Mejores suplementos de 10 para que la energía lo considere

En estos días, la mayoría de nosotros tienen muchas cosas en nuestras vidas. La mayoría de las personas trabajan a tiempo completo, a menudo, mientras que criar una familia, ir a la escuela, o haciendo malabarismos con otras responsabilidades. De hecho, muchas personas realmente trabajan varios trabajos! Todo este trabajo duro es difícil de mantener, especialmente si usted siente que no tiene tanta energía como antes.

Energía, claramente, es una parte vital de nuestras vidas. Sin los niveles adecuados de energía, nos falta el combustible necesario para manejar nuestras responsabilidades y tener éxito. Necesitamos una nutrición adecuada, hidratación y una buena salud con el fin de mantener buenos niveles de energía. Y sobre todo en nuestra vida moderna ocupada, a veces necesitamos un empuje útil en la dirección correcta.

Hay muchas cosas que la gente hace casi todos los días para aumentar sus niveles de energía. El café es, obviamente, el estimulante más popular por ahí, y es una parte vital de las mañanas de la mayoría de las personas (y por la tarde!) Si bien no hay nada malo con el consumo de café, es un hábito caro - Especialmente si usted es un fan de bebidas de fantasía de Starbucks! Afortunadamente, ahora hay alternativas a esa taza de Joe caro, incluyendo algunos buenos suplementos para la energía.

¿Cuáles son los suplementos que ayudan a la energía?

Hay toda una clase de suplementos diseñados para ayudarlo a aumentar sus niveles de energía de forma natural. Muchos suplementos eficaces para aumentar la energía proporcionan un impulso temporal, mientras que hay otra clase de suplementos principales para ayudar a mantener la energía de forma natural.

Hay una gran variedad de buenos suplementos de aumento de energía, que discutiremos en detalle en la siguiente guía. Algunos, como la cafeína, son nombres muy conocidos. Otros, como tochukaso y la sinefrina son menos conocidas. Cada suplemento utiliza un enfoque ligeramente diferente para ayudar a sus niveles de energía.

¿Cómo pueden los suplementos ayudar con la energía?

Hay una variedad de buenos suplementos para aumentar la energía, y cada uno funciona de una manera ligeramente diferente. Revisaremos los detalles de cada producto individual en la guía a continuación.

En esencia, esta clase de suplementos eficaces impulso de energía ayuda a aumentar temporalmente los niveles de energía, al mismo tiempo ayudar a la capacidad natural del cuerpo para producir energía y regular los niveles de energía. Como se ha mencionado, cada uno trabaja de una manera diferente. Los estimulantes proporcionan una explosión inmediata de energía, Mientras que las otras clases, incluyendo vitaminas, minerales y hierbas, sobre todo el objetivo de ayudar a la capacidad de su cuerpo para crear energía de forma natural.

¿Por qué debería tomar suplementos para la Energía?

Hay una variedad de razones por las que alguien puede desear considerar el tomar un fuerte complemento para la energía. Tal vez usted está envejeciendo, y encontrar que no tiene tanta energía como lo hizo cuando era más joven. Tal vez usted está comenzando un nuevo trabajo (o un segundo trabajo), y necesitan un impulso útil. A continuación, encontrará algunas de las principales razones por las que alguien puede considerar un buen complemento para aumentar la energía.

  • Los niveles de energía de forma natural disminuye con la edad - A medida que envejecemos, nuestra los niveles de energía naturales declive. Esto es lamentable, y difícil de evitar. Este efecto puede reducirse por dormir lo suficiente, hacer ejercicio, etc. Mantener la ingesta adecuada de nutrientes también es muy importante en la vejez.
  • éxito unidades de energía - Ya sea en la escuela, en el trabajo o en casa, la energía es clave para encontrar el éxito en la vida. Sin ella, simplemente no lo suficiente como para lograr salir adelante en la vida. Si alguna vez se pregunta cómo algunas personas parecen lograr tanto, es probable que sea debido a que tienen la unidad, el enfoque y energía para empujar hacia fuera un poco más allá, esa tarea adicional, para alcanzar sus objetivos más rápido.
  • La productividad puede reducir el estrés - la energía está ligada a la productividad, y para muchos, ser productivo puede ayudar a reducir su nivel de estrés.
  • Realización puede mejorar la felicidad - Llevar a cabo tareas difíciles, salir adelante y encontrar el éxito en la vida puede tener un profundo todo efectos positivos en su felicidad mentales y bienestar Y, como probablemente sepa, alcanzar sus metas requiere mucho enfoque y energía.
  • deficiencias nutricionales de energía que consumen mucha son comunes - Hay ciertas vitaminas y minerales que son muy importantes para la regulación natural del cuerpo de los niveles de energía. Cuando llegamos a ser deficientes en estos nutrientes, nuestros niveles de energía a menudo se desploman. Hierro, potasio, magnesio y vitamina B12 son ejemplos de este tipo de nutrientes, y las deficiencias de estos son más comunes de lo que puede pensar. Deficiencia de hierro afecta a alrededor de 10% de la población (Con las mujeres más comúnmente deficiente), mientras que hasta 80% de los estadounidenses son deficientes en magnesio. Vitamina La deficiencia es menos común B12, pero puede tener efectos en los niveles de energía.

Suplementos 10 que tienen beneficios energéticos


Cafeína

¿Qué es la cafeína?

La cafeína es, simplemente, el estimulante más popular del planeta. Aquí en los EE.UU., 54% de los estadounidenses utilizan la cafeína cada día! Por lo general, este hábito toma la forma de una taza de café, pero en realidad, hay un montón de maneras de consumir cafeína. El popular estimulante zumbido inductores se añade a los refrescos, y también está disponible en forma de tabletas. A los efectos de esta guía, nos centraremos en los productos de la tableta / pastilla de cafeína, ya que son los más convenientes y asequibles.

Cómo la cafeína puede ayudar con la energía

La cafeína es un estimulante, por lo que puede ayudar directamente a proporcionar energía. La cafeína tiene esencialmente dos efectos primarios. El primero es su capacidad para bloquear la adenosina, lo que evita que te sientas cansado. Pero el efecto más notable es el aumento de energía inmediato.

Cómo tomar cafeína

Obviamente, sólo tiene que beber una taza de café - pero probablemente ya está haciendo eso! Sin embargo, la forma más barata, más fácil y más conveniente es usar las pastillas de cafeína. Básicamente, estas pequeñas tabletas le proporcionan una dosis de cafeína recta, que puede estallar en cualquier momento en cuestión de segundos. Generalmente, tabletas de cafeína contienen alrededor de 200mg de cafeína, que es equivalente a alrededor de 16 onzas de café negro. También puede tomar una media dosis, si esta cantidad es demasiado para usted.

La cafeína no se debe tomar por la noche o por la tarde, ya que puede causar problemas para dormir. También debe beber mucha agua cuando se utiliza la cafeína. Lo mejor es tomar no con el estómago vacío, pero que no necesariamente tienen que tomar las cosas bien a la hora de la comida.

Efectos secundarios Cafeína

La cafeína tiene algunos efectos secundarios, la más notable de las cuales es la dificultad para dormir. Esto se aplica sobre todo a aquellos que utilizan la cafeína en la tarde / noche, ya que puede tomar un buen tiempo para que el efecto desaparece después. Es mejor evitar tomar cualquier tipo de cafeína después 2pm más o menos.

Otros efectos secundarios incluyen nerviosismo / ansiedad, deshidratación y malestar estomacal. Asegúrese de beber mucha agua durante el uso de la cafeína!

Suplementos de cafeína 10 mejores


Cordyceps

¿Cuáles son Cordyceps?

Cordyceps es un tipo de hongo, y en realidad existe en la naturaleza como un parásito. Son nativos de ciertas regiones montañosas y generalmente crecen en la parte posterior de las orugas. Si bien un hongo parásito no parece ser algo que quieras consumir, en realidad los cordyceps pueden tener algunos beneficios profundos. Cordyceps se han usado en la medicina tradicional china y tibetano durante generaciones, y están empezando a ponerse de moda a medida que más y más gente descubra los beneficios impresionantes de cordyceps.

Cómo ayudar a aumentar la energía Cordyceps

Hoy en día, a menudo son utilizados por corredores y otros atletas de resistencia como una forma de aumentar la resistencia y el rendimiento físico. No es un estimulante, así que no esperes el zumbido más concentrado que algo como la cafeína podría darte.

Cómo tomar Cordyceps

Cordyceps vienen en forma de polvo, empaquetados en cápsulas. Son bastante fáciles de tomar, y generalmente deben tomarse con alimentos. Deberá examinar detenidamente las instrucciones que se encuentran en el producto que está utilizando, ya que las recomendaciones de dosificación varían de un fabricante a otro.

Cordyceps Efectos secundarios

Mientras se siguen las recomendaciones de dosificación adecuadas, tochukaso generalmente no causan efectos secundarios notables. Los efectos no deseados son siempre posibles, sin embargo, y los que han informado de problemas con este suplemento tienden a reportar la sensación de náuseas, diarrea, boca y / o seco. Además, no ha habido ningún ensayo clínico a largo plazo, por lo que es imposible determinar los posibles efectos secundarios a largo plazo de este suplemento.

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sinefrina

¿Cuál es Sinefrina?

La sinefrina es un compuesto que se encuentra naturalmente en el naranja agria planta. Originaria de Asia y partes del norte de África, la planta de naranja amarga contiene dos compuestos importantes; sinefrina y efedrina. La planta ha sido utilizada por generaciones en varias medicinas tradicionales, a menudo por problemas estomacales. En la actualidad, la planta en sí misma se procesa principalmente para extraer la sinefrina, que se usa comúnmente en los suplementos para adelgazar y para los atletas.

Cómo la sinefrina puede ayudar con la energía

sinefrina es un estimulante, por lo que tiene un efecto energizante inmediato en el cuerpo. A menudo se agrega a los suplementos pre-entrenamiento debido a sus efectos potenciadores de la energía. Se necesita más investigación sobre este suplemento en particular antes de que podamos llegar a una conclusión definitiva sobre la eficacia de la sinefrina.

Cómo tomar Sinefrina

Es posible encontrar suplementos puros de sinefrina, pero generalmente el ingrediente se mezcla con otros ingredientes para crear mezclas para aumentar la pérdida de peso y la energía. También es posible obtener solo extracto puro de naranja amarga, que es una forma más natural de obtener sinefrina.

Efectos secundarios de sinefrina

Sinefrina puede causar malestar estomacal en algunas personas. Además, puede potencialmente aumentar los niveles de presión arterial, particularmente cuando se usa en combinación con otros estimulantes. La presión arterial alta puede conducir a problemas serios de salud, así que hable con su médico antes de comenzar un suplemento que contiene sinefrina.


Los suplementos pre-entrenamiento

¿Cuáles son los suplementos pre-entrenamiento?

Como su nombre indica, los suplementos pre-entrenamiento son productos diseñados para tomarse inmediatamente antes de su sesión de ejercicio. Estos productos populares generalmente contienen una mezcla de ingredientes, que son formulados por expertos para ofrecer el mejor impulso posible para el rendimiento de su entrenamiento.

Cómo Pre-entrenamiento suplementos ayudan a aumentar la energía

Los suplementos previos al entrenamiento están diseñados para ayudarlo a tener el mejor entrenamiento posible. Y, claramente, uno de los aspectos más importantes del rendimiento del entrenamiento es su nivel de energía. Los entrenamientos previos generalmente contienen una mezcla de ingredientes (que a menudo incluyen cafeína y otros estimulantes) que pueden ayudarlo a aumentar su energía de inmediato, además de ayudarlo a prolongar su resistencia.

Por lo general, los suplementos previos al entrenamiento están diseñados para entrenadores de fuerza y ​​atletas. Por lo general, contienen ingredientes como la cafeína, lo que aumenta la energía y creatina, que mejora las contracciones musculares y puede aumentar la fuerza temporalmente.

Cómo tomar suplementos pre-entrenamiento

Obviamente, usted quiere tomar pre-entrenamientos antes de su entrenamiento. Idealmente, usted querrá tomar una dosis torno minutos 10 20-antes de comenzar a hacer ejercicio - lo que probablemente significa que va a querer tener un batido mientras se dirige hacia la puerta para el gimnasio. Para entrenamientos más largos, también se puede disfrutar de un batido durante la sesión de ejercicio.

En cuanto a la dosificación, que varía en función del producto que esté utilizando. Cada producto utiliza una mezcla diferente de ingredientes, con diferentes cantidades de cada ingrediente activo. Por lo tanto, prestar mucha atención a las instrucciones sobre el producto que elija. La mayoría de los pre-entrenamientos vienen en forma de polvo, y por lo general contienen una cuchara para hacer la medición de una dosis más fácil.

Pre-Entrenamiento Efectos secundarios Suplemento

Los suplementos previos al entrenamiento pueden causar algunos efectos secundarios. Los problemas más comunes están relacionados con el alto contenido de cafeína en muchos de estos productos. Si bien la cafeína es efectiva para aumentar los niveles de energía, también puede causar ansiedad, nerviosismo, etc. en algunas personas. La deshidratación también es un efecto secundario común, así que asegúrese de beber mucha agua. También es mejor no tomar pre-entrenamientos con el estómago vacío, para evitar el malestar estomacal.

Suplementos 10 Best Pre-Workout


La vitamina B12

¿Qué es la vitamina B12?

La vitamina B12 es una de las ocho vitaminas B que todos contribuir a la salud general. vitaminas B ayudan al cuerpo esencialmente convertir los alimentos en glucosa, Que se utiliza como energía para todos los procesos de nuestro cuerpo. B12 en particular, es importante para otros aspectos de la salud, incluyendo la producción de células rojas de la sangre y el ADN, la salud de su sistema nervioso, y más. Todas las vitaminas del grupo B, y B12, en particular, también son muy importantes para nuestros niveles de energía física, que es la razón por B12 hace que nuestra lista de los mejores suplementos para aumentar la energía.

Cómo la vitamina B12 puede ayudar con la energía

B12 y todas las vitaminas B ayudan a nuestros cuerpos a convertir naturalmente los alimentos en glucosa, que es la principal fuente de energía del cuerpo. Como se puede imaginar, esto significa que B12 juega un papel muy importante en la regulación de nuestros niveles de energía natural.

Mantener niveles adecuados de B12 en nuestros cuerpos es muy importante para nuestros niveles generales de energía y energía. Por el contrario, las personas con niveles bajos de B12 pueden experimentar lentitud, falta de energía, etc. Sin embargo, en su mayor parte, B12 solo es beneficioso en este sentido para aquellos que son deficientes en B12. En otras palabras, si ya obtiene suficiente B12 de su dieta / suplementos, es posible que no note ningún beneficio al agregar B12 adicional, pero si es deficiente, la diferencia puede notarse.

Cómo tomar vitamina B12

B12 viene en forma de pastilla / cápsula. Está disponible por sí solo o en mezclas con otras vitaminas B. También puede encontrar en pequeñas cantidades en su complejo multivitamínico diario. En forma de suplemento, B12 es mejor tomarlo con alimentos.

La cantidades diarias recomendadas para B12 varían dependiendo de la edad, pero los adultos sanos típicos deberían tratar de conseguir alrededor de 2.4mcg por día. Manten eso en mente B12 se encuentra de forma natural en algunos alimentos, Incluyendo mariscos, carnes rojas y huevos.

Efectos secundarios de la vitamina B12

Algunos efectos secundarios comunes de los suplementos B12 incluyen dolor de cabeza, picazón, la ansiedad y la hinchazón. Estos efectos son bastante raros, y por lo general sólo ocurren cuando demasiado grande de una dosis se toma. Siga las instrucciones de dosificación estrechamente para obtener los mejores resultados.

Suplementos de 10 Best Vitamin B12


Hierro

¿Qué es el hierro?

El hierro es un mineral común que se encuentra en algunos alimentos. Es un mineral importante para la salud en general, debido a su papel en el transporte de oxígeno y la función metabólica. El hierro es especialmente importante para los cuerpos en crecimiento, y para aquellos que les gusta hacer ejercicio. Desafortunadamente, deficiencia de hierro es muy común, Y puede tener algunos efectos graves para la salud. Las personas que tienen deficiencia de hierro tienden a sentirse débil y sin motivación, y también hay algunas preocupaciones más graves a largo plazo con deficiencia de hierro.

Cómo puede Iron ayudar con la energía

El hierro juega un papel importante en muchas funciones dentro del cuerpo. Sin niveles adecuados de hierro, es muy difícil para el cuerpo mantener una salud adecuada, y uno de los mayores impactos está en sus niveles de energía. Si padece una deficiencia de hierro, puede sentirse lento, cansado y débil. Por el contrario, al corregir esa deficiencia de hierro, puede sentirse mucho más lleno de energía.

Los beneficios de hierro consisten en su mayoría de los beneficios de no ser hierro deficiente. En otras palabras, si ya tienes suficiente hierro en su dieta, es probable que no tenga una deficiencia de hierro y, por lo tanto, no experimentará muchos beneficios al agregar un suplemento de hierro.

Cómo tomar hierro

Los suplementos de hierro vienen en forma de pastilla / cápsula, y es importante seguir las instrucciones de dosificación en el producto que está utilizando. Tomar su dosis con alimentos aumentará la absorción, y por lo general se recomienda. No tome demasiado hierro, ya que puede causar efectos secundarios.

Efectos secundarios de hierro

Siempre que se sigan las instrucciones de dosificación adecuadas, los efectos secundarios del hierro son raros. Algunas personas notan malestar estomacal leve, diarrea, etc., por lo que probablemente deba tomar el suplemento con alimentos. Si lo tomas demasiado hierro, son posibles efectos secundarios más graves - así que asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación, y hablar con su médico si usted tiene alguna preocupación.

10 Mejores suplementos de hierro


La vitamina E

¿Qué es la vitamina E?

La vitamina E es una vitamina común que es se encuentra en algunos alimentos así como en multivitaminas y otros productos de salud. También es solo un nutriente importante en general, con un importantes beneficios.

Cómo la vitamina E puede ayudar con la energía

La vitamina E se ha estudiado principalmente en lo que respecta a sus propiedades antioxidantes. Los antioxidantes, como la vitamina E, ayudan a combatir los radicales libres, que pueden ayudar a prevenir el daño a las células. Esto es útil para combatir el envejecimiento y para mantener el sistema inmunológico saludable.

Al igual que algunos otros en esta lista, los beneficios de vitamina E son más notables cuando agregar un suplemento ayuda con una deficiencia. La deficiencia de vitamina E puede causar debilidad, reflejos alterados y más. Si ya obtiene suficiente vitamina E, es posible que no note tanto cambio, pero la suplementación con vitamina E aún puede ser beneficiosa.

Cómo tomar vitamina E

La vitamina E se presenta en forma de cápsulas, por lo general en cápsulas que contienen líquido de la vitamina E. Usted querrá seguir de cerca las instrucciones que se incluyen para obtener mejores resultados. Una dosis típica contendrá alrededor 400IU, y por lo general se puede tomar dos veces al día, si es necesario. Lo mejor es tomar vitamina E con una comida.

Vitamina E Efectos Secundarios

Algunos común efectos secundarios de la vitamina E suplementación incluyen náuseas, dolor de cabeza, erupciones cutáneas leves y fatiga. Los efectos secundarios más graves son siempre posibles, así que hable con su médico si tiene alguna preocupación.

10 Mejores suplementos de vitamina E


Potasio

¿Qué es el potasio?

El potasio es un mineral de vital importancia que se necesita para la función de muchos órganos y células en el cuerpo. Juega un papel en casi todas las funciones del cuerpo. El potasio también es un electrolito, lo que significa que ayuda a conducir la electricidad a través del cuerpo. El potasio es un mineral muy importante para nuestra salud.

Cómo el potasio puede ayudar con la energía

Potasio no directamente aumentar la energía, pero puede ayudar a proporcionar los componentes necesarios para que el cuerpo funcione correctamente. Esencialmente, el potasio ayuda a apoyar las funciones de nuestros órganos a nivel celular, lo que hace que todo funcione sin problemas en nuestro cuerpo. Dicho esto, si su cuerpo no obtiene suficiente potasio a diario, es posible que se encuentre sentirse débil y cansado; y un suplemento de potasio (o cambio de dieta) puede ayudar!

Cómo tomar potasio

El potasio está disponible en forma de cápsulas, y se deben tomar diariamente, preferiblemente con una comida. La dosificación varía dependiendo de la forma de potasio utilizado, así que asegúrese de seguir las instrucciones que aparecen en el producto que elija. Además, tenga en cuenta que su multivitamínico diario puede contener ya un poco de potasio, y es posible obtener una cantidad suficiente de su dieta por sí sola.

Efectos secundarios de potasio

Los efectos secundarios más comunes de potasio son problemas gastrointestinales, tales como náuseas, diarrea y malestar estomacal. Tome su dosis con una comida para ayudar a reducir el riesgo de estos efectos. Los efectos secundarios más graves son posibles con dosis más altas, así que asegúrese de seguir las instrucciones cuidadosamente.

10 Mejores suplementos de potasio


cinc

¿Qué es zinc?

El zinc es un mineral esencial que desempeña una serie de funciones importantes en el cuerpo. Es de vital importancia para promoviendo el sistema inmune, que es por lo que a menudo se usa como un remedio para el resfriado. También desempeña un papel en la regulación de los niveles de testosterona, y hay algunas pruebas que sugieren que el zinc también puede ser un suplemento eficaz para la energía.

Cómo el zinc puede ayudar con la energía

El zinc es un mineral esencialy es muy importante para muchos procesos naturales en el cuerpo. Es compatible con el sistema inmune, ayuda a regular las enzimas y las hormonas, y mucho más. También es un potente antioxidante.

La deficiencia de zinc es relativamente común (especialmente entre los atletas, los vegetarianos y veganos), y puede causar efectos secundarios graves. Si eres deficiente en zinc, puede sentirse fatigado o débil. Arreglar esta deficiencia puede tener efectos positivos en sus niveles de energía, así como en su salud y bienestar general. Además, algunos hombres que están deficiencia de zinc pueden tener baja testosterona, lo que también puede provocar fatiga y un rendimiento físico deficiente.

Cómo tomar zinc

El zinc viene en forma de píldora / cápsula, y se toma mejor todos los días. Está disponible solo, y también en los populares suplementos de ZMA (zinc, magnesio y vitamina B6). También hay algo de zinc en las multivitaminas, pero a veces no es suficiente para satisfacer sus necesidades diarias.

Para tomar zinc, siga las instrucciones de dosificación en la botella. Lo mejor es tomar con comida. Además, si también está tomando un suplemento de hierro, no lo tome al mismo tiempo ya que el hierro puede interferir con la absorción de zinc.

Efectos secundarios de zinc

Cuando se toma según las indicaciones, efectos secundarios de zinc son raros. Los problemas más comunes son los problemas gastrointestinales, como náuseas, diarrea, etc. grande de lo recomiendan dosis de zinc pueden causar efectos secundarios más graves, por lo que siempre tomar este suplemento como se indica.

10 Mejores suplementos de zinc


Magnesio

¿Qué es el magnesio?

El magnesio es otro nutriente esencial, y que es, por desgracia muy común carece de nuestras dietas modernas. Algunas estimaciones afirman que casi 80% de la población es deficiente en magnesio, aunque sin duda hay diferentes niveles de deficiencia. El magnesio es de vital importancia para muchas funciones diarias en el cuerpo; desempeña un papel en el desarrollo muscular, el sueño, la energía, y mucho más. Mientras que usted puede conseguir un poco magnesio de los alimentos, a veces es difícil obtener suficiente de su dieta sola, por lo que los suplementos de magnesio pueden ser beneficiosos.

Cómo el magnesio puede ayudar con la energía

La deficiencia de magnesio puede causar fatiga y problemas para dormir, además de muchos otros efectos negativos para la salud. Estos efectos pueden causar una falta general de energía, que fácilmente puede convertirse en algo peor. Nuevamente, con minerales como el magnesio, es posible que no note ningún beneficio del suplemento si ya obtiene suficiente magnesio de forma natural.

Cómo tomar magnesio

El magnesio se presenta en forma de cápsula, y se debe tomar diariamente y con comida. Hay varias formas de magnesio, con cada absorción a diferentes velocidades y con diferentes eficiencias. Puesto que cada forma variable ofrece la potencia, lo mejor es seguir las instrucciones de dosificación en el producto que elija.

Efectos secundarios de magnesio

Los efectos secundarios de los suplementos de magnesio son raros, siempre y cuando se sigan las recomendaciones de dosificación. El problema más común es la diarrea, que más a menudo se pueden evitar tomando su dosis con los alimentos, y / o tomar dosis más pequeñas.

10 Best Magnesium Supplements

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Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor y consultor independiente especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa y basada en la investigación a sus lectores. Puedes conectarte con él en LinkedIn.