Los mejores suplementos de selenio clasificados para 2018 - Top 10 Marcas

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El contenido mineral de su dieta depende en gran medida del suelo que cultiva su comida. Los suelos de hoy se están agotando de nutrientes debido a prácticas agrícolas intensivas modernas que despoja a los nutrientes de los suelos, haciendo que las deficiencias de vitaminas y minerales sean más comunes en las naciones desarrolladas, y en las naciones en desarrollo, es aún más una preocupación.

Es por eso que es importante ser educado sobre los mejores suplementos de vitaminas y minerales que podrían beneficiarlo. Uno de los mejores minerales que las personas pueden tomar para garantizar su salud es el selenio, un mineral esencial que tiene una multitud de beneficios para la salud. Esta guía es sobre los mejores suplementos de selenio en el mercado.

¿Qué es el selenio?

Selenio es un mineral esencial que se encuentra naturalmente en algunos alimentos, suelo y agua. los alimentos ricos en selenio incluyen nueces de Brasil, riñón, hígado y pescado. Existe en dos formas, conocido como selenio orgánico y selenio inorgánico, sus nombres son descriptivos de sus fuentes.

Por ejemplo, el selenio orgánico proviene de una fuente viva, como la fruta. El selenio inorgánico proviene de una fuente inorgánica, como el suelo. A menudo se encuentra orgánicamente como selenoproteínas tales como glutatión peroxidasa, selenocisteína y selenometionina.

Este mineral esencial es necesario para la reproducción, el metabolismo apropiado de la tiroides y la síntesis de ADN. La deficiencia de selenio es más común en países con suelos pobres en selenio, como China y el Reino Unido. La deficiencia se puede caracterizar por la infertilidad masculina y el desarrollo de enfermedades crónicas.

Los mejores suplementos de selenio generalmente usan una forma de selenio conocido como selenometionina, porque esta es la forma más común que se encuentra en los tejidos del cuerpo. Selenio se une a metionina, un poderoso antioxidante y aminoácido esencial, cuando se incorpora a los tejidos del cuerpo. Los principales suplementos de selenio se pueden encontrar en forma de cápsulas, tabletas, en multivitaminas y más.

Usos y beneficios del selenio

El selenio es un mineral traza que está involucrado en una serie de funciones importantes en el cuerpo humano. Algunos de los beneficios de selenio más importantes incluyen:

  • Salud en general: El selenio es vital para una amplia gama de funciones en el cuerpo, por lo que es mineral muy importante para la salud humana. Algunas investigaciones han descubierto que el selenio es importante para la salud inmunológica, la función tiroidea, la fertilidad, el estado de ánimo y mucho más. Muchas personas obtienen suficiente selenio solo con su dieta, pero las personas con ciertas afecciones, como la enfermedad de Crohn y el VIH / SIDA, corren más riesgo de la deficiencia de selenio. Un bajo nivel de selenio ha sido vinculado a función inmune pobre, deterioro cognitivo y un mayor riesgo de mortalidad; por lo tanto, es importante obtener suficiente selenio en su dieta, o buscar suplementos para obtener selenio adicional.
  • Antioxidante y antiinflamatorio: El selenio tiene poder propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres. Además, el selenio también aumenta la eficacia de otros antioxidantes como la vitamina E, ayudando a mejorar la actividad antioxidante en el cuerpo. El selenio también tiene importantes efectos antiinflamatorios, lo que ayuda a controlar la inflamación y reduce el riesgo de una serie de problemas de salud relacionados con la inflamación.
  • Cáncer: El selenio puede desempeñar un papel en la desaceleración de la progresión del cáncer de la próstata, los pulmones y el hígado. Esta es una afirmación audaz, sin duda, y los investigadores todavía están evaluando los efectos del selenio en el desarrollo de las células cancerosas, pero hasta ahora los resultados son prometedores. El selenio esencialmente ayuda a localizar y reparar las células de ADN dañadas, que si no se controlan podrían conducir a la mutación de células cancerosas. Se cree que el selenio puede ser particularmente importante para las personas con antecedentes familiares de cáncer y las personas con sistemas inmunes debilitados.
  • Salud cardiovascular: Bajos niveles de selenio en el cuerpo es asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, lo que lleva a algunos expertos a creer que el selenio puede tener un papel protector en la salud cardiovascular. Aunque, los investigadores concluyeron que dado que los estudios analizados fueron estudios observacionales, la validez de la asociación entre la ingesta de selenio y la enfermedad cardíaca está en cuestión. Además, el selenio puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, reducir la inflamación y reducir el daño oxidativo, todo lo cual puede contribuir a la salud del corazón.
  • Función de la tiroides: Existe un vínculo documentado entre la deficiencia de selenio y el metabolismo de la tiroides. Se cree que el selenio ayuda a regular la producción de oxígeno reactivo dentro de la glándula tiroides, lo que también puede ayudar a proteger contra la enfermedad tiroidea. Se necesita más investigación, pero muchos profesionales médicos ven un valor significativo en el uso de suplementos de selenio para tratar los trastornos tiroideos autoinmunes.
  • Fertilidad: Los bajos niveles de selenio han sido vinculado a la baja motilidad e infertilidad de los espermatozoides en animales y hombres humanos. Por lo tanto, algunos investigadores creen que puede haber un vínculo entre la ingesta de selenio y la fertilidad, en particular para los hombres. Se han realizado muy pocas investigaciones sobre los efectos del selenio, en caso de existir, sobre la infertilidad femenina. En general, esta es un área que necesita mucha más investigación.

En general, el selenio es un mineral de vital importancia para diversos aspectos de la salud. Dicho esto, lo relativamente baja RDA para el mineral significa que muchas personas obtendrán suficiente de este nutriente solo de sus dietas.

¿Quién puede beneficiarse del selenio?

  • Aquellos en riesgo de problemas de tiroides - El selenio es esencial para el metabolismo de la tiroides. Tu tiroides es una glándula ubicada en su cuello responsable de producir hormonas y controlar el ritmo de las cosas, como los latidos de su corazón y qué tan rápido quema calorías. Las afecciones como el bocio (hipertrofia tiroidea), el hipertiroidismo, el hipotiroidismo y la tiroiditis pueden causar problemas generales de salud como palpitaciones, sequedad de la piel, evacuaciones irregulares, cambios en los ciclos menstruales, dolor muscular, presión arterial alta y más. Si eres una mujer mayor de XnUMX, tus probabilidades de padecer condiciones tiroideas están alrededor del 30%.
  • Los que viven en regiones pobres en selenio Ciertas regiones geográficas tienen menos selenio en sus suelos, lo que aumenta su riesgo de deficiencia de selenio. Suelos en China, el Reino Unido, Australia, Nueva Zelanda, Escocia, Finlandia, Suecia, Austria, Alemania, Francia, Grecia, Rusia Occidental, Turquía, algunas partes de Canadá y el noroeste del Pacífico de los Estados Unidos tienen niveles más bajos de selenio. Si vives en estas regiones, puedes beneficiarte de un buen suplemento de selenio por deficiencia y apoyar la salud general.
  • Adultos mayores - Los adultos mayores pueden beneficiarse del selenio porque pueden ayudar con problemas de la tiroides y regular el metabolismo, apoyar la salud cardiovascular y aumentar la inmunidad. A medida que envejece, tiene un mayor riesgo de desarrollar condiciones de tiroides, inmunidad debilitada y mala salud cardiovascular.
  • Aquellos con asma - El selenio tiene beneficios antiinflamatorios que se han estudiado para el asma. Aunque los estudios aún no son concluyentes.

Tomando selenio

Los suplementos de selenio se pueden tomar con comida en cualquier momento del día. Siga las instrucciones específicas de su suplemento de selenio para obtener instrucciones sobre la dosis de suplemento de selenio. Puede interactuar con otros medicamentos, así que hable con su médico antes de tomar selenio para garantizar la seguridad.

¿Hay alguna pila beneficiosa de selenio?

El selenio puede combinarse con otros suplementos para mejorar sus beneficios generales de salud. Algunos suplementos se pueden apilar con selenio para desbloquear los beneficios sinérgicos que proporcionan juntos. Aquí hay un par de las mejores pilas de selenio:

  • Selenio, betacaroteno y vitamina E Betacaroteno (un pigmento vegetal) y la vitamina E (un antioxidante) junto con el selenio forman una pila superior de selenio para la salud cardiovascular. Esta eficaz pila de selenio puede ayuda a reducir el colesterol LDL de acuerdo a muchos estudios.
  • Selenio y CoQ10 - CoQ10 es una poderosa coenzima y antioxidante que ayuda a mantener la salud cardiovascular y se encuentra naturalmente en el cuerpo.

Efectos secundarios de selenio

En dosis más altas que esta tomadas durante largos períodos de tiempo, los suplementos de selenio pueden causar toxicidad. Aunque la mayoría de la gente no experimenta efectos secundarios, algunas personas pueden experimentar náuseas, vómitos, sensibilidad muscular, rubor facial y más.

Qué buscar en un buen suplemento de selenio

Los suplementos de selenio más efectivos generalmente se formulan con selenometionina por sus beneficios antioxidantes y biodisponibilidad mejorados. Algunas formulaciones se hacen con S. cerevisiae, o levadura de cerveza enriquecida con selenio.

También deben ser producidos por compañías con reputaciones confiables y contienen pocos ingredientes adicionales. ¡Tenga cuidado con los rellenos, carpetas y aditivos innecesarios! En general, busque un suplemento superior de selenio que se ajuste a su presupuesto y sea efectivo.

Principales productos de selenio 10 comparados

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1. Selenio Pure Encapsulations

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Pure Encapsulations Selenium es probablemente el suplemento de selenio #1 en el mercado. Es una píldora de selenio hipoalergénica formulada con selenometionina que proporciona potentes beneficios antioxidantes. Es adecuado para vegetarianos, disponible a un precio asequible, y utiliza una dosis de selenio óptima bien estudiada de 200 mcg selenio por cápsula.

Reflejos:

  • 200 mcg de selenio (selenometionina)
  • Hipoalergénico
  • Asequible
  • Adecuado para vegetarianos

¿Quién lo hace?

Pure Encapsulations es un reconocido productor de suplementos hipoalergénicos y efectivos que le brindan beneficios de salud respaldados científicamente. Todos sus suplementos se fabrican en instalaciones certificadas GMP que exceden los estándares de la Farmacopea de los Estados Unidos.

Bottom Line: ¡No puede ser mejor que esto! Pure Encapsulations Selenium es fabricado por una marca confiable de suplementos en un establecimiento certificado por GMP y está formulado con la selenometionina para mejorar los beneficios antioxidantes y de absorción. Es hipoalergénico, adecuado para vegetarianos, limpio e incluso asequible, lo que lo convierte en uno de los mejores suplementos de selenio del mercado.

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2. Nature's Way Selenium 200 Mcg

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Nature's Way Selenium es un poderoso suplemento antioxidante de selenio que puede ayudar a mantener la salud en general al aumentar la inmunidad, apoyar el metabolismo, mejorar la salud cardiovascular y alargar su vida. Está hecho con selenometionina y no contiene gluten, azúcar, sal, levadura, trigo, maíz, soja, lácteos, colorantes artificiales, sabores y conservantes.

Reflejos:

  • 200 mcg de selenio (selenometionina)
  • Asequible
  • Libre de colorantes artificiales, sabores y conservantes
  • Sin gluten, azúcar, sal, levadura, trigo, maíz, soja y productos lácteos

¿Quién lo hace?

Nature's Way, fundada en 1969, es una de las mejores marcas de suplementos naturales disponibles en la actualidad. Son la primera marca importante de suplementos que se autentica con el programa de certificación TRU-ID que muestra que la etiqueta del suplemento es precisa.

Bottom Line: Si tiene un presupuesto, este es el mejor suplemento de selenio para usted. Es una píldora de selenio eficaz con muy pocos ingredientes adicionales, y se fabrica en una instalación certificada GMP. Nature's Way Selenium ofrece fuertes beneficios antioxidantes de suplemento de selenio a un precio asequible para los consumidores.

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3. Selenio de NOW Foods

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NOW Foods Selenium es una píldora de selenio kosher que es adecuada para los vegetarianos y proporciona al consumidor la dosis de suplemento de selenio estudiada de 200 mcg.

Reflejos:

  • 200 mcg de selenio (selenometionina)
  • Kosher
  • Adecuado para vegetarianos
  • Utiliza selenometionina

¿Quién lo hace?

NOW Foods es una marca de suplementos naturales que se fundó en 1968 y desde entonces ha producido suplementos naturales asequibles y efectivos. Son conocidos por su dedicación al abastecimiento natural y sostenible, y sus suplementos son fabricados en instalaciones certificadas por GMP.

Bottom Line: Este suplemento de selenio es bueno para una variedad de beneficios de salud que puede proporcionar. Está formulado con selenometionina en una instalación certificada GMP por una marca de renombre. NOW Foods Selenium le brinda la bien estudiada dosis de suplemento de selenio de 200 mcg por píldora de selenio.

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4. Thorne Research Selenometionina

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Thorne Research Selenomethionine es una píldora vegana de selenio superior formulada con selenometionina a una buena dosis de selenio. Esta píldora de selenio asequible está libre de aditivos dañinos y no contiene gluten, huevos, lácteos, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ni ingredientes a base de nueces.

Reflejos:

  • 200 mcg de selenio (selenometionina)
  • Asequible
  • Vegan
  • Sin gluten, productos lácteos, huevos, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa e ingredientes a base de nueces

Inconvenientes:

  • Algunos dicen que es de menor calidad

¿Quién lo hace?

Thorne Research es una marca de suplementos acreditada que ha estado en la industria durante más de 30 años. Sus suplementos son suplementos nutricionales innovadores, de alta calidad y basados ​​en la investigación.

Bottom Line: Thorne Research Selenomethionine es un buen suplemento de selenio para casi cualquier persona: es económico, no contiene alérgenos ni es vegano. Sin embargo, algunas personas afirman que es menos eficaz. En general, es un producto de selenio superior.

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5. Selenio BlueBonnet

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BlueBonnet Selenium es un poderoso suplemento de selenio que proporciona selenio puro sin levadura en cápsulas vegetarianas. Está formulado con selenometionina en cápsulas vegetarianas fáciles de tragar y no contiene muchos alérgenos.

Reflejos:

  • 200 mcg de selenio (selenometionina)
  • Asequible
  • Libre de muchos alergenos
  • Vegetariano
  • Utiliza selenometionina

Inconvenientes:

  • Puede ser un embalaje de calidad inferior

¿Quién lo hace?

BlueBonnet es una marca de suplementos naturales que ha estado en la industria por casi 30 años. Formulan la mayoría de sus suplementos para que no sean genéticamente modificados genéticamente, orgánicos, libres de alérgenos y certificados Kosher KOF-K.

Bottom Line: Este es un buen suplemento de selenio asequible y efectivo para casi cualquier persona. Se acumula bien contra la competencia. Sin embargo, puede ser un embalaje de calidad ligeramente inferior.

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6. Complejo Life Extension Super Selenium

Complejo Life Extension Super Selenium

Life Extension Super Selenium Complex es una buena píldora de selenio fortificada con vitamina E. Tiene beneficios antioxidantes adicionales debido a vitamina E (una vitamina antioxidante bien conocida) - ¡una buena combinación de pila de selenio!

Reflejos:

  • 200 mcg selenio (Se-metil senenocisteína, SelenoPure, L-selenometionina, selenito de sodio)
  • 30 UI de vitamina E
  • Asequible
  • antioxidante de gran alcance
  • Vegetariano
  • Fortificada con vitamina E

Inconvenientes:

  • Incluye más cargas
  • Utiliza diferentes formas de selenio

¿Quién lo hace?

Life Extension es una marca de suplementos nutricionales que se especializa en productos que ayudan a alargar tu vida. Su control de calidad excede los estándares de la FDA y obtienen la mejor materia prima posible.

Bottom Line: Este eficaz suplemento de selenio es una poderosa fuente de antioxidantes que es asequible y vegetariana. Sin embargo, incluye más rellenos y usa una mezcla de diferentes formaciones de selenio.

7. Selenio NutraBio

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NutraBio Selenium es una píldora de selenio vegetariana que se prueba en cuanto a su potencia y pureza y se fabrica en un establecimiento certificado por GMP. Este suplemento de selenio de grado farmacéutico es bueno para una variedad de beneficios de selenio.

Reflejos:

  • 200 mcg selenio (complejo de aminoácidos Albion selenium)
  • Asequible
  • Vegetariano
  • Hecho en los EE.UU.

Inconvenientes:

  • Puede ser de menor calidad
  • No formulado con selenometionina

¿Quién lo hace?

NutraBio es una compañía de suplementos nutricionales que se fundó en 1996 y se especializa en el control del peso y la nutrición deportiva. Sus productos se fabrican en los EE. UU. En instalaciones certificadas GMP.

Bottom Line: Este suplemento de selenio puede ser bueno para casi cualquier persona porque es vegetariano y no contiene muchos alérgenos. Sin embargo, no está formulado con selenometionina y puede ser de calidad inferior.

8. Selenio Vital Nutrients

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Vital Nutrients Selenium es una buena píldora de selenio y potente antioxidante que es adecuada para los vegetarianos. Contiene el doble de la cantidad habitual de selenio, lo que lo convierte en un potente suplemento de selenio destinado a proporcionar resultados potentes.

Reflejos:

  • 400 mcg selenio (selenito de sodio / selenometionina)
  • Dosificación fuerte de selenio
  • Vegetariano
  • Sin recubrimientos, aglutinantes o gluten

Inconvenientes:

  • La dosis es alta
  • Costoso

¿Quién lo hace?

Vital Nutrients es un fabricante de suplementos nutricionales de alta calidad que se dedica a promover la salud. Sus suplementos están disponibles para los consumidores de todo el mundo.

Bottom Line: Este es un suplemento de selenio muy fuerte que puede ser más beneficioso para aquellos con un mayor riesgo de deficiencia de selenio. Sin embargo, la alta dosis no es la mejor para todos, y es más costosa.

9. Selenio de respuesta innata

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Innate Response Selenium es una tableta clínica de selenio de nutrición integral que está formulada con una mezcla botánica orgánica, una mezcla de alimentos integrales, una mezcla inmune y enzimas bioactivas y proteínas. Es adecuado para vegetarianos, sin gluten y productos lácteos.

Reflejos:

  • 50 mcg selenio (S. cerevisiae)
  • 125 mg mezcla botánica orgánica
  • Mezcla de alimentos integrales orgánicos 60 mg
  • Mezcla inmune 183 mg
  • 67 mg enzimas bioactivas y proteínas
  • Fórmula de alimentos integrales
  • Libre de gluten y productos lácteos
  • Adecuado para vegetarianos

Inconvenientes:

  • Utiliza S. cerevisiae
  • Costoso
  • más cargas

¿Quién lo hace?

Innate Response es una marca de suplementos naturales de alimentos integrales que se enfoca en apoyar la salud de manera holística. Fue fundado por el médico holístico Tieraona Low Dog, MD

Bottom Line: Este es un buen suplemento de selenio, especialmente para aquellos que desean un suplemento de selenio natural e integral. Sin embargo, es más caro, tiene más rellenos y no está formulado con selenometionina.

10. Selenio MegaFood

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MegaFood Selenium es una tableta de selenio de comida entera que es orgánica y vegetariana. Con los beneficios adicionales de una variedad de antioxidantes de alimentos integrales, este suplemento de selenio ha aumentado los beneficios antioxidantes.

Reflejos:

  • 50 mcg selenio (S. cerevisiae)
  • 200 mg nutritiva mezcla de alimentos enteros
  • 133 mg mezcla de salud inmune
  • Fortificado con nutrientes adicionales
  • Vegetariano
  • Sin gluten y vegano

Inconvenientes:

  • Utiliza S. cerevisiae
  • Costoso
  • Dosificación baja del suplemento del selenio

¿Quién lo hace?

MegaFood es un productor de suplementos dietéticos y vitamínicos que produce suplementos de granja en mesa. Se enfocan en ingredientes de suplementos alimenticios crudos.

Bottom Line: Este es un gran suplemento de selenio para aquellos que buscan una dosis más baja de suplemento de selenio. Sin embargo, no usa selenometionina, y es más caro. La dosificación más baja también puede ser menos efectiva.