Los mejores suplementos de quercetina clasificados para 2018 - Top 10 Marcas

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¿Cuál es la quercetina?

La quercetina es una forma de antioxidante flavonoide que se encuentra en plantas y alimentos tales como pimientos, manzanas, cerezas oscuras, tomates, vegetales de hojas verdes, frutas cítricas y cebollas. Se considera uno de los antioxidantes naturales más poderosos, que son importantes para inhibir los efectos de los radicales libres.

Los radicales libres son grupos de átomos que tienen un número impar de electrones. Debido a esto, son volátiles, y su electrón desapareado los hace chocar con otras moléculas y robar uno de sus electrones.

Cuando esto sucede, la estructura de la molécula víctima cambia, y ahora se convierte en un radical libre. Esto puede producir rápidamente un efecto dominó y millones de moléculas pueden alterarse rápidamente. Cuando los radicales libres roban electrones de estructuras importantes como el ADN, las enzimas y las moléculas de proteínas, su funcionamiento normal se ve drásticamente alterado. Tal daño de radicales libres puede resultar en enfermedades degenerativas como cáncer y enfermedades cardíacas.

Su cuerpo es generalmente experto en mantener los radicales libres bajo control. Lo hace con la ayuda de carroñeros de radicales libres. Los carroñeros neutralizan los radicales libres volátiles, volviéndolos inofensivos. Sin embargo, los problemas comienzan a surgir cuando su cuerpo tiene demasiados radicales libres y comienzan a causar daño al sistema inmune o al material genético. Para evitar esto, necesitas reclutar un sistema de defensa de antioxidantes, como la quercetina.

Usos y beneficios de la quercetina

Además de ser un poderoso antioxidante, la quercetina tiene muchos otros beneficios para la salud. Aquí hay un resumen de los beneficios de quercetina.

  • Antioxidante: Quercetin es una potente antioxidante, por lo que puede ayudar a proteger las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres.
  • Presión sanguínea: En un estudio 2007 publicado en el Journal of Nutrition, a los participantes con prehipertensión e hipertensión en estadio 1 (pacientes 44 en total) se les administró 365 mg de quercetina dos veces al día en un ensayo de dos fases. Durante la primera fase, a cada sujeto se le administró la dosis dos veces al día de quercetina durante un período de catorce días. Durante la segunda fase, los sujetos se inscribieron en una fase de complementación o una fase de placebo. Las dos fases se separaron por un período de lavado de dos semanas. El resultado mostró que la suplementación de quercetina redujo la presión arterial en sujetos hipertensos en estadio 1. Se necesita más investigación.
  • Lípidos: Un estudio preliminar 2012 publicado en Medicinski Arhiv, reveló que la quercetina puede reducir los lípidos en la sangre. Se necesita más investigación.

Los fabricantes de suplementos circulan con frecuencia una serie de declaraciones de propiedades saludables sobre la quercetina, que incluyen la quercetina:

  • Aumenta la capacidad de ejecución
  • Mejora los niveles de glucosa
  • Aumente la oxidación de grasa
  • Mejora las hidrataciones corporales totales durante el ejercicio
  • Mejora la frecuencia cardíaca
  • Mejora la inflamación
  • Mejorar la calidad del sueño
  • Mejora las concentraciones de ácido úrico

Los ensayos clínicos las pruebas de estos reclamos no han podido encontrar ninguna evidencia que respalde ninguno de ellos.

Cómo tomar quercetina

No hay una dosis estandarizada de quercetina recomendada. Examine.com sugiere una dosis de suplemento de quercetina dentro del rango de 12.5 a 25 mg por kilogramo de peso corporal.

Su equipo de investigación también sugiere que si está tomando un suplemento de quercetina, tomarlo junto con otro bioflavonoide, como el té verde, el resveratrol, la bromelina o la genisteína puede aumentar los beneficios al aumentar la potencia sinérgicamente.

Efectos secundarios y precauciones de quercetina

Por lo general, se considera que la quercetina es segura cuando se toma por vía oral a la dosis recomendada. Los efectos secundarios comunes incluyen dolor de cabeza, mareos, dificultad para respirar y malestar estomacal.

La quercetina puede aumentar la permeabilidad intestinal. La barrera intestinal en el intestino tiene solo un grosor de célula. El ejercicio prolongado y pesado puede desencadenar un intestino permeable. Esto ocurre cuando la barrera intestinal se ve comprometida. Los síntomas incluyen gases, hinchazón, diarrea crónica, dolores musculares y articulares, fatiga y dolores de cabeza. Un estudio 2011 publicado en el Revista Americana de Fisiología demostró que tomar un suplemento de quercetina mientras se hace ejercicio exhaustivamente puede dañar la barrera intestinal y aumentar el riesgo de síndrome del intestino permeable.

Tomar un suplemento de quercetina mientras está en terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede aumentar su estradiol e inhibir la efectividad de otras formas de estrógeno, por lo que debe evitarse.

Consulte a su médico antes de tomar un suplemento de quercetina si está tomando el bloqueador del canal de calcio felodipina para la presión arterial alta.

Qué buscar en un buen suplemento de quercetina

Cuando busca un suplemento de quercetina de alta calidad, una cosa importante a tener en cuenta es la forma que toma. La forma de quercetina que es absorbida más fácilmente por el cuerpo humano es la quercetina dihidratada. El glucósido de quercetina, la aglicona y el rutinósido no son tan biodisponibles.

También debe buscar un suplemento que no sea OMG y que esté hecho con ingredientes orgánicos cuya pureza se haya probado. Los mejores suplementos de quercetina no contienen aditivos, alérgenos comunes o rellenos innecesarios.

Principales productos de quercetina 10 comparados

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1. NOW Foods Quercetin con Bromelina

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NOW Quercetin with Bromelain proporciona 800 mg de quercetina por porción. El tamaño de la porción es dos tabletas. El frasco contiene cápsulas 120.

Especificaciones

  • Proporciona 800 mg de quercetina por porción
  • Proporciona 165 mg de bromelaína por porción
  • Vegetariano
  • No OGM
  • No contiene alérgenos comunes

¿Quién lo hace?

NOW Foods tiene un rango de más de suplementos dietéticos 500. Son una empresa con sede en los EE. UU. Que se estableció en 1968. Desde entonces, se han convertido en un líder en la industria de productos dietéticos. Su misión es capacitar a las personas para llevar vidas más saludables. Solo este año, han ganado varios premios, entre ellos Clean Choice Award de Clean Eating Magazine y Digest Award de Remedy Magazine.

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Este es un excelente suplemento de quercetina. La adición de bromelina hace que los bioflavonoides estén más disponibles para que su cuerpo los absorba. El producto no es GMO, es vegano y no contiene alérgenos comunes. Esta es una gran opción de suplemento de quercetina y es un buen precio.

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2. Jarrow Formulas Quercetin

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Jarrow Formulas Quercetin proporciona 500 mg de quercetina por porción. El tamaño de la porción es una tableta. El frasco contiene cápsulas 200.

Especificaciones

  • Proporciona 500 mg de quercetina por porción
  • No contiene alérgenos comunes
  • Vegan-friendly
  • No contiene otros bioflavonoides
  • Buen valor

¿Quién lo hace?

Jarrow Supplements tiene su sede en Los Ángeles, California. La compañía se estableció en 1977. Hoy proporciona suplementos nutricionales a países de todo el mundo. La gama completa de Jarrow incluye vitaminas, minerales, enzimas, probióticos, aminoácidos, concentrados de hierbas y productos de nutrición enteral.

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Estas son buenas pastillas de quercetina. La dosificación es lo suficientemente baja como para que pueda aumentar constantemente si lo desea. Son vegetarianos y no contienen alérgenos comunes. Desafortunadamente, este suplemento no contiene otros bioflavonoides aparte de quercetina, lo que significa que no es tan biodisponible como algunos de los otros suplementos de quercetina en el mercado.

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3. Mejor Quercetina / Bromelina del Doctor

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Doctor's Best Quercetin Bromelain proporciona 500 mg de quercetina por porción. El tamaño de la porción es dos tabletas. El frasco contiene cápsulas 90.

Especificaciones

  • Proporciona 500 mg de quercetina por porción
  • Proporciona 250 mg de bromelaína por porción
  • Vegan-friendly
  • No OGM
  • Sin gluten

¿Quién lo hace?

Doctor's Best se estableció en 1990 por un grupo de médicos. Todas las fórmulas de sus suplementos se basan en investigaciones científicas. Ofrecen una gama de productos más que 200, todos formulados con ingredientes de marca.

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Doctor's Best es un potente suplemento de quercetina porque también contiene la bioflavonoide bromelina, que crea una sinergia que hace que ambos nutrientes sean más fáciles de absorber. Está hecho por una compañía confiable y no contiene gluten y no contiene alérgenos comunes.

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4. Complejo Solgar Quercetin con Ester-C

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El complejo Solgar Quercetin con Ester-C proporciona 500 mg de quercetina por porción. El tamaño de la porción es dos tabletas. El frasco contiene cápsulas 50.

Especificaciones

  • Proporciona 500 mg de quercetina por porción
  • Contiene otros bioflavonoides
  • Sin gluten
  • No OGM
  • Vegan

¿Quién lo hace?

Solgar proporciona más suplementos dietéticos 450 a minoristas de todo el mundo. Han estado fabricando suplementos desde 1947. Han ganado numerosos premios por sus fórmulas, incluido el premio Best of Supplements Award - Categoría de sueño por su suplemento de melatonina.

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Este es uno de los mejores suplementos de quercetina en el mercado. No solo contiene 500 mg de quercetina, sino que también tiene 50 mg de calcio y 50 mg de complejo de bromelina, rosa mosqueta, acerola, rutina y bioflavonoides cítricos. También es vegano, no transgénico y sin gluten.

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5. Quercetina activada por Source Naturals

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La quercetina activada de Source Naturals proporciona 1g de quercetina por porción. El tamaño de la porción es de tres tabletas. El frasco contiene cápsulas 200.

Especificaciones

  • Proporciona 1 g de quercetina por porción
  • Contiene bromelina
  • Contiene vitamina C y magnesio
  • Sin alergenos comunes
  • Sin aditivos artificiales

¿Quién lo hace?

Source Naturals prioriza el bienestar de sus clientes. Son una compañía estadounidense de buena reputación. Los productos de Source Naturals están formulados centrados en la investigación científica.

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Estas potentes pastillas de quercetina contienen un gramo completo de quercetina por porción. También contienen otros bioflavonoides para aumentar potencialmente la biodisponibilidad de la quercetina.

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6. Life Life Optimized Quercetin

Life Extension Optimized quercetina

LifeExtension Optimized Quercetin proporciona 400 mg de quercetina por porción. El tamaño de la porción es una tableta. El frasco contiene cápsulas 60.

Especificaciones

  • Proporciona 400 mg de quercetina por porción
  • Contiene vitamina C
  • No OGM
  • Vegan
  • Contiene rellenos

¿Quién lo hace?

La Life Extension Foundation se estableció en 1980. Es una organización sin fines de lucro cuya misión es extender la vida humana sana mediante métodos científicos que pueden erradicar enfermedades y controlar el envejecimiento. Es una de las organizaciones de este tipo más grandes del mundo.

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Otro buen suplemento de quercetina hecho por una prestigiosa compañía. Las cápsulas están hechas con ingredientes que no son GMO, son sin gluten y veganas. Este suplemento también tiene una buena relación calidad-precio.

7. Cápsulas de Solaray Quercetin

Solaray quercetina Cápsulas

Solaray Mega Quercetin proporciona 1,200 mg de quercetina por porción. El tamaño de la porción es dos tabletas. El frasco contiene cápsulas 60.

Especificaciones

  • Proporciona 1,200 mg de quercetina por porción
  • Vegan-friendly
  • Contiene otros bioflavonoides
  • muy buenas críticas

¿Quién lo hace?

Solaray es parte de la familia de marcas Nutraceutical. Se basan en el estado de Utah y han estado en el negocio desde 1973, con un enfoque en suplementos herbales mezclados.

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Hay una razón por la cual este suplemento se llama Mega Quercetina, es porque es uno de los suplementos de quercetina más potentes del mercado, con un total de 1.2 gramos de quercetina. También es una buena relación calidad-precio.

8. Amazing Nutrition Amazing Formulas Quercetin

Nutrición increíble increíble Fórmulas quercetina

Amazing Nutrition Amazing Formulas Quercetin proporciona 500 mg de quercetina por porción. El tamaño de la porción es una tableta. El frasco contiene cápsulas 120.

Especificaciones

  • Proporciona 500 mg de quercetina por porción
  • Vegan-friendly
  • Hecho de acuerdo con buenas prácticas de fabricación
  • Contiene rellenos
  • buenas críticas

¿Quién lo hace?

Amazing Nutrition afirma ser uno de los principales vendedores de suplementos nutricionales de Amazon. Están dedicados a la formulación de suplementos dietéticos con ingredientes que su cuerpo puede usar por completo. Todos sus productos son probados por pureza.

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Estas son píldoras de quercetina efectivas si está buscando un suplemento con un rango de dosificación más bajo. Son veganos y rigurosamente probados, pero desafortunadamente contienen rellenos.

9. Pure Encapsulations - Quercetin

Encapsulations puros - La quercetina

Pure Encapsulations Quercetin proporciona 250 mg de quercetina por porción. El tamaño de la porción es una tableta. El frasco contiene cápsulas 120.

Especificaciones

  • Proporciona 250 mg de quercetina por porción
  • No OGM
  • Sin aditivos
  • Vegan-friendly
  • Sin alergenos comunes
  • Dosis baja

¿Quién lo hace?

Pure Encapsulations es una compañía con sede en los EE. UU. Que fabrica suplementos dietéticos hipoalergénicos hechos con ingredientes puros de alta calidad.

resultado final

Este suplemento de quercetina tiene una dosificación baja por cápsula, lo cual es bueno si usted es nuevo en la quercetina y desea comenzar lentamente y acumularse gradualmente. Es no-GMO, vegano, y no contiene aditivos ni alergenos comunes.

10. Thorne Research - Quercetina Phytosome

Thorne Investigación - La quercetina Phytosome

Thorne Research Quercetin Phytosome proporciona 250 mg de quercetina por porción. El tamaño de la porción es una tableta. El frasco contiene cápsulas 60.

Especificaciones

  • Proporciona 250 mg de quercetina por porción
  • No contiene otros bioflavonoides
  • Sin alergenos comunes
  • Sin gluten
  • Contiene rellenos

¿Quién lo hace?

Thorne Research está compuesto por un equipo de profesionales médicos, investigadores de ciencia e ingenieros. Están dedicados a formular suplementos nutricionales elaborados con ingredientes puros que han sido probados por su pureza y potencia.

resultado final

Thorne Research tiene una excelente reputación y, aunque es un buen suplemento de quercetina, contiene cápsulas de baja potencia y, desafortunadamente, no contiene una combinación de bioflavonoides.