Los mejores suplementos de complejo vitamínico B - Las mejores marcas 10 para 2018

Salte a la cima de los productos 10 B-Complex

¿Qué es la vitamina del complejo B?

Su metabolismo es el proceso que proporciona energía al cuerpo. Se define como “reacciones químicas que mantienen el estado de vida de las células.” La definición misma revela la importancia de su metabolismo es para su salud. descuidarlo puede causar aumento de peso, debilidad muscular, fatiga, desequilibrios hormonales, disfunción tiroidea, problemas digestivos y más.

alimentos complejos de vitamina B incluir leche, hígado, levadura, cereales integrales, frutos secos, huevos, yogures, carnes, frutas y verduras de hoja. Sin embargo, estos alimentos no pueden contener cantidades muy sustanciales si se cocinan o combinados con alcohol, que destruye las vitaminas. Los mejores complejo B son fuentes directas de la vitamina del complejo B que asegurarse de que obtiene cada una vitamina B esencial. Incluyen:

  • B1, o tiamina
  • B2, o riboflavina
  • B3, niacina
  • B5, o ácido pantoténico
  • B6, o piridoxina
  • B7, o biotina
  • B9, folato, o ácido fólico
  • B12, o cobalamina

Estas vitaminas son todos solubles en agua, contribuyen a la salud metabólica, y son esenciales para la salud en general. Cada uno tiene beneficios adicionales que son exclusivos de la vitamina en la parte superior de los beneficios metabólicos generales, lo que se traduce en beneficios para la salud sinérgicos. Los suplementos de vitamina del complejo B están disponibles en muchas formas, tales como píldoras, cápsulas, cápsulas, gotas sublinguales, y mucho más.

Usos y beneficios del complejo de vitamina B

Las vitaminas B juegan muchos papeles importantes en el cuerpo humano El grupo de vitaminas se ha estudiado para muchos usos potenciales, que incluyen:

  • Deficiencia: La deficiencia de vitamina B no es muy común en el mundo desarrollado, pero aún es bastante posible, especialmente para aquellos que no consumen una dieta equilibrada y saludable. Síntomas de la deficiencia de vitamina B puede variar de fatiga y confusión a un sistema inmune comprometido. Tomar un complejo de vitamina B a menudo se recomienda para aquellos en riesgo de ser deficientes en estos nutrientes.
  • Cicatrización de la herida: Se ha demostrado que las vitaminas B, particularmente B1 y B5, juega un papel importante en la curación de heridas. Muchos profesionales de la salud recomiendan que sus pacientes tomen una vitamina B compleja después de someterse a cirugía o resultar heridos. Vale la pena señalar que la mayoría de los estudios que analizan los efectos curativos de las vitaminas B tienen llevado a cabo en animales, por lo que se necesita más investigación humana.
  • Energía: Las vitaminas B a menudo son promocionadas por su efecto sobre los niveles de energía. Los fabricantes afirman que las vitaminas B pueden ayudar a aumentar los niveles de energía y el metabolismo. Estas afirmaciones son exageradas, sin embargo. Las vitaminas B juegan un papel en ayudar a su cuerpo convierte la comida en energíaSin embargo, tomar más vitaminas B no necesariamente aumentará la energía. Dicho esto, si su cuerpo es deficiente en una o más vitaminas B, entonces tomar un complejo B en realidad podría ayudar a mejorar la producción de energía.
  • Inmunidad: Algunas vitaminas B, particularmente B6, son importante para la salud del sistema inmune. Si tiene deficiencias en algunos nutrientes clave, incluida la vitamina B6, puede ser más propenso a tener un sistema inmune débil. Entonces, para aquellos deficientes en vitaminas B, tomar un complejo B puede ayudar a mejorar la inmunidad. Dicho esto, la evidencia para apoyar este efecto es delgada. Tampoco está claro si tomar vitaminas del complejo B tendrá algún efecto sobre las personas ya sanas.
  • Embarazo: La vitamina B9, también conocida como folato o ácido fólico, es muy importante durante el embarazo. Obtener B9 adecuado en su dieta durante las primeras etapas del embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento. Otras vitaminas B, incluyendo B7, también pueden ser beneficiosas para las futuras madres.
  • Salud mental y cognición: El ácido fólico (B9) puede afectar el estado de ánimo y la función cognitiva, y puede ser beneficioso para aquellos que sufren de depresión. Más adelante en la vida, también puede ayudar proteger contra el deterioro cognitivo en la vejez.
  • Otros usos: Las vitaminas B juegan un gran número de funciones en nuestros cuerpos. Si no tenemos suficiente, nuestra salud puede sufrir. Las vitaminas B tienen un efecto sobre la producción de testosterona, la salud de la piel, el acné, las migrañas, la descomposición de carbohidratos, los niveles de glucosa en sangre y más. Se han observado efectos en estos marcadores de salud, pero no se ha establecido una investigación clínica definitiva.

En general, la tendencia es clara: hay muchos beneficios potenciales de la vitamina B, pero la mayoría solo entran en juego si la persona que toma el suplemento es realmente deficiente en el nutriente relacionado. Por lo tanto, aquellos que consumen dietas saludables y balanceadas pueden experimentar poco o ningún beneficio al tomar un complejo B, mientras que aquellos en riesgo de deficiencia de vitamina B (aquellos que comen una dieta no saludable, personas mayores, mujeres embarazadas, etc.) pueden notar beneficios significativos .

¿Hay algún efecto secundario?

Suplementos de vitamina B complejos rara vez causa efectos secundarios, pero puede causar reacciones alérgicas en algunas personas. Las reacciones alérgicas pueden incluir hinchazón, hormigueo y entumecimiento. Tomar dosis altas también pueden causar efectos secundarios, sin embargo vitaminas del grupo B son solubles en agua y el exceso menudo se excreta por la orina.

Cómo tomar suplementos de vitamina B Complex

Los mejores suplementos de vitamina del complejo B se toman con mayor eficacia antes de las comidas. También son mejores tomada en la mañana, Especialmente si usted está tomando para apoyar la calidad del sueño. Si se toman en la noche, pueden hacer que sea más difícil conciliar el sueño rápidamente.

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1. Complejo Country Life Coenzyme B

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Vida en el campo coenzima B Complex es un complejo píldora B que se formula con coenzimas adicionales inositol, fosfatidilcolina, PABA, y ácido alfa-lipoico. El inositol es una sustancia similar a la vitamina que puede ayudar a combatir la ansiedad y apoyar la salud mental. fosfatidilcolina es una grasa de origen natural en las membranas celulares y proteínas de la sangre, y ayuda a apoyar el hígado y la salud intestinal.

PABA es un aminoácido que es parte del ácido fólico, también conocido como vitamina B9, que soporta la piel y la salud del cabello así como la salud intestinal. Finalmente, alfa-lipoico el ácido es un antioxidante. ¡Todos juntos, estos ingredientes actúan como coenzimas y fortalecen los beneficios para la salud del complejo de vitamina B, haciendo que Country Life Coenzyme B Complex sea uno de los mejores complementos de vitamina B disponibles!

Reflejos:

  • Vegetariano
  • Incluye coenzimas beneficiosos
  • Actúa como un antioxidante
  • Ayuda a mantener la salud mental
  • Ayuda a mejorar y regular el sueño
  • Es compatible con la piel, el cabello, las uñas y la salud
  • Ayuda a apoyar la salud digestiva
  • Ayuda a la producción de energía
  • Puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo

¿Qué hay en ella:

  • 26 mg de inositol
  • 40 mg fosfatidilcolina
  • 50 mg PABA
  • ácido alfa-lipoico mcg 100

La vitamina del complejo B:

  • 50 mg B1
  • 50 mg B2
  • 100 mg B3
  • 50 mg B5
  • 80 mg B6
  • 200 mcg B7
  • 800 mcg B9
  • 500 mcg de vitamina B12

¿Quién lo hace: Vitaminas Country Life es un productor suplemento dietético que fue fundada en Long Island, Nueva York en 1971. Ellos fueron los primeros en compañía de suplementos a ser certificado por completo libre de gluten, y su planta de fabricación está certificado USDA Organic. Ellos ofrecen la más alta calidad, pureza y potencia en sus vitaminas envasados ​​en recipientes de vidrio para promover la máxima frescura.

En pocas palabras: Este es un poderoso suplemento de vitaminas del complejo B y ofrece las ventajas más fuertes de cualquier píldora de vitaminas del complejo B. Está hecho por un fabricante fiable, incluye una dosificación complejo fuerte vitamina B, y proporciona los beneficios y soportes adicionales de coenzimas que mejoren el rendimiento de las vitaminas B. En general, es el mejor suplemento de complejo B en el mercado.

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2. Garden of Life Vitamin Code B-Complex

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Garden of Life Vitamin Code Vitamina B Complex es un suplemento complejo de alimentos crudos sin gluten, sin lácteos, sin OMG, vegano y no utiliza aglutinantes ni rellenos. Incluye una mezcla de vegetales crudos y frutas, así como probióticos para mejorar los beneficios digestivos del complejo de vitamina B. Esta píldora del complejo B ayuda a mejorar la energía, apoyar la salud del corazón y apoyar el sistema digestivo, así como la salud mental y el sistema inmunológico. En general, es uno de los suplementos de vitamina B más efectivos del mercado.

Reflejos:

  • Sin gluten, sin lácteos, no GMO, vegano
  • No hay materiales de carga o aglutinantes
  • Incluye las verduras, frutas y probióticos.

¿Qué hay en ella:

  • 360 mg mezcla de frutas y vegetales orgánicos en bruto
  • 60 mg cruda mezcla de probióticos y la enzima

La vitamina del complejo B:

  • 5 mg B1
  • 10 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 10 mg B6
  • 325 mcg B7
  • 450 mcg B9
  • 133 mcg B12

¿Quién lo hace: Jardín de la Vida es una marca suplemento natural que produce orgánica, no GMO, suplementos enteros del alimento primas. Sus productos están limpios, nutritivos y de alta calidad. Todos los ingredientes que utilizan es trazable a la fuente.

En pocas palabras: Este producto es un suplemento de vitamina B compleja efectiva que se formula con el apoyo adicional de frutas, verduras, y probióticos. Es fabricado por una marca de confianza que utiliza ingredientes trazables y proporciona productos limpios. En última instancia es un gran apoyo a la salud y uno de los mejores suplementos de vitamina del complejo B en el mercado.

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3. Complejo B de Nature's Bounty con ácido fólico más vitamina C

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Obsequio de la Naturaleza Super B-Complex es un complejo de complemento asequible y potente vitamina B que viene en forma de tabletas, e incluye todas las vitaminas del complejo B, así como la vitamina C. Vitamina C es un poderoso antioxidante y apoyo del sistema inmunológico, y ayuda a mantener los tejidos conectivos, huesos, vasos sanguíneos y la piel. Junto con la vitamina del complejo B, este es un gran complemento para el apoyo a la producción de energía, la estimulación del sistema inmune, y facilitar el proceso de envejecimiento.

Reflejos:

  • Incluye vitamina C
  • Actúa como un potente antioxidante
  • Apoya la producción de energía

¿Qué hay en ella:

  • 60 mg de vitamina C

La vitamina del complejo B:

  • 25 mg B1
  • 20 mg B2
  • 25 mg B3
  • 5 mg B5
  • 5 mg B6
  • 1000 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 100 mcg B12

¿Quién lo hace: Obsequio de la Naturaleza es la marca insignia de la naturaleza Bounty Co., que es una familia de marcas de bienestar que produce productos comprometidos con la optimización de su salud. Ellos proporcionan suplementos de alta calidad a un precio asequible que cumplen con sus estándares de garantía de calidad, y se fabrican en instalaciones certificadas GMP.

En pocas palabras: Obsequio de la Naturaleza Super B-Complex es uno de los suplementos de vitamina del complejo B Principales disponibles. Combina los poderosos beneficios para la salud de la vitamina C con vitaminas del complejo B para ofrecerle un buen apoyo general de salud a un precio asequible.

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4. Complejo MegaFood Balanced B

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MegaFood Balanced B Complex es un buen suplemento de complejo B en forma de tableta que incluye la col rizada orgánica en su fórmula, y proporciona vitaminas B de origen natural de Lundberg Family Farms y Foxy Organic productos frescos. Sus vitaminas del grupo B son de origen natural a partir de Saccharomyces, También conocida como la levadura de cerveza, arroz moreno, y brócoli. Ayuda a mantener la salud metabólica, salud digestiva, la salud cardiovascular, y más.

Reflejos:

  • Naturalmente origen, ingredientes trazables
  • Incluye la col rizada súper
  • Granja fresca, sin gluten, sin lácteos, sin soja, sin OMG
  • Vegetariana y kosher
  • Probado libre de pesticidas y herbicidas
  • Proporciona beneficios antioxidantes
  • Bueno para los atletas
  • Apoya la salud global

Inconvenientes:

  • Costoso

¿Qué hay en ella:

  • 125 mg col rizada orgánica

La vitamina del complejo B:

  • 9 mg B1
  • 9 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 10 mg B6
  • 300 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 125 mcg B12

¿Quién lo hace: MegaFood es un Nuevo Hampshire basado toda productor complemento alimenticio natural que fue fundada en 1973. Ellos controlan su producción desde la granja hasta completar, lo que significa que sus ingredientes son trazables y sus productos son transparentes.

En pocas palabras: Se trata de un suplemento de la vitamina del complejo B efectiva que le proporciona todas las vitaminas B naturales y un suplemento súper alimento adicional, la col rizada. Sus dosis de vitamina B son equilibrados y beneficiosos para su salud en general. Sin embargo, es extremadamente caro.

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5. Complejo de vitamina B Solgar

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Solgar vitamina del complejo B es un complejo de vitamina B pastilla vegetariana que está fortificada con inositol y colina. Colina es un macronutriente importante para la función del hígado, el desarrollo del cerebro, el movimiento muscular, la función nerviosa, y mantener un metabolismo saludable. todos estos ingredientes trabajan juntos como una pila de vitaminas del complejo B beneficioso para apoyar su salud en general.

Reflejos:

  • Incluye inositol y colina
  • Vegetariano
  • Sin gluten, trigo, soja, levadura, productos lácteos, azúcar o sodio
  • Exentos de sabores artificiales, edulcorantes, conservantes y colores

Inconvenientes:

  • Las dosis de algunas vitaminas del complejo B son demasiado altos
  • Mal olor

¿Qué hay en ella:

  • 100 mg de inositol
  • 20 mg de colina

La vitamina del complejo B:

  • 100 mg B1
  • 100 mg B2
  • 100 mg B3
  • 100 mg B5
  • 100 mg B6
  • 100 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 100 mcg B12

¿Quién lo hace: Solgar es una conocida compañía de suplementos nutricionales que ha estado presente desde 1947, por lo que es una de las marcas más antiguas de suplemento. Ellos ofrecen a los consumidores de alta calidad, suplementos nutricionales innovadores, basados ​​en la ciencia para ayudar a optimizar la salud.

En pocas palabras: Este es un buen suplemento de vitamina complejo B que está fabricado por una marca muy conocida en la industria, y ofrece todas las ventajas de la vitamina del complejo B.. Sin embargo, incluye dosis que son innecesariamente alto para algunas de las vitaminas del grupo B, y no tiene un olor agradable.

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6. Thorne Research Stress B-Complex

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Thorne investigación sobre el estrés del complejo B es un complejo píldora de vitaminas B que está hecho con ingredientes de origen natural. Es la vitamina del complejo B pura, y no incluye ningún ingredientes de suplementos adicionales. Thorne Investigación formula este producto utilizando algunas vitaminas del complejo B metilados, y que utilizan la vitamina B9 en forma de folato en lugar de ácido fólico. Con ello se pretende mejorar la biodisponibilidad y, y para mejorar los beneficios de este suplemento de vitaminas del complejo B efectiva.

Reflejos:

Inconvenientes:

  • Costoso
  • Bajo folato (vitamina B9) de dosificación

¿Qué hay en ella:

La vitamina del complejo B:

  • 50 mg B1
  • 6 mg B2
  • 80 mg B3
  • 250 mg B5
  • 4 mg B6
  • 80 mcg B7
  • 200 mcg B9
  • 100 mcg B12

¿Quién lo hace: Thorne Research es un productor suplemento dietético que lanzó su primer producto, ácido ascórbico puro, en 1984. Desde hace más de 30 años, se han dedicado a mejorar la salud y la vida de sus clientes a través de suplementos para la salud.

En pocas palabras: Se trata de una pastilla de complejo B básico que le proporciona vitaminas del complejo B, así de simple. Es fabricado por una empresa confiable, y es un gran producto para probar si usted no tiene experiencia con vitaminas del complejo B. Sin embargo, es más caro que algunas de las alternativas, y ofrece una de las dosis más bajas de vitamina B9, también conocido como ácido fólico o folato.

7. Complejo Nature's Way B-50

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Way B-50 Complejo de la naturaleza es un complejo de vitamina B píldora muy bajo costo que está fortificada con colina e inositol. Es libre de gluten y no contiene ningún producto de sal, azúcar, levadura, trigo, soja o productos lácteos. Asimismo, no se utiliza ningún tipo contiene saborizantes, colorantes o conservantes. La adición de colina e inositol ofrece beneficios sinérgicos positivos que mejoran el rendimiento de las vitaminas B en este suplemento.

Reflejos:

  • Muy asequible
  • Incluye colina e inositol

Inconvenientes:

  • Mal olor
  • Baja calidad

¿Qué hay en ella:

  • 50 mg Inositol
  • 25 mg de colina

La vitamina del complejo B:

  • 50 mg B1
  • 50 mg B2
  • 50 mg B3
  • 50 mg B5
  • 50 mg B6
  • 50 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • Co mcg B12

¿Quién lo hace: Camino de la Naturaleza es una marca que se inspiró en la medicina nativa americana. El fundador miraba hacia el poder curativo de las plantas para ayudar a mantener la salud de su esposa enferma, lo que le llevó a la potencia de los suplementos naturales. En 1969, Tom Murdock fundó Camino de la Naturaleza. Las instalaciones certificadas uso GMP, son una parte del proyecto no GMO, y se le TRU-ID certificado.

En pocas palabras: Este es un buen suplemento de vitaminas del complejo B para alguien que esté interesado en los beneficios complejo de vitamina B probados a cabo. Ofrece todas las vitaminas del grupo B en dosis efectivas por un precio muy asequible. Sin embargo, el precio más barato significa calidad ligeramente inferior, y es un poco mal.

8. Nuevo complejo alimenticio de la coenzima B del capítulo

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Complejo nuevo capítulo coenzima B La comida es una orgánica, no GMO, sin gluten, sin suplemento de complejo de vitamina B vegetariana. Se presenta en forma de una tableta y está fortificado con hierbas y extractos adicionales destinados a apoyar y mejorar los beneficios de la vitamina del complejo B. Se trata de un suplemento de la vitamina del complejo B efectiva que utiliza vitaminas del grupo B de origen natural en beneficio de su salud.

Reflejos:

  • No OGM y sin gluten
  • Vegetariano
  • Fortificada con hierbas y extractos adicionales
  • fuentes Naturalmente vitaminas B

Inconvenientes:

  • Muy caro
  • Plétora de aditivos
  • cantidad baja

¿Qué hay en ella:

  • polvo de espinaca, lecitina, polvo de arándano, la cúrcuma, el jengibre, manzanilla, ginseng, etc.

La vitamina del complejo B:

  • 5 mg B1
  • 9 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 9 mg B6
  • 300 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 120 mcg B12

¿Quién lo hace: Nuevo capítulo es una compañía de suplementos naturales que fue fundada por Paul y Barbi Schulick en 1982. La marca se ha comprometido a fuentes sostenibles y ambientalmente amigable, y que practican la agricultura regenerativa, utilice las cajas de envío% reciclables 100, y se ha comprometido a reducir su huella de carbono.

En pocas palabras: Este es un buen suplemento de vitamina B compleja hecha por una marca de renombre con ingredientes de salud de calidad. Sin embargo, el producto es muy caro, y contiene una larga lista de ingredientes añadidos. También viene en cantidades muy bajas, lo que significa que hay muy pocas porciones por envase.

9. Pure Encapsulations B-Complex Plus

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Encapsulations pura del complejo B Plus es un suplemento de complejo B hipoalergénico que fortalece el complejo de vitamina B básico con formas adicionales de ciertas vitaminas del complejo B que se supone que son más potentes. Esto incluye riboflavina 5 '(también conocido como B2 activado) y 5 piridoxal' (también conocido como B6 activado). También está fortificada con hexaniacinato inositol (seis moléculas de niacina y una molécula de inositol), que se considera “no-niacina.”

Reflejos:

  • Incluye vitaminas B adicionales
  • Hipoalergénico
  • Vegetariano

Inconvenientes:

  • Costoso
  • de inositol es nuevo y no muy bien estudiado
  • Más fuerte de lo necesario

¿Qué hay en ella:

  • 10 mg riboflavina 5'
  • 10 mg 5 piridoxal'
  • 10 mg hexaniacinato inositol

La vitamina del complejo B:

  • 100 mg B1
  • 5 mg B2
  • 100 mg B3
  • 100 mg B5
  • 10 mg B6
  • 400 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 400 mcg B12

¿Quién lo hace: Encapsulations pura es una compañía de suplementos hipoalergénico, basado en la investigación que se ha comprometido a apoyar su salud. Se fabrican sus productos en instalaciones certificadas GMP con altos estándares de calidad.

En pocas palabras: Este es un poderoso suplemento de la vitamina del complejo B. Es de alta calidad, y es fabricado por una empresa confiable. Sin embargo, utiliza un ingrediente menos estudiada (inositol hexaniacinato), es muy fuerte, y es muy caro.

10. Wellesse B-Complex Complete Liquid

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Wellesse B-Complex Complete Liquid es un suplemento de complejo líquido B que está fortificado con vitamina D, inositol, colina y extracto de arándano. La vitamina D es una vitamina esencial que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, ayuda a fortalecer los huesos, la salud cardiovascular y mucho más. El extracto de arándano proporciona beneficios antioxidantes adicionales que ayudan a proteger las células del daño por radicales libres oxidativos.

Reflejos:

  • complejo B Liquid
  • Incluye colina, inositol, vitamina D, y el extracto de arándano]
  • Actúa como un antioxidante

Inconvenientes:

  • Las porciones de aditivos
  • Muy caro
  • incluye aspartamo

¿Qué hay en ella:

  • 100 UI de vitamina D
  • 50 mg de inositol
  • 60 mg de colina
  • 25 mg de extracto de arándano silvestre

La vitamina del complejo B:

  • 5 mg B1
  • 5 mg B2
  • 25 mg B3
  • 10 mg B5
  • 5 mg B6
  • 100 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 1000 mcg B12

¿Quién lo hace: Wellesse es un productor de vitamina líquido que es ahora una parte de la compañía de suplementos, Camino de la Naturaleza. Wellesse fue fundada hace 25 años en el noroeste del Pacífico. Sus productos están certificados libres de gluten y están disponibles en las tiendas minoristas 25,000.

En pocas palabras: Esta es una buena vitamina del complejo B para alguien que no le gusta tomar pastillas, y es ideal mezclado en batidos. Sin embargo, incluye muchos ingredientes adicionales, incluyendo edulcorantes artificiales como el aspartamo. También es muy caro.

Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick es un ex atleta de D1, y un fanático del fitness actual con más de 10 + años en la industria de la salud y el fitness. Después de obtener su licenciatura, se dedicó a aportar información precisa, concisa e investigada a la industria del culturismo. Cuando no está investigando Supps, puedes encontrarlo en Quora Devolviendo a la comunidad.