Mejores barras de nutrición y proteínas clasificadas para 2018 - Top 10 Marcas

Salte a la parte superior Barras de proteínas 10

En el camino a la aptitud y la salud, hay muchos factores importantes. El ejercicio, por supuesto, es una parte esencial de mantenerse saludable y construir el cuerpo que deseas. sin embargo, el el mejor partido parte importante de ser saludable está recibiendo la nutrición adecuada que su cuerpo necesita para sobresalir.

De hecho, mantener una dieta saludable es aún más importante que el entrenamiento de resistencia. Puede correr, levantar y hacer ejercicio todo lo que quiera, pero si no está alimentando su cuerpo con lo que necesita, simplemente no verá los resultados que está buscando.

Sobre una base diaria, nuestro cuerpo necesita una cierta cantidad de vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono, y otros macro y micronutrientes. Sus necesidades dietéticas específicas varían en función de sus hábitos de peso corporal, el metabolismo, y ejercicio. Puede utilizar el ingestas dietéticas de referencia recomendaciones (emitidas por el Consejo de Alimentación y Nutrición y el Instituto de Medicina) como punto de partida.

Por qué la nutrición es importante

Seguir una dieta saludable puede ser difícil, especialmente si usted tiene una agenda muy ocupada o no saben cómo cocinar, alimentos sanos sanos. Pero, recuerde que dieta es el factor #1 en la salud general y el bienestar. Establecer y seguir hábitos saludables de alimentación debe ser su máxima prioridad, si su objetivo es ganar músculo, perder peso, o simplemente lograr una mejor salud en general.

Recomendamos el uso de algunas herramientas para ayudar a mantener su dieta en la pista. Elegir Mi Plato es un programa gubernamental útil que ayuda a establecer una alimentación sana, mientras que los seguidores de los alimentos como Mi pal de fitness utilizar la tecnología para ayudar a mantener su dieta en la pista.

Al establecer la nutrición y la dieta hábitos, es importante tener en cuenta que culturistas y entusiastas del fitness necesitará significativamente más nutrientes que el individuo promedio. Levantamiento de pesas y otros ejercicios rigurosos quemar muchas calorías, por lo que tendrá que consumir más alimentos que la persona promedio. También, levantadores de pesas necesitan significativamente más proteínas que la persona típica, porque la proteína es esencialmente los bloques de construcción de músculo.

Mientras que la ingesta calórica total, consumo de vitaminas y nutrientes, y la calidad de los alimentos en general son todas las cosas importantes que prestar atención, asegurar la ingesta adecuada de proteínas es el factor más importante en las dietas de los entusiastas del fitness. Si usted no obtiene suficiente proteína, será en vano sus esfuerzos en el gimnasio.

¿Cuánta proteína se necesita?

Por lo tanto, es de vital importancia que usted obtiene suficientes proteínas en su dieta - pero ¿cómo se sabe la cantidad de proteínas que debe consumir a diario? Bueno, la RDA oficial del Instituto de Medicina es 56g por día para los hombres, y 46g por día para las mujeres. Sin embargo, ese número debería ser significativamente más alta para los entrenadores de fuerza.

Esta cuestión es muy debatida en la comunidad de fitness. Todo el mundo tiene su propia teoría, y hay mucha desinformación por ahí. Un factor es universalmente acordado: la cantidad de proteína que usted necesita depende de su peso corporal, Así como sus hábitos de ejercicio.

La Academia de Nutrición y Dietética recomienda 0.64 0.82 de gramos de proteína por libra de peso corporal, Por día, para los hombres que un entrenamiento de fuerza sobre una base regular. Eso se traduce en unos gramos 102-131 de proteína por día para un hombre típico 160lb que va al gimnasio con regularidad.

Algunos expertos en salud y culturistas recomiendan incluso más proteína. La típica regla de oro parece ser alrededor del 1g de proteína por libra de peso corporal, por día para entrenadores de fuerza masculina. Mujeres necesitará un poco menos proteína que los hombres, aunque la ingesta de proteínas para los levantadores de pesas femenino todavía debe ser mucho más que la dosis diaria recomendada oficial.

Así, en función de su sexo, peso y hábitos de entrenamiento, usted necesita consumir en cualquier lugar de 70-250 + gramos de proteína por día. Esa es una gran cantidad de proteínas!

Consejos para obtener suficiente proteína en su dieta

Una vez que haya calculado sus necesidades diarias de proteínas, es el momento de encontrar la manera de que realmente puede consumir esa cantidad de proteína en una base regular.

Su fuente principal de proteína deben ser alimentos integrales, como carnes, lácteos, nueces y granos. Puede verificar el empaque del producto para determinar la cantidad de proteína en los alimentos que consume. También puedes usar un lista de contenido de proteína en alimentos comunes para ayudarle a calcular su ingesta diaria de alimentos y encontrar algunos diferentes fuentes de proteínas.

Suponiendo que usted come la carne y los productos lácteos, es probable que obtener una buena cantidad de proteína al día de esas fuentes. Una pechuga de pollo 4oz contiene alrededor 27g de proteínas, un solo huevo contiene 6g y 1 taza de yogur contiene alrededor 11g. Así, se puede ver cómo su proteína se acumulará a lo largo del día, sólo a partir de los alimentos que usted come regularmente.

Sin embargo, cuando usted está la tarea de comer 150 + gramos de proteína por día, puede ser difícil llegar a ese nivel de los alimentos por sí solos. Esta es la razón por la mayoría de los levantadores de pesas y atletas complementan sus dietas diarias con proteínas en polvo y / o barras de proteína. Estos suplementos de proteínas proporcionan una manera conveniente, fácil y asequible para aumentar su ingesta de proteínas. Barras de proteína son particularmente convenientes, porque siempre se puede mantener algunas con usted - en su coche, en el trabajo, incluso en un bolsillo de la chaqueta - por lo que siempre será capaz de tomar un tentempié rico en proteínas on-the-go.

¿Cuáles son las Barras de Proteína?

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Barras de proteínas son pequeños bares, tamaño de un snack que son altos en proteína. Hay muchos tipos y sabores diferentes, por lo que será capaz de encontrar buenas barras de proteína que se adaptan a su dieta y gusto preferencias.

Hay todo tipo de bares por ahí, pero todos comparten una cosa en común. Por lo general, todos tienen algún tipo de proteína añadido, como la proteína de suero de leche, proteína de leche, proteína aislada de soya, etc. Empresas añadir suplementos de proteína en polvo a los bares para empacar en el más proteína posible en un producto pequeño snack-size.

El objetivo principal de la mayoría de las barras de proteína es simple: dar a la gente una manera fácil de aumentar la ingesta de proteínas. Su principal beneficio es el factor de conveniencia - es fácil de agarrar uno cada vez que quiera un bocadillo. No hay necesidad de cocinar cualquier cosa, o hacer un batido como usted tendría que ver con las proteínas en polvo.

Muchos culturistas utilizan barras de proteína como un pre o un aperitivo después del entrenamiento. También son excelentes para un bocadillo tarde en la noche. La barra típica contendrá cualquier lugar de 10-30 + gramos de proteína, en un paquete muy pequeño, por lo que son una manera fácil de aumentar su ingesta diaria de proteínas.

Estas barras se utilizan a menudo por aquellos en dietas, también. Las mejores barras de proteínas para bajar de peso será muy abundante, pero bastante bajo en calorías y carbohidratos. Estas barras de proteínas saludables son un aperitivo muy abundante, e incluso se puede utilizar como una forma de saltarse las comidas. Los mejores bares de reemplazo de comidas dejarán sentir satisfecho por muchas horas, mientras se mantiene la ingesta calórica total hacia abajo.

¿Son Barras de Proteína bueno para usted?

¿Son las barras de proteína saludable? Bueno, eso realmente depende de que prohíbe que elija, y la frecuencia con que los está comiendo. Barra de proteína nutricional varía mucho dependiendo de cada producto. Como con cualquier cosa, la moderación es la clave aquí. Tener una o dos barras al día es totalmente bien, pero no trate de sustituir a los alimentos enteros con barras de energía. Incluso los bares de tapas más saludables no pueden reemplazar completamente el valor nutricional de los alimentos balanceados.

Las barras de proteína superiores son, evidentemente, alta en proteínas, que es un importante alimento básico en la dieta de un culturista. Sin embargo, carecen de muchos de los nutrientes y vitaminas que se encuentran en los alimentos enteros. Debido a esto, barras no deben ser una fuente principal de proteínas, Sino más bien, una forma de complementar la ingesta de nutrientes que recibe de su dieta diaria.

Usos y beneficios de las barras de proteína

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Las barras energéticas son comúnmente utilizadas por atletas, estudiantes, oficinistas ocupados y cualquier otra persona que quiera un refrigerio saludable en cualquier lugar. Por lo general, están llenos de proteínas, lo que es útil para mantener la energía y la nutrición. Algunos usos y beneficios de las barras de proteína incluyen:

  • Proteína: Las barras de proteínas normalmente contienen al menos 15g de proteína, y a menudo hasta 25 o incluso 30g. Eso es aproximadamente 30-50% de necesidades diarias de ingesta de proteínas para una persona sedentaria promedio, y una parte significativa de la requerimiento de proteína para atletas. La proteína es increíblemente importante. Proporciona aminoácidos, que son importantes para una amplia gama de funciones. El cuerpo lo usa para construir y reparar tejidos, hacer hormonas y enzimas, y más. Lo mejor es obtener proteína de una variedad de fuentes, no solo carne y productos de origen animal. En las barras de energía, la proteína utilizada es típicamente una proteína en polvo de suero de leche, caseína o algunas opciones no lácteas como la proteína vegetal.
  • Energía: Las barras de proteína están diseñadas para proporcionar energía sostenida para tu día Algunos están diseñados específicamente pensando en los atletas y proporcionan una gran cantidad de proteínas y carbohidratos para obtener energía. Otros son más delgados y ofrecen proteínas con menos carbohidratos. El mejor tipo de barra de proteína para usted depende de su estilo de vida y sus objetivos.
  • Dieta: Las barras de proteína son una herramienta popular para quienes hacen dieta y aquellos que buscan perder peso. Usados ​​con moderación, pueden ser una buena adición a su dieta. Son pequeños, relativamente bajos en calorías, pero muy ricos en nutrientes. Su contenido rico en proteínas también ayuda a mejorar la saciedad, o la sensación de "plenitud". El uso de barras de proteína como refrigerios saludables o incluso reemplazos de comidas puede ayudar a las personas que hacen dieta a evitar bocadillos no saludables y calorías excesivas, al tiempo que obtienen los nutrientes que necesitan. La proteína en sí misma también puede ayuda a perder peso, y estas barras son una manera fácil de aumentar la ingesta de proteínas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las barras de energía se crean iguales. Algunas barras de proteína pueden tener un cantidad similar de calorías y azúcar que barras de dulce! Si está utilizando barras de proteína como una ayuda dietética, es importante verificar los datos nutricionales. Si los usa como una ayuda atlética, entonces las calorías y el contenido de carbohidratos no importan tanto
  • Muscular y aumento de peso: Las barras de proteína también pueden ser útiles para ganando peso y construir más músculo. Los atletas y levantadores de pesas pueden estar interesados ​​en ciertos tipos de barras de proteínas que proporcionan muchas calorías, proteínas y carbohidratos, todo en uno. Algunas personas usan barras de energía durante Ciclos de "carga" para ayudar a cumplir con los altos requisitos nutricionales.

¡Más allá de estos usos, las barras de proteína son simplemente convenientes! Están diseñados para ser un refrigerio fácil y conveniente sobre la marcha. Puede mantenerlos en su escritorio en el trabajo, en su automóvil, etc. para tener siempre a mano. Esto puede ayudarlo a evitar bocadillos no saludables cuando sienta hambre mientras está fuera de casa.

¿Quién puede beneficiarse comiendo barras de proteína?

Una amplia gama de personas se pueden beneficiar de comer barras de proteína sobre una base regular. Los grupos que verán los mayores beneficios son:

  • Los levantadores de pesas - Como ya sabes, los levantadores de pesas necesitan una tonelada de proteínas en sus dietas. La proteína es el componente básico de los músculos; sin ella, sus esfuerzos en el gimnasio se desperdiciarán. Si bien puede obtener una gran cantidad de proteínas de los alimentos que consume, a menudo no es suficiente. Las barritas de proteínas brindan una manera conveniente y económica de incrementar la ingesta de proteínas y también de preparar una gran merienda antes o después del entrenamiento.
  • Hombres y mujeres - Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse enormemente de comer barras de proteína. Son excelentes reemplazos de comidas, ayudan a darle energía y aumentan la ingesta de proteínas, lo que proporciona una variedad de beneficios. Como estos productos usan ingredientes bastante simples, las mejores barras de proteína para las mujeres generalmente tendrán poca o ninguna diferencia con respecto a las mejores opciones para los hombres.
  • Las personas a dieta - Las personas que siguen dietas pueden beneficiarse enormemente al agregar barras de proteína a sus dietas. Las barras de proteína bajas en carbohidratos proporcionan un relleno, un sustituto de bocadillos o comidas satisfactorio y energizante, que realmente puede ayudarlo a mantener su dieta en buen camino.
  • Vegetarianos, veganos, etc. - Vegetarianos y veganos a menudo tienen problemas obtener suficiente proteína en sus dietas, Porque muchas de las mayoría de los alimentos ricos en proteínas son las carnes y las categorías de lácteos. Por lo tanto, estas barras pueden proporcionar una manera fácil de conseguir más proteína de forma regular, sin consumir carne o productos lácteos. Aunque la mayoría de las barras contienen proteína derivada de la leche, hay barras de proteínas vegetarianas que utilizan la proteína de soja. También hay barras de proteína baja de azúcar, que son útiles para los diabéticos y personas con dietas bajas en azúcar.

Buenos tiempos para comer una barra de proteína

Si usted se está preguntando cuándo comer barras de proteína, eso depende de cuál es su meta. Si usted está comiendo barras de proteína bajas en carbohidratos en un esfuerzo por perder peso, comer una barra cuando se siente hambre, o en las comidas estándar como un reemplazo de la comida.

Si estás utilizando barras de proteína de suero de leche como una manera de complementar la ingesta de proteínas y alimentar su entrenamiento, se puede comer un bar antes, durante o después de su entrenamiento. Comer una barra de proteína antes de los entrenamientos - unos minutos antes de 30 - Es ideal, ya que los carbohidratos le dará un poco de energía para su entrenamiento, y la proteína se digiere al hacer ejercicio, lo que permite a su cuerpo para conseguir un salto de inicio en su recuperación.

Estas barras también son excelentes refrigerios y son una manera fácil de reemplazar los bocadillos calóricos vacíos con alimentos ricos en proteínas. Y cuando encuentre lo que considera que son las barras de proteína de mejor sabor, ¡querrá comerlas todo el tiempo!

¿Hay algún efecto secundario?

A menos que usted es alérgico a un ingrediente en el bar del que está comiendo, no debería experimentar ningún efecto secundario. Sin embargo, eso se dice, si usted confía demasiado en los bares y no come suficientes comidas completas saludables, puede experimentar los efectos secundarios de la deficiencia de nutrientes.

También es importante tener en cuenta que dietas altas en proteínas pueden causar deshidratación. Los expertos recomiendan beber dos litros de agua por 100g de proteína. Por lo tanto, es posible que necesite incrementar su consumo de agua cuando usted aumenta su consumo de proteínas.

Qué buscar en una buena Protein Bar

Como ocurre con casi cualquier producto hoy en día, hay un montón de opciones cuando se trata de elegir una marca de barras nutritivas. Estos son algunos consejos para ayudarle a elegir:

  • Calidad de los ingredientes - La primera cosa que usted debe tener en cuenta es la lista de ingredientes. ¿Qué tipo de proteína están utilizando? ¿Qué tipo de edulcorante, en su caso, es en el bar? ¿Hay un montón de ingredientes, o sólo algunos?
  • Reputación de la marca - ¿Ha oído hablar de la marca que hace que estos bares? ¿Tienen una buena reputación? Leyendo los comentarios de las barras de proteína puede ayudar a escoger buenas marcas, si usted no sabe que muchos de la parte superior de la cabeza.
  • Relación calidad/precio - Lo caro que son los bares? Barras de proteína deben costará $ 1- $ 3 cada uno, dependiendo de la calidad y la marca. Barras de proteína baratos que son menos de $ 1 general no tienen mucho valor, nutricionalmente.
  • Sabor / sabor - Suena el sabor delicioso a usted? Obviamente, usted querrá elegir un buen sabor por lo que en realidad quiere comer las barras. Compruebe las revisiones de barras de proteína para recoger algunas opiniones de la comunidad.
  • Aplicación a sus objetivos - Serán estos bares ayudarle a alcanzar su meta? Si usted está tratando de perder peso, buscar los mejores bares de reemplazo de comidas. Si usted está buscando algo para alimentar tus entrenamientos y le ayudará a realizar un gran trabajo, busque las barras de proteína de alta en calorías con un montón de proteínas.

Las barras de proteína 10 superiores se compararon

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10. Comida cavernícola: Caveman Primal Bar

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Bares Primal hombre de las cavernas barritas energéticas son únicas y saludables que contienen 18g de proteína completa por barra. En lugar de utilizar las proteínas en polvo para aumentar el recuento de proteínas, hombre de las cavernas alimentos usos pollo. Sí, has leído bien - pollo! Suena raro, pero estas barras sabrosos y deliciosos son una gran manera de mezclar sus fuentes de proteína y añadir más variedad a su dieta diaria.

Reflejos:

  • Proteína 18g por barra
  • Hecho con pollo y caldo de pollo como fuente de proteína
  • No utiliza las proteínas en polvo o suplementos - sólo blanco y oscuro carne de pollo!
  • Savory, sabores únicos como jalapeño ahumado, pimienta de arándanos y cereza dulce
  • Una fuente única de proteína - bueno para mezclar sus fuentes de proteínas
  • De fácil digestión
  • No requiere refrigeración
  • 120 calorías por barra
  • Libre de gluten, trigo, soja y maní
  • Una merienda satisfacer para un estilo de vida activo
  • Paleo inspirada

Inconvenientes:

  • El sabor puede ser un poco extraño para algunos
  • Bastante caro

¿Quién lo hace: Bares Primal son hechas por Caveman Foods, fabricante de productos de alimentos saludables paleo-inspirado. Caveman Alimentos hace principalmente alto contenido de proteínas, productos de aperitivo a base de carne, tales como barras de energía. Se centran en el uso de ingredientes simples y limpias para hacer bocadillos saludables y deliciosos.

¿Qué hay en ella: Una barra contiene:

  • Proteína 18g, de pollo y el caldo de pollo. Este simple fuente de proteínas es toda una fuente completa, que es tan sencillo, ya que es sabroso.

En pocas palabras: En general, Caveman Bares Primal son buenas barras de proteína para aquellos que buscan bares simples y eficaces bocado sin ingredientes artificiales ni otros desperdicios. Los sabores salados, a base de carne de estas barras son deliciosos para la mayoría de la gente, pero algunas personas encuentran el concepto de barras de carne seca un poco extraño.

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9. Lenny & Larry's Muscle Brownie

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Brownies musculares son bares de tapas de alta proteína con sabor a deliciosos brownies. A diferencia de los brownies reales, sin embargo, Brownies musculares contienen un 20g enorme de proteína de alta calidad. Hacen para un bocado fácil y sabrosa, para antes o después de su entrenamiento.

Reflejos:

  • Proteína 20g por barra
  • Utiliza una mezcla de concentrado de suero, aislado de soja y trigo aislar proteínas
  • Sabor delicioso brownie y textura
  • Merienda fácil y conveniente

Inconvenientes:

  • Nivel alto de azúcar - azúcar 24g por barra
  • Alta en grasa - grasa 12g por barra
  • Un poco caro

¿Quién lo hace: Brownies musculares son hechas por Lenny y Larry, un gran fabricante de alto valor proteico productos horneados. Fundada por 2 amigos de toda la vida y los entusiastas del fitness del hardcore, Lenny y Larry fue una de las primeras compañías para hornear con las proteínas en polvo, por lo que los productos horneados deliciosos y proteínas lleno para los atletas y culturistas para disfrutar.

¿Qué hay en ella: Una barra contiene:

  • 20g mezcla de proteína, que consta de concentrado de suero, aislado de soja y trigo aislar proteínas. Esta mezcla de proteína proporciona un impulso útil de los aminoácidos para mantener sus músculos alimentado y ayuda en la recuperación.

En pocas palabras: En general, Lenny & Larry de Brownies musculares son un buen sustituto de aperitivos poco saludables. Son una buena manera de conseguir una dosis rápida de proteínas para mantener sus músculos alimentado. Ellos saben muy bien, pero aparte de eso, no ofrecen mucho de lo que los diferencia de algunas de las mejores opciones en esta lista (ver más abajo).

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8. Barras de proteína pura

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Barras de Proteína pura son barras simples y efectivas de proteína de suero de leche. Disponibles en tamaños pequeños y grandes, estas barras son versátiles y se pueden usar como refrigerios o como barras de reemplazo de comidas completas. Con hasta 32g de proteína de suero por barra, son una excelente manera de complementar su consumo de proteínas.

Reflejos:

  • Hasta proteína 32g por barra (barras de tamaño grande)
  • El tamaño de la barra de grandes y pequeños disponibles
  • Usos hidrolizado de proteína de suero y proteína de suero como fuentes primarias
  • Fuente conveniente de proteínas en movimiento
  • Muchos sabores disponibles
  • Buen valor para el dinero
  • Vitaminas y minerales añadidos

Inconvenientes:

  • Un montón de ingredientes
  • Bares pequeños, mientras que conveniente, son un poco caros
  • Endulzado con sucralosa y alcoholes de azúcar

¿Quién lo hace: Barras de Proteína puros son hechos por una compañía llamada Pure Protein. Se especializan en el desarrollo de fuentes de alta calidad de proteína para apoyar estilos de vida activos. Sus barras de proteína pura y proteínas en polvo son muy populares, y están disponibles en una amplia gama de minoristas.

¿Qué hay en ella: Una barra contiene (barra grande):

  • Mezcla de proteína 32g, Que consiste en hidrolizado de proteína de suero, aislado de proteína de suero de leche, proteína de suero concentrado y aislado de proteína de la leche. Esta mezcla ofrece tanto de acción rápida y las proteínas de digestión lenta, proporcionando un flujo constante de aminoácidos.
  • Vitaminas y minerales añadidos incluyendo las vitaminas A, C, E, B6, B12, calcio, niacina, y más. Se añaden vitaminas para ayudar a complementar su ingesta diaria de estos votos nutrientes.

En pocas palabras: En general, las barras de proteína puras son una buena opción. Las barras grandes tienen hasta 32g de proteína, dependiendo del sabor, que es la mayor cantidad en esta lista. Por otro lado, estas barras no contienen mucho más para diferenciarlas de algunas de las mejores opciones.

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7. Barras crujientes de energía BioNutritional

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Barras de energía Crunch se hacen las barras de energía de alto valor proteico por BioNutritional. Estos pequeños bares tamaño de un snack contienen 14g de proteína por porción, y son una manera fácil de tener un aperitivo mientras sana y llenando on-the-go.

Reflejos:

  • Proteína 14g por barra
  • Utiliza la proteína de suero de leche hidrolizada para la digestión rápida
  • Ideal para aquellos que buscan barras de proteína económicas para aperitivos
  • Asequible
  • Disponible en sabores 8
  • Enriquecido con glutamina
  • Barras de proteína baratos

Inconvenientes:

  • Bajo contenido de proteínas que la media
  • Bastante altos en grasa
  • No es muy abundante (pequeño)

¿Quién lo hace: Bares Crunch Poder son hechas por BioNutritional Research Group. Si bien no es tan conocido como muchas de las marcas de esta lista, BioNutritional es una empresa seria con buenos valores fundamentales. Fabrican una variedad de suplementos nutricionales, barras energéticas, y más.

¿Qué hay en ella: Una barra contiene:

  • Proteína 14g, que consiste en micro péptidos de hidrolizado proteína de suero. Se trata esencialmente de proteína de suero que se ha desglosado en micro partículas. Esto ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes totalmente, y acelera el proceso de la digestión.

En pocas palabras: En general, Bares Crunch alimentación son una buena opción para aquellos que buscan pequeños bocadillos con alto contenido de proteínas. El tamaño y el contenido de proteína de estas barras hacen inadecuada para fines de reemplazo de comidas, pero hacen buenos bocadillos antes o después del entrenamiento.

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6. Chef Robert Irvine FortiFX FIT Crunch Bars

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Bares FortiFX FIT Crunch son barras de proteína de suero de leche al horno sabrosos formulados para la nutrición en general. Creado por un chef profesional, estas barras se combinan 30g de proteína de alta calidad con ingredientes sabrosos, crujientes para crear un bar de aperitivos sabrosa y abundante.

Reflejos:

  • Proteína 30g por barra
  • Creado por un chef profesional
  • Crujiente y sabroso
  • 2 tamaños disponibles
  • Utiliza la proteína de suero, concentrado de proteína de suero de leche y proteína de soja aislada
  • 6 capas de crujiente y sabor variedad
  • Sabe genial

Inconvenientes:

  • Un poco caro
  • Solamente los sabores 3 disponibles

¿Quién lo hace: Bares FortiFX FIT Crunch son hechos por el chef Robert Irvine, un chef y la aptitud profesional experto. Robert Irvine es una personalidad conocida de televisión, autor publicado, y el chef de éxito que ha dedicado los últimos años a desarrollar productos ricos en proteínas para ayudar a sus clientes a obtener en forma y comer sano.

¿Qué hay en ella: Una barra contiene (barra grande):

  • Mezcla de proteína 30g, Que consiste en proteína de suero, concentrado de proteína de suero y aislado de proteína de soja. Una mezcla equilibrada y completa de las fuentes de proteínas para entregar los aminoácidos vitales tus músculos necesitan para realizar y crecer.

En pocas palabras: En general, Bares Crunch FIT son una gran opción para aquellos que buscan un sabroso, snack-bar chef inspirado que es alta en proteínas. Esto no es una barra de proteína barata, por desgracia, pero para muchos será la pena el costo.

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5. ISS Research OhYeah! Barras

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¡Oh si! Barras son bares de alto valor proteico realizados por ISS Investigación. Usando una mezcla de suero de leche, soja, leche y proteínas de caseína, OhYeah! Bares ofrecen 26g de proteína por porción, en un paquete conveniente, sabroso.

Reflejos:

  • 26g proteína por porción
  • Utiliza una mezcla de suero de leche, soja, leche, y proteínas de caseína
  • Sabroso caramelo de maní de chocolate y mantequilla de maní sabores de caramelo
  • Carbohidratos netos Bajos (12g)
  • Merienda fácil y conveniente o reemplazo de la comida

Inconvenientes:

  • Alta en grasa (19g)
  • Solamente los sabores 2 disponibles

¿Quién lo hace: ¡Oh si! Bares son hechas por ISS Research, un suplemento fabricante de tamaño medio. Investigación ISS se ha comprometido a la creación de suplementos eficaces, limpios y seguros para los culturistas y entusiastas del fitness por igual.

¿Qué hay en ella: Una barra contiene:

  • Mezcla de proteína 26g, Que consiste en proteína de suero, proteína aislada de soya, leche aislado de proteína, concentrado de proteína de leche y caseinato de calcio. Esta mezcla proporciona una gama equilibrada y completa de proteínas para darle tanto la proteína que digiere rápido (como suero de leche) y la proteína de digestión lenta (como la leche y la caseína).

En pocas palabras: En general, OhYeah! Las barras son una buena opción para aquellos que buscan un pre sabrosa o un aperitivo después del entrenamiento. Si usted está buscando un gran trabajo, estos son también algunos de los mejores bares de aumento de peso debido a su alto contenido de proteínas, grasas y calorías. La falta de opciones de sabor y el uso de sucralosa como edulcorante son notables desventajas, sin embargo.

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4. Promax: Barras de la serie Pro

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Bares de la serie Pro son unas barras de proteína de alta calidad con un impresionante 28g de proteína en cada barra. El uso de una mezcla única de suero de leche, leche, huevo y proteína de caseína, bares Pro Series Promax son una fuente completa y equilibrada de proteínas para on-the-go picoteo.

Reflejos:

  • Proteína 28g por barra (algunos sabores tienen 26g)
  • Utiliza una mezcla de proteínas de suero, leche, huevo y caseína
  • Sin gluten, kosher y vegetariana
  • Sin edulcorantes ni conservantes artificiales
  • No se de alta fructosa de jarabe de maíz, maltitol o gelatina
  • Ingredientes simples
  • Buen valor para el dinero

Inconvenientes:

  • Contenido de azúcar superior a la media
  • Sólo disponible en sabores 2

¿Quién lo hace: Bares Pro Series son hechas por ProMax Nutrición, un gran fabricante de suplementos proteicos y bares. Fundada en 1994, ProMax Nutrición se centra en ofrecer productos de alto valor proteico libre de ingredientes artificiales y aditivos innecesarios. Ellos hacen una variedad de productos, pero el Pro Series Bar es su producto #1.

¿Qué hay en ella: Una barra contiene:

  • Mezcla de proteína 28g ProMax, Que consta de proteína de suero, proteína de leche, proteína de huevo y proteína de caseína. Esta mezcla equilibrada de proteínas proporciona QuickTime y proteínas de digestión lenta para mantener sus músculos alimentados con aminoácidos durante varias horas. Por favor note: algunos sabores contienen 26g de proteína, mientras que algunos contienen 28g.

En pocas palabras: En general, Bares Pro Series son grandes barras de proteína natural. Contienen 28g de proteína de alta calidad para mantener sus músculos alimentados por varias horas. Ellos están endulzados con azúcar de caña natural y / o Stevia, sin jarabe de maíz de alta fructosa o ingredientes artificiales. Bares Pro Series son una forma sabrosa y saludable para su ingesta diaria de proteínas.

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3. MusclePharm Combat Crunch Bars

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Barras de combate Crunch son de alta calidad, barras nutritivas ricas en proteínas hechas por MusclePharm. Que contiene 20 gramos de proteína de alta calidad, muy bajo de azúcar, y sólo 210 calorías, barras de combate hacen un gran bocado de alto valor proteico para antes, durante o después de su entrenamiento.

Reflejos:

  • Proteína 20g por barra
  • Usos proteína de suero de proteína rápida cuando lo necesite
  • Usos proteína de la leche aislar la proteína de liberación prolongada
  • Fibra dietética 12g por barra
  • Sólo calorías 210 por barra
  • Sólo 5g de azúcar, carbohidratos y grasa 28g 7g
  • Utiliza polvos de proteína de alta calidad MusclePharm
  • Ayuda en la recuperación post-entrenamiento
  • Disponible en 6 deliciosos sabores
  • Buen valor para el dinero
  • Ingredientes simples

¿Quién lo hace: Bares de combate son hechas por MusclePharm, uno de los nombres más conocidos en la industria de los suplementos de la aptitud. MusclePharm fue fundada en 2008, pero en su tiempo relativamente corto en la industria, que han crecido para convertirse en una fuerza dominante en el mundo de los suplementos. MusclePharm ha recibido una serie de premios y reconocimientos de prestigio, y sigue produciendo de alta calidad, innovadores y productos asequibles.

¿Qué hay en ella: Una barra contiene:

  • Mezcla de proteína 20g, Que consiste en proteína de suero, proteína de la leche aislar y aislado de proteína de soja. La proteína del suero absorbe muy rápidamente, dando a su cuerpo un impulso rápido de aminoácidos para impulsar el crecimiento muscular, mientras que la proteína de la leche absorbe a través del tiempo, dando a sus músculos un flujo constante de proteínas.
  • Fibra dietética 12g para ayudar a que se sienta más pleno y la ayuda en la salud digestiva.
  • Muy bajos de azúcar, calorías y grasaLas barras de combate contienen la proteína y la fibra que necesita para obtener el máximo rendimiento.

En pocas palabras: En general, las barras de combate MusclePharm son barras de proteína muy buenas. Se utilizan mejor como refrigerio para los culturistas, como una forma de alimentar los entrenamientos y aumentar la ingesta de proteínas. También se pueden usar como reemplazos de comida.

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2. Quest Nutrition Quest Bars

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Bares de Quest barras nutritivas son simples, eficaces y saludables realizadas por Nutrición búsqueda. Utilizan alta calidad, proteínas e hidratos de carbono biodisponibles ricos en fibra para ofrecer la combinación perfecta de energía pre-entrenamiento y la proteína post-entrenamiento. El uso de muy pocos ingredientes, el Quest Nutrition ha desarrollado una de las barras de proteína más saludables disponibles.

Reflejos:

  • Contiene proteínas 21g por barra
  • Usos de alta calidad, proteínas biodisponibles
  • Utiliza una mezcla de proteína de suero y leche aislado de proteína
  • Disponible en 19 deliciosos sabores
  • , Ingredientes saludables simples
  • Excelente fuente de fibra
  • Ayuda en la recuperación post-entrenamiento
  • Sólo 1 gramo de azúcar por barra
  • Sin gluten
  • Ingredientes naturales
  • Muy bajo net-carbohidratos (hidratos de carbono no de fibra)
  • Fibra añadida mantiene la sensación de saciedad y mejora la digestión

¿Quién lo hace: Bares de Quest se hacen por Quest Nutrición, un gran fabricante de alimentos saludables y suplementos. Misión declarada de Quest es revolucionar la comida y se burlan de comer limpio. A lo largo de sus muchos años en la industria, el Quest Nutrition ha lanzado muchos productos innovadores, saludables y efectivos - pero de Quest Bares son su producto más popular, con diferencia.

¿Qué hay en ella: Una barra contiene:

  • Mezcla de proteína 21g, Que consta de aislado de proteína de suero de leche y aislado de proteína de leche. Esta mezcla de proteína de alta calidad absorbe y digiere rápidamente, dando a su cuerpo un alza rápida de los aminoácidos necesarios para construir y reparar los músculos, mientras que las proteínas de la leche se digiere lentamente para la proteína de liberación sostenida.
  • Fibra 17g, Para ayudar a llenar para arriba y mantener su sistema digestivo saludable. Casi la totalidad de los hidratos de carbono en la búsqueda bares son de fibra.

En pocas palabras: En general, Quest Bars es una gran opción para quienes buscan barras de proteína saludables. Su uso de fuentes de proteínas de alta calidad hace que estas barras sean excelentes para los culturistas, mientras que su alto contenido de fibra también las hace buenas para las barras de reemplazo de comidas. Las barras de búsqueda se consideran ampliamente como una barra de bocadillos saludables, ya que usan ingredientes limpios y simples.

Desglose completo:Bares de Quest

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1. Met-Rx Big 100

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Met-RX grande 100 es una barra de reemplazo de la comida rica en proteínas con un 28g enorme de proteína. Se utiliza una mezcla de varios tipos de proteína para proporcionar una carga equilibrada de proteínas lentos y de acción rápida. Añadido vitaminas y minerales apoyan la energía y la salud, y dan estas barras aún más valor nutricional.

Reflejos:

  • Contiene 28g de proteína por barra (algunos sabores tienen hasta 32g!)
  • Utiliza la mezcla de proteína Metamyosyn para las proteínas de liberación rápida y extendida
  • Incluye aislado de proteína de soja, proteína de suero, proteína de caseína y claras de huevo
  • Digiere y proteína de suero se pone a trabajar rápidamente, mientras que la caseína y la soja proporcionan proteínas sostenido durante muchas horas
  • Contiene vitaminas añadidas para el valor nutricional adicional
  • Excelente combustible para su entrenamiento
  • Llenar suficiente para un reemplazo de la comida
  • No hay sabores o colores artificiales
  • Sin grasa trans
  • Gran relación calidad-precio
  • Una de las mejores barras nutritivas que se utilizará como reemplazo de comidas o refrigerio previo al entrenamiento
  • Una de las mejores barras de proteína de sabor: ¡muchos sabores disponibles!

¿Quién lo hace: MET-RX es una gran empresa de nutrición deportiva que ha estado en el negocio por más 20 años. MET-Rx ignora todas las modas y publicidad del mundo del fitness, y se centra en la creación de productos eficaces con ingredientes científicamente probados. Su enfoque sin sentido a los suplementos ejercerlos una marca favorita de una gran parte de la comunidad de fitness hace.

¿Qué hay en ella: Una barra contiene:

  • Mezcla de proteína 28g Metamyosyn, Que consiste en proteína aislada de soya, proteína de suero, hidrolizado proteína de suero, proteína de caseína, clara de huevo, y la glutamina. Esta mezcla avanzada de proteínas ayuda a proporcionar un flujo constante de aminoácidos a los músculos durante muchas horas. La proteína del suero absorbe el más rápido, dando a sus músculos un impulso rápido, mientras que la caseína proteína proporciona un flujo lento y constante de aminoácidos musculares-reparación.
  • Vitaminas y minerales añadidos, Incluyendo las vitaminas A, C, E, K, y B6 B12, hierro, calcio, niacina, y muchos más. Esto ayuda a complementar la ingesta de vitamina diaria, lo que mejora la energía y la salud en general.

En pocas palabras: En general, MET-Rx Big 100 es una de las mejores barras de proteína en el mercado. Con un enorme 28-32 gramos de proteína (dependiendo del sabor), estas barras son una excelente forma para que los culturistas complementen la ingesta de proteínas. Estas son también las mejores barras de reemplazo de comidas, porque saben muy bien y te llenarán y te dejarán satisfecho.

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Consideraciones finales

Así que ahí lo tienes - la lista de las barras de proteína superiores en el mercado! Ahora que usted ha leído algunos comentarios de barras de proteínas, y saber más acerca de lo que hace que estos productos útiles, usted puede comprar el producto que se adapte a sus necesidades y presupuesto la mejor.

También - tener en cuenta que los nuevos productos que se están liberando todo el tiempo, y las tendencias del mundo de los suplementos de fitness siguen evolucionando. A medida que nuevos productos son liberados, vamos a actualizar esta lista en una base regular. Para mantenerse al día sobre la evolución de la industria y nuevos productos, recomendamos que marque esta página y comprobar de nuevo más tarde!

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Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor independiente y consultor especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia escribiendo en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa e investigada a sus lectores. Puedes encontrar más trabajo de Austin enOlympic-Creative.com, o conectarse con él enLinkedIn.