Top 10 multivitaminas para los hombres - Lo mejor de 2019 una opinión

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Con el fin de ayudarlo a encontrar un producto multivitamínico para hombres buenos, hemos reducido los mejores multivitamínicos para hombres en el mercado ahora mismo.

Lista de los mejores multivitaminas para los hombres

1. Garden of Life Vitamin Code-Men

Código de vitamina de los hombres de jardín de la vida

Código de vitamina Hombres es un potente complejo multivitamínico alimento entero sin procesar que las Jardín de la Vida. Utiliza nutrientes derivados de alimentos enteros para proporcionar a los hombres con necesidades nutricionales diarias. Es cruda, sin gluten, sin lácteos, y de hecho sin cargas o aglutinantes, por lo que es una buena opción para las personas con dietas restrictivas.

Reflejos:

  • Raw fórmula alimentos integrales - nutrientes y vitaminas extraídos de los alimentos, no creado sintéticamente
  • Desarrollado específicamente para los hombres
  • Mínimamente procesados ​​- totalmente crudo, sin cocer y sin tratar
  • Contiene probióticos vivos y enzimas
  • Formulado para facilitar la digestión
  • Contiene frutas orgánicas y mezcla de verduras

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Multivitamínico completo, que consiste en una poderosa mezcla de complejo B, vitaminas A, C, D, E y más.
  • Mezcla mineral completa, que consiste en calcio, zinc, magnesio, selenio y más.
  • 560mg RAW fruta orgánica y mezcla de verduras
  • 110mg RAW mezcla de probióticos y enzimas

¿Quién lo hace: Vitamina Código Hombres multivitamínico es hecha por Jardín de la Vida, un popular fabricante de suplementos de fitness, la salud los alimentos y otros productos relacionados con la salud. Durante muchos años, jardín de la vida ha sido un líder en la industria de suplementos de salud, con especial atención en el uso de todo los alimentos, materias primas y fuentes orgánicas.

En pocas palabras: En general, Vitamin Code Men es un gran multivitamínico para hombres que buscan un producto más natural. En lo que respecta a las multivitaminas crudas, Garden of Life ha sido pionera en una industria ahora próspera. Este producto proporciona una excelente manera de darle a su cuerpo lo que necesita, naturalmente.

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2. Men's One de Rainbow Light

Rainbow Light Mens One

Uno de los hombres de multivitaminas Energía desde Rainbow Light es un potente multivitamínico libre de hierro para los hombres. Contiene una mezcla potente del complejo B para aumentar la energía y resistencia, así como un complejo multivitamínico equilibrado para el bienestar general.

Reflejos:

  • Potente mezcla de complejo B
  • Suave en el estómago y fácil de digerir
  • Sin hierro
  • Contiene 25 millones de probióticos bioactivos por dosis
  • Buen valor para el dinero

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Multivitamínico completo, que consiste en vitamina A, C, D, E, K, un poderoso complejo B y más.
  • Complejo mineral completa, que consta de calcio, zinc, magnesio y más.
  • 25 millones probióticos activos incluyendo proteasa, amilasa y más.

¿Quién lo hace: Hombre Uno Energía multivitamínico es hecha por Rainbow Light, una gran compañía de suplementos nutricionales. La misión declarada de Rainbow Light es la construcción de un Estado más fuerte de la salud para sus clientes, mientras que utilizando como muchos ingredientes y prácticas posibles naturales y sostenibles.

En pocas palabras: En general, Men's One Multivitamin es una gran opción para los hombres que buscan una multivitamina estándar. Este producto ofrece un poderoso complejo de vitamina B. Sin embargo, la falta de aminoácidos y otros ingredientes específicos para el levantamiento de pesas es un inconveniente.

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3. Nature's Way Alive! Una vez al día los hombres

Las naturalezas son vivas una vez al día para hombre

Vive una vez al día los hombres de Nature's Way Es un multivitamínico diario, ultra-potente y completo. Contiene dosis masivas de nutrientes esenciales, como 2,000% RDA de vitamina B6 y 1,667% de vitamina B12, para ayudarlo a sentirse lleno de energía, aumentar su metabolismo y apoyar la función saludable de los ojos, huesos, corazón y nervios. Esta formulación cubre casi todo, por lo que se incluye en nuestra lista de las principales multivitaminas para hombres de 10 en el mercado.

Reflejos:

  • Fórmula ultra potente que contiene concentraciones masivas de vitaminas esenciales.
  • Contiene todas las vitaminas y minerales esenciales.
  • Añadido 'mezcla de hombres' lleno de antioxidantes
  • Combinación de energía y resistencia añadida
  • Mezcla de cardio agregado
  • Mezcla de enzimas digestivas añadidas

Qué hay en él: una porción contiene:

  • Vitaminas A a E
  • La vitamina K
  • Ácido Fólico
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Calcio
  • Yodo
  • Magnesio
  • cinc
  • Selenio
  • Cobre
  • Manganeso
  • Molibdeno
  • Potasio
  • Mezcla de hombres
  • Mezcla de frutas de huerto / verduras Veggies
  • Mezcla de energía y resistencia
  • Mezcla de cardio
  • Colina
  • Complejo de bioflavonoides cítricos
  • Mezcla de verdes diarios
  • Mezcla de enzimas digestivas
  • El inositol
  • Mezcla de defensa de micelio de hongos orgánicos
  • Rutina
  • La luteína

¿Quién lo hace: ¡Viva! Once Daily Men's es un producto de Nature's Way, una marca de bienestar con casi 50 años de experiencia en el campo. Establecido en 1969, Nature's Way ahora ofrece sobre 1,000 productos de alta calidad, creados con una combinación de ciencia moderna y prácticas tradicionales de bienestar.

En pocas palabras: ¡Viva! Once Daily Men's es una poderosa fórmula que contiene todos los minerales y vitaminas esenciales que consume diariamente, en concentraciones masivas, con el beneficio agregado de las mezclas basadas en alimentos. Por lo tanto, si desea una forma simple y conveniente de darle a su cuerpo un impulso integral, no busque más. ¡Prueba Alive! ¡Una vez al día los hombres hoy!

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4. Vitafusion Vitaminas gomosas para hombres

Vitafusion Vitaminas gomosas para hombre

Las vitaminas gomosas para hombres de Vitafusion son deliciosas masticables gomosas diseñadas específicamente para satisfacer las necesidades nutricionales de los hombres. Estas gomitas son una gran fuente de vitaminas A, C y D para ayudar a mantener un metabolismo saludable y estimular el sistema inmunológico.

Reflejos:

  • Gomitas de frutas deliciosas
  • Elaborado con sabores de frutas naturales.
  • Multivitamínico completo
  • Gran valor
  • Disponible en Walmart

Inconvenientes:

  • 7g de azúcar por porción

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Vitaminas A a E
  • Folato
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Yodo
  • cinc
  • cromo
  • Molibdeno
  • Sodio
  • Boro

¿Quién lo hace: Estas gomitas son fabricadas por Vitafusion, la marca de gomitas #1 de Estados Unidos. Vitafusion ofrece una amplia gama de suplementos nutricionales especialmente desarrollados para personas de todas las edades. Las formulaciones se desarrollan con la ayuda de científicos para garantizar que los productos Vitafusion sean seguros y efectivos para todos.

En pocas palabras: Si buscas un multivitamínico diario sólido y básico en una forma gomosa deliciosa, ¡las Vitaminas Gomosas para Hombre de Vitafusion son perfectas para ti! Son una gran fuente de vitaminas A, C y D, tienen un gran valor e incluso están disponibles en Walmart.

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5. AHORA ADAM

Ahora adan

ADAM Tabletas de vitaminas múltiples para hombres de AHORA contiene todo lo que necesitas para mantener tu cuerpo nutrido todos los días, sin agregar nada innecesario. Además de su complemento completo de vitaminas y minerales, estas tabletas también contienen extractos que son ricos en antioxidantes, sustancias que pueden ayudar a combatir enfermedades y que incluso se han relacionado con el antienvejecimiento.

Reflejos:

  • Multivitamínico completo que contiene todas las vitaminas y minerales esenciales.
  • Sierra Polmetto, para la salud de la próstata.
  • Licopeno y extracto de semilla de uva, para un refuerzo antioxidante
  • Ácido alfa lipoico: un aminoácido para aumentar la energía.
  • CoQ10, para la salud cardiovascular.

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Vitaminas A a E
  • La vitamina K
  • Folato
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Calcio
  • Yodo
  • Magnesio
  • cinc
  • Selenio
  • Cobre
  • Manganeso
  • cromo
  • Molibdeno
  • Potasio
  • Vio polmetto
  • El ácido alfa lipoico
  • Aloe Vera Organico
  • Extracto de semilla de uva
  • Colina
  • El inositol
  • CoQ10
  • Trans-Resveratrol Natural
  • El licopeno
  • La luteína

¿Quién lo hace: Este producto está fabricado por NOW, una empresa estadounidense reconocida con la experiencia de 50 en el campo de la salud natural. NOW se esfuerza por brindar productos naturales de la más alta calidad a sus clientes, utilizando las mejores materias primas y los mínimos ingredientes adicionales.

En pocas palabras: ADAM Men's Multivitamin Tablets de NOW es una potencia antioxidante. Están llenos de todas las vitaminas y minerales esenciales, además de los aminoácidos y CoQ10 para mejorar el bienestar general. Estas tabletas multivitamínicas son una gran opción para cualquier nivel de atleta masculino.

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6. Fórmula de salud para hombres de One a Day

Fórmula de salud para hombre de One A Day

Fórmula para la salud para hombres de One a day de Bayer es un multivitamínico completo que no contiene ningún desagradable e innecesario extras. Estas tabletas están diseñadas para apoyar la salud cardiovascular, aumentar la energía y apoyar la función muscular. Cada tableta contiene un 300% RDA masivo de vitamina B12 y 300mcg para una patada antioxidante.

Reflejos:

  • Multivitamínico completo
  • Rico en minerales
  • 300mcg licopeno
  • Valor fantastico
  • Sin edulcorantes artificiales, sabores o colores sintéticos.

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Vitaminas A a E
  • La vitamina K
  • La niacina
  • Ácido Fólico
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Calcio
  • Magnesio
  • cinc
  • Selenio
  • Cobre
  • Manganeso
  • cromo
  • El licopeno

¿Quién lo hace: Bayer, una compañía mundial de ciencias de la vida que ha existido durante más de 150, fabrica One a Day Men's Health Formula. Bayer tiene una reputación fantástica en todo el mundo, por lo que puede estar seguro de que está comprando un producto de alta calidad y formulado científicamente.

En pocas palabras: La fórmula para la salud para hombres de One a Day es un excelente multivitamínico diario diseñado para ayudarlo a sentirse lleno de energía y listo para cualquier cosa. Es un producto de valor fantástico, fabricado por una marca global de gran reputación.

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7. Nuevo Capítulo El Diario de Cada Hombre.

Nuevo Capítulo Every Mans One Daily

Every Man's One Daily, por nuevo capítulo Es una fantástica tableta multivitamínica. Hecho de alimentos integrales fermentados, este suplemento es altamente absorbible. Every Man's One Daily está diseñado para apoyar la salud cardiovascular, mejorar los niveles de energía e impulsar su sistema inmunológico.

Reflejos:

  • Multivitamínico completo
  • Mezcla de estrés y apoyo energético
  • Mezcla de soporte cardio
  • Mezcla de apoyo inmune
  • Gran valor
  • Descuento disponible por suscripción mensual.
  • Envío gratis

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Vitaminas A a E
  • La vitamina K
  • Folato
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Yodo
  • cinc
  • Selenio
  • Cobre
  • Manganeso
  • cromo
  • Molibdeno
  • Mezcla de estrés y apoyo energético
  • Mezcla de soporte cardio
  • Mezcla de apoyo inmune

¿Quién lo hace: Este multivitamínico es producido por New Chapter, una marca de suplementos naturales con más de 35 años de experiencia en el negocio. El nuevo capítulo pretende utilizar la sabiduría de la naturaleza para mejorar la salud y el bienestar. Ofrecen envío gratuito en todos los productos y su servicio al cliente es insuperable.

En pocas palabras: Every Man's One Daily por New Chapter es un producto de alta calidad, hecho completamente de alimentos integrales, a un precio fantástico. Este producto no contiene aminoácidos, por lo que podría no ser el #1 para los culturistas, pero es una gran opción para los hombres que buscan un complejo multivitamínico completo que también proporcione un impulso al sistema inmunológico.

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8. MegaFood Men's One Daily

Megafood Mens One Daily

Los hombres uno diario Está especialmente formulado pensando en los hombres. Es un suplemento de calidad superior hecho completamente de alimentos integrales. Cubre todas las bases: contiene vitaminas B y D para la salud cardiovascular y celular, además de Zinc agregado para la salud de la próstata.

Reflejos:

  • Hecho de 100% alimentos integrales
  • Calidad asegurada por numerosas certificaciones.
  • Incluye vitaminas B para apoyar la salud cardiovascular y neurológica.
  • Incluye vitamina D para tener huesos saludables.
  • Zinc Añadido para la salud de la próstata
  • Ahora aún mejor valor

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Vitaminas A a E
  • La vitamina K
  • La niacina
  • Folato
  • Biotina
  • El ácido pantoténico
  • Yodo
  • Minerales - zinc, selenio, cobre, manganeso, cromo
  • Molibdeno
  • Boro
  • Comida nutritiva y mezcla de hierbas.

¿Quién lo hace: Men's One Daily está hecho por MegaFood, una marca estadounidense que lleva la garantía de calidad al siguiente nivel. Todos sus productos están certificados como libres de residuos de glifosato y cada etapa de su proceso de producción se supervisa cuidadosamente para garantizar la mejor calidad. MegaFood también es una Corporación B certificada, lo que significa que cumple rigurosamente los estándares de desempeño ambiental, transparencia y responsabilidad.

En pocas palabras: En general, Men's One Daily es un multivitamínico fantástico, de alta calidad y de gran valor. Está hecho completamente de alimentos integrales, por una compañía que podría decirse que tiene una de las mejores reputaciones en el negocio. Desde nuestro punto de vista, ¡eso es bastante difícil de superar!

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9. SmartyPants Hombre Completo

Smartypants Mens Complete

SmartyPants Hombre Completo Viene en forma de gomitas de frutas y está disponible en deliciosos sabores 3. ¡Así que es más tentador que la cápsula o tableta sin sabor habitual! Este multivitamínico completo también contiene ácidos grasos Omega 3, que se han relacionado con numerosos beneficios para la salud, incluida la mejora de la salud celular.

Reflejos:

  • Gomitas de frutas deliciosas
  • Por cada botella vendida, los SmartyPants hacen una subvención de nutrición de 1: 1 a Vitamin Angels
  • Multivitamínico completo
  • Omega 3s para la salud celular
  • CoQ10 para la salud cardiovascular
  • El licopeno para un refuerzo antioxidante
  • Sin edulcorantes artificiales, saborizantes ni conservantes.

Inconvenientes:

  • 7g de azúcar por porción

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Vitaminas A a E
  • La vitamina K
  • Folato
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Yodo
  • cinc
  • Selenio
  • Sodio
  • Aceite de Pescado
  • Total de ácidos grasos Omega-3
  • EPA
  • DHA
  • El licopeno
  • Colina
  • El inositol
  • CoQ10

¿Quién lo hace: Este producto está fabricado por SmartyPants, una empresa especializada en gomitas vitamínicas. SmartyPants se compromete a ofrecer productos de la mejor calidad a sus clientes; todos los productos están libres de OGM y alérgenos. SmartyPants también está comprometido con la sostenibilidad ambiental y el desarrollo internacional.

En pocas palabras: Si está buscando una forma sabrosa de obtener sus vitaminas diarias, entonces SmartyPants Men's Complete es el producto para usted. Estas deliciosas gomitas contienen todas tus vitaminas esenciales, más el beneficio agregado de los ácidos grasos Omega-3. Son un poco más caras, pero cada compra incluye una subvención de nutrición para Vitamin Angels, para que pueda sentirse bien con respecto a dónde va su dinero.

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10. La naturaleza hecha multi para el

La naturaleza hecha multi para el

La naturaleza hecha multi para el Las tabletas son un producto de gran valor en esta lista. Contienen nutrientes 22, específicamente formulados para satisfacer las necesidades de salud de los hombres. Tome una de estas tabletas diariamente para tener huesos, músculos y dientes saludables.

Reflejos:

  • Embalado con nutrientes 22
  • Gran fuente de vitaminas A, C, D y E.
  • Sin colorantes ni conservantes añadidos.
  • Sin sabores artificiales
  • Valor fantastico

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Vitaminas A a E
  • La vitamina K
  • Ácido Fólico
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Calcio
  • Yodo
  • Magnesio
  • cinc
  • Selenio
  • Cobre
  • Manganeso
  • cromo
  • Molibdeno

¿Quién lo hace: Estos multivitamínicos están hechos por Nature Made. Con más de 20 años de experiencia en el campo, Nature Made utiliza una investigación científica sólida para ofrecerle los productos más eficaces y de la más alta calidad.

En pocas palabras: Si la relación calidad-precio es su prioridad, entonces Nature Made Multi es el producto para usted. Estas tabletas contienen todas tus vitaminas y minerales esenciales diarios, sin trucos adicionales, lo que significa que se pueden vender a un precio fantástico todos los días.

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Preguntas frecuentes sobre las multivitaminas para hombres

¿Por qué necesitamos vitaminas?

De acuerdo con el Gobierno de los Estados Unidos, más de 1 / 3rd de la población estadounidense se considera obesidad. Si bien los alimentos sobre procesados ​​y la falta de actividad física son en gran parte culpables, la deficiencia de nutrientes también es parte del problema. La mayoría de las personas simplemente no obtienen suficientes vitaminas y minerales de los alimentos que consumen.

El CDC señala que, en los Estados Unidos, hierro y vitamina D fueron las deficiencias nutricionales más comunes observadas, pero que muchas otras vitaminas y minerales importantes son severamente carece de nuestras dietas modernas.

Una dieta saludable es importante para todos, pero Para los entusiastas del fitness y culturistas, el mantenimiento de una dieta saludable y el consumo de vitaminas y minerales adecuados es absolutamente esencial. Los culturistas necesitan más micronutrientes que el individuo promedio, porque son más activos y más duros con sus cuerpos.

Dado que los levantadores de pesas ponen su cuerpo bajo más presión y tensión que la persona promedio, son más propensos a sufrir lesiones y otros problemas de salud. Sin una nutrición adecuada, los culturistas serán más propensos a sufrir lesiones y no podrán rendir a su máximo potencial.

Si usted es un ciudadano medio acaba de empezar en el gimnasio o un culturista dedicada buscando para hacer algunas ganancias obtenidas duro, que necesita para asegurarse de que está obteniendo los nutrientes adecuados en una base diaria. Afortunadamente, hay una manera fácil de llenar los vacíos en nuestra dieta moderna, y mantener niveles saludables de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo: al tomar multivitamínicos! Las multivitaminas son baratos, accesibles y proporcionan una manera fácil de asegurarse de que está recibiendo suficientes vitaminas en su dieta.

Porque los hombres y las mujeres tienen diferentes necesidades dietéticas, Hay productos multivitamínicos formulados específicamente para los hombres, y productos específicamente para las mujeres. En esta guía, vamos a ir más de los mejores multivitaminas para los hombres para ayudar a encontrar el producto adecuado para usted. Pero antes de entrar en las revisiones de multivitaminas, vamos a aprender un poco más sobre las multivitaminas y lo que pueden hacer por usted.

¿Cuáles son multivitamínicos?

Las multivitaminas son los suplementos dietéticos que se utilizan para aumentar la ingesta de vitamina diaria. Las vitaminas y los minerales son esenciales para la vida humana, y ayudan al cuerpo a realizar casi cualquier función regular. Las vitaminas ayudan a crecer, desarrollar, sanar, mantenerse saludable, y funcionan normalmente.

La mayor parte de las vitaminas que se consideran esenciales por los expertos de la salud se encuentran en los alimentos que la mayoría de las personas consumen regularmente. Muchas personas obtienen suficientes vitaminas de los alimentos que consumen, pero muchos no lo hacen. Algunos médicos recomiendan tomar multivitaminas diariamente para garantizar que su cuerpo obtenga las herramientas que necesita para funcionar correctamente y mantenerse saludable.

Si usted sabe que usted no recibe suficiente cantidad de una cierta vitamina en su dieta, se puede complementar con una vitamina específica - por ejemplo, se puede tomar un suplemento de vitamina D si usted sabe que usted no obtiene suficiente vitamina D (un vitamina esencial que se encuentra en algunos alimentos, y también absorbida por la piel a través de la luz solar).

Para la salud general, algunos profesionales de la salud recomiendan tomar un multivitamínico. Básicamente, un multivitamínico proporciona cantidades diarias recomendadas de muchas vitaminas y minerales diferentes. Por lo tanto, en lugar de usar varios suplementos individuales, puede tomar varios para cubrir todas las bases y "completar los vacíos" de su dieta.

En general, las multivitaminas vienen en forma de tabletas, cápsulas o polvos que se pueden mezclar en líquidos. Varios de los hombres contendrán ingredientes para apoyar la salud de la próstata y regular los niveles de testosterona, mientras que varios de las mujeres contienen ingredientes para apoyar la salud reproductiva.

¿Puede Multivitaminas arreglar una dieta pobre?

Las multivitaminas pueden ser muy beneficiosas para una amplia gama de personas, pero es importante comprender que no arreglarán una dieta deficiente. Estos productos están destinados a complementar Una dieta saludable.

La salud es un concepto holístico. No hay ninguna píldora mágica que puede hacer que se sana. Las multivitaminas absolutamente le puede ayudar en varios aspectos, pero, ellos no puede fijar una dieta pobre. Usted debe centrarse en la mejora de la calidad de los alimentos que usted come para elevar su consumo natural de vitaminas y minerales antes de empezar a tomar múltiples de.

De hecho, si usted come una dieta sana y equilibrada, rica en nutrientes, lleno de un montón de frutas, verduras y granos enteros, es posible que ni siquiera tenga que tomar una multivitamina. En su próximo chequeo médico, si usted tiene bloodwork hecho, pregunte a su médico acerca de sus niveles de vitamina, y pídale si tomar un suplemento de vitamina puede ayudar.

¿Cuáles son los beneficios de un multivitamínico?

Las multivitaminas pueden proporcionar una gran variedad de beneficios. Los beneficios que experimentará dependerán de su cuerpo y de los niveles de ciertas vitaminas que obtenga de forma natural en su dieta. Debido a que la dieta de cada persona es diferente, es difícil hacer una lista de beneficios multivitamínicos específicos, pero en general, estos son algunos de los beneficios de las vitaminas y minerales reales dentro de un producto multivitamínico:

Estos productos son algunos de los suplementos dietéticos más populares disponibles en la actualidad. En esencia, estos productos buscan proporcionar una amplia variedad de nutrientes útiles en un paquete conveniente. También existen multivitaminas diseñadas específicamente para hombres, que incluyen más nutrientes importantes para la salud de los hombres. Algunos usos primarios de multivitaminas incluyen:

  • Deficiencias nutricionales: El uso principal de multivitaminas es proporcionar una amplia gama de nutrientes y ayudar a prevenir deficiencias. UN deficiencia nutricional ocurre cuando el cuerpo no obtiene suficiente de un nutriente particular solo de la dieta. Algunas deficiencias, que incluyen hierro, vitamina D, vitamina B12 y calcio son bastante común, mientras que otros son más raros. Un buen multivitamínico para hombres básicamente ayuda a combatir las deficiencias nutricionales al "llenar los vacíos" de su dieta, por así decirlo. Un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition descubrieron que los suplementos nutricionales ayudaron a los adultos a cumplir con la IDR de ciertos minerales clave, como el magnesio y el calcio. Un multivitamínico no es un reemplazo de una dieta saludable, pero puede ayudar a llenar algunos vacíos nutricionales.
  • Salud de los hombres: Los hombres son, por supuesto, propensos a diversas deficiencias. Mostrar estadísticas que los problemas más comunes para los hombres son la ingesta insuficiente de magnesio, vitamina D, vitamina B12, yodo y potasio. Más allá de eso, hay muchos otros nutrientes que son importante para la salud general.
  • Salud de la próstata La salud de la próstata debe ser una consideración para todos los hombres, pero particularmente para aquellos con 50. Las preocupaciones de salud relacionadas con la próstata son bastante comunes, con cáncer de próstata solo afectando aproximadamente a 1 en hombres 9. Varios nutrientes que se encuentran en las multivitaminas de los hombres pueden ayudar a mejorar la salud de la próstata. La vitamina D puede ser útil para prevenir y controlar el cáncer de próstata. Un carotenoide menos conocido, el licopeno, puede ayudar a reducir proliferación de células de cáncer de próstata en hombres El zinc puede jugar un papel en la salud de la próstata también, aunque la ciencia es mixta. Muchos otros nutrientes también puede jugar un papel en la salud de la próstata, aunque se necesita más investigación. Una palabra de advertencia, sin embargo: existe evidencia que sugiere que la ingesta suplementaria alta de selenio y vitamina E puede en realidad incrementar el riesgo de cáncer de próstata.
  • Salud Sexual: Algunas multivitaminas para hombres se comercializan como productos de salud sexual, ofreciendo la promesa de un impulso sexual mejorado, mejores erecciones, etc. La mayoría de estas afirmaciones son exageradas. Algunos ingredientes, incluyendo L-arginina, carnitina y niacina tienen alguna evidencia que sugiere que puede mejorar el deseo sexual, pero la investigación no es concluyente.
  • Desempeño atlético: Muchas multivitaminas para hombres contienen ingredientes adicionales para ayudar a respaldar el rendimiento atlético y la energía. Las adiciones comunes incluyen aminoácidos, ginseng, carnitina y más. Estos ingredientes no están incluidos en todas las multivitaminas y se agregan esencialmente para atraer a los atletas y entusiastas de la actividad física.

Además de proporcionar los beneficios enumerados anteriormente, tomar multivitaminas puede ayudarlo a reducir su riesgo de deficiencias vitamínicas. Una deficiencia de vitamina es cuando su cuerpo no obtiene suficiente de una vitamina o mineral esencial en particular de su dieta diaria. Dependiendo de la vitamina, una deficiencia puede causar toda una serie de problemas de salud.

Es importante entender que todas las personas experimentan diferentes beneficios de multivitaminas. Si tiene una deficiencia de varias vitaminas como B12, folato y vitamina C, experimentará los beneficios de tomar una dosis múltiple. Por otro lado, si consume una dieta saludable y rica en vitaminas, es posible que no experimente ningún beneficio al tomar una multivitamina.

En general, las multivitaminas de los hombres ayudan a llenar los vacíos nutricionales que pueden dejar las dietas poco saludables. Pueden ayudar a mejorar varios aspectos de la salud, pero nunca deben considerarse como una alternativa a una dieta saludable. ¡Su enfoque siempre debe estar en comer una dieta sana y equilibrada!

¿Quién puede beneficiarse de tomar multivitaminas una Hombres?

  • Hombres de todas las edades. Los hombres de todas las edades pueden beneficiarse de tomar multivitaminas. Buenas vitaminas para los hombres pueden ayudar a promover la salud de la próstata, regular los niveles de testosterona, y mejorar la salud general y el bienestar. Hay productos específicos formulados para diferentes grupos de edad. Seleccionar un producto que se adapte a su grupo de edad y necesidades dietéticas o pregunte a su médico para obtener recomendaciones.
  • Dietistas, veganos y vegetarianos - La mayoría de los veganos, vegetarianos y personas que hacen dieta pueden beneficiarse de tomar un multivitamínico. Las dietas restrictivas pueden tener una amplia gama de beneficios para la salud, pero también pueden dejar abiertos a las deficiencias de vitaminas. Muchas vitaminas esenciales, como la vitamina B12, se encuentran principalmente en carnes y productos lácteos. Si usted no come carne y / o productos lácteos, debe asegurarse de que usted está cumpliendo los estándares de nutrición adecuadas por tomar un multivitamínico.
  • Levantadores de pesas - Los culturistas y los atletas de fuerza en particular pueden beneficiarse enormemente de tomar un multivitamínico. Cuando realizas ejercicio intenso, tu cuerpo se tensa y se empuja hasta su límite. Esta presión repetida en su cuerpo puede causar cosas buenas (como músculos grandes), pero también puede causar problemas de salud si no obtiene una nutrición adecuada en su dieta.
  • Los culturistas - Hay muchos multivitamínicos específicamente formulados para hombres y muchos específicamente formulados para levantadores de pesas. Un multivitamínico para el culturismo generalmente contendrá todas las vitaminas y minerales estándar, y con frecuencia incluirá un complejo de aminoácidos para ayudar en el crecimiento y la reparación muscular.

¿Cómo tomo un multivitamínico?

La mayoría de las multivitaminas se toman sobre una base diaria. Siempre debe seguir las instrucciones en el envase del producto del multivitamínico específico que esté utilizando. En general, se le indicará simplemente tomar una sola pastilla una vez al día, o 2 3-píldoras durante todo el día. Para múltiples de una sola píldora de, algunos expertos recomiendan dividir la dosis a la mitad, y tomando ½ una píldora dos veces al día. Esto no es necesario, pero puede ayudar a su cuerpo a absorber más de las vitaminas y hacer un mejor uso de ellos.

No tome más de la dosis recomendada por día, ya que tomar demasiadas vitaminas puede causar efectos secundarios dañinos. Por lo tanto, si la dosis múltiple que está tomando está formulada para ser "una vez al día", tómela una vez al día; no hay ningún beneficio en tomar más de la dosis recomendada.

En general, es mejor tomar multis por la mañana, para ayudar a proporcionar energía para su día y para darle a su cuerpo el tiempo adecuado para digerir y usar las vitaminas. Además, es mejor no tomar multivitaminas, o cualquier otro suplemento o píldora para el caso, con el estómago vacío, ya que esto puede causar dolores de estómago y molestias en algunas personas.

Debería consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento presentados en este sitio.

¿Hay algún efecto secundario?

Las multivitaminas no debería causar efectos secundarios en la mayoría de las personas. Sin embargo, tener demasiado de ciertas vitaminas puede causar efectos secundarios negativos. Por lo tanto, si usted está consumiendo una gran cantidad de alimentos ricos en vitaminas y tomar un multivitamínico, es posible que tenga un exceso de ciertas vitaminas o minerales, que pueden causar efectos secundarios.

Los efectos secundarios de un exceso de vitamina varían mucho dependiendo de la vitamina específica y la persona individual. Los efectos secundarios pueden variar de leves (dificultad para dormir) a (daño nervioso permanente) severa dependiendo de la situación.

En general, los efectos secundarios son leves. La mayoría de las personas no experimentarán ningún efecto secundario al tomar una multivitamina, incluso si consumen una dieta saludable. Si comienza a tomar dosis tóxicas (dosis muy altas) de ciertas vitaminas, puede experimentar efectos negativos más graves.

Cada vitamina tiene una RDA - o cantidad diaria recomendada (la cantidad ingesta diaria recomendada) y un UL - o el límite superior tolerable (la cantidad máxima que puede tomar antes de experimentar efectos secundarios). Si usted toma más que el límite superior tolerable de ciertas vitaminas, que es donde los efectos secundarios pueden llegar a ser perjudiciales.

WebMD tiene una lista exhaustiva de los límites RDA y UL para la mayoría de las vitaminas y minerales. Use esta lista para comparar sus niveles de ingesta diaria con las cantidades recomendadas y hable con su médico si tiene alguna pregunta o inquietud.

Nuevamente, NO tome más de la recomendación de dosificación que se encuentra en su botella multivitamínica.

¿Cómo escojo un multivitamínico para hombres buenos?

Cuando se trata de elegir el mejor multivitamínico para usted, hay un montón de opciones. Repasemos algunas cosas que debes buscar en un multivitamínico:

  • Reconocimiento de marca - ¿Reconoces la marca? ¿Son una buena y respetable compañía? Las marcas de multivitaminas de alta gama serán sencillas con lo que incluyen en sus productos, y tendrán una buena reputación en la comunidad.
  • Ingredientes Incluidos - Echa un vistazo de cerca a los ingredientes incluidos en el suplemento. ¿Cubre todas las vitaminas básicas como C, B1, B2, B3, B6, ácido fólico, zinc, calcio, etc? ¿Incluye alguna ingredientes beneficiosos adicionales, como los aminoácidos, las mezclas de apoyo de testosterona, etc?
  • Aplicación a sus necesidades - Elija un producto que se aplica a sus necesidades y demográfica. Si eres un entusiasta de la aptitud, busque un multivitamínico culturismo. Si usted es una persona mayor, busque un 50 + múltiples. Si lo que buscas es una mezcla básica, busque la vitamina una vez al día para hombres estándar.
  • Opiniones multivitamínicas - Echa un vistazo a las revisiones para los productos que usted está considerando. Esta es una buena manera de tener una idea de cómo funciona el producto sin probarlo por ti mismo. Sin embargo, recuerde que las multivitaminas afectarán a diferentes personas de diferentes maneras, así que tome opiniones multivitamínicos con un grano de sal.

Resumen

Como ya sabrá, el camino hacia la salud física tiene muchos factores importantes. Si bien el ejercicio regular es muy importante, mantenerse al tanto de su dieta es probablemente el factor más importante para la salud en general.

Incluso con un programa de ejercicio riguroso, simplemente no alcanzará sus metas y estará saludable sin estar atento a los alimentos y suplementos que pone en su cuerpo.

Los expertos en salud, los científicos y el gobierno están de acuerdo en que la dieta es el factor más importante en la salud y el bienestar general. Arreglar una dieta deficiente puede tener el mayor efecto en la pérdida de peso, el crecimiento muscular y la salud en general.

En la sociedad moderna, nuestra dieta ha cambiado de una mezcla equilibrada de alimentos integrales, carnes magras y productos ricos en nutrientes a una mezcla de cualquier alimento que sea conveniente y sabroso. Mucho le falta a la dieta moderna típica en términos de nutrientes y vitaminas.

Hoy en día, la gran mayoría de las personas consumen demasiada grasa, azúcar y alimentos procesados ​​poco saludables, y muy pocos nutrientes y alimentos ricos en vitaminas.

Ahora que sabe más sobre los multivitamínicos, tiene las herramientas y el conocimiento necesarios para tomar una decisión informada. Cualquier producto en esta lista sería una buena opción, ya que elegir el multivitamínico adecuado para usted depende de sus necesidades, preferencias y presupuesto.

Además, siempre recuerda que multivitaminas son suplementos a una dieta saludable. Las multivitaminas pueden ayudar a mejorar su salud y rendimiento, pero no pueden arreglar completamente una dieta deficiente.

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Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor y consultor independiente especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa y basada en la investigación a sus lectores.