Los mejores suplementos de Rhodiola Rosea para 2018 - Top 10 Marcas

¿Qué es Rhodiola Rosea?

Rhodiola rosea, también conocida como Golden Root o Arctic Root, es originaria de las áreas montañosas de Asia, Europa y el Ártico. Es una planta floreciente perenne que prospera en regiones frías y secas y ha sido un alimento básico en las dietas de los escandinavos y los europeos del este durante siglos.

Rhodiola también tiene una larga historia de uso en medicina popular. Los vikingos usaron la rhodiola como un tónico para mantener su resistencia y estimular su sistema inmunológico. Los tibetanos usaron la planta como un remedio para las infecciones respiratorias. Los antiguos mongoles usaban Rhodiola para mantener su sistema inmunológico fuerte durante los duros inviernos subárticos.

Durante el comienzo del siglo XNXX, las aplicaciones médicas de Rhodiola se esbozaron en numerosas publicaciones científicas, sobre todo en Rusia y Alemania. A finales del siglo XNXX, los extractos de la planta se usaban en Francia y Alemania para tratar dolores de cabeza. Actualmente, la rhodiola está disponible en los EE. UU. Como un suplemento dietético.

Usos y beneficios de Rhodiola

Los fabricantes de suplementos destacan una serie de beneficios de rhodiola. Aquí hay un resumen de los usos de rhodiola y la evidencia clínica para apoyarlos.

  • Estrés: En un estudio clínico 2012 publicado en Investigación de Fitoterapia, los sujetos que sufren estrés recibieron 200 mg de extracto de Rhodiola rosea por día, durante un período de cuatro semanas. Los resultados indican que la rodiola es moderadamente capaz de reducir los síntomas del estrés vital. Se necesita más investigación.
  • Fatiga: En un estudio 2002 publicado en FitoterapiaA los médicos jóvenes y sanos de 56 que sufrían fatiga durante la noche se les administró rhodiola o placebo durante tres períodos de dos semanas. Los resultados indican que la rodiola puede reducir la fatiga bajo ciertas condiciones estresantes. Se necesita más investigación.
  • Depresión: En un estudio 2007 publicado en el Diario nórdico de la psiquiatríaLas personas que sufren un episodio actual de depresión leve a moderada recibieron rhodiola en dosis de 340 mg o 680 mg por día durante un período de seis semanas. Los resultados indican que la rodiola redujo los efectos de la depresión en ambos rangos de dosis.
  • Cognición: Un estudio piloto de 2000 publicado en Fitoterapia, probó los efectos de la rodiola en la agilidad mental de los estudiantes que sufren fatiga causada por el estrés del examen. El resultado indica que 100 mg de rhodiola diariamente durante veinte días durante el período de examen fue capaz de mejorar algunas habilidades cognitivas y reducir la fatiga debido al estrés del examen. Se necesita más investigación.
  • Ejercicio: En un estudio 2004 publicado en el Boletín de Biología Experimental y Medicina, la rhodiola demostró tener un efecto moderado sobre la disminución de los niveles de proteína C-reactiva en la sangre después del ejercicio exhaustivo. Esto puede reducir el riesgo de daño muscular. Se necesita más investigación.
  • La pérdida de peso: Existen algunas afirmaciones de que la rhodiola puede ayudar a soportar la pérdida de peso con el tiempo. No hay evidencia clínica para apoyar esta afirmación.

Cómo tomar Rhodiola

No existe una dosis estandarizada de suplemento de rodiola, sin embargo, se sugiere una dosis de rhodiola basada en los ensayos. De acuerdo a Examine.com, las instrucciones para tomar un suplemento de rodiola generalmente se refieren al extracto de SHR-5.

Esta forma de rhodiola contiene 3% rosavins y 1% salidroside. La dosis sugerida para la reducción de la fatiga puede ser tan baja como 50 mg por día, pero generalmente es de alrededor de 280-680 mg por día.

Efectos secundarios y precauciones de Rhodiola

Rhodiola se considera posiblemente seguro cuando se toma por vía oral durante un período corto. Se informó que dos dosis por día, a los niveles recomendados, son seguras para las semanas 6-10. La seguridad de un uso más prolongado es desconocida. Los efectos secundarios comunes incluyen boca seca, mareos y producción excesiva de saliva.

Hay muy poca información para saber si es seguro tomar rhodiola durante el embarazo o la lactancia, por lo que debe evitarse durante estos momentos.

Debido a que la rhodiola puede estimular el sistema inmune, se debe evitar si padece una enfermedad autoinmune.

Rhodiola puede reducir los niveles de glucosa en sangre, por lo que debe evitar tomarlo si está tomando medicamentos para la diabetes.

Debe evitar tomar rhodiola si sufre de presión arterial baja, ya que puede hacer que su presión arterial baje demasiado.

Actualmente no hay interacciones conocidas de rhodiola con medicamentos específicos.

Qué buscar en un buen suplemento de rodiola

No todos los suplementos de rodiola son creados iguales. Aquí hay algunos factores importantes para recordar. La mejor forma de rhodiola rosea es la que proviene de Siberia, ya que tiene un perfil químico diferente al de otras formas.

Aunque existen varios grupos químicos diferentes en la rodiola, los dos compuestos importantes son los fenilpropanoides y los derivados de feniletanol. Estos se mostrarán en la etiqueta de la botella del suplemento como rosavins y salidroside. La proporción clave es 3: 1 rosavin a salidroside. Además, para obtener la mejor calidad de rodiola, necesita un suplemento hecho de una planta que ha sido liofilizada.

Los mejores productos 10 Rhodiola Rosea comparados

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1. Ahora Foods Rhodiola

Now Foods Rhodiola 500mg

Uno de los mejores suplementos de rodiola, NOW Foods Rhodiola proporciona 500 mg de rhodiola por porción. El tamaño de la porción es una tableta. El frasco contiene cápsulas vegetales 60.

Especificaciones

  • Proporciona 500 mg de rhodiola por porción
  • 3: 1 rosavins y salidrosides
  • Apto para vegetarianos
  • No contiene alérgenos comunes
  • Sin gluten

¿Quién lo hace?

NOW Foods tiene su sede en Bloomingdale, IL. La compañía fue fundada por la familia Richards en 1968, y NOW todavía es propiedad de la misma familia. Son una gran empresa y tienen la reputación de fabricar algunas de las mejores píldoras de rhodiola actualmente en el mercado. Todos sus suplementos se prueban para asegurar su potencia y pureza.

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Este es un fuerte suplemento de rhodiola de una empresa respetada que dirige su negocio siguiendo las prácticas ambientales. Este suplemento no decepcionará. Tiene la proporción de compuestos que necesita, es vegetariano y sin gluten.

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2. Nature's Way Rhodiola Rosea

Camino de la Naturaleza Rhodiola Rosea

Nature's Way Rhodiola proporciona 250 mg de rhodiola por porción. El tamaño de la porción es una tableta. El frasco contiene cápsulas vegetales 60.

Especificaciones

  • Proporciona 250 mg de rhodiola por porción
  • 3: 1 rosavins y salidrosides
  • Apto para vegetarianos
  • No contiene alérgenos comunes
  • Sin gluten

¿Quién lo hace?

Esta compañía fue fundada por Tom Murdock en 1968, cuando estaba buscando una forma natural de mejorar la salud de su esposa. Nature's fue uno de los primeros fabricantes de suplementos nutricionales en utilizar el sistema TRU-ID para validar sus ingredientes herbales. También garantizan que la mayoría de sus ingredientes no sean transgénicos.

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Si bien puede no ser el suplemento de rhodiola más poderoso en el mercado, puede confiar en la pureza de este producto. Tiene la proporción correcta de rosavins y salidrosides y está libre de gluten y alérgenos comunes. También es adecuado para vegetarianos y veganos.

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3. Gaia Herbs Rhodiola Rosea

Suplemento Gaia hierbas Rhodiola rosea

Gaia Herbs Rhodiola Rosea proporciona 240 mg de rhodiola por porción. El tamaño de la porción es dos tabletas. El frasco contiene cápsulas vegetales 60.

Especificaciones

  • Proporciona 240 mg de rhodiola por porción
  • 3: 1 rosavins y salidrosides
  • Apto para vegetarianos
  • No contiene alérgenos comunes
  • Sin gluten

¿Quién lo hace?

Gaia tiene su base en las Montañas Blue Ridge de Carolina del Norte. La compañía es un fabricante de suplementos muy respetado. Sacan su rhodiola de Siberia. Realizan códigos de barra de ADN y análisis fitoquímicos para cada uno de sus productos.

resultado final

Este es un gran suplemento de rhodiola hecho de rhodiola siberiana pura. La dosis es relativamente baja, lo que le permite acumularse gradualmente. No es transgénico, no contiene gluten y es vegano. También se ofrece a un precio muy asequible.

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4. BulkSupplements Pure Rhodiola Rosea

BulkSupplements puro Rhodiola rosea

BulkSupplements Pure Rhodiola Rosea proporciona 200 mg de rhodiola por porción. El tamaño de la porción es alrededor de 1 / 16 de una cucharada. El paquete contiene alrededor de porciones 200.

Especificaciones

  • Proporciona 200 mg de rhodiola por porción
  • Rodiola en polvo
  • 3: 1 rosavins y salidrosides
  • Apto para vegetarianos
  • Sin gluten

¿Quién lo hace?

La compañía BulkSupplements se encuentra en Henderson, Nevada. Suministran más que los ingredientes de suplementos dietéticos naturales 400 a fabricantes y consumidores. Sus productos están disponibles en una amplia gama de cantidades desde gramos hasta toneladas métricas. Todos los ingredientes de sus suplementos se fabrican en instalaciones de fabricación de cGMP registradas por la FDA.

resultado final

Este es un suplemento de rhodiola muy efectivo. Es una excelente opción si desea agregar rhodiola a batidos o bebidas o hacer sus propias cápsulas. Puede ajustar la dosis para satisfacer sus necesidades. Contiene 3: 1 rosavins y salidrosides y es vegano.

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5. Jarrow Formulas Rhodiola Rosea

Jarrow Formulas Rhodiola rosea

Jarrow Formulas Rhodiola Rosea proporciona 500 mg de rhodiola por porción. El tamaño de la porción es una tableta. El frasco contiene cápsulas vegetales 60.

Especificaciones

  • Proporciona 500 mg de rhodiola por porción
  • 3: 1 rosavins y salidrosides
  • No apto para vegetarianos
  • No contiene alérgenos comunes
  • Sin gluten

¿Quién lo hace?

Jarrow Formulas tiene su sede en Los Angeles, California. La compañía se estableció en 1977. Sus productos se venden en todo Estados Unidos, México y Canadá. La línea completa de productos de Jarrow incluye vitaminas, minerales, concentrados de hierbas, enzimas, aminoácidos, probióticos y productos de nutrición enteral.

resultado final

Este es un suplemento de rhodiola muy eficaz que proporciona una poderosa dosis de rhodiola y tiene una buena proporción de 3: 1 rosavins y salidrosides. No contiene alérgenos comunes y no contiene gluten. Desafortunadamente, contiene gelatina, por lo que no es apta para vegetarianos.

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6. Absorba el extracto de Rhodiola Rosea de la salud

Absorber Salud extracto de Rhodiola Rosea

Absorb Health Rhodiola Rosea Extract proporciona 500 mg de rhodiola por porción. El tamaño de la porción es una tableta. El frasco contiene cápsulas 100.

Especificaciones

  • Proporciona 500 mg de rhodiola por porción
  • 10: extracto 1 de rosavins y salidrosides
  • Fabricado en instalaciones compatibles con GMP
  • No apto para vegetarianos
  • Buen valor

¿Quién lo hace?

Absorb health fue establecido por Josh Fulton en 2011, cuando estaba buscando formas naturales de mejorar la salud de su esposa. Mientras investigaba, descubrió que los suplementos naturales podían fabricarse y venderse de forma más asequible de lo que eran en ese momento, lo que permitía que más personas tuvieran acceso a productos saludables.

resultado final

Este es un suplemento de rhodiola muy poderoso que contiene una proporción de 10: extracto 1 de rosavins y salidrosides. También tiene un precio muy asequible. Desafortunadamente, no es adecuado para vegetarianos.

7. Thorne Research - Rhodiola

Thorne Research Rhodiola

Thorne Research Rhodiola proporciona 100 mg rhodiola por porción. El tamaño de la porción es una tableta. La botella contiene cápsulas 60.

Especificaciones

  • Proporciona 100 mg rhodiola por porción
  • Sin alergenos comunes
  • Sin sabores artificiales
  • Sin gluten
  • Contiene rellenos

¿Quién lo hace?

Thorne Research es una compañía con sede en los EE. UU. Que ha estado produciendo suplementos dietéticos por más de 30 años. Se enorgullecen de obtener ingredientes de la más alta calidad y realizar pruebas rigurosas en todos sus productos.

resultado final

Este es un suplemento de rodiola de dosis relativamente baja. No está claro cuál es la proporción de rosavins y salidrosides. También contiene rellenos.

8. Perfect Supplements Perfect Rhodiola Rosea

Suplementos perfecta perfecta Rhodiola rosea

Suplementos perfectos Perfect Rhodiola Rosea proporciona 400 mg de rhodiola por porción. El tamaño de la porción es dos tabletas. El frasco contiene cápsulas 60.

Especificaciones

  • Proporciona 400 mg de rhodiola por porción
  • 3: 1 rosavins y salidrosides
  • Apto para vegetarianos
  • Sin gluten
  • No OGM

¿Quién lo hace?

Perfect Supplements es una pequeña empresa familiar con sede en los EE. UU. Apoyan las granjas locales y sus suplementos no contienen aditivos. Todos sus ingredientes son orgánicos.

resultado final

Estas son muy buenas pastillas de rhodiola. Están hechos con rhodiola orgánica que no es GMO y el suplemento no contiene gluten y es vegano. También se ofrece a un precio muy asequible.

9. Pure Encapsulations - Rhodiola Rosea

Encapsulations puros - Rhodiola rosea

Pure Encapsulations Rhodiola proporciona 100 mg de rhodiola por porción. El tamaño de la porción es una tableta. El frasco contiene cápsulas 60.

Especificaciones

  • Proporciona 100 mg de rhodiola por porción
  • 3: 1 rosavins y salidrosides
  • Apto para vegetarianos
  • No OGM
  • Sin gluten

¿Quién lo hace?

Pure Encapsulations es una compañía con sede en los Estados Unidos que fabrica suplementos dietéticos hipoalergénicos basados ​​en investigaciones. Usan solo ingredientes orgánicos y trabajan con profesionales de la salud con experiencia para crear sus formulaciones.

resultado final

Este es otro suplemento efectivo de rhodiola, hecho por una compañía muy respetada. Pure Encapsulations rhodiola está hecho con 3: 1 rosavins y salidrosides. No es transgénico ni vegano.

10. Micro Ingredientes Organic Rhodiola Rosea

Ingredientes Micro Orgánica Rhodiola rosea (3% salidroside) Polvo de extracto

Micro Ingredients Organic Rhodiola Rosea proporciona 400 mg por porción. Tamaño de la porción en una cucharada. El paquete contiene alrededor de porciones 125.

Especificaciones

  • Proporciona 400 mg por porción
  • Rodiola en polvo
  • 3: 1 rosavins y salidrosides
  • No OGM
  • Sin gluten

¿Quién lo hace?

Micro Ingredients elabora sus suplementos nutricionales con ingredientes puros que son orgánicos, sin aditivos y sin OMG. No agregan rellenos a sus suplementos.

resultado final

Esta es una gran opción si desea agregar rhodiola a sus bebidas o batidos, o hacer sus propias cápsulas sin relleno. La rodiola es pura y tiene una relación 3: 1 de rosavinas y salidrósidos.

Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor independiente y consultor especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia escribiendo en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa e investigada a sus lectores. Puedes encontrar más trabajo de Austin enOlympic-Creative.com, o conectarse con él enLinkedIn.