Los mejores suplementos de vitamina B1 (tiamina) - Top 10 Marcas para 2018

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Salte a los mejores productos de vitamina B1

¿Qué es la vitamina B1?

La vitamina B1, también conocida como tiamina, es un nutriente que forma parte de la familia B de vitaminas. Se encuentra de forma natural en algunos alimentos, como levadura, frijoles, nueces y carne. También se encuentra comúnmente en mezclas de vitaminas, como multivitaminas y complejos de vitamina B. También puede encontrar suplementos de tiamina en forma individual, en formulaciones individuales.

La tiamina tiene una serie de efectos importantes en el cuerpo, como se describe en la sección de usos a continuación.

Usos y beneficios de la vitamina B1

La vitamina B1 se ha estudiado extensamente en ensayos clínicos. Algunos de los beneficios y usos más importantes de la vitamina B1 que se han identificado incluyen:

  • Deficiencia de tiamina - tomar suplementos orales de tiamina puede ayudar a combatir las deficiencias de tiamina. Deficiencia de tiamina no es común en el oeste, pero es un problema en muchas áreas del mundo.
  • Desordenes metabólicos - algunos trastornos metabólicos hereditarios, incluida la enfermedad de Leigh y la cetoaciduria de cadena ramificada puede ser corregido mediante el uso de suplementos orales de tiamina.
  • Las cataratas - un estudio australiano con 2,900, los participantes analizaron la relación entre las cataratas y las dietas, y descubrieron que las dietas más altas en ciertos nutrientes, como la tiamina y la proteína, reducen el riesgo de cataratas. Sin embargo, este estudio no aisló la tiamina como el único contribuyente a este resultado.
  • Enfermedad del riñon - Una estudio universitario encontraron que la suplementación con vitamina B1 podría revertir la aparición temprana de la enfermedad renal en pacientes diabéticos. Sin embargo, este estudio solo analizó a pacientes diabéticos y sus resultados no se han duplicado en otros estudios confiables.
  • Menstruación dolorosa - Una Estudio indio 1996 Examinaron a mujeres jóvenes 500 con dismenorrea primaria (espasmódica) o menstruación dolorosa. Cuando los participantes recibieron suplementos orales de vitamina B1, el porcentaje de 87 informó mejoras significativas en sus síntomas. Estos resultados aún no han sido verificados por estudios adicionales.
  • Alcoholismo - las personas con alto consumo de alcohol tienden a ser más en riesgo para deficiencias de vitamina B y deficiencias de tiamina. Por lo tanto, los suplementos de tiamina a menudo se recomiendan a pacientes alcohólicos.
  • Energía - muchos fabricantes y comercializadores de suplementos de tiamina afirman que la vitamina tiene un efecto positivo en la producción de energía, aunque esta afirmación no ha sido definitivamente verificada. Las vitaminas B, incluyendo B1, son esenciales para la producción de ATP, que el cuerpo usa para obtener energía, pero no está claro si los suplementos orales de tiamina estimulan este efecto o no.
  • Otros usos - La vitamina b1 tiene muchos otros supuestos beneficios que no han sido definitivamente verificados en ensayos clínicos. Algunos de estos usos incluyen abordar los síntomas relacionados con el envejecimiento, enfermedades del cerebro, enfermedades del corazón, y aún más.

Cómo tomar vitamina B1

La vitamina B1 viene en forma de suplemento, generalmente envasada en cápsulas. Se puede tomar con o sin comida, una vez al día. La mayoría de los fabricantes recomiendan una dosis de 100mg por día, aunque las RDA oficiales del gobierno son mucho más bajas que eso. El oficial Cantidad diaria recomendada para la tiamina solo se trata de 1mg por día.

Listas de MedlinePlus cantidades recomendadas de dosis de vitamina B1 para aplicaciones específicas que van desde tan bajo como 5mg por día hasta más de 4,000mg, mientras Examine.com recomienda un rango de 100mg a 300mg por día. Por lo tanto, hay un amplio rango en las dosis recomendadas, pero esta es la buena noticia: La vitamina B1 es soluble en agua, por lo que es casi imposible tomar demasiado de eso. Si ingiere más de lo que su cuerpo necesita, simplemente excretará el exceso en su orina.

Efectos secundarios y precauciones de la vitamina B1

Efectos secundarios de la tiamina generalmente son leves y pueden incluir náuseas, sudoración, sensación de opresión en la garganta, sarpullido leve, inquietud o picazón. En casos raros, las reacciones alérgicas son posibles.

Si está embarazada o amamantando, debe hablar con su médico antes de tomar tiamina. Mientras que el suplemento se ha encontrado probablemente seguro para las mujeres embarazadas cuando se toma en dosis bajas de hasta 1.4mg por día, no hay pruebas suficientes para determinar la seguridad de tomar dosis más grandes.

Qué buscar en un buen suplemento de vitamina B1

Cuando elija un suplemento superior de vitamina B1, querrá enfocarse en una serie de factores. En primer lugar, debe elegir un producto de una empresa respetable que tenga una reputación de consistencia y calidad. También debe buscar una opción con rellenos mínimos e ingredientes innecesarios. Por último, debe elegir un producto que se ofrezca a un precio justo y que ofrezca un buen valor para sus necesidades y presupuesto.

Los mejores productos 10 Vitamina B1 comparados

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1. Solgar - Vitamina B1

Solgar - Vitamina B1

Solgar Vitamin B1 es quizás el mejor suplemento de vitamina B1 en el mercado. Ofrece 500mg de tiamina, por lo que es una opción muy fuerte. Está hecho por una compañía de buena reputación y se ofrece a un gran precio, especialmente cuando se considera la alta potencia.

Especificaciones

  • 500mg vitamina B1 por porción
  • Libre de gluten, trigo, productos lácteos, soja y alérgenos más comunes
  • Dosis concentrada y potente
  • Amigable para los vegetarianos
  • Gran precio
  • muy buenas críticas

¿Quién lo hace?

Solgar es un fabricante de suplementos y productos de salud a gran escala que se fundó en 1947. Con décadas en la industria, la firma con sede en Nueva Jersey ha desarrollado una gran reputación por productos consistentemente de alta calidad y asequibles.

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Este es un poderoso suplemento de tiamina y uno de los mejores en esta lista. Si está buscando algo con una dosis alta, no busque más.

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2. NOW Foods Vitamina B1

NOW Foods vitamina B-1

NOW Foods Vitamin B1 es un gran producto de una gran compañía. Al ofrecer 100mg de B1 en cada porción, ofrece una dosificación estandarizada sin rellenos innecesarios.

Especificaciones

  • 100mg B1 por porción
  • Sin gluten, azúcar, sal, almidón, levadura, soja láctea y la mayoría de los otros alérgenos
  • Vegetarianos y veganos
  • Hecho por una de las compañías más grandes de productos de salud
  • muy buenas críticas
  • Asequible

¿Quién lo hace?

NOW Foods es una compañía de productos de salud masiva con sede en Illinois, EE. UU. Ofrecen asombrosos productos 1,400 + y cuentan con la más amplia línea de productos de cualquier compañía en la industria. No solo eso, sino que son conocidos por respaldar sus productos y dedicar recursos significativos para garantizar que sus ofertas sean de la mejor calidad posible.

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Este es un gran producto, y nuestra mejor opción para cualquiera que busque una dosis estándar de 100mg. También es una opción muy asequible y está hecha con un nombre en el que puede confiar.

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3. BulkSupplements Pure Thiamine HCL

BulkSupplements Pure tiamina HCL (vitamina B1) Polvo

BulkSupplements Pure Vitamin B1 es una oferta de productos envasados ​​a granel puro B1, sin nada más. La mayoría de los suplementos tendrán al menos algún tipo de agente de relleno o aglutinante, pero esto es solo una gran bolsa de mononitrato de tiamina puro (vitamina B1).

Especificaciones

  • 101mg vitamina B1 por porción
  • Mononitrato de tiamina PURA, sin otros ingredientes
  • Embalaje a granel - no en cápsulas, simplemente polvo
  • Muy económico
  • Laboratorio probado para pureza garantizada

¿Quién lo hace?

BulkSupplements, como su nombre lo indica, es un minorista mayorista y fabricante de productos de suplementos. Venden productos simples y puros a precios bajísimos, generalmente empacados en bolsas simples. Esto les permite ofrecer precios extremadamente bajos, mientras se mantiene una excelente calidad del producto.

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Si no le importa medir sus propias porciones o llenar sus propias cápsulas, esta es una gran opción. ¡El precio puede parecer alto, hasta que te das cuenta de que un solo paquete contiene porciones de 4,000! También es el producto más limpio en esta lista, ya que incluye literalmente nada además de la vitamina B1.

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4. Nature Made Vitamin B1

Nature Made Vitamina B1

NatureMade Vitamin B1 es un suplemento de tiamina simple y efectivo de una compañía muy conocida. Al ofrecer la dosis estándar de 100mg a un precio muy razonable, este es un gran producto general.

Especificaciones

  • 100mg vitamina B1 por porción
  • Sin sabores artificiales, colores o conservantes
  • Sin levadura, gluten ni solventes químicos
  • Se vende en un paquete de botellas 3

¿Quién lo hace?

NatureMade es una división de Pharmavite, un fabricante de vitaminas y suplementos fundado en 1971. Producen una amplia gama de excelentes productos, y usted puede encontrar sus ofertas en los estantes de las tiendas en todo el mundo.

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Este es un buen producto a un precio bastante bueno. El único inconveniente es que se vende en un paquete 3, por lo que debe abastecerse un poco.

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5. Vitamina B1 de Source Naturals

Source Naturals vitamina B-1

La vitamina B1 de Source Naturals es un suplemento de tiamina de alta calidad que contiene vitamina B1 y calcio.

Especificaciones

  • 100mg vitamina B1 por porción
  • calcio 35mg
  • 250 tabletas por botella
  • Un poco caro

¿Quién lo hace?

Source Naturals es una compañía de salud y bienestar fundada en 1982. Hoy, ofrecen productos exclusivos de 600 para satisfacer las necesidades de sus clientes.

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Este es un buen producto que combina vitamina B1 y calcio, aunque la dosificación de calcio es tan pequeña que es poco probable que brinde mucho valor. Es un poco caro.

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6. Swanson Vitamina B1 (Tiamina)

Swanson La vitamina B-1 (Tiamina)

Swanson Vitamin B1 es un producto simple que ofrece la dosis estándar de tiamina. Utiliza tiamina HCL, en 100mg por porción.

Especificaciones

  • 100mg vitamina B1 por porción
  • Potencia y pureza garantizadas
  • Solo otros ingredientes son harina de arroz y gelatina
  • 250 cápsulas por botella
  • Costoso

¿Quién lo hace?

Swanson Health Products es una compañía de suplementos con sede en Dakota del Norte con casi 50 años en la industria.

resultado final

Este es un buen producto con el tamaño de dosis recomendado estándar, pero es un poco caro.

7. Suplemento Solaray B1

Suplemento Solaray B-1

Solaray Vitamin B1 es un producto simple y puro que ofrece 100mg de tiamina en cada porción.

Especificaciones

  • 100mg vitamina B1 por porción
  • Mezcla base de alimentos enteros
  • Asequible
  • Contiene algunos rellenos

¿Quién lo hace?

Solaray es una división de Nutraceutical, una compañía de productos de salud a gran escala con más productos 1,000 en el mercado.

resultado final

Este es un buen suplemento en general. Utiliza una "base de alimentos integrales" que está destinada a ayudar en la absorción del B1 (aunque esta afirmación no ha sido verificada). Tiene algunos rellenos.

8. Mason Vitamins B1

Mason vitaminas B-1

Mason Vitamins B1 es un fuerte suplemento de vitamina B1 que ofrece 250mg de tiamina en cada porción.

Especificaciones

  • 250mg vitamina B1 por porción
  • Laboratorio de pruebas para determinar la pureza
  • Contiene lactosa (productos lácteos)

¿Quién lo hace?

Mason Vitamins es un fabricante y distribuidor de vitaminas con base en los Estados Unidos. Actualmente ofrecen más de 450 diferentes productos.

resultado final

Si quieres una dosis alta, esta es una buena opción. Dicho esto, contiene lactosa, por lo que cualquier persona que sea intolerante a la lactosa debe evitar este producto.

9. Nutricost Vitamin B1

Nutricost vitamina B1

Nutricost Vitamin B1 es un fuerte suplemento de tiamina con un enorme 500mg por porción. Está hecho en los Estados Unidos.

Especificaciones

  • 500mg vitamina B1 por porción
  • Hecho en los EE.UU.
  • No OGM
  • Sin gluten
  • Costoso

¿Quién lo hace?

Nutricost es un gran productor de productos de salud y suplementos. Principalmente venden en línea.

resultado final

Este es un buen producto para aquellos que buscan una dosis fuerte de B1. Es bastante caro por porción, pero una vez más, las porciones son mucho más potentes que el suplemento promedio de tiamina.

10. En busca de la salud, tiamina

Buscando Salud tiamina

Seeking Health Thiamine es un producto simple que ofrece una dosis relativamente pequeña de 50mg por porción. Esto podría permitir una mayor personalización en las dosis, aunque el producto es caro.

Especificaciones

  • 50mg vitamina B1 por porción
  • Dosis personalizables debido al tamaño pequeño de la porción
  • cápsulas vegetales
  • Muy caro

¿Quién lo hace?

Seeking Health es un fabricante de productos de salud con sede en Bellingham, Washington. Fueron nombrados una de las empresas privadas de mayor crecimiento de INC por tres años consecutivos.

resultado final

Este es un buen producto de una buena compañía, pero la pequeña dosis y el alto precio son desventajas significativas.

Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor independiente y consultor especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia escribiendo en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa e investigada a sus lectores. Puedes encontrar más trabajo de Austin enOlympic-Creative.com, o conectarse con él enLinkedIn.