Mejores suplementos de 10 para el soporte cardíaco a considerar

El corazón es el músculo más grande del cuerpo humano. Bombea acerca 2,000 galones de sangre a través de su sistema circulatorio cada día. El corazón es esencial para la función del cuerpo humano, ya que obliga a la sangre a los órganos de forma que pueden llegar a ser oxigenada. Cuando el corazón no es saludable o no funciona correctamente, puede afectar gravemente su salud.

Hay varias maneras de asegurarse de cuidar bien su corazón. Comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente son la clave. Más allá de eso, complementar puede ser un excelente método de apoyo. Esta guía se trata de apoyar la salud del corazón con el tipo correcto de suplementos.

La importancia de un corazón sano

La salud de su corazón afecta a todos los aspectos de su salud en general. Un corazón sano es compatible con la salud de todo el cuerpo mediante el bombeo de sangre a todas las partes del cuerpo humano. transporta la sangre nutrientes vitales, hormonas y sustancias químicas que las células necesitan para sobrevivir. La sangre también limpia el cuerpo mediante la extracción de los residuos que se retira a continuación, en el hígado, los riñones o los intestinos. Su corazón es tan vital que la salud del corazón es a menudo directamente indicativo de su salud en general.

La salud del corazón se conecta a la salud bucal, salud ocular, Salud intestinal, la salud mental, y mucho, mucho más. También se correlaciona con vida útil. Los que toman el cuidado de sus corazones y asegurar que su corazón está sano tiene la presión arterial baja, y menos latidos por minuto. Tener la presión arterial alta o un alto ritmo cardíaco es una factor de riesgo para una vida más corta.

Tipos de problemas cardíacos potenciales

Cuando describimos un corazón enfermo, a menudo nos referimos a las diferentes formas de enfermedad del corazón. Existen numerosas formas de enfermedades del corazón que uno puede desarrollar a través de una variedad de estilos de vida y hábitos, aunque algunos problemas son genéticos. El término "enfermedad cardíaca" también se puede usar para describir enfermedades cardiovasculares. El corazón común y las enfermedades cardiovasculares incluyen:

  • Presión Arterial Alta - La presión arterial alta también se conoce como la hipertensión, y es una condición en la que la sangre ejerce demasiada presión sobre las paredes arteriales. Las causas exactas de la presión arterial alta no son singulares, porque se desarrolla en el tiempo y forma diferente de persona a persona. Algunas personas tienen hipertensión secundaria, sin embargo, que es la presión arterial alta causada directamente por una condición médica subyacente. Los factores de riesgo de desarrollar presión arterial alta incluyen el envejecimiento, la genética, el sobrepeso o la obesidad, falta de actividad física, fumar, comer demasiado sodio, vitamina D y / o deficiencia de potasio, y el consumo excesivo de alcohol. Hay muchas complicaciones de salud que pueden resultar de la presión arterial alta, incluyendo accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, aneurisma, debilitado y los vasos sanguíneos estrechados en los riñones, el síndrome metabólico, problemas cognitivos y más.
  • Enfermedad de las Arterias Coronarias - Enfermedad de la arteria coronaria también se llama enfermedad coronaria, y es el resultado de la acumulación de placa en las arterias. La placa arterial es la combinación de colesterol, calcio, grasas y otras sustancias en el torrente sanguíneo. La enfermedad arterial coronaria se desarrolla cuando la placa comienza a entrar en las paredes de los vasos sanguíneos. Con el tiempo, la placa se acumula y comienza a inflamar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que resulta en un mayor riesgo de ataques cardíacos y coágulos de sangre. Los síntomas de la enfermedad de la arteria coronaria se llaman angina de pecho, e incluyen dolor en el pecho, tales como dolor, ardor, sensación de plenitud, entumecimiento, presión, etc. Los factores de riesgo incluyen presión arterial alta, colesterol alto, la diabetes, el estrés, la dieta poco saludable, el tabaquismo, la falta de actividad física, y más.
  • La isquemia cardiaca - La isquemia es una afección en la que el flujo de oxígeno está restringido a ciertas partes del cuerpo. La isquemia cardíaca es una afección en la que el oxígeno y el flujo sanguíneo están restringidos o reducidos al músculo cardíaco. Esto sucede cuando una arteria que está directamente conectada al corazón se estrecha o se bloquea. Si la obstrucción o restricción dura mucho tiempo, puede causar un ataque al corazón que puede conducir a la muerte del tejido cardíaco. También puede no ser lo suficientemente grave como para causar complicaciones tan inmediatas, en cuyo caso se conoce como isquemia silenciosa. Los factores de riesgo incluyen experimentar ataques cardíacos previos, presión arterial alta, diabetes, enfermedad de las arterias coronarias, obesidad, dieta poco saludable y más.
  • La aterosclerosisLa aterosclerosis una condición en la cual las arterias se endurecen y estrecho. La aterosclerosis lentamente bloquea las arterias y puede causar ataques al corazón, enfermedad vascular periférica y apoplejías. Por lo general es causada por la presión arterial alta, fumar, o el colesterol alto que daña las células endoteliales que recubren las paredes de las arterias. El daño de la pared endotelial permite que el colesterol LDL pase a través de las paredes de las arterias, causando que las células blancas de la sangre a ser desplegados. La placa se acumula en las paredes arteriales, endurecimiento y estrechamiento de las arterias. Los factores de riesgo incluir resistencia a la insulina, presión arterial alta, diabetes, colesterol alto, el envejecimiento, la genética, las dietas poco saludables, etc.
  • Insuficiencia cardíaca congestiva - La insuficiencia cardiaca se refiere al debilitamiento de los músculos del corazón, lo que significa que el corazón deja de bombear sangre de manera eficiente. La insuficiencia cardíaca significa que la sangre comienza a moverse más lentamente a través del cuerpo, y la presión arterial en los aumentos del corazón. Esto se traduce en la reducción de oxígeno y el flujo de nutrientes a las células, órganos y tejidos, lo cual es desastroso para su salud. Insuficiencia cardíaca congestiva es el efecto dominó que se produce cuando las cámaras del corazón se ven obligados a retener más sangre con el fin de combatir la falta de flujo sanguíneo; debilitar las paredes musculares del corazón. Esto provoca que los riñones para retener el agua y la sal, y otras partes del cuerpo retenga líquidos. Los factores de riesgo para la insuficiencia cardíaca congestiva incluyen la presión arterial alta, enfermedad renal, diabetes, enfermedad de tiroides, ataques al corazón anteriores, enfermedad de la arteria coronaria, etc.
  • ArritmiaArritmia se refiere a los latidos inadecuada o anormal del corazón, o el cambio de una secuencia normal de los impulsos eléctricos a una secuencia irregular en el corazón. corazón parado inapropiado o anormal hace que el corazón sea incapaz de bombear eficazmente sangre por todo el cuerpo. Esto puede afectar a todos los órganos del cuerpo, a veces causando fallos orgánicos. Las arritmias se producen cuando se interrumpen las vías de conducción normales eléctricos al corazón, el marcapasos natural del corazón produce un ritmo anormal, o en otra parte del corazón asume la función de marcapasos del corazón. Tipos de arritmias incluyen fibrilaciones auriculares, bradicardias, trastornos de la conducción, contracciones prematuras, taquicardias, y fibrilaciones ventriculares. Las dietas altas en grasas, alta presión arterial, tabaquismo, diabetes, obesidad, abuso de alcohol, y más son todos factores de riesgo para las arritmias.
  • Enfermedad Arterial PeriféricaLa enfermedad arterial periférica es una enfermedad circulatoria que afecta a las extremidades del cuerpo. Generalmente, es la restricción de flujo sanguíneo debido a arterias estrechas, a menudo para las piernas. Los síntomas como dolor en las piernas son producidos por esta enfermedad. La aterosclerosis provoca la enfermedad arterial periférica. Los factores de riesgo para esta enfermedad incluyen fumar, una dieta poco saludable, la falta de ejercicio, la obesidad, el envejecimiento, el colesterol alto, etc.

¿Cómo pueden los suplementos ayudar a apoyar el corazón?

Los suplementos pueden apoyar la salud del corazón y el sistema cardiovascular en un número de maneras. La suplementación es un método para mejorar su dieta, y como hemos discutido a través de la lista de enfermedades cardíacas comunes, uno de los principales factores de riesgo de enfermedades del corazón es una dieta poco saludable. Además de eso, cualquier enfermedad cardíaca que las listas de la presión arterial alta o colesterol alto como un factor de riesgo está enumerando inherentemente una dieta poco saludable, debido a una dieta poco saludable que pone en riesgo de desarrollar presión arterial alta y el colesterol alto.

Dicho esto, los alimentos que usted come todavía tienen el mayor efecto en la salud de su corazón. Agregar suplementos puede ayudar, pero no pueden arreglar una dieta deficiente por sí solos.

¿Por qué debería considerar tomar suplementos para promover la salud del corazón?

Los suplementos están diseñados para complementar su dieta con lo que puede carecer de forma natural, o para proporcionar un impulso beneficioso de nutrientes adicionales. La mayoría de los estadounidenses no reciben todos los nutrientes necesarios de sus dietas, lo que significa que están desnutridos. La suplementación puede ayudar a nutrir el cuerpo y mantenerlo sano, en más de un sentido.

Su corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo, suministrando el resto de sus órganos de nutrientes y líquidos para mantener las células vivas. La suplementación puede ayudar a proteger el corazón, que protege su salud en general. Las enfermedades del corazón pasa a ser una de las causas más comunes de muerte, causando muertes en 1 4 en los Estados Unidos solamente.

Suplementos 10 con beneficios de soporte cardíaco


Resveratrol

¿Cuál es el resveratrol?

Resveratrol es un compuesto químico que se encuentra comúnmente en el vino, bayas, uvas y cacahuetes. También se considera una polifenol, Que es una forma de antioxidante. Resveratrol altamente bioactivo se ha demostrado para ayudar a promover la salud del corazón y la salud circulatoria. en una estudio australiano de los hombres con presión arterial alta y las mujeres posmenopáusicas, el resveratrol altamente bioactivo se le dio a los participantes y se estudió la arteria braquial. El estudio encontró que después de consumir el resveratrol, los participantes experimentaron un aumento en el flujo de sangre dentro de una hora de consumo. Ahora se considera uno de los mejores suplementos del corazón por ahí.

Cómo el resveratrol puede ayudar a promover la salud del corazón

Las propiedades antioxidantes del resveratrol pueden ayudar a proteger el revestimiento endotelial de las arterias contra el daño oxidativo, lo que garantiza que la sangre fluya a través del cuerpo adecuadamente. El resveratrol también es compatible con producción de óxido nítrico por el endotelio, que mantiene dilatados los vasos sanguíneos.

Cómo tomar resveratrol

El resveratrol es soluble en grasa, Lo que significa que es más biodisponible si se toma con alimentos. Las recomendaciones de dosis son generalmente entre 200 500 mg y mg al día. Esta dosis de resveratrol se considera seguro para el uso a largo plazo y también es eficaz para producir los beneficios para la salud deseados.

Efectos secundarios de resveratrol

Algunas personas pueden experimentar leves molestias gastrointestinales, dolores de estómago o diarrea. El resveratrol no se recomienda para las mujeres que están embarazadas o en lactancia, debido a que sus efectos no se han estudiado en las mujeres que están embarazadas o amamantando.

Top 10 suplementos de resveratrol


La niacina

¿Qué es la niacina?

La niacina, también conocida como vitamina B3, es una vitamina que es y que se encuentra en muchos alimentos solubles en agua. La niacina se encuentra en la levadura, leche, pescado, huevos, frijoles, verduras, cereales y mucho más. La niacina es necesaria para las células del cuerpo para utilizar adecuadamente las grasas y azúcares. Se requiere para metabolizar los alimentosY usted debe consumir niacina al día, porque el cuerpo no la almacena. A falta de niacina contribuye a una condición llamada pelagra, y los síntomas incluyen alteraciones cognitivas, inflamación de la piel, y problemas digestivos. La niacina es un buen suplemento corazón porque es capaz de aumentar las cantidades de colesterol bueno en el cuerpo, lo que es beneficioso para el corazón y el sistema circulatorio.

Cómo tomar niacina

Las dosis más altas de niacina pueden tener efectos secundarios adversos, por lo que se recomienda hablar con su médico antes de tomar suplementos de niacina.

Efectos secundarios de la niacina

La niacina puede producir efectos secundarios como enrojecimiento de la piel, picazón o enrojecimiento si se toma en exceso. Algunas personas pueden experimentar molestias gastrointestinales. Asegúrese de seguir las instrucciones en el paquete de suplementos.

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Vitamina D

¿Qué es la vitamina D?

Vitamina D es una vitamina liposoluble que el cuerpo produce endógenamente cuando la luz del sol golpea la piel. También existe en algunos alimentos y a veces se agrega a los alimentos. La vitamina D es importante para la forma en que el cuerpo usa el calcio para formar y fortalecer los huesos. También es importante para la modulación del crecimiento celular, la reducción de la inflamación, el apoyo del sistema inmune, la regulación de los niveles de insulina y el apoyo a la salud cardiovascular.

Cómo la vitamina D puede ayudar a promover la salud del corazón

La deficiencia de vitamina D es muy común, y tiene ha relacionado con presión arterial alta, diabetes, inflamación, enfermedad arterial periférica, insuficiencia cardíaca congestiva y ataques cardíacos. Debido a que la deficiencia de vitamina D es un factor de riesgo para numerosas enfermedades cardiovasculares y cardíacas, la complementación con vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la deficiencia.

Se han realizado estudios que se han descubierto recientemente una fuerte correlación entre la vitamina D y la salud cardiovascular. Más de mil millones de personas son deficientes en vitamina D en todo el mundo, lo que lleva a algunos a afirmar que la deficiencia de vitamina D es una epidemia mundial.

Cómo tomar vitamina D

La vitamina D es soluble en grasa y se absorbe mejor cuando se toma con alimentos. Siga las instrucciones de dosificación en el suplemento, y no tome más a menos recomendable de hacerlo por un médico. Para adultos, la dosis recomendada de vitamina D gamas de 1,500 2,000 de UI al día.

Vitamina D Efectos secundarios

Los efectos secundarios no son producidos generalmente a partir de la ingestión de vitamina D, a menos que se toma demasiado. Los efectos secundarios de tomar demasiada vitamina D incluyen debilidad, somnolencia, fatiga, dolor de cabeza, pérdida de apetito, boca seca, y más.

Top 10 Los suplementos de vitamina D


Coenzima Q10

¿Cuál es la coenzima Q10?

Coenzima Q10 (CoQ10) es una sustancia similar a las vitaminas y un antioxidante que se encuentra en cada célula en el cuerpo humano. Se encuentra en pequeñas cantidades en una variedad de alimentos, pero se encuentra en mayores cantidades en las vísceras, carne de res, aceite de soja, las sardinas y los cacahuetes. Como coenzima, CoQ10 ayuda a enzimas en procesos tales como digestión de los alimentos, y ayuda a protege la salud del corazón y los músculos esqueléticos. Se encuentra es muy altas concentraciones en el músculo del corazón. CoQ10 viene en dos formas diferentes: ubiquinol y ubiquinona. Ubiquinol es la forma antioxidante activa de CoQ10, y la ubiquinona es la forma oxidada que se convierte parcialmente en ubiquinol cuando es utilizada por el cuerpo humano.

Cómo la Coenzima Q10 puede ayudar a promover la salud del corazón

CoQ10 promueve la salud cardíaca y circulatoria mediante el apoyo del funcionamiento del músculo cardíaco, el mantenimiento del estado oxidativo normal del colesterol LDL y el mantenimiento de la salud de las paredes de los vasos sanguíneos.

Cómo tomar coenzima Q10

CoQ10 es más fácilmente absorbido cuando toma con las comidas y en dosis divididas La dosis más común es entre 100 a 200 mg por día.

Efectos secundarios de coenzima Q10

El efecto secundario más común reportado de CoQ10 es el insomnio leve, sin embargo, se han reportado algunos casos de dolor abdominal, erupciones cutáneas, mareos, ardor de estómago, dolor de cabeza y fatiga. En general, los efectos adversos secundarios son poco frecuentes cuando CoQ10 se toma correctamente.

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L-teanina

¿Qué es la L-teanina?

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra comúnmente en el té. Es bien conocido por sus efectos sobre el ritmo circadiano de una persona, también conocido como ciclo de sueño y vigilia del cuerpo. Se promociona por su capacidad de relajar, mejorar y rejuvenecer el cuerpo y la mente. Es uno de los ingredientes activos en el té que es tan beneficioso para su salud. También pasa a ser la fuente de los sabores que se encuentra en alta calidad y caros tés verdes, con el precio del té que se correlaciona directamente con el contenido de L-theanine.

Cómo la L-Teanina puede ayudar a promover la salud del corazón

La L-teanina es una de las razones por las cuales el té ha sido venerado durante mucho tiempo en Oriente por sus beneficios para la salud. Tiene beneficios circulatorios y cardíacos, así como cualidades rejuvenecedoras y relajantes que reducen el estrés en el corazón y relajan las arterias.

Cómo tomar la L-teanina

Las dosis comunes de L-teanina son 100 200 mg diarios de. Debido a que la L-teanina es un aminoácido soluble en agua, no tiene que tomarse con los alimentos.

L-teanina Efectos secundarios

Muy pocos efectos secundarios adversos han sido reportados en el correcto uso de los suplementos de L-teanina. Típicamente, los efectos secundarios adversos se derivan de una reacción alérgica, e incluyen los síntomas gastrointestinales. Algunas personas pueden experimentar dolores de cabeza o mareos.

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Multivitaminas

¿Cuáles son multivitamínicos?

Las multivitaminas son suplementos que incluyen una selección diversa de vitaminas y minerales esenciales diseñados para promover la salud general y complementar su dieta. Multivitaminas es un término general, por lo que hay muchos tipos diferentes y diferentes fórmulas de multivitaminas en el mercado. Las diferentes fórmulas se pueden adaptar para respaldar un aspecto particular de la salud o para apoyar el crecimiento y el desarrollo. Los ejemplos incluyen multivitaminas prenatales, multivitaminas adaptadas a las necesidades de hombres y mujeres y multivitaminas destinadas a la asistencia de la salud cardíaca.

Cómo multivitaminas ayudar a promover la salud del corazón

Las multivitaminas le proporcionan los beneficios para la salud de las vitaminas y minerales esenciales, y ayudan a garantizar que no desarrolle deficiencias. También tienen beneficios de salud generales y beneficios específicos para el corazón y el sistema cardiovascular.

Cómo tomar multivitaminas

Los multivitamínicos deben tomarse antes de las comidas al día durante sus beneficios se hagan realidad. Las multivitaminas contienen todas las diferentes fórmulas y, por tanto, diferentes dosis de ciertas vitaminas y minerales, así que asegúrese de seguir las instrucciones específicas para la dosificación.

Efectos secundarios de multivitaminas

Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios adversos tales como diarrea leve, náuseas o malestar estomacal. Si se presentan estos efectos secundarios, trate de cambiar a una multivitamina con una fórmula diferente para ver qué funciona mejor para usted.

Top 10 multivitaminas Hombres

Top 10 Multivitaminas para la Mujer


Vitaminas B-Complejo

¿Cuáles son las vitaminas del complejo B?

Vitaminas del complejo B incluyen todos los conocidos vitaminas hidrosolubles esenciales, además de vitamina C. La tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, piridoxina, biotina, ácido fólico y vitaminas cobalaminas son las que se incluyen en la vitamina B-compleja. Cada vitamina desempeña un papel diferente en su salud, y todos juntos, tienen una interacción sinérgica altamente beneficioso dentro del cuerpo.

Tiamina (B1) es necesaria para convertir los alimentos en combustible. Riboflavina (B2) tiene el mismo puesto de trabajo, sino también para procesar los aminoácidos y la activación de la vitamina B6 y ácido fólico. La niacina (B3) es necesaria para procesar el alcohol, la formación de la grasa de los carbohidratos y la regulación del colesterol. El ácido pantoténico (B5) es necesario para el ciclo de la energía de Krebs. Piridoxina (B6) es necesaria para el procesamiento de todos los aminoácidos, que son los componentes básicos de las proteínas. Biotina (B7) es una coenzima para el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos. El ácido fólico que se necesita para la reparación y el crecimiento de las células en el cuerpo. Finalmente, se necesita cobalamina (B12) para el sistema nervioso para funcionar, así como el proceso de replicación del ADN.

¿Cómo las vitaminas del complejo B ayudan a promover la salud del corazón

El complejo de vitamina B es una variedad de vitaminas que tiene efectos sinérgicos positivos en la salud del corazón, la salud cardiovascular y la salud en general.

Cómo tomar vitaminas del complejo B

Dado que la vitamina del complejo B es soluble en agua, que no tiene que tomarse con las comidas y se puede tomar en cualquier momento del día. Si el producto contiene vitamina C, así, tomar con un vaso de agua. Para extraer los beneficios para la salud de un suplemento de vitaminas del complejo B, llevarlo al día como indicado.

Efectos secundarios de la vitamina del complejo B

Se han notificado algunos efectos secundarios adversos, tales como diarrea, dolor de estómago y náuseas. Aunque se han reportado efectos secundarios, que no son comunes, si se utiliza correctamente.

Suplementos Top 10 vitamina del complejo B


Los suplementos de fibra

¿Cuáles son los suplementos de fibra?

Los suplementos de fibra complementan su dieta con fibra, tanto soluble e insoluble. La fibra soluble es soluble en agua y tiene una consistencia similar a la gelatina. La fibra insoluble se mantiene relativamente intacta durante todo el proceso digestivo y es sólida. La fibra soluble reduce el colesterol y modera los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la fibra insoluble mejora la salud del sistema digestivo al ayudar a limpiar el intestino y mejorar los movimientos intestinales. Debido a que las fibras limpian su intestino, también ayudan a desintoxicar su cuerpo y a mantener la salud de su sistema inmunológico. La fibra también puede actuar como un prebiótico, fertilizando bacterias sanas en el intestino.

Cómo los suplementos de fibra pueden ayudar a promover la salud del corazón

La cáscara de psyllium rubio puedereducir el colesterol malo mientras que aumenta el colesterol bueno, que es un factor de riesgo para la mayoría de las enfermedades cardíacas y cardiovasculares.

Cómo tomar suplementos de fibra

Beba por lo menos ocho onzas de agua con un suplemento de fibra. Usted puede tomar un suplemento de fibra con o sin alimentos a cualquier hora del día. Asegúrese de que usted siga las instrucciones del producto a menos que de otro modo por un médico.

Suplemento de fibra Efectos secundarios

Los suplementos de fibra pueden producir gases, distensión abdominal, dolor abdominal o como efecto secundario una sacudida eléctrica si su sistema con fibra extra. Para evitar estos posibles efectos secundarios, introducir un suplemento de fibra en su dieta poco a poco, con pequeñas dosis que conduce a dosis mayores.

Top 10 suplementos de fibra


El policosanol

¿Cuál es el policosanol?

El policosanol es un compuesto de alcohol soluble en grasa que se deriva de la caña de azúcar cubano. A pesar de que viene de una planta de azúcar, no es azúcar. Es en realidad proviene de la capa exterior de cera de la caña de azúcar. Cuba programas de investigación médica mandato se puso en marcha y se formó el Instituto Cubano de Investigaciones sobre el Azúcar Derivados de la Caña (ICIDCA).

A través del estudio de caña de azúcar y todas sus propiedades, descubrieron el policosanol. Estudios han demostrado que el policosanol, cuando se toma a largo plazo, reduce el colesterol LDL y el contenido total de colesterol en la sangre. El ingrediente activo en policosanol se llama octacosanol, que contiene policosanol 60% de. En general, ha habido Los estudios 30 que han llegado a la misma conclusión. Aunque el compuesto se descubrió originalmente en la caña de azúcar, también se puede encontrar en el trigo y la cera de abejas.

Cómo el policosanol puede ayudar a promover la salud del corazón

El policosanol es un buen suplemento para la salud del corazón debido a sus efectos beneficiosos sobre el colesterol.

Cómo tomar policosanol

La dosificación normal de policosanol es 5 a 10 mg tomados dos veces al día, y la mayoría de las personas no excede 20 mg por día. El policosanol es soluble en grasa, lo que significa que se absorbe mejor con las comidas.

Efectos secundarios policosanol

Algunas personas han reportado efectos secundarios tales como erupción cutánea, enrojecimiento de la piel, mareos, malestar estomacal, etc. Estos efectos secundarios no son comunes. Si usted tiene un trastorno de la coagulación, el policosanol puede aumentar las posibilidades de sangrado.

Top suplementos de 10 Policosanol


Extracto de té verde

¿Qué es el extracto de té verde?

Extracto de té verde es básicamente té verde en la forma de un suplemento, aprovechado para el propósito de la suplementación con los polifenoles (también conocidos como antioxidantes) presentes en el té verde. Uno de los polifenoles más beneficiosos del té verde se llama una catequina. catequinas del té verde se ha demostrado que beneficia a casi todos los órganos principales en el cuerpo humano. El extracto de té verde también contiene cafeína, que puede funcionar como una alternativa al café. Hay opciones que están descafeinadas para aquellos que no están buscando un zumbido.

Cómo el extracto de té verde puede ayudar a promover la salud del corazón

El té verde se mostró en un estudio parareducir el colesterol LDL en un 16%.

Cómo tomar el extracto de té verde

Si usted toma un suplemento de extracto de té verde que contiene cafeína, asegúrese de beber mucha agua con su dosis. Para la dosificación, siga las instrucciones específicas de su suplemento. El suplemento puede tomarse con o sin comida, pero tomarlo con aceite de pescado puede ayudar a maximizar sus beneficios para la salud.

Extracto de té verde efectos secundarios

efectos secundarios extracto de té verde son por lo general debido al contenido de cafeína, y pueden incluir la diarrea, nerviosismo, problemas de sueño, etc Si usted es sensible a la cafeína puede probar un producto descafeinado.

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Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick es un ex atleta de D1, y un fanático del fitness actual con más de 10 + años en la industria de la salud y el fitness. Después de obtener su licenciatura, se dedicó a aportar información precisa, concisa e investigada a la industria del culturismo. Cuando no está investigando Supps, puedes encontrarlo en Quora Devolviendo a la comunidad.