Los mejores suplementos de raíz de valeriana clasificados para 2018 - Top 10 Marcas

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¿Cuál es la raíz de valeriana?

Valeriana (Valeriana officinalis) es una hermosa planta con flores con un tallo alto (hasta 6 pies) y flores de olor dulce rosadas a blancas. Algunas personas creen que fue nombrado después de Valerius, un hombre que fue el primero en describir sus beneficios y usarlo en medicina. Otros piensan que el nombre proviene de la palabra latina "valere", que significa "estar saludable". Valerian también comparte su nombre con Valeria, una antigua familia de la clase dominante en el imperio romano.

A lo largo de la historia, la valeriana se ha utilizado por sus propiedades medicinales. Tal vez la aplicación más famosa es su uso como ayuda para dormir para el insomnio, pero algunos relatos han descrito su uso para la ansiedad, tos, convulsiones, dolor de cabeza, calambres estomacales, dolor, congestión nasal, síntomas de la menopausia e incluso como protección contra la peste.

Las propiedades medicinales de la valeriana se encuentran principalmente en las raíces. Tradicionalmente, la valeriana se usaba para hacer té y otras brebajes. La mayoría de los suplementos dietéticos modernos de valeriana contienen raíces trituradas de Valeriana officinalis en una cápsula, por lo que es muy conveniente de usar.

La mayoría de los suplementos de raíz de valeriana se comercializan como sedantes suaves y medicamentos para dormir, que ha sido durante mucho tiempo su uso dominante. La investigación ha sugerido que los efectos sedantes y de reducción de la ansiedad de la raíz de valeriana pueden deberse a imitando la acción del neurotransmisor inhibitorio GABA. Este mecanismo de acción es similar al de los sedantes mucho más fuertes como el diazepam (Valium) y el alprazolam (Xanax).

Usos y beneficios de la raíz de valeriana

* Es importante tener en cuenta que la evidencia existente actualmente no respalda el uso de la raíz de valeriana como una terapia independiente o como un sustituto de la terapia convencional para cualquiera de las indicaciones anteriores. Consulte a su médico antes de realizar cualquier cambio en su régimen de tratamiento.

Cómo tomar la raíz de valeriana

A algunas personas les gusta tomar té con valeriana antes de acostarse, ayudándolas a calmarse y dormir mejor. Otros prefieren tomar tinturas, ya que algunos de los compuestos en la valeriana no son solubles en agua.

Un método más conveniente que requiere un mínimo esfuerzo de su parte y de seguro le proporcionará los beneficios completos de la raíz de valeriana es tomarlo en forma de cápsula. Los suplementos de valeriana contienen extracto concentrado de raíz de valeriana, que se absorbe rápidamente y por lo general se tolera bien.

De acuerdo con algunas fuentes, la dosis recomendada de raíz de valeriana para el insomnio varía de 250 a 600 mg antes de acostarse o hasta dosis 3 durante el día. Pueden pasar algunos días o semanas hasta que los efectos se vuelvan evidentes. Una dosificación de suplemento de raíz de valeriana más alta todavía debe ser bien tolerada, pero recomendamos comenzar con una dosis más baja y subir de manera progresiva si es necesario.

La dosis de suplemento de valeriana para la ansiedad a menudo es menor que la requerida para el insomnio. 120 a 200 mg tres veces al día es un buen punto de partida

Efectos secundarios y precauciones de la raíz de valeriana

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) clasifica la raíz de valeriana en la categoría "generalmente reconocida como segura (GRAS)", lo que significa que puede usarse como aditivo alimentario o suplemento dietético de forma segura.

La mayoría de los ensayos clínicos que se realizaron para evaluar los beneficios y los efectos no informaron efectos secundarios significativos. Aunque algunos estudios informaron dolor de cabeza, mareos, picazón y trastornos gastrointestinales, con frecuencia se informaron efectos similares en los grupos de placebo.

Además, se realizó un ensayo clínico para evaluar el efecto del extracto de raíz de valeriana sobre el tiempo de reacción, el estado de alerta y la concentración la mañana después de la ingestay no encontró impacto negativo

La valeriana puede interactuar con otros depresores del sistema nervioso central, potencialmente produciendo efectos nocivos. Se recomienda no tomar valeriana con benzodiazepinas (p. Ej., Xanax), barbitúricos (p. Ej., Fenobarbital), morfina o alcohol.

Le recomendamos que consulte a su médico antes de usar la raíz de valeriana, especialmente si toma algún medicamento

Qué buscar en un buen suplemento de raíz de valeriana

Al igual que con cualquier otro suplemento, comprar productos de un fabricante confiable que cumpla con las buenas prácticas de fabricación (GMP) es esencial. Los productos de alta calidad vienen en diferentes dosis y potencias, que debe considerar antes de comprar.

Los mejores productos de raíz de valeriana 10 comparados

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1. Raíz de valeriana de NOW Foods

NOW Foods raíz de valeriana

AHORA hace uno de los mejores suplementos de raíz de valeriana disponibles en la actualidad. Se presenta en forma de cápsulas vegetales que contienen una formulación hipoalergénica y potente. Now Foods Valerian Root no es GMO y se fabrica en un establecimiento certificado por GMP.

Especificaciones

  • 500 mg de raíz de valeriana por cápsula
  • Suplemento herbal natural
  • Vegano / vegetariano
  • Gluten, nuez, azúcar, lácteos, huevo, soya y sin maíz
  • No OGM
  • Instalación certificada GMP
  • Asequible

¿Quién lo hace?

AHORA es un fabricante muy popular de suplementos dietéticos. Fundada en Illinois en 1968, NOW desde entonces ha mantenido un modelo de negocio familiar y orientado a la calidad. NOW Foods se compromete a proporcionar a los consumidores productos premium que los ayuden a respaldar su salud. Manteniéndose en línea con su reputación, hacen uno de los suplementos de raíz de valeriana más potentes.

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Este es definitivamente un suplemento de raíz de valeriana superior. AHORA es un fabricante confiable; puede estar seguro de que sus productos han pasado pruebas rigurosas y están libres de sustancias nocivas. La dosis de raíz de valeriana en este producto es la correcta, y el precio es asequible.

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2. Valeriana de Nature's Way

Camino de la Naturaleza valeriana

Este es otro suplemento de raíz de valeriana superior. Nature's Way usa raíz de valeriana entera en polvo en este producto, que es lo más natural posible. Estas buenas píldoras de raíz de valeriana son vegetarianas y no contienen aditivos artificiales, gluten, maíz, almidón, azúcar, trigo, productos lácteos o levadura.

Especificaciones

  • 530 mg de raíz de valeriana por cápsula
  • Suplemento herbal natural
  • Vegetariano
  • Gluten, azúcar, productos lácteos, huevo, soja y sin maíz
  • No OGM
  • Asequible

¿Quién lo hace?

Nature's Way es un reputado fabricante de suplementos dietéticos de primera calidad. Establecido en 1968 por Tom Murdock, Nature's Way se ha convertido en un fabricante de suplementos basado en la ciencia con una mentalidad de calidad. Usan solo los mejores ingredientes e incorporan medidas rigurosas de control de calidad. Nature's Way fue uno de los primeros fabricantes en implementar la verificación Tru-ID, lo que garantiza que la información en la etiqueta sea precisa y auténtica.

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No puedes equivocarte con Nature's Way Valerian Root. Este fuerte suplemento de raíz de valeriana es asequible y seguramente le dará todos los beneficios de raíz de valeriana.

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3. Raíz de valeriana de Gaia Herbs

Raíz de Valeriana Hierbas Gaia

Gaia Herbs es uno de los suplementos de raíz de valeriana más efectivos. Sus Phyto-Caps líquidos patentados son vegetarianos; libre de metales pesados, pesticidas y otros contaminantes; y son fácilmente tragados y absorbidos rápidamente por el cuerpo.

Especificaciones

  • Cada porción (cápsulas 2) contiene 450 mg de raíz de valeriana que proporciona 1.8 mg de ácido valerénico
  • alta biodisponibilidad
  • Producto organico certificado
  • Vegetariano
  • Libre de gelatina
  • Lácteos y sin gluten

¿Quién lo hace?

Como empresa, Gaia Herbs tiene que ver con la pureza y la integridad. La fórmula de éxito de Gaia Herb incluye tratar a todos sus trabajadores como familia, así como su compromiso de proporcionar productos de alta calidad que pueden ayudar a las personas a mantener su bienestar.

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4. Solaray Organic Valerian

Solaray Orgánica valeriana

El suplemento de raíz de valeriana orgánica de Solaray proporciona un alto contenido de ácidos valerenicos, el componente activo de la valeriana. Este producto orgánico con filtro verde es un suplemento de raíz de valeriana muy efectivo.

Especificaciones

  • Cada cápsula contiene 515 mg de raíz de valeriana orgánica
  • Vegetariano
  • Un poco más caro

¿Quién lo hace?

Fundada en Utah en 1973, Solaray ha sido un fabricante líder de suplementos dietéticos. Siguen las pautas de GMP y emplean rigurosas medidas de control de calidad, asegurando la pureza de sus ingredientes y la potencia de sus suplementos.

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Solaray Organic Valerian Root es un muy buen suplemento de raíz de valeriana, pero tiene un precio un poco más alto que las formulaciones similares de los competidores.

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5. Extracto de raíz de valeriana Solgar

Extracto de raíz de valeriana solgar

El extracto de raíz de valeriana Solgar está estandarizado para proporcionar un alto contenido de ácido valerénico, por lo que es uno de los mejores suplementos de raíz de valeriana.

Especificaciones

  • Cada cápsula contiene 300 mg estandarizado de extracto de valeriana, que proporciona 2.4 mg de ácido valerénico
  • Vegetariano
  • Hipoalergénico
  • Un poco caro

¿Quién lo hace?

Solgar, el fabricante de este producto, ha existido por más de 70 años. Su enfoque basado en la ciencia para la fabricación y su compromiso con la calidad les han ganado una reputación como una de las mejores.

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Debido a su potente formulación estandarizada, este producto de Solgar es un gran producto. El precio es un poco alto.

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6. Valeriana de Sundown Naturals

Valeriana de Sundown Naturals

La raíz de valeriana de Sundown Naturals merece un lugar entre los principales suplementos de raíz de valeriana. Estas excelentes pastillas de raíz de valeriana contienen hierbas naturales que seguramente te proporcionarán todos los beneficios de la raíz de valeriana.

Especificaciones

  • 530 mg raíz de valeriana
  • Libre de gluten e hipoalergénico
  • Asequible

¿Quién lo hace?

Sundown Naturals se compromete a proporcionar productos que sean lo más naturales posible. Toda su línea de productos es 100% sin OGM. Su historial de 40 años de fabricación de suplementos dietéticos de alta calidad les ha ganado un seguimiento fiel de los clientes.

resultado final

Este es un suplemento de raíz de valeriana muy efectivo que no es demasiado caro. Algunos usuarios pueden encontrar su olor distintivo un poco desagradable.

7. Valeriana de cosecha silvestre de Oregon

Cosecha salvaje valeriana de Oregon

Este es otro suplemento de raíz de valeriana orgánica superior. La valeriana Wild Harvest de Oregon es 100% vegetariana y está hecha con ingredientes que no son GMO.

Especificaciones

  • 450 mg raíz de valeriana
  • Producto organico certificado
  • Hipoalergénico
  • Un poco caro

¿Quién lo hace?

Establecida en 1994, Wild Harvest de Oregon es una compañía más joven que muchos de sus competidores. Sin embargo, su enfoque basado en la ciencia ha asegurado su reputación como uno de los principales fabricantes de suplementos.

resultado final

Estas cápsulas orgánicas 100% vegetarianas certificadas son algunas de las mejores píldoras de raíz de valeriana que puedes comprar. Si el precio hubiera sido un poco más bajo, este producto se habría ganado un lugar más alto en la lista.

8. Factores naturales Raíz de valeriana

Factores naturales de raíz de valeriana

Natural Factors Valerian Root contiene un extracto estandarizado de polvo de raíz de valeriana. Este es un suplemento de raíz de valeriana muy efectivo que puede proporcionarle los beneficios de la raíz de valeriana.

Especificaciones

  • Extracto en polvo de raíz de valeriana 300 mg, que proporciona 2.4 mg de ácido valerénico
  • Productos lácteos, gluten, almidón, levadura, trigo y sin soja
  • No contiene aditivos artificiales
  • Mayor precio por cápsula

¿Quién lo hace?

Natural Factors es un fabricante de productos nutricionales que se remonta a los 1950. Solo usan ingredientes orgánicos que no son GMO y se enorgullecen de las rigurosas medidas de control de calidad que cada semilla, hierba e ingrediente pasan antes de ser aceptados.

resultado final

Este es un buen suplemento de raíz de valeriana que es hecho por una compañía de buena reputación. El precio por cápsula es un poco más alto de lo que nos gustaría.

9. Extracto de valeriana de espectro completo de Planetary Herbals

Extracto de Hierbas planetarios Full Spectrum valeriana

Nature's Bounty Valerian Root es un producto único en el sentido de que contiene una mezcla herbal patentada además de la valeriana. El bálsamo de limón, el lúpulo y la pasionaria en la mezcla a veces se mezclan con la valeriana para aumentar su eficacia.

Especificaciones

  • Cada porción (cápsulas 5) contiene 2,250 mg de valeriana y 500 mg de mezcla de hierbas (lúpulo, pasiflora y toronjil).
  • Hipoalergénico
  • No OGM

¿Quién lo hace?

Nature's Bounty ha estado fabricando productos de calidad durante décadas. Combinan los avances en ciencia nutricional con la fabricación de primera línea para producir suplementos confiables para muchos clientes.

resultado final

Este es uno de los suplementos de raíz de valeriana más fuertes en el mercado. El tamaño de porción grande lo hace un poco incómodo de tomar.

10. Real Herbs Valerian Root Extract

Real Extracto de hierbas de raíz de valeriana

Este poderoso suplemento de raíz de valeriana contiene un extracto de raíz de valeriana que es equivalente en potencia a 3,500 mg de hierba de valeriana seca.

Especificaciones

  • Cada cápsula contiene 700 mg extracto de raíz de valeriana
  • De alta potencia
  • Vegan
  • Sin gluten
  • El precio por cápsula es algo alto

¿Quién lo hace?

Establecida en 2008, Real Herbs es una empresa relativamente joven. La veracidad de etiquetado, la calidad de los ingredientes y el cumplimiento estricto de las pautas de GMP les han ayudado a asegurar un lugar entre los principales fabricantes de suplementos dietéticos.

resultado final

Este es un poderoso suplemento, pero no es tan económico como algunas otras marcas.

Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor independiente y consultor especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia escribiendo en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa e investigada a sus lectores. Puedes encontrar más trabajo de Austin enOlympic-Creative.com, o conectarse con él enLinkedIn.