High Protein Shake de calorías Receta - Para el aumento de peso

Rica en calorías batido de proteína Receta

Heads up, hayenlaces de afiliadosen este artículo, así que si compra algo, obtendremos un recorte de la venta.

Hacer uno de estos tan pronto como usted se despierta por la mañana y tenerlo antes de su desayuno.

Voy a ser honesto con usted, su difícil de derribar al primero y se tarda algún tiempo para acostumbrarse a él, pero vale la pena si usted está tratando de ganar masa sólida. Este batido está lleno de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y otros nutrientes esenciales. Todo lo que necesita para adquirir más volumen!

¿Qué se necesita para esta rica en calorías Shake


Un bien licuadora

2 cucharadas de proteína de suero (Yo personalmente uso EN 100% Whey Gold Standard)

Ver: Principales polvos de proteína de suero 10

  • 48g de proteínas
  • 8g de Carbohidratos
  • 4g de Grasas

Copa 1 (125 gramos)de harina de avena (Quaker 1 minutos seca avena funciona mejor)

  • 332 Calorías
  • 6g de proteínas
  • 28g de Carbohidratos
  • 3.6g de Grasas

cucharadas 4 60 (gramos) de mantequilla de cacahuete

  • 376 Calorías
  • 16g de proteínas
  • 12.6g de Carbohidratos
  • 32g de Grasas

14oz (mililitros 415) de 2% (tapa azul) Leche

  • 219 Calorías
  • 16g de proteínas
  • 22g de Carbohidratos
  • 10g de Grasas

Total de los Condes de macro:

  • Calorías: 1187
  • Proteína: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Grasas: 49.6g

Como puede ver, este batido de proteína no es una broma, es un batido de proteína pesado diseñado para aumentar el crecimiento muscular y acelerar la recuperación. Si usted es un ganador duro y tener problemas para poner en el músculo y comer toneladas de alimentos, bebidas uno de ellos un día y no sólo va a tener la energía para hacer ejercicio con más intensidad pero tendrá a su vez crecen más apetito.

Instrucciones:


paso 1: Mezclar la leche, harina de avena y putter de cacahuete juntos primero durante unos segundos 30 (yo uso mi batidora en la posición más alta)

Paso 2: Añadir en el 2 cucharadas de proteínas a través de la parte superior de su licuadora como su mezcla

Paso 3: Licuar todos de la misma por otros 30 segundos

Paso 4: Vierta en una copa y disfrutar, o si se encuentra en modo de la bestia sólo traquetea ella hacia fuera de la licuadora!

Opcional: Ponga un poco de miel en ella, para algunos azúcares naturales

Eso es todo, este batido agregará un calorías adicionales 1200 a su dieta de aumento de volumen y le ayudará a ganar peso muy rápidamente.

Algunos consejos:


  • Si usted está consumiendo grandes cantidades de calorías y no entrenar intensamente que van a engordar!
  • Esta receta funciona con cualquier proteína sabor, pero recomiendo el chocolate.
  • Este batido no está diseñado para cualquier persona tratando de perder weight.High proteína calorías receta de batido para el aumento de peso.
  • Si desea saltarse todo esto, se puede extraer nuestra lista de los mejores suplementos de aumentar de peso.

Comparte esta receta

alta en calorías-shake-gráfico

Deje un comentario.

Su dirección de correo electrónico no será publicado. Los campos necesarios están marcados *