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Los mejores suplementos de vitamina B6: las mejores marcas de 10 revisadas para 2019

Para ayudarlo a encontrar un buen producto, hemos investigado y reducido los mejores suplementos de vitamina B6 en el mercado ahora mismo.

Los mejores productos 10 Vitamina B6 comparados

1. NOW Foods Vitamina B6

Ahora los alimentos vitamina B6

La vitamina B6 de NOW Foods es un suplemento eficaz de vitamina B6 para apoyar la salud cardiovascular. Este producto es asequible y está producido por una de las marcas de suplementos naturales más reputadas.

Reflejos:

  • Asequible
  • Libre de trigo, gluten, azúcar, sal, maíz, soja, leche, huevo, mariscos o conservantes
  • Fabricado por una marca confiable

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100mg vitamina B6 (piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

NOW Foods es una marca de suplemento natural que fue fundada en 1968. La compañía tiene numerosos premios por sus fórmulas de alto rating, prácticas empresariales sostenibles y éticas. Ellos están comprometidos a proporcionar a los consumidores con alta calidad, suplementos naturales.

Bottom Line: Este es un producto efectivo que ayuda a apoyar la salud cardiovascular, aumenta el metabolismo, apoya la salud mental y más.

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2. Nature's Bounty Vitamina B6

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Nature Bounty Vitamina B6 es una tableta de vitamina B6 extremadamente asequible que ayuda en la conversión de los alimentos en energía. Está formulado con piridoxina HCL y adecuado para vegetarianos. Esta tableta B6 es buena para mejorar la energía.

Reflejos:

  • Asequible

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100mg vitamina B6 (piridoxina HCL)

¿Quién lo hace?

Nature's Bounty es la marca insignia de Nature's Bounty Co., un productor de suplementos naturales fundado en 1971. Se especializan en productos de salud natural, y todos sus suplementos se producen en instalaciones certificadas GMP.

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3. Nature's Way Vitamin B6

Vitamina B6 de la manera de las naturalezas

La vitamina B6 de Nature's Way le brinda una dosis saludable de vitamina B6 formulada con pocos ingredientes adicionales a un precio muy asequible.

Como una poderosa fuente de vitamina B6, ayuda a apoyar el metabolismo de los aminoácidos y las proteínas. Está libre de gluten, trigo, levadura, azúcar, sal, maíz, soja, lácteos, colorantes artificiales, sabores y conservantes.

Reflejos:

  • Asequible
  • Libre de gluten, trigo, levadura, maíz, sal, azúcar y productos lácteos
  • Libre de colorantes artificiales, sabores y conservantes

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100mg vitamina B6 (como piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

Nature's Way es una familia de marcas de suplemento fundada en 1969 que son fiables y TRU-ID transparente. Algunos de sus tipos de suplementos más populares incluyen vitaminas, minerales, hierbas, probióticos y aceites de coco. Son socios orgullosos del proyecto no-GMO, y todos sus productos se producen en instalaciones certificadas GMP.

Bottom Line: Este es un suplemento versátil de vitamina B6 que casi cualquier persona puede beneficiarse. Es asequible y eficaz, y es producido por una marca confiable en una instalación certificada GMP.

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4. Nature Made Vitamin B6

Nature Made Vitamina B6

Nature Made Vitamin B6 es una tableta de vitamina B1 recomendada por el farmacéutico #6 que puede ayudar a mejorar la salud mental, regular el estado de ánimo, aumentar la inmunidad y reducir la inflamación.

También ayuda a apoyar el metabolismo de proteínas y aminoácidos, así como la producción de glucosa a partir de carbohidratos para apoyar los niveles de energía.

Este producto de vitamina B6, asequible y efectivo, está libre de colorantes, sabores y conservantes artificiales, así como de levadura, almidón y gluten.

Reflejos:

  • Asequible
  • Libre de colorantes artificiales, sabores y conservantes
  • Libre de levadura, almidón y gluten

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100mg vitamina B6 (piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

Nature Made es una marca de suplementos superior que ha estado produciendo suplementos de calidad durante más de 40 años. Sus productos están verificados por la Farmacopea de los Estados Unidos (USP), lo que significa que cumplen con estrictas medidas de control de calidad para la pureza y la potencia. La marca es una marca de suplementos y vitaminas recomendada por el farmacéutico #1.

Bottom Line: Libre de colorantes artificiales, sabores, conservantes, levadura, almidón y gluten, también se vende a un precio asequible.

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5. Vitamina B6 de Source Naturals

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La vitamina B6 de Source Naturals es una tableta de la vitamina B6 fortificada con calcio para mejorar los beneficios cardiovasculares y del sistema nervioso. Viene con una dosis muy alta de vitamina b6, que puede no ser lo que la mayoría de las personas necesitan.

Reflejos:

  • Libre de levadura, lácteos, huevo, gluten, maíz, soja o trigo
  • Sin colorantes artificiales, conservantes, sabores o fragancias

¿Qué hay ahí dentro?

  • 500mg vitamina B6 (piridoxina HCl)
  • calcio 20mg

¿Quién lo hace?

Source Naturals es una conocida marca especializada en nutracéuticos y suplementos de hierbas. Fue fundada en 1982 con el primer suplemento para combinar hierbas, nutracéuticos y otros nutrientes en un suplemento.

Bottom Line: Este es un potente suplemento de vitamina B6, sin embargo, puede ser un poco demasiado fuerte. Incluye el calcio, que es beneficioso para algunas personas y no para otros. También es un poco más caro.

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6. Solaray Vitamina B-6

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Solaray Vitamin B6 es un suplemento de vitamina B6 de acción rápida, a tiempo parcial. La primera etapa se libera rápidamente mientras que la segunda etapa se libera durante un período de 8 horas. Formulado con piridoxina HCl en cápsulas vegetales, este suplemento en dos etapas es una píldora eficaz de vitamina B6.

Reflejos:

  • Asequible
  • La piridoxina HCl
  • Dos etapas
  • Lanzamiento rápido y tiempo liberado

Inconvenientes:

  • más cargas
  • Baja calidad
  • Puede interferir con el sueño

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100mg vitamina B6

¿Quién lo hace?

Solaray es una marca nutracéutica que fue fundada en 1973 y adquirida en 1993. Transportan productos de suplementos de salud 1,000.

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7. Life Extension Vitamin B6

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La vitamina B6 de Life Extension es buena para promover la salud cardiovascular. Está libre de leche, huevo, maní, crustáceos, soya, nueces de árbol, trigo, levadura, gluten y maíz. Incluso es apto para vegetarianos.

Reflejos:

  • Asequible
  • Libre de muchos alérgenos
  • Vegetariano

¿Qué hay ahí dentro?

  • 250mg vitamina B6 (piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

Life Extension es un productor de vitaminas y suplementos que se centra en la calidad, pureza y potencia. Fundada en los primeros 80s, sus productos generalmente se enfocan en mejorar la vida útil.

Bottom Line: Esta es una buena opción para aquellos que buscan mejorar el metabolismo de las proteínas, apoyar los niveles de energía y mejorar la salud mental.

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8. Suplementos a granel Pure Vitamin B6

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BulkSupplements Pure Vitamin B6 es un polvo puro de piridoxina HCL que se puede comprar en grandes cantidades. Esta es una muy buena opción de vitamina B6 para atletas, ya que se puede agregar fácilmente a un buen batido de proteínas.

Reflejos:

  • Forma en polvo
  • Pure piridoxina HCL

¿Qué hay ahí dentro?

  • 50mg vitamina B6 (piridoxina HCL)

¿Quién lo hace?

BulkSupplements es un suplemento ingrediente proveedor que vende más de 200 diferentes ingredientes a los clientes y los productores de suplemento. Sus productos están disponibles en tamaños de gramos a toneladas métricas.

Bottom Line: Si desea la forma pura en polvo de la vitamina B6, este es el camino a seguir, también es una excelente forma de agregar a los batidos de proteínas. Sin embargo, la forma en polvo no es ideal para otras aplicaciones, y es más costosa.

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9. Solgar Vitamin B6

Solgar Vitamina B6

La vitamina B6 de Solgar es una de las mejores opciones de b6 para veganos que ayuda al metabolismo, los niveles de serotonina y a controlar los niveles de homocisteína.

Reflejos:

  • Vegan
  • Kosher
  • Azúcar, sal y almidón libre

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100mg vitamina B6 (piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

Solgar es un conocido productor de suplementos que fue fundado en 1947. Proporcionan más de 450 suplementos nutricionales avanzados a los consumidores de todo el mundo.

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10. BlueBonnet Vitamin B-6

Bluebonnet Vitamina B 6

BlueBonnet Vitamin B6 es una píldora vegana de vitamina B6 que ayuda a mantener la salud cardiovascular, mejorar el metabolismo y prevenir la deficiencia de B6. Esta píldora está libre de gluten y muchos alérgenos.

Reflejos:

  • Asequible
  • Libre de gluten, maíz, levadura, cebada, arroz, sodio y azúcar
  • Libre de leche, huevo, pescado, crustáceos, frutos secos, cacahuetes, trigo y soja

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100mg vitamina B6 (piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

BlueBonnet Nutrition es una marca de suplementos de salud natural que ha estado en la industria por más de 26 años. Sus productos son alimentos integrales, de la granja a la mesa y orgánicos certificados por USDA.

Bottom Line: Esta es una buena elección porque es económica y casi cualquiera puede tomarla. Sin embargo, puede ser menos eficaz y de menor calidad según algunos.

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Preguntas frecuentes sobre los suplementos de vitamina B6

¿Qué es la vitamina B6?

La proteína es un macronutriente importante que ayuda al cuerpo a desarrollar tejidos con el objetivo de curar, crecer y ganar músculo. También es beneficioso para quienes intentan perder peso: promueve la saciedad y tarda más en digerir que los carbohidratos y las grasas.

Sin embargo, lleva más tiempo digerir porque es más fuerte digerir. La digestión de proteínas requiere una vitamina metabólica importante conocida como vitamina B6, o piridoxina.

La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una de las diferentes vitaminas esenciales B 8 que desempeñan un papel importante en la función del metabolismo. Todas las vitaminas B ayudan a metabolizar los carbohidratos en energía utilizable para el cuerpo en forma de glucosa, pero la vitamina B6 específicamente tiene la capacidad de ayudar a los neurotransmisores y metabolizar proteínas y aminoácidos.

Algunos alimentos que incluyen vitamina B6 son:

  • Pollo
  • Turquía
  • Atún
  • Salmón
  • Leche
  • Queso
  • Lentejas
  • Frijoles
  • Espinacas
  • Zanahorias
  • El arroz integral
  • Plátanos
  • Granos enteros

La deficiencia de B6 no es común en los países desarrollados, sin embargo, aún puede ocurrir en aquellos que no consumen dietas balanceadas, dependen del alcohol, tienen problemas de malabsorción o toman medicamentos que pueden inhibir la absorción.

La síntomas de deficiencia incluyen depresión y confusión, labios agrietados, lengua hinchada, inflamación y función inmune debilitada.

Las mejores fuentes de suplementos de vitamina b6 se pueden encontrar en varias formas complementarias, que incluyen cápsulas, tabletas, masticables, gotas líquidas, multivitaminas y más.

¿Cuáles son los usos y beneficios de la vitamina B6?

La vitamina B6 puede ayudar a mejorar muchos aspectos de la salud. Apoya la capacidad del cuerpo para digerir proteínas y obtener energía de los alimentos.

Además de esto, también ayudan a apoyar la salud mental apoyando la producción de neurotransmisores.

Todas las vitaminas B, incluido B6, desempeñan una serie de funciones importantes en el cuerpo. Algunas de las funciones más importantes de B6 incluyen específicamente:

  • Función del cerebro: La vitamina B6 juega un papel en la salud y la función de nuestros cerebros. Se cree que una deficiencia en la vitamina puede contribuir al deterioro cognitivo e incluso a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Se ha demostrado que B6 regula los niveles de homocisteína, que si no se controlan pueden contribuir a dañar el sistema nervioso central. B6 también puede contribuir a la producción de serotonina y norepinefrina, dos hormonas muy importantes para el estado de ánimo y la concentración. Con todo lo dicho, la deficiencia de vitamina B6 es rara, y no está claro si tomar suplementos de b6 es beneficioso para aquellos que ya consumen suficiente en su dieta.
  • Vasos sanguineos: La vitamina B6 puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína, que le permite al cuerpo sanar adecuadamente los vasos sanguíneos dañados. Una deficiencia en B6 puede causar niveles anormalmente altos de homocisteína, lo que puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
  • Estado animico: Obtener suficiente vitamina B6 en su dieta puede ayudar a reducir el estrés, mejora tu estado de ánimo y reduce el riesgo de trastornos del estado de ánimo. Esto se debe a que B6 desempeña un papel en la producción de serotonina y otras hormonas en el cerebro. Ciertas enfermedades y afecciones cerebrales, como ansiedad y depresión, que se desarrollan como resultado de deficiencias en la función de los neurotransmisores puede ser mejorado por la vitamina B6.
  • Salud de los ojos: Varias de las vitaminas B, a saber B6 y folato, tienen una relación cercana con la salud ocular. Algunas deficiencias de vitamina B pueden aumentar el riesgo de trastornos oculares, incluida la degeneración macular relacionada con la edad. Por lo tanto, se piensa que aumentar la ingesta de vitamina B puede ser beneficioso para la salud ocular.
  • PMS: Existe evidencia que sugiere que un aumento en la ingesta de vitamina B6 puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual (PMS) en mujeres. B6 puede tener efectos positivos sobre los neurotransmisores responsables del control del dolor, por lo que puede ayudar a reducir algunos de los síntomas dolorosos asociados con el síndrome premenstrual.
  • Embarazo: Algunos estudios han demostrado una reducción en náuseas y "náuseas matutinas" en mujeres embarazadas que toman vitamina B6 o un complejo de vitamina B.

La vitamina B6 juega muchos otros papeles en el cuerpo. Si tiene deficiencia en el nutriente, tomar B6 suplementario puede ofrecer una serie de beneficios más allá de lo que se describe aquí. Sin embargo, la mayoría de las personas obtienen suficiente B6 solo de la dieta, por lo que para muchas personas que toman suplementos B6 no es necesario.

Al facilitar la digestión y absorción de proteínas, los suplementos de vitamina B6 ayudan a mejorar el crecimiento muscular y la pérdida de peso para los atletas y aquellos que intentan perder kilos de más. También ayudan a los niveles de serotonina, que tiene efectos beneficiosos en el cerebro y el sistema nervioso central.

¿Quién puede beneficiarse de la vitamina B6?

  • Atletas - Los atletas que consumen gran cantidad de proteínas para engordar o adelgazar deben tomar vitamina B6, especialmente si consumen una gran cantidad de sus proteínas a partir de una proteína en polvo o proteínas vegetales. Muchas carnes contienen ciertas cantidades de vitamina B6 que ayudan a apoyar su digestión, pero plantan fuentes de proteínas tienen menos biodisponible B6y los polvos de proteínas pueden no contener B6 en absoluto. Para garantizar una digestión y absorción de proteínas adecuadas para lograr los objetivos deportivos deseados, pruebe un suplemento de vitamina B6.
  • Aquellos con ansiedad - Los suplementos B6 pueden ayudar a apoyar la salud mental mediante el apoyo y la regulación de la producción de hormonas saludables. La vitamina B6 también puede ayudar a apoyar el producción de serotonina, un neurotransmisor que juega un papel importante en la regulación de su estado de ánimo. Este importante neurotransmisor ayuda a regular la ansiedad, prevenir la depresión y promover la felicidad.
  • Aquellos con problemas de salud cardiovascular - Ahi esta evidencia clínica moderada eso sugiere que la vitamina B6 puede ayudar a las enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Una de las formas en que la vitamina B6 puede ayudar a mantener la salud del corazón es mediante la reducción de los niveles de homocisteína (un aminoácido) en el torrente sanguíneo. La homocisteína se asocia con trastornos de la coagulación de la sangre, enfermedades cardíacas, ataques cardíacos e incluso accidentes cerebrovasculares.

¿Cómo tomo la vitamina B6?

La vitamina B6 es un suplemento soluble en agua, lo que significa que no debe tomarse con alimentos ni con una fuente de grasa para una correcta absorción.

Deben tomarse diariamente en dosis adecuadas de vitamina B6 para que los efectos sean notables. Las vitaminas B deben tomarse por la mañana o en la mitad del día, ya que tomarlas por la noche puede interferir con el sueño.

Todas las vitaminas B se pueden encontrar en forma de un suplemento del complejo B, que acumula todas las vitaminas B esenciales para mejorar los beneficios metabólicos. Sin embargo, puede apilar ciertas vitaminas B individuales para adaptar los beneficios para un propósito particular.

La vitamina B6 también se puede apilar con otros suplementos para mejorar los beneficios para la salud. Aquí hay un par de buenas maneras de apilar la vitamina b6:

  • Vitamina B6, B12 y Ácido Fólico - La vitamina B6, B12 y ácido fólico constituyen una buena pila de vitamina B6 para la salud cardiovascular. Muchos estudios han encontrado que esta combinación es más efectiva para reducir los niveles de homocisteína en la sangre, reduciendo el riesgo de problemas cardiovasculares.
  • Vitamina B6 y Magnesio - La vitamina B6 y el magnesio se han estudiado para detectar posibles beneficios neurológicos para las personas con autismo. Los estudios han mostrado resultados prometedores.

¿Existen efectos secundarios de la vitamina B6?

La vitamina B6 generalmente se tolera bien, lo que significa que la mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios negativos.

Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como náuseas, vómitos, pérdida de apetito, somnolencia y más. Consulte con su médico si tiene alguna duda.

¿Cómo escojo un buen producto de vitamina B6?

Los suplementos de vitamina B6 de la más alta calidad generalmente se formulan con B6 en forma de piridoxina HCl, que es bien absorbido por el cuerpo. Las tabletas y cápsulas tienden a ser las mejores formas de absorción y facilidad de suplementación.

Asegúrese de que su producto sea producido por una marca de renombre en un establecimiento certificado por GMP, y asegúrese de que su suplemento no contenga ingredientes sin nombre.

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Sobre el Autor

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor y consultor independiente especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa y basada en la investigación a sus lectores.