Los mejores suplementos de vitamina B6 clasificados para 2018 - Top 10 Marcas

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Salte a los mejores productos de vitamina B6

¿Qué es la vitamina B6?

La proteína es un macronutriente importante que ayuda al cuerpo a desarrollar tejidos con el objetivo de curar, crecer y ganar músculo. También es beneficioso para quienes intentan perder peso: promueve la saciedad y tarda más en digerir que los carbohidratos y las grasas.

Sin embargo, lleva más tiempo digerir porque es más fuerte digerir. La digestión de proteínas requiere una vitamina metabólica importante conocida como vitamina B6, o piridoxina.

La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una de las diferentes vitaminas esenciales B 8 que desempeñan un papel importante en la función del metabolismo. Todas las vitaminas B ayudan a metabolizar los carbohidratos en energía utilizable para el cuerpo en forma de glucosa, pero la vitamina B6 específicamente tiene la capacidad de ayudar a los neurotransmisores y metabolizar proteínas y aminoácidos.

Algunos alimentos que incluyen vitamina B6 son:

  • Pollo
  • Turquía
  • Atún
  • Salmón
  • Leche
  • Queso
  • Lentejas
  • Frijoles
  • Espinacas
  • Zanahorias
  • El arroz integral
  • Plátanos
  • Granos enteros

La deficiencia en B6 no es común en los países desarrollados, sin embargo, todavía puede ocurrir en aquellos que no consumen dietas balanceadas, que son dependientes del alcohol, tienen problemas de mala absorción o toman medicamentos que pueden inhibir la absorción. los síntomas de deficiencia incluyen depresión y confusión, labios agrietados, lengua hinchada, inflamación y función inmune debilitada.

Los mejores suplementos de vitamina B6 se pueden encontrar en varias formas complementarias, que incluyen cápsulas, tabletas, tabletas masticables, gotas líquidas, multivitaminas y más.

Usos y beneficios de la vitamina B6

La vitamina B6 puede ayudar a mejorar muchos aspectos de la salud. Es compatible con la capacidad del cuerpo para digerir proteínas y obtener energía de los alimentos. Junto a esto, también ayudan a apoyar la salud mental al apoyar la producción de neurotransmisores.

Todas las vitaminas B, incluido B6, desempeñan una serie de funciones importantes en el cuerpo. Algunas de las funciones más importantes de B6 incluyen específicamente:

  • Función del cerebro: La vitamina B6 juega un papel en la salud y la función de nuestros cerebros. Se cree que una deficiencia en la vitamina puede contribuir al deterioro cognitivo e incluso a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Se ha demostrado que B6 regula los niveles de homocisteína, que si no se controlan pueden contribuir a dañar el sistema nervioso central. B6 también puede contribuir a la producción de serotonina y norepinefrina, dos hormonas muy importantes para el estado de ánimo y la concentración. Con todo lo dicho, la deficiencia de vitamina B6 es rara, y no está claro si tomar suplementos de b6 es beneficioso para aquellos que ya consumen suficiente en su dieta.
  • Vasos sanguineos: La vitamina B6 puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína, que le permite al cuerpo sanar adecuadamente los vasos sanguíneos dañados. Una deficiencia en B6 puede causar niveles anormalmente altos de homocisteína, lo que puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
  • Estado animico: Obtener suficiente vitamina B6 en su dieta puede ayudar a reducir el estrés, mejora tu estado de ánimo y reduce el riesgo de trastornos del estado de ánimo. Esto se debe a que B6 desempeña un papel en la producción de serotonina y otras hormonas en el cerebro. Ciertas enfermedades y afecciones cerebrales, como ansiedad y depresión, que se desarrollan como resultado de deficiencias en la función de los neurotransmisores puede ser mejorado por la vitamina B6.
  • Salud de los ojos: Varias de las vitaminas B, a saber, B6 y ácido fólico, tienen una estrecha relación con la salud ocular. Algunos Las deficiencias de vitamina B pueden conducir a un mayor riesgo de trastornos oculares incluida la degeneración macular relacionada con la edad. Por lo tanto, se cree que aumentar la ingesta de vitamina B puede ser beneficioso para la salud de los ojos.
  • PMS: Existe evidencia que sugiere que un aumento en la ingesta de vitamina B6 puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual (PMS) en mujeres. B6 puede tener efectos positivos sobre los neurotransmisores responsables del control del dolor, por lo que puede ayudar a reducir algunos de los síntomas dolorosos asociados con el síndrome premenstrual.
  • Embarazo: Algunos estudios han demostrado una reducción en náuseas y "náuseas matutinas" en mujeres embarazadas que toman vitamina B6 o un complejo de vitamina B.

La vitamina B6 juega muchos otros papeles en el cuerpo. Si tiene deficiencia en el nutriente, tomar B6 suplementario puede ofrecer una serie de beneficios más allá de lo que se describe aquí. Sin embargo, la mayoría de las personas obtienen suficiente B6 solo de la dieta, por lo que para muchas personas que toman suplementos B6 no es necesario.

Al facilitar la digestión y la absorción de proteínas, los suplementos de vitamina B6 más efectivos ayudan a mejorar el crecimiento muscular y la pérdida de peso para los atletas y aquellos que tratan de perder kilos de más. También ayudan a los niveles de serotonina, lo que tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro y el sistema nervioso central.

¿Quién puede beneficiarse de la vitamina B6?

  • Atletas - Los atletas que consumen gran cantidad de proteínas para engordar o adelgazar deben tomar vitamina B6, especialmente si consumen una gran cantidad de sus proteínas a partir de una proteína en polvo o proteínas vegetales. Muchas carnes contienen ciertas cantidades de vitamina B6 que ayudan a apoyar su digestión, pero plantan fuentes de proteínas tienen menos biodisponible B6, y los polvos de proteínas no pueden contener B6 en absoluto. Para asegurar la digestión y la absorción apropiadas de la proteína para alcanzar metas atléticas deseadas, tome un suplemento superior de la vitamina B6.
  • Aquellos con ansiedad - Los suplementos B6 pueden ayudar a apoyar la salud mental mediante el apoyo y la regulación de la producción de hormonas saludables. La vitamina B6 también puede ayudar a apoyar el producción de serotonina, un neurotransmisor que juega un papel importante en la regulación de su estado de ánimo. Este importante neurotransmisor ayuda a regular la ansiedad, prevenir la depresión y promover la felicidad.
  • Aquellos con problemas de salud cardiovascular - Ahi esta evidencia clínica moderada eso sugiere que la vitamina B6 puede ayudar a las enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Una de las formas en que la vitamina B6 puede ayudar a mantener la salud del corazón es mediante la reducción de los niveles de homocisteína (un aminoácido) en el torrente sanguíneo. La homocisteína se asocia con trastornos de la coagulación de la sangre, enfermedades cardíacas, ataques cardíacos e incluso accidentes cerebrovasculares.

Cómo tomar vitamina B6

La vitamina B6 es un suplemento soluble en agua, lo que significa que no tiene que ser tomado con alimentos o una fuente de grasa para la absorción adecuada. Deben tomarse diariamente en dosis adecuadas de vitamina B6 para que los efectos sean notables. Las vitaminas B deben tomarse por la mañana o por la mitad del día, ya que tomarlas por la noche puede interferir con el sueño.

Todas las vitaminas B se pueden encontrar en la forma de un suplemento de complejo B, que acumula todas las vitaminas B esenciales para mejorar los beneficios metabólicos. Sin embargo, puede acumular ciertas vitaminas B individuales para adaptar los beneficios para un propósito particular. La vitamina B6 también se puede combinar con otros suplementos para mejorar los beneficios de salud. Aquí hay un par de buenas pilas de vitamina B6:

  • Vitamina B6, B12 y Ácido Fólico - La vitamina B6, B12 y ácido fólico constituyen una buena pila de vitamina B6 para la salud cardiovascular. Muchos estudios han encontrado que esta combinación es más efectiva para reducir los niveles de homocisteína en la sangre, reduciendo el riesgo de problemas cardiovasculares.
  • Vitamina B6 y Magnesio - La vitamina B6 y el magnesio se han estudiado para posibles efectos neurológicos beneficios para las personas con autismo. Los estudios han mostrado resultados prometedores.

¿Hay algún efecto secundario?

Los suplementos de vitamina B6 son generalmente bien tolerados, lo que significa que la mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios negativos de ellos. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como náuseas, vómitos, pérdida de apetito, somnolencia y más. Consulte con su médico si tiene alguna duda.

Qué buscar en un producto de buena vitamina B6

Los mejores suplementos de vitamina B6 se formulan generalmente con B6 en forma de piridoxina HCl, que es bien absorbido por el cuerpo. Las tabletas y las cápsulas tienden a ser las mejores formas para la absorción y la facilidad de la suplementación.

Asegúrese de que su producto es producido por una marca de renombre en un centro certificado GMP, y asegúrese de que su suplemento no contiene ingredientes sin nombre. ¡Hemos facilitado la tarea presentando los mejores suplementos de vitamina B10 de 6 en el mercado!

Los mejores productos 10 Vitamina B6 comparados

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1. Nature's Way Vitamin B6

Los mejores suplementos de vitamina B6 para comprar

Nature's Way Vitamin B6 es uno de los mejores suplementos de vitamina B6 en el mercado. Esta píldora de vitamina B6 le proporciona una dosis de suplemento de vitamina B6 saludable formulada con algunos ingredientes adicionales a un precio muy asequible.

Como un poderoso suplemento de vitamina B6, ayuda a apoyar el metabolismo de aminoácidos y proteínas. Está libre de gluten, trigo, levadura, azúcar, sal, maíz, soya, lácteos, colorantes artificiales, sabores y conservantes.

Reflejos:

  • Asequible
  • Libre de gluten, trigo, levadura, maíz, sal, azúcar y productos lácteos
  • Libre de colorantes artificiales, sabores y conservantes

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100 mg de vitamina B6 (como piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

Nature's Way es una familia de marcas de suplemento fundada en 1969 que son fiables y TRU-ID transparente. Algunos de sus tipos de suplementos más populares incluyen vitaminas, minerales, hierbas, probióticos y aceites de coco. Son socios orgullosos del proyecto no-GMO, y todos sus productos se producen en instalaciones certificadas GMP.

Bottom Line: Este es un suplemento versátil de vitamina B6 superior del que casi todos pueden beneficiarse. Es asequible y eficaz, y es producido por una marca confiable en una instalación certificada GMP.

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2. Nature Made Vitamin B6

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Nature Made Vitamin B6 es una tableta de vitamina B1 recomendada por el farmacéutico #6 que puede ayudar a mantener la salud mental, regular el estado de ánimo, aumentar la inmunidad y reducir la inflamación. También ayuda a apoyar el metabolismo de proteínas y aminoácidos, así como la producción de glucosa a partir de hidratos de carbono para apoyar los niveles de energía.

Este suplemento de vitamina B6 asequible y eficaz está libre de colores artificiales, sabores y conservantes, así como levadura, almidón y gluten.

Reflejos:

  • Asequible
  • Libre de colorantes artificiales, sabores y conservantes
  • Libre de levadura, almidón y gluten

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100 mg de vitamina B6 (piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

Nature Made es una marca de suplemento superior que ha estado produciendo suplementos de calidad durante más de 40 años. Sus productos son verificados por United States Pharmacopeia (USP), lo que significa que cumplen con estrictas medidas de control de calidad de pureza y potencia. La marca es la marca de vitaminas y suplementos recomendada por el farmacéutico #1.

Bottom Line: En general, este es uno de los mejores suplementos de vitamina B6 en el mercado. Libre de colores artificiales, sabores, conservantes, levadura, almidón y gluten, también se vende a un precio asequible. Proporciona todos los mejores beneficios de vitamina B6.

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3. NOW Foods Vitamina B6

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NOW Foods Vitamin B6 es un suplemento de vitamina B6 eficaz para apoyar la salud cardiovascular. Esta importante píldora de vitamina B6 es asequible y está producida por una de las marcas de suplementos naturales más acreditadas.

Reflejos:

  • Asequible
  • Libre de trigo, gluten, azúcar, sal, maíz, soja, leche, huevo, mariscos o conservantes
  • Fabricado por una marca confiable

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100 mg de vitamina B6 (piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

NOW Foods es una marca de suplemento natural que fue fundada en 1968. La compañía tiene numerosos premios por sus fórmulas de alto rating, prácticas empresariales sostenibles y éticas. Ellos están comprometidos a proporcionar a los consumidores con alta calidad, suplementos naturales.

Bottom Line: Este es un suplemento de vitamina B6 eficaz que es altamente asequible, lo que lo coloca cerca de la parte superior de nuestra lista. Ayuda a mantener la salud cardiovascular, aumentar el metabolismo, apoyar la salud mental y más.

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4. Nature's Bounty Vitamina B6

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Nature Bounty Vitamina B6 es una tableta de vitamina B6 extremadamente asequible que ayuda en la conversión de los alimentos en energía. Está formulado con piridoxina HCL y adecuado para vegetarianos. Esta tableta B6 es buena para mejorar la energía.

Reflejos:

  • Asequible

Inconvenientes:

  • Puede que no tenga buen sabor

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100 mg de vitamina B6 (piridoxina HCL)

¿Quién lo hace?

Nature's Bounty es la marca insignia de Nature's Bounty Co., un productor de suplementos naturales fundado en 1971. Se especializan en productos de salud natural, y todos sus suplementos se producen en instalaciones certificadas GMP.

Bottom Line: Si está buscando un suplemento de vitamina B6 para aumentar la energía a un precio asequible, ¡este es el producto para usted! Es un suplemento de vitamina B6 buena para el precio, sin embargo, no puede disfrutar del sabor.

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5. Life Extension Vitamin B6

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Life Extension Vitamin B6 es una buena píldora de vitamina B6 para promover la salud cardiovascular. Está libre de leche, huevo, cacahuetes, crustáceos, soja, nueces, trigo, levadura, gluten y maíz. Incluso es adecuado para los vegetarianos!

Reflejos:

  • Asequible
  • Libre de muchos alérgenos
  • Vegetariano

Inconvenientes:

  • Dosis más baja del suplemento de la vitamina B6

¿Qué hay ahí dentro?

  • 250 mg de vitamina B6 (piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

Life Extension es un productor de vitaminas y suplementos que se centra en la calidad, pureza y potencia. Fundada en los primeros 80s, sus productos generalmente se enfocan en mejorar la vida útil.

Bottom Line: Este es un suplemento de vitamina B6 superior para aquellos que buscan mejorar el metabolismo de proteínas, apoyar los niveles de energía y mejorar la salud mental. Sin embargo, es una dosis más baja que algunos suplementos de vitamina B6 fuertes alternativos.

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6. Suplementos a granel Pure Vitamin B6

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BulkSupplements Pure Vitamin B6 es un polvo puro de piridoxina HCL que se puede comprar en cantidades a granel. Este es un suplemento eficaz de vitamina B6 para los atletas, ya que se puede agregar fácilmente a un buen batido de proteína.

Reflejos:

  • Forma en polvo
  • Pure piridoxina HCL

Inconvenientes:

  • Forma en polvo
  • Más caro

¿Qué hay ahí dentro?

  • 50 mg de vitamina B6 (piridoxina HCL)

¿Quién lo hace?

BulkSupplements es un suplemento ingrediente proveedor que vende más de 200 diferentes ingredientes a los clientes y los productores de suplemento. Sus productos están disponibles en tamaños de gramos a toneladas métricas.

Bottom Line: Si quieres vitamina B6 pura, este es el mejor suplemento de vitamina B6 para ti, también es una gran forma para agregar a los batidos de proteínas. Sin embargo, la forma en polvo no es ideal para otras aplicaciones, y es más costosa.

7. Solgar Vitamin B6

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Solgar Vitamin B6 es una de las mejores píldoras de vitamina B6 para veganos que ayuda al metabolismo, a los niveles de serotonina y controla los niveles de homocisteína.

Reflejos:

  • Vegan
  • Kosher
  • Azúcar, sal y almidón libre

Inconvenientes:

  • Incluye más ingredientes añadidos
  • Puede ser menos efectivo

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100 mg de vitamina B6 (piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

Solgar es un conocido productor de suplementos que fue fundado en 1947. Proporcionan más de 450 suplementos nutricionales avanzados a los consumidores de todo el mundo.

Bottom Line: Este es un buen suplemento de vitamina B6 para proporcionar beneficios básicos de vitamina B6. Sin embargo, sí incluye más ingredientes añadidos, y puede ser menos eficaz que algunas alternativas.

8. BlueBonnet Vitamin B-6

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BlueBonnet Vitamin B6 es una píldora vegana de vitamina B6 que ayuda a mantener la salud cardiovascular, mejorar el metabolismo y prevenir la deficiencia de B6. Esta píldora está libre de gluten y muchos alérgenos.

Reflejos:

  • Asequible
  • Libre de gluten, maíz, levadura, cebada, arroz, sodio y azúcar
  • Libre de leche, huevo, pescado, crustáceos, frutos secos, cacahuetes, trigo y soja

Inconvenientes:

  • Puede ser menos efectivo
  • Baja calidad

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100 mg de vitamina B6 (piridoxina HCl)

¿Quién lo hace?

BlueBonnet Nutrition es una marca de suplementos de salud natural que ha estado en la industria por más de 26 años. Sus productos son alimentos integrales, de la granja a la mesa y orgánicos certificados por USDA.

Bottom Line: Este es un buen suplemento de vitamina B6 porque es barato y casi cualquier persona puede tomarlo. Sin embargo, puede ser menos eficaz y de menor calidad según algunos.

9. Vitamina B6 de Source Naturals

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Source Naturals La vitamina B6 es una tableta de la vitamina B6 fortificada con calcio para mejorar los beneficios cardiovasculares y del sistema nervioso.

Reflejos:

  • Libre de levadura, lácteos, huevo, gluten, maíz, soja o trigo
  • Sin colorantes artificiales, conservantes, sabores o fragancias

Inconvenientes:

  • Más caro
  • incluye calcio
  • Alta dosis de suplemento de vitamina B6

¿Qué hay ahí dentro?

  • 500 mg de vitamina B6 (piridoxina HCl)
  • 20 mg de calcio

¿Quién lo hace?

Source Naturals es una conocida marca especializada en nutracéuticos y suplementos de hierbas. Fue fundada en 1982 con el primer suplemento para combinar hierbas, nutracéuticos y otros nutrientes en un suplemento.

Bottom Line: Este es un potente suplemento de vitamina B6, sin embargo, puede ser un poco demasiado fuerte. Incluye el calcio, que es beneficioso para algunas personas y no para otros. También es un poco más caro.

10. Solaray Vitamina B-6

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Solaray Vitamin B6 es un suplemento de vitamina B6 de acción rápida, a tiempo parcial. La primera etapa se libera rápidamente mientras que la segunda etapa se libera durante un período de 8 horas. Formulado con piridoxina HCl en cápsulas vegetales, este suplemento en dos etapas es una píldora eficaz de vitamina B6.

Reflejos:

  • Asequible
  • La piridoxina HCl
  • Dos etapas
  • Lanzamiento rápido y tiempo liberado

Inconvenientes:

  • más cargas
  • Baja calidad
  • Puede interferir con el sueño

¿Qué hay ahí dentro?

  • 100mg vitamina B6

¿Quién lo hace?

Solaray es una marca nutracéutica que fue fundada en 1973 y adquirida en 1993. Transportan productos de suplementos de salud 1,000.

Bottom Line: Este es un buen suplemento de vitamina B6. Sin embargo, la liberación gradual puede durar hasta 8 horas, lo que podría interferir con los patrones de sueño. También puede ser considerado de menor calidad, y contiene más cargas.

Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor independiente y consultor especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia escribiendo en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa e investigada a sus lectores. Puedes encontrar más trabajo de Austin enOlympic-Creative.com, o conectarse con él enLinkedIn.