento que aparezca en este sitio web.

Qué buscar en un buen producto de glutamina

Para encontrar el suplemento de glutamina más efectivo para ti, hay varios factores a considerar. Exploremos las cosas que debe buscar al elegir un producto.

  • Cantidad de glutamina - Primero lo primero, echar un vistazo a la etiqueta del producto que le interesa, para determinar la cantidad de glutamina en cada porción. La mayoría de los productos que van a contener un tamaño de la porción 5g, mientras que algunos se ponga en cápsulas y tienen tamaños más pequeños (1g). Obviamente, la cantidad es importante, ya que la L-glutamina es el ingrediente clave en estos suplementos.
  • Otros ingredientes - ¿Qué más hay en el producto? Muchos suplementos de glutamina serán -sólo- contienen L-Glutamina, pero otros productos pueden contener una mezcla de ingredientes destinados a aumentar los beneficios del suplemento. Los BCAA y otros aminoácidos son adiciones comunes. Mantenga estos ingredientes adicionales en mente cuando tome su decisión. Dependiendo de sus necesidades y los suplementos actuales que ya está tomando, puede o no necesitar un producto con ingredientes adicionales.
  • calidad de la marca - quien lo hace? ¿Son una empresa muy conocida y respetada? ¡Investiga un poco para determinar a quién le estás comprando y qué tipo de compañía son!
  • Sabor - Algunos productos son sin sabor, algunas tienen sabor. Prestar atención a esto, ya que puede afectar su deseo de consumir el producto en realidad! En caso de duda, ir con una versión sin sabor, o una versión que está preenvasado en cápsulas. De lo contrario, lee comentarios de glutamina para determinar cómo la gente le gusta el sabor de diversos productos.
  • Relación calidad/precio - Por último, tenga en cuenta el coste del suplemento. Más específicamente, considere la por porción costo de cada suplemento que usted está considerando. No es suficiente con sólo comprobar el precio del propio recipiente, como el número de porciones por paquete varía en gran medida. Encontrar un producto de buena calidad, de alta a un precio razonable, y ya está bueno para ir!

Consideraciones finales

Ahora que ha aprendido algunos detalles más sobre la glutamina, ¡es hora de decidir y elegir su suplemento! Cualquier producto en esta lista sería una excelente opción, solo es cuestión de encontrar el adecuado para sus necesidades y presupuesto.

¡Si tiene alguna duda, por favor póngase en contacto con nosotros!

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Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor y consultor independiente especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa y basada en la investigación a sus lectores. Puedes conectarte con él en LinkedIn.