Mejores ganadores de masas clasificadas para 2018 (Marcas más importantes de 10)

Cada uno tiene sus propios objetivos cuando se trata de fitness.

Algunos buscan perder peso, otros desean tonificar y desarrollar músculo magro, y otros desean acumular tanto músculo como sea posible.

Si está en la última categoría y busca agregar una masa muscular significativa a su cuerpo, ¡ha venido al lugar correcto!

Esta es nuestra lista oficial de los mejores ganadores de masa en el mercado.

Estas marcas de ganancia masiva de 10 han sido clasificadas porque dominan las listas de ventas de comercio electrónico, los bloggers de fitness las adoran y tienen las revisiones de usuarios más altas en línea.

Principales ganadores de masa 10 comparados

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1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Descripción de Optimum Nutrition Pro Gainer

Pro Gainer Es uno de los mejores suplementos de aumento de peso disponibles en la actualidad. Cargado con 60g de proteínas, 85g carbohidratos y 24 vitaminas y minerales, Pro Gainer es el post-entrenamiento perfecto para aquellos que buscan masa, o como un simple aumento de peso en polvo para usar entre las comidas.

Reflejos:

  • Proteínas de alta calidad 60g por porción
  • Carbohidratos 85g
  • 24 diferentes vitaminas y minerales
  • Fibra dietética 4g
  • 650 calorías
  • Tamaño de porción pequeña en comparación con muchos productos similares
  • Hecho por Optimum Nutrition, una de las mejores marcas en el negocio
  • Fácil y cómodo - no requiere una licuadora (utilizar un BlenderBottle para facilitar la mezcla)
  • Disponible en sabores 3

¿Quién lo hace: Pro Gainer es hecha por Optimum Nutrition, uno de los grandes nombres de la industria de la nutrición deportiva. Desde 1987, Optimum Nutrition, o ON para abreviar, ha sido un líder en el desarrollo de productos altamente innovadores, asequibles y eficaces. En sus 25 + años en la industria, SOBRE ha recibido numerosos premios de prestigio, y ha desarrollado una reputación para la producción de algunas de las líneas de productos de alta calidad la mayoría de los disponibles.

Bottom Line: Optimum Nutrition Pro Gainer es uno de los mejores constructores de masas que el dinero puede comprar. Proporciona todo lo que su cuerpo necesita para ganar masa, y nada de la basura innecesaria. Pro Gainer es un suplemento de aumento de peso simple, limpio y efectivo.

Desglose completo: Optimum Nutrition Comentario Pro Gainer

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2. Transparent Labs ProteinSeries MASS GAINER

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Transparent Labs MASS GAINER es uno de los ganadores de masa de mayor calidad actualmente en el mercado. Cargado con 53 gramos de 100% de concentrado de proteína de suero de leche de Nueva Zelanda (WPC80), 109 gramos de carbohidratos provenientes de la maltodextrina de tapioca orgánica, 6 gramos de grasas saludables y 3 gramos Monohidrato de MINA - MASS GAINERER cuenta con una gran cantidad de complementos que se ajustan a su totalidad. .

Reflejos:

  • Las calorías por porción 750
  • 53 100% gramos de concentrado de proteína de Hierba-FED de Nueva Zelanda de suero de leche
  • 100 gramos de carbohidratos de maltodextrina de tapioca orgánica (100 g)
  • Casi 6 gramos MCT
  • 3 gramos de monohidrato de creatina
  • 8 gramos de fibra
  • Naturalmente endulzada con Stevia y Monk fruta
  • La transparencia completa Ingrediente
  • Conscientes de la salud ganador de masa

¿Quién lo hace: Mass Gainer es hecha por los laboratorios transparentes, la creciente nueva compañía de más rápido suplemento fundada en 2015. Laboratorios transparentes es conocido por su alta calidad y suplementos de entrenamiento eficaces como preseries GRANEL, LEAN, STIM-LIBRE, BCAA Glutamina, y HMB creatina - Todos los PF que proporcionan dosis clínicas completas y transparencia% 100 etiqueta.

Bottom Line: MASS GAINER de Transparent Labs utiliza solo ingredientes de alta calidad y proporciona una transparencia total en la etiqueta. El uso de ingredientes premium crea la necesidad de un precio ligeramente superior a la norma del mercado, pero estamos seguros de que MASS GAINER puede ayudarlo en su viaje de aumento de peso, por solo unos pocos dólares más.

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3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH es un suplemento de aumento masivo de MuscleTech, un líder en la industria del fitness deportivo. Está diseñado específicamente para "padrinos duros" que luchan para ganar masa muscular. Está cargado de proteínas, carbohidratos, BCAA, creatina y más, y proporciona una manera fácil de obtener una tonelada de nutrición en un solo batido.

Reflejos:

  • 63g proteína por porción
  • Carbohidratos 132g
  • 13g BCAA
  • creatina 10g
  • 840 calorías por porción
  • Diseñado para hardgainers
  • Complejo de digestión de enzimas añadidas
  • Varios sabores disponibles
  • buenas críticas
  • Envase enorme con 7lb de polvo

¿Quién lo hace: MuscleTech es un fabricante grande y popular de suplementos de ciencia deportiva. Tienen una larga trayectoria (20 + años) de éxito en el desarrollo de productos galardonados. De hecho, ¡son la marca de nutrición deportiva más premiada en los Estados Unidos! También tienen varios productos individuales #1 más vendidos. Todas sus ofertas se realizan en los EE. UU., En una instalación certificada por GMP. En general, MuscleTech es una compañía muy confiable cuando se trata de suplementos de acondicionamiento físico.

Bottom Line: En general, este es uno de los mejores ganadores de masas que hay. Su fórmula cubre todas las bases, y cuenta con bonificaciones adicionales como BCAA, creatina y un complejo digestivo. Es fabricado por una empresa confiable y galardonada, y su costo por servicio es muy razonable.

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4. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN verdadera Misa 1200 es uno de los mejores suplementos de aumento de peso disponibles. Con 50g de proteína de alta calidad, 222g de carbohidratos, y mucho más, True Mass es un producto sólido de todo.

Reflejos:

  • Proteínas de alta calidad 50g por porción
  • Carbohidratos 222g
  • Aminoácidos esenciales 23g
  • 12g BCAA
  • Fibra dietética 16g
  • 1220 calorías
  • Vitaminas y Minderals agregados
  • Glutamina agregada
  • Niveles bajos de azúcar razonable (16g por porción)
  • Pequeño tamaño de la porción
  • Fácil de mezclar
  • Sabores 3 disponibles

¿Quién lo hace: La verdadera Misa 1200 es hecha por BSN, uno de los mayores y mejores empresas de la industria de los suplementos. Durante muchos años, BSN ha sido un pionero de la industria, el desarrollo de productos eficaces e innovadoras para los levantadores de pesas y atletas por igual. Han recibido numerosos premios, y tienen millones de clientes leales.

Bottom Line: True Mass 1200 es uno de los mejores ganadores de peso disponibles, y también uno de los de mejor sabor: si lees críticas masivas, verás que a la mayoría de las personas les gusta el sabor de este suplemento. True Mass hace un batido simple y sabroso que te ayuda a alcanzar tus objetivos de fitness al proporcionar todos los nutrientes necesarios para obtener ganancias de masa muscular magra.

Desglose completo: BSN True Mass 1200 Revisión

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5. Ganancias reales de Universal Nutrition

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Real Gains, hecho por Universal Nutrition, es uno de los constructores de masa mejor valorados en el mercado. Diseñado para personas activas que buscan empacar lo más masivamente posible, Real Gains tiene casi todo lo que necesita para construir el cuerpo de sus sueños: ¡simplemente agregue ejercicio, nutrición adecuada y dedicación!

Reflejos:

  • 52g proteína por porción
  • Carbohidratos 87g
  • 610 calorías
  • Sólo azúcar 5g
  • Fibra dietética 5g
  • Incluye grasas saludables como MCT, aceites de semillas de lino y más
  • Muy asequible
  • Simple y eficaz
  • Pequeño tamaño de la porción
  • Se mezcla fácilmente

¿Quién lo hace: Las ganancias reales se hace por Universal Nutrition, una empresa que se ha convertido en un nombre familiar en la comunidad de fitness. Durante muchos años, Universal Nutrition ha ayudado a establecer el estándar de calidad en una industria en constante cambio. Hoy en día, que fabrican una gran línea de suplementos altamente eficaces para satisfacer las necesidades de una amplia gama de clientes.

Bottom Line: Universal Nutrition Real Gains es un muy buen ganador de peso. Es una fórmula asequible y simple que le proporciona toda la nutrición necesaria para ayudarlo a ganar peso y músculo, y no contiene nada innecesario ni rellenos. Si está buscando un suplemento de construcción de masas eficaz y sensato, Real Gains es una gran opción.

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6. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize Super-Mass-Gainer

Super Mass Gainer es un buen suplemento de ganancia de peso hecho por Dymatize Nutrition. Combina proteínas de alta calidad con aminoácidos añadidos, creatina, carbohidratos, glutamina y más.

Reflejos:

  • 52g proteína por porción
  • Carbohidratos 252g
  • 19g azúcar
  • Mezcla de aminoácidos 2g (glutamina, péptidos de glutamina, l-leucina, l-isoleucina, l-valina y zytrix)
  • 1280 calorías
  • Disponible en vainilla y chocolate

¿Quién lo hace: Súper Mass Gainer es hecha por Dymatize Nutrition, un productor a gran escala de los suplementos de fitness. Desde 1994, Dymatize ha esforzado por desarrollar productos de vanguardia que ayudan a sus clientes a alcanzar - y superan - sus objetivos de fitness.

Bottom Line: Dymatize Super Mass Gainer es uno de los mejores ganadores de peso en el mercado. Proporciona una enorme dosis de carbohidratos y proteínas, que te ayudan a alcanzar los objetivos calóricos diarios. Su mezcla compleja de carbohidratos puede ayudarlo a brindar energía sostenida para su día.

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7. Misa jym

Misa jym

Mass JYM es un ganador de masas único que tiene excelentes críticas. Proporciona un perfil dietético equilibrado, con menos carbohidratos que el promedio y más grasa. Una gran ventaja de este producto es que no utiliza mezclas patentadas, por lo que puede ver cada ingrediente específico que se incluye y la cantidad específica de ese ingrediente. También usa una gran combinación de cada macronutriente, que ofrece tipos de proteínas 3, tipos de carbohidratos 2 y una amplia selección de grasas beneficiosas.

Reflejos:

  • 30g proteína por porción
  • Carbohidratos 30g
  • Fibra 5g
  • 4g grasa
  • 270 calorías por porción
  • Mezcla de proteínas: suero de leche, caseína, leche y huevo.
  • Mezcla de grasas saludables
  • Carbohidratos de calidad en una proporción 1: 1 de carbohidratos a proteínas
  • Excelentes comentarios de los clientes

¿Quién lo hace: Este producto está fabricado por JYM Supplement Science, que fue fundado por Jim Stoppani. JYM Supplement Science ganó el premio a la Marca del año de Bodybuilding.com en 2018 y ha recibido otros prestigiosos premios en la industria de los suplementos. Se han ganado la confianza de sus clientes al revelar siempre el perfil completo de los ingredientes y las cantidades, en lugar de usar mezclas patentadas.

Bottom Line: En general, este es un muy buen ganador de masa con una fórmula decididamente diferente. En lugar de cargarte de carbohidratos baratos (azúcares), usa menos carbohidratos y más proteínas y grasas. Esto da como resultado un recuento de calorías más bajo, pero un perfil de nutrientes potencialmente superior. La compañía afirma que usar una proporción 1: 1 de proteínas y carbohidratos es ideal para obtener una masa muscular saludable.

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8. Masa seria de Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Serious Mass

Serious Mass Es uno de los mejores suplementos de aumento de peso disponibles. Hecho por Optimum Nutrition, este producto proporciona una gran dosis de calorías, proteínas, carbohidratos y más para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de aumento de peso. Es una buena opción, aunque el gran tamaño de la porción y un precio más alto que el habitual es un inconveniente.

Reflejos:

  • 50g proteína por porción
  • 1,250 calorías
  • Carbohidratos 252g
  • La creatina y la glutamina añadido
  • Vitaminas y minerales añadidos
  • Una forma sencilla de consumir una tonelada de calorías, proteínas y más
  • Ayuda a la ganancia de peso
  • Disponible en 4 sabrosos sabores

¿Quién lo hace: Serious Mass es realizada por Optimum Nutrition, una de las compañías de suplementos más populares que existen. Mejor conocida por su línea de productos Gold Standard, Optimum Nutrition ha sido un líder en la industria desde que se formaron en 1987. Hoy en día, no puede ir muy lejos en un gimnasio o tienda de suplementos sin ver un producto ON, y la compañía ha recibido muchos premios y muchos reconocimientos por sus productos de alta calidad.

En pocas palabras: En general, Mass serio es uno de los mejores suplementos para el aumento de peso porque proporciona una gran dosis de los nutrientes necesarios para la ganancia de masa muscular. Es una buena opción, aunque el tamaño de la porción grande y el precio más alto de lo normal es un inconveniente.

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9. La mejor masa de Isopure de Nature's

Las naturalezas mejor masa isopura

masa Isopure es un suplemento de construcción de masa simple y de alta calidad fabricado por Nature's Best. Combina 53g de proteínas de alta calidad con carbohidratos, fibra, BCAA, glutamina y más. Sin grasas trans, lactosa o azúcar en exceso, este es un producto simple y limpio para ayudarlo a aumentar de peso.

Reflejos:

  • 53g proteína por porción
  • 600 calorías
  • Carbohidratos 86g
  • Fibra 4g
  • Se agregaron vitaminas y minerales (vitamina A, C, E, B6, B12, calcio, hierro, zinc y muchos más).
  • Sólo 3g de azúcar
  • Asequible
  • Bastante pequeño tamaño de la porción
  • Libre de lactosa y grasas trans
  • Bueno BCAA componen
  • Asiste en el aumento de peso

¿Quién lo hace: Up Your Misa se realiza por MHP, también conocido como Máximo Rendimiento Humano. Desde 1997, MHP se ha dedicado a establecer nuevos estándares en la industria de la nutrición deportiva, mediante el desarrollo y la producción de alta calidad, innovadores y eficaces suplementos.

Bottom Line: Nature's Best Isopure Mass es un ganador de masa simple pero altamente efectivo. No contiene lactosa, lo que lo convierte en un buen producto para aquellos que son intolerantes a la lactosa. Su fórmula simple cubre todas las bases, sin rellenos innecesarios.

Desglose completo: La mejor misa de Isopure de Nature's

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10. MHP sube tu masa

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Hasta su masa es un suplemento de proteína de ganancia masiva asequible fabricado por MHP. Combinando grandes cantidades de proteínas, carbohidratos, BCAA, vitaminas y más, Up Your Mass ayuda a tu cuerpo a obtener lo que necesita para aumentar de peso.

Reflejos:

  • 46g proteína por porción
  • 510 calorías
  • Carbohidratos 58g
  • Fibra dietética 5g
  • Sólo azúcar 1.5g
  • Vitaminas y minerales añadidos
  • Añadido lípidos y ácidos grasos esenciales

¿Quién lo hace: Up Your Misa se realiza por MHP, también conocido como Máximo Rendimiento Humano. Desde 1997, MHP se ha dedicado a establecer nuevos estándares en la industria de la nutrición deportiva, mediante el desarrollo y la producción de alta calidad, innovadores y eficaces suplementos.

Bottom Line: En general, MHP Up Your Mass es un gran ganador de peso. Cubre todas las bases y proporciona una manera fácil de aumentar su ingesta diaria de proteínas, calorías y nutrientes. Dicho esto, hay opciones más baratas por ahí, y el hecho de que Up Your Mass use el aislado de proteína de soja como fuente de proteína primaria podría ser un inconveniente para algunos.

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Bono: Vitol Oso Ruso 5000

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Vitol Oso Ruso 5000 es un suplemento de aumento de peso enorme. Su enorme tamaño de porción es un inconveniente para algunas personas, pero para aquellos que buscan la mayor cantidad posible de calorías y proteínas, este podría ser el mejor ganador de peso con alto contenido calórico para usted.

Reflejos:

  • Proteína 184g por porción - sí, has leído bien
  • 2600 calorías por porción
  • 391g carbohidratos por porción
  • 46g triglicéridos de cadena media
  • Gran cantidad de proteínas y calorías en un solo producto
  • Compuestos anabólicos Añadido como yohimbe, boro y más
  • Vitaminas y minerales añadidos

¿Quién lo hace: Oso Ruso 5000 es hecha por Vitol, un fabricante de suplementos naturales y productos de culturismo. En el negocio por más de 37 años, Vitol ha salido con un montón de buenos productos y tiene muchos fieles seguidores.

Bottom Line: Russian Bear 5000 es una excelente opción para ganar peso si buscas la mayor cantidad de calorías y proteínas posibles. Dicho esto, el enorme tamaño de la porción es un poco exagerado. Mucha gente usa este producto y toma una porción media o incluso una porción 1/4, lo cual es probablemente la mejor manera de usarlo a menos que esté en un ciclo de carga muy agresivo.

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Guía de Mass Gainer

¿Qué es un Gainer Misa?

En esta guía, estamos aquí para hablar sobre los suplementos para el aumento de peso, también conocidos como constructores de masa o ganadores de masa.

Cuando piensas por primera vez en el término “aumento de peso”, es probable que te lleguen a la mente ciertos alimentos: donas, papas fritas, pasteles, helados, hamburguesas con queso ... y la lista continúa. Pero estos alimentos son lo que los expertos llaman calorías vacías (1).

Comer estos alimentos puede ayudarlo a ganar peso, pero será 99% de grasa.

Las probabilidades son que si estás leyendo esto, no estás interesado en ganar grasa, ¡estás interesado en ganar masa muscular!

Aquí es donde los suplementos para ganar peso pueden ser útiles.

Estos suplementos contienen una gran cantidad de proteínas, carbohidratos, calorías, vitaminas y otros nutrientes en un paquete conveniente y fácil.

Son beneficiosos cuando intentas ganar masa y son muy útiles para una variedad de atletas, levantadores de pesas y personas comunes.

Si ha estado trabajando duro pero no está viendo los resultados correctos, y se pregunta cómo ganar masa muscular más rápido, agregar un suplemento de ganancia masiva a su dieta podría ser la clave de su éxito.

Por lo general, vienen en forma de polvo, por lo que puedes mezclarlos con agua o leche, o lanzarlos en un batido.

Ahora, tenga en cuenta que los ganadores de peso deben usarse junto con el entrenamiento pesado. Si toma uno de estos productos, aumentará de peso, pero solo será gordo si no hace ejercicio.

Si entrenas regularmente, agregar un aumento de masa a tu rutina de suplementos definitivamente te ayudará a ganar músculo extra, ¡pero no esperes resultados sin mucho trabajo!

Usos y beneficios de Mass Gainers

Algunos usos y beneficios principales de los ganadores de peso incluyen:

  • Aumento de peso: De acuerdo, este es obvio, pero es el uso principal de estos productos. Los ganadores de peso están diseñados para suministrar una gran cantidad de macro y micronutrientes, de una manera conveniente. Mientras que muchos están luchando por el peso de, otros tienen metas para engordar. Y en algunos casos, esto es más difícil de lo que piensas !.
  • Ganancia muscular: Construir músculo es un trabajo duro. Requiere un esfuerzo serio en el gimnasio, y también una ingesta nutricional sólida. La ingesta adecuada de proteínas es esencial para el aumento de masa, ya que un reciente estudio de metaanálisis demostró que consumir hasta .73g de proteína por libra de peso corporal era ideal para el aumento de masa (2). Eso se traduce en aproximadamente 130g de proteína para una persona con 180lb, que puede ser difícil de obtener solo a través de alimentos integrales. Si bien la proteína siempre se considera como "el nutriente muscular", los carbohidratos también son esenciales debido a su papel en la producción y almacenamiento de glucógeno (3). Los ganadores de masa proporcionan una gran cantidad de proteínas y carbohidratos, lo que potencialmente puede ayudar con el crecimiento muscular (cuando se combina con el entrenamiento de fuerza).
  • Control de peso: Algunas personas usan ganadores de masa no para ganar peso per se, sino para mantener su peso actual. Las personas como los atletas de resistencia, que a veces pueden tener enormes necesidades calóricas diarias, pueden beneficiarse de la conveniencia de estos suplementos. ¿Sabías que Michael Phelps, la leyenda de la natación olímpica, tuvo que consumir 12,000 calorías durante su pico (4)?
  • Recuperación: Algunos ganadores de peso son beneficiosos para usar después de un entrenamiento duro. El alto contenido de carbohidratos ayuda a restaurar los niveles de glucógeno, mientras que el contenido de proteínas ayuda a estimular la recuperación y el crecimiento muscular (4, 5). La L-glutamina, otra adición común en los ganadores de peso, también puede ayudar con la recuperación y el dolor post-entrenamiento (6).

Los ganadores de peso son útiles para algunas personas, cuando se usan en combinación con una dieta saludable y una rutina de ejercicio regular.

Dicho esto, también pueden provocar un aumento de grasa y otros efectos negativos si se usan de forma incorrecta.

¿Quién puede beneficiarse de tomar un Mass Gainer?

Muchas personas pueden beneficiarse de tomar un peso ganador, pero aquí están algunos de los grupos que pueden beneficiarse más:

  • Levantadores de pesas / culturistas - Los levantadores de pesas que buscan acumular masa muscular y obtener grandes beneficios pueden beneficiarse enormemente de la adición de suplementos de construcción masiva a sus dietas. Los ganadores de peso contendrán altas dosis de proteínas, carbohidratos, aminoácidos y casi todo lo necesario para ganar masa. Especialmente durante las fases de "abultamiento", estos suplementos son excelentes. Cuando tiene la tarea de consumir 3,000 + calorías y 100 + gramos de proteína por día, es muy útil tener un solo producto que pueda satisfacer una buena parte de esos requisitos en un solo paquete.
  • Personas con Metabolismos Rápidos - Si tiene un metabolismo rápido, puede que le resulte difícil aumentar de peso o incluso mantener su propio peso. Si te cuesta ganar peso, o si has estado trabajando duro en el gimnasio pero parece que no puedes acumular el músculo que deseas, considera agregar un suplemento generador de masa. Estos productos proporcionan una manera conveniente y sencilla de aumentar considerablemente su ingesta diaria de calorías, sin tener que comer alimentos constantemente durante todo el día.
  • Atletas - La mayoría de los deportes requieren que seas al menos algo musculoso. Muchos atletas pueden beneficiarse de las altas cantidades de proteína en los ganadores de masa. No solo eso, sino la cantidad de calorías que los ganadores de masa pueden contener puede proporcionar una buena cantidad de energía para guiarlo en el juego. Por ejemplo, los chicos de la marca de ropa de rugby - Rugby Warfare dicen que los ganadores de masa son uno de los suplementos más populares que usan los jugadores de rugby debido a su alto contenido de proteínas y calorías.
  • Hombres y mujeres - Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de los suplementos de aumento de peso. Los ganadores de peso más efectivos proporcionarán un buen aumento de calorías, sin sobrepasarse. En general, los hombres necesitan más calorías que las mujeres, por lo que muchas mujeres podrán aumentar de peso sin la ayuda de suplementos, pero algunas mujeres todavía necesitan ese impulso adicional (7). Las personas que suplementan proteínas pueden ganar más masa muscular (8). Por lo tanto, un ganador de masa altamente calificado contendrá una mayor cantidad de calorías y proteínas que otros productos.

¿Hay efectos secundarios de los ganadores de masa?

Al igual que con cualquier suplemento, debe conocer los posibles efectos secundarios antes de comenzar a tomar un producto.

Cuando se trata de ganar peso, los efectos secundarios son generalmente leves..

Algunos incluyen: reacciones alérgicas a los ingredientes, aumento de peso y grasa excesivos y daño potencial al hígado debido a las altas cantidades de ingredientes y proteínas.

Un problema común es el aumento de grasa.

Debido a que estos productos están cargados de calorías, pueden llevar a ganancias de insalubre Peso si no haces suficiente ejercicio mientras los usas.

Estos suplementos están diseñados para ayudarte a ganar peso y músculo, pero si no entrenas lo suficiente, ganarás grasa.

Obtener demasiadas calorías de CUALQUIER fuente llevará al aumento de grasa. Para beneficiarse de tomar un ganador de peso, necesita entrenar duro y quemar calorías.

En otras palabras, ¡no espere ver ganancias musculares sin trabajo duro, sin importar qué suplementos tome!

Como siempre, le recomendamos que hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento presentados en este sitio.

Cómo tomar un Gainer Misa y Cuando

Para la mayoría de la gente, estos suplementos son simplemente una manera de añadir más calorías y nutrientes a su dieta diaria. Se pueden tomar en casi cualquier punto a lo largo del día, como una forma sencilla de aumentar su ingesta de alimentos.

Ahora, tenga en cuenta que hay diferentes tipos de estos suplementos por ahí.

Como siempre, usted debe seguir las instrucciones en el envase del producto del suplemento que estás usando.

No exceda la dosis recomendada, a menos que lo indique un profesional médico.

Ya que obtendrá muchas calorías y nutrientes de sus comidas regulares, debe agregar suplementos entre las comidas.

De esa manera, podrá aumentar su consumo sin sentirse demasiado lleno o hinchado, y tendrá un flujo constante de calorías para proporcionar energía para su día.

Además, los ganadores de masas son excelentes para tomar inmediatamente después de tu entrenamiento. Después de un ejercicio intenso, tu cuerpo anhela proteínas y carbohidratos.

Si no le das lo que anhela, tu cuerpo puede entrar en un estado catabólico, lo que puede anular tus esfuerzos en el gimnasio y hacer que te sientas letárgico, adolorido y cansado (9).

Para evitar el catabolismo, debe consumir un batido de proteínas o un suplemento generador de masa inmediatamente después de hacer ejercicio.

Para mayor comodidad, a muchas personas les gusta usar un BlenderBottle para mantener un batido con ellos cuando van al gimnasio. Estos pequeños dispositivos de mano contiene una bola agitador que ayuda a mantener su batido mezclado y listo para beber.

Muchas personas también toman un aumento de masa antes de acostarse, para ayudar a mantener su cuerpo alimentado con proteínas.

Esto puede ser útil para algunos, pero tenga en cuenta que debido al alto nivel de calorías en algunos de estos productos, tomar una dosis antes de acostarse puede resultar en un aumento de grasa.

Para prevenir el catabolismo en la noche, una proteína en polvo estándar suele ser una mejor opción.

Lea la etiqueta!

Antes de tomar cualquier suplemento, asegúrese de leer las instrucciones que el fabricante ha colocado en la etiqueta. Este es un paso muy importante.

Ir a: Botellas y mezcladores superior 10 Shaker

Qué buscar en un buen ganador de masa

Hay un montón de opciones por ahí cuando se trata de elegir un suplemento de construcción en masa.

Echemos un vistazo a algunos de los factores que debe considerar al elegir un suplemento.

  • Ingredientes - Tener una mirada cercana a los ingredientes de cualquier producto que usted está considerando. ¿Qué hay en él, y cuánto? ¿Cuántas calorías por porción, la cantidad de proteína, la cantidad de carbohidratos? Tenga en cuenta cómo puede beneficiarse de los ingredientes incluidos, y cómo el producto se acumula con otros suplementos que esté tomando.
  • Reputación de la marca - Es el fabricante bien conocido y de confianza? ¿Tienen una buena reputación para la fabricación de productos de calidad? Todos los productos de esta lista son hechos por empresas de renombre, pero si usted está buscando en otro lugar, asegúrese de hacer su investigación antes de comprar nada.
  • Relación calidad/precio - Usted querrá considerar el precio por porción de sus diversas opciones. Siempre calcular el costo basado en porciones individuales, en lugar de sólo el costo del paquete global. Además, tenga en cuenta que los ganadores de peso baratas probablemente no será tan alta calidad como los más caros, lo que no está necesariamente buscando el producto de precio más bajo.
  • Sabor / sabor - Ganadores de masas suelen tener bastante grandes porciones, así que es importante encontrar un producto que sabe bien. Es difícil saber si te gusta el sabor sin probarlo, pero usted puede leer los comentarios ganador de masa para tener una idea. También - nuestra principal recomienda productos todos saben muy bien, así que es un buen lugar para empezar
  • Puedes hacerlo tu mismo - Los ganadores de masas son productos muy simples que puedes hacer tú mismo en una licuadora. Echa un vistazo a nuestro Receta de batidos de alta ganancia de peso de calorías.

Consideraciones finales

Ahora que sabe más sobre los ganadores de masa, debe estar preparado para tomar una decisión informada sobre qué producto de esta lista sería adecuado para usted. Nuestras mejores recomendaciones 3 serán las mejores opciones para la mayoría de las personas, pero cualquier producto en esta lista sería una buena opción, dependiendo de sus necesidades.

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Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor y consultor independiente especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa y basada en la investigación a sus lectores. Puedes conectarte con él en LinkedIn.