Mejores suplementos antienvejecimiento 10 para considerar

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El envejecimiento es una parte natural de la experiencia humana - pero eso no significa que sea necesariamente agradable! A medida que envejecemos, nuestros cuerpos tienden a ser menos eficiente, menos fuerte y menos flexible. Obviamente hay ninguna manera de prevenir el envejecimiento, pero hay algunas maneras de frenar su avance. Una forma es tomar buenas suplementos anti-envejecimiento, que pueden hacer mucho para ayudar a facilitar el proceso de envejecimiento.

Los mejores suplementos antienvejecimiento pueden ayudar a proteger su salud de las disminuciones relacionadas con la edad, mejorar sus niveles de energía y estado de ánimo y, en general, ayudar a retrasar los síntomas del proceso de envejecimiento. Hay una variedad de suplementos efectivos para combatir el envejecimiento, y cada uno de ellos se enfoca en diferentes aspectos de nuestra salud. Vamos a repasar la lista específica de los principales productos anti-envejecimiento, pero por ahora, ¡comencemos con lo básico!

¿Cómo puede suplementos ayudan a que Envejece con gracia?

Envejecimiento afecta a todas las células, órganos y tejidos del cuerpo al alterar su función de alguna manera. Las células experimentan el envejecimiento haciéndose más grandes y perdiendo su capacidad de dividirse, multiplicarse y, eventualmente, funcionar. Las células también acumulan más pigmentos y grasas dentro de ellas. Los tejidos conectivos comienzan a volverse más rígidos, los tejidos corporales pueden comenzar a perder masa y los órganos comienzan a ser menos capaces de realizar sus funciones. Los suplementos pueden ayudar a aliviar los síntomas del proceso de envejecimiento.

  • Los antioxidantesLos antioxidantes son sustancias que combaten los radicales libres y la oxidación, que es una parte importante del proceso de envejecimiento. Existen tres tipos principales de antioxidantes: carotenoides, sulfuros de alilo, y polifenoles. Ellos ayudan a preservar la salud celular por un período de tiempo más largo, lo que frena el proceso de envejecimiento y aumentar la longevidad de la vida.
  • Vitaminas y Minerales Vitaminas y minerales son esenciales para su salud y función corporal. Son necesarios para el crecimiento de la piel, los músculos y los huesos que ocurre a diario. También son necesarios para la nutrición de sus células, sangre, órganos y más. Al complementar con estos nutrientes esenciales, puede apoyar la salud y la función de sus células y órganos, así como la función adecuada de los procesos enzimáticos en el cuerpo.
  • AminoácidosAminoácidos son los bloques de construcción de proteínas que su cuerpo necesita para procesos de reparación naturales. Esto incluye repairation de órganos y tejidos tales como la piel, músculo, tejido conectivo, y más. Los aminoácidos pueden ayudar a mantener la piel suave y elástica en lugar de diamantes en bruto y blanda a medida que envejece. También pueden ayudar a apoyar músculos fuertes y sanos y conservar su movilidad durante más tiempo a medida que envejece.
  • Las enzimas y hormonas sanaEnzimas son proteínas que funcionan como catalizadores biológicos, acelerando reacciones que se producen dentro del cuerpo. Cada enzima es específica para una función particular, y que se componen de aminoácidos. hormonas son sustancias que regulan las funciones corporales y actúan como mensajeros químicos producidos por el sistema endocrino. Ciertas hormonas disminuyen a medida que envejece, lo que resulta en un desequilibrio que afecta la forma en que su cuerpo se regula a sí mismo.

Suplementos contra el envejecimiento 10 examinados


Coenzima Q-10

¿Cuál es la coenzima Q-10?

La coenzima Q10 es una sustancia similar a las vitaminas que es tan necesario para su salud, que se encuentra en cada célula de su cuerpo! Se utiliza para la producción de energía celular, el crecimiento y el mantenimiento. El proceso de producción de energía celular implica la mitocondria, también conocido como el motor de la célula, la producción de energía (conocido como ATP) para el cuerpo a utilizar. También funciona como un antioxidante, protegiendo las células contra el daño de los radicales libres y la oxidación. Ayuda a mantener el corazón y el sistema cardiovascular, y otros procesos en el cuerpo. La deficiencia de CoQ10 puede ocurrir debido a una enfermedad o baja ingesta dietética de CoQ10. Los síntomas de deficiencia incluyen la insuficiencia cardíaca, la presión arterial alta y dolor de pecho.

Cómo la coenzima Q-10 puede afectar el envejecimiento

La coenzima Q-10 puede ayudar al proceso de envejecimiento al respaldar la salud cardiovascular y mejorar la eficiencia de la producción de energía mitocondrial en sus células. También actúa como un antioxidante, protegiendo sus células del daño. La coenzima Q-10 por lo tanto actúa como dos soportes de salud que envejecen: una enzima y un antioxidante. Esto es un buena fuente para leer sobre los beneficios de Coq10.

Una de las teorías del envejecimiento, llamada teoría mitocondrial del envejecimiento, Afirma que el daño oxidativo a las mitocondrias es la raíz de envejecimiento en sí mismo. Esto sugiere que CoQ10 tiene una conexión muy estrecha con el envejecimiento, al actuar como un antioxidante y protegen las células y las mitocondrias del daño oxidativo, así como la mejora de la eficiencia de la producción de energía mitocondrial.

Coenzima Q-10 Fuentes alimenticias

alimentos CoQ10 incluyen muchas vísceras como hígado, corazón y riñón, así como aceite de soja, carne de res, sardinas, caballas, y cacahuetes.

Coenzima Q-10 Efectos secundarios

Cuando se toma en dosis saludables normales, generalmente no causa efectos secundarios, sin embargo, si tiene migrañas, CoQ10 puede causar dolores de cabeza. También puede afectar su frecuencia cardíaca y su presión arterial, por lo que si tiene problemas de salud, hable con su médico antes de usar.

Algunos otros efectos secundarios incluyen: náuseas, diarrea y acidez estomacal.

Top 10 CoQ10 Suplementos


Selenio

¿Qué es el selenio?

Selenio es un mineral traza que en realidad se encuentra en el suelo y en pequeñas cantidades en el agua. Es vital para el proceso de síntesis de proteínas en el cuerpo humano para el crecimiento, y también actúa como un antioxidante. Ayuda a reducir la inflamación y mantener un sistema inmunológico saludable. También es necesario para la función adecuada del metabolismo y la tiroides. Desempeña un papel en la fertilidad masculina y femenina, y mejora la calidad del flujo sanguíneo en el cuerpo. Usted tiene un mayor riesgo de deficiencia de selenio si fuma, toma alcohol, toma píldoras anticonceptivas o tiene una afección digestiva que puede afectar su capacidad para absorber el selenio de los alimentos. La deficiencia de selenio se asocia con afecciones como la artritis reumatoide y el cáncer.

Cómo el selenio puede afectar el envejecimiento

El selenio tiene los beneficios de un mineral esencial, además de los beneficios de un antioxidante para su salud. Esto lo convierte en un fuerte suplemento para combatir el envejecimiento, y es uno de los mejores productos para el cuidado de la piel contra el envejecimiento. Ayuda a preservar la elasticidad de la piel, combatir los radicales libres y la inflamación, y apoyar un metabolismo saludable. Puedes leer más sobre los beneficios del selenio aquí.

Fuentes alimenticias de selenio

Algunos de los mejores alimentos de selenio incluir las nueces de Brasil, huevos, semillas de girasol, semillas de chía, pechuga de pollo, salmón, pavo, hígado, pescado de roca, y las setas.

Efectos secundarios de selenio

El selenio se toma en dosis más grandes que 400 mcg por día aumenta los riesgos de toxicidad de selenio. Tomando selenio en dosis altas puede causar náuseas, vómitos, cambios en las uñas, irritabilidad, y mucho más.

Top Suplementos de selenio 10


Resveratrol

¿Cuál es el resveratrol?

Resveratrol es un polifenol y un antioxidante. Los polifenoles son también llamados fitoquímicos, lo que significa que se encuentran en grandes cantidades en ciertas plantas. Se encontró originalmente para existir como un compuesto en el vino tinto en las 1990s, lo que hizo que los científicos tuvieran la hipótesis de que el resveratrol en el vino tinto es responsable de la reducción de la incidencia de enfermedades coronarias en los franceses. A través de esta línea de investigación, ha habido muchos hallazgos que sugieren que el resveratrol puede ser beneficioso para su salud cardiovascular, así como su longevidad. El resveratrol se está estudiando por sus efectos beneficiosos sobre el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.

Cómo el resveratrol puede afectar el envejecimiento

El resveratrol es un antioxidante que ayuda a preservar y proteger a su juventud. Ayuda a combatir los radicales libres y la inflamación, lo que preserva su salud celular. Puede ayudar a apoyar la función endotelial, que es el tejido que recubre los vasos sanguíneos, el corazón y los músculos linfáticos. Los beneficios de este suplemento antienvejecimiento superior se puede leer aquí.

Resveratrol Fuentes alimenticias

Resveratrol los alimentos incluir el vino tinto, las uvas rojas, y los cacahuetes.

Efectos secundarios de resveratrol

El resveratrol es generalmente seguro, y los investigadores no han descubierto ningún lado efectos, todavía. Sin embargo, puede interactuar con otros medicamentos. Es por eso que es importante hablar con su médico antes de tomar el reservatrol.

Top 10 suplementos de resveratrol


Las vitaminas antioxidantes

¿Cuáles son vitaminas antioxidantes?

Las vitaminas antioxidantes son las vitaminas que tienen las propiedades de un antioxidante. Un antioxidante combate los radicales libres y contrarresta la oxidación, que es un proceso que daña y daña las células. Algunos de los antioxidantes más conocidos vitaminas incluyen vitamina A, vitamina C y vitamina E. La vitamina A puede venir en forma de beta caroteno, que se considera un carotenoide. La vitamina C actúa como un antioxidante y también es capaz de regenerar antioxidantes en el cuerpo. La vitamina E es un antioxidante muy poderoso que es soluble en grasas y ayuda a prevenir la oxidación dañina que a veces ocurre cuando la grasa se descompone.

¿Cómo vitaminas antioxidantes ayuda que envejecen mejor

Las vitaminas antioxidantes son fuertes suplementos antienvejecimiento: tienen los beneficios de las vitaminas y los antioxidantes combinados. Ayudan a nutrir tu cuerpo mientras proteges tus células de los radicales libres y el daño oxidativo que acelera el proceso de envejecimiento. Las vitaminas antioxidantes también son uno de los mejores productos para el cuidado de la piel contra el envejecimiento, debido a sus beneficios protectores. Oferta de vitaminas antioxidantes muchos beneficios.

Las vitaminas antioxidantes son algunas de las vitaminas esenciales que necesita para mantener su salud, por lo que tomar estas vitaminas también puede ayudar a prevenir las deficiencias de vitaminas.

Cómo tomar vitaminas antioxidantes

La vitamina A y la vitamina E son liposolubles y se toman mejor con los alimentos. La vitamina C es soluble en agua y se puede tomar en cualquier momento del día, con o sin alimentos.

La vitamina antioxidante Fuentes alimenticias

la vitamina antioxidante los alimentos incluir alimentos tales como ciruelas, pasas, ciruelas, manzanas, uvas rojas, brotes de alfalfa, habas, cebollas y berenjenas.

Efectos secundarios de la vitamina antioxidante

La vitamina A puede causar efectos secundarios si se toma en dosis más grandes. Estos efectos secundarios pueden incluir pérdida de apetito, irritabilidad, sequedad de boca, fiebre, etc. La vitamina C en grandes dosis puede causar efectos secundarios tales como calambres, diarrea, acidez, etc. vitamina E en dosis grandes pueden causar dolor de cabeza, mareos, cansancio, diarrea, etc.

Top 10 suplementos antioxidantes


Extracto de arándano

Lo que es extracto de arándano?

extracto de arándano es una extracción de las propiedades antioxidantes de los arándanos que son beneficiosos para su salud. Los arándanos son considerados un súper alimento debido a lo denso en nutrientes que son. Una taza de arándanos contiene 24% de sus necesidades diarias de vitamina C, 36% de sus necesidades de vitamina K, y 25% de sus necesidades de manganeso. Ellos contienen otras sustancias beneficiosas como resveratrol, luteína, ácido gálico, y zeaxantina. También se cree que tienen el mayor contenido de antioxidantes de todas las frutas y verduras de consumo habitual. La mayoría de los antioxidantes que los arándanos tienen están en el grupo de los antioxidantes polifenoles y flavonoides son llamados. extracto de arándano como un suplemento ayuda a administrar los beneficios de los arándanos en una forma sumamente absorbible.

Cómo el extracto de arándano puede afectar el envejecimiento

El extracto de arándano es uno de los mejores productos naturales contra el envejecimiento en el mercado y ayuda a combatir el envejecimiento con antioxidantes y vitaminas naturales. Puede leer más sobre los beneficios de los suplementos de arándano aquí.

Cómo tomar arándano Extracto

Los suplementos de extracto de arándano tendrán una dosis sugerida que se debe seguir. También se pueden tomar con o sin alimentos, en cualquier momento del día.

Extracto de arándano Fuentes alimenticias

alimentos extracto de arándano incluyen arándanos.

Extracto de arándano Efectos secundarios

Los suplementos de extracto de arándano generalmente son seguros, sin embargo, si tiene diabetes, los suplementos de extracto de arándano pueden hacer que baje su nivel de azúcar en la sangre. Si tiene una afección médica subyacente, hable con su médico antes de tomar suplementos de extracto de arándano.

Top 10 Blueberry Suplementos


Cúrcuma

¿Qué es la cúrcuma?

La cúrcuma es una raíz utilizada como especia en los alimentos, y es una especia popular utilizada en el curry indio. También se usa como colorante natural para la mantequilla y el queso. Se ha utilizado durante más de 4,000 años y en la medicina china y ayurvédica como tratamiento para infecciones y algunos cánceres, una ayuda para ayudar a reducir la inflamación y tratar trastornos digestivos. La cúrcuma contiene un compuesto que se llama curcumina, que es de color amarillo brillante y actúa como un poderoso antioxidante.

Cómo la cúrcuma puede afectar el envejecimiento

La cúrcuma ayuda a combatir la inflamación, que es la base de muchas enfermedades y problemas de salud, y también actúa como un antioxidante muy fuerte. También es compatible con la salud digestiva que tiende a disminuyendo a medida que envejece. Este enlace tienealgunos más beneficios de la cúrcuma.

Cómo tomar cúrcuma

Los suplementos de cúrcuma están disponibles en forma de cápsulas, tinturas, polvos y extractos fluidos.

Cúrcuma Fuentes alimenticias

alimentos cúrcuma incluyen el ingrediente, la cúrcuma! polvos raíz de cúrcuma se pueden añadir a muchas recetas diferentes y es una pieza esencial de muchas recetas ya. Puede ser agregado a revueltos, sopas, pollo, arroz y más de los mejores alimentos cúrcuma.

Efectos secundarios de cúrcuma

La mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios de los suplementos de cúrcuma o cúrcuma. Sin embargo, en algunos casos suplementos de cúrcuma pueden causar efectos secundarios tales como náuseas, diarrea, presión sanguínea baja, aumento del flujo menstrual en mujeres, etc.

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DHEA

¿Qué es la DHEA?

DHEA, también conocida como dehidroepiandrosterona, es una hormona suprarrenal que también se produce en el cerebro. La DHEA conduce a la producción de hormonas sexuales masculinas y femeninas, también conocidas como andrógenos y estrógenos. También desempeña un papel importante en el metabolismo y respalda las diferentes funciones metabólicas de 150. Después de la edad de 30, los niveles de DHEA disminuyen y los niveles disminuyen más rápidamente en las mujeres.

Cómo DHEA puede afectar el envejecimiento

DHEA ayuda a mejorar su longevidad general y ralentiza el proceso de envejecimiento de muchas maneras. Ayuda a reducir la inflamación, lo que puede dañar su cuerpo y envejecerlo más rápidamente. También ayuda a mantener sus hormonas en equilibrio saludable a medida que envejece, y es compatible con la densidad ósea y la masa muscular (lo que desaconseja la pérdida de masa). Echa un vistazo a este enlace para más beneficios de DHEA.

Cómo tomar la DHEA

Las dosis de DHEA varían según la edad y el sexo. Está disponible en cápsulas, chicles, tabletas, gotas, cremas para la piel, etc. Algunos sitios dicen que el mejor momento del día para tomar DHEA es por la mañana debido a que las glándulas suprarrenales producen de forma natural DHEA en la mañana.

DHEA Fuentes alimenticias

DHEA no está contenida en los alimentos y sólo puede ser tomado como un suplemento. Se afirma que los alimentos DHEA incluyen cosas como ñame silvestre y la soja en la que ciertas sustancias se transforman en DHEA por el cuerpo. Sin embargo, esta teoría aún no se ha demostrado en ensayos clínicos.

Efectos secundarios de DHEA

DHEA es generalmente seguro cuando se toma apropiadamente, pero las mujeres pueden experimentar efectos secundarios tales como piel grasa, aumento del crecimiento del cabello, períodos irregulares, etc. Los hombres pueden experimentar agresión, sensibilidad mamaria, urgencia urinaria, etc. Se recomienda encarecidamente hablar con su médico antes de tomar suplementos de DHEA.

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Vitamina D

¿Qué es la vitamina D?

Vitamina D es una vitamina importante que es producida por el cuerpo humano cuando el sol golpea la piel, dándole el apodo de "vitamina del sol". También está presente en algunos alimentos. Promueve la absorción de calcio y la resistencia ósea. También ayuda a regular el crecimiento celular, la función inmune, la función neuromuscular y la reducción de la inflamación. Además, un informe de CDC en 2012 encontró que 90 millones de personas son deficientes en vitamina D. Vitamina D deficiencia puede causar debilidad muscular, dolor de huesos, así como aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, causar asma grave en los niños, el deterioro cognitivo en adultos mayores, y aumentar el riesgo de cáncer.

Cómo la vitamina D puede afectar el envejecimiento

Vitamina D puede ayudar a regular el crecimiento celular al ayudar a su cuerpo a eliminar el ADN anormal. También ayuda a estimular el sistema inmunológico, reducir la inflamación y proteger su salud en general.

Cómo tomar vitamina D

Puede vitamina D sin comida a pesar de que es una vitamina soluble en grasa, debido a que se absorbe pasivamente en el intestino delgado.

Fuentes alimenticias de vitamina D

alimentos de vitamina D incluyen los alimentos que han sido fortificados con vitamina D (como los cereales, productos lácteos, etc.). alimentos naturales de la vitamina D incluyen el hígado de res, queso, yema de huevo y los pescados grasos, como el atún, la caballa y el salmón.

Vitamina D Efectos secundarios

La vitamina D límite superior es de alrededor 4,000 UI, lo que equivale a 100 microgramos por día, Y las dosis que exceden este límite puede potencialmente causar efectos secundarios no deseados, incluyendo dolor de huesos, micción frecuente, cálculos renales, debilidad muscular, etc.

Top 10 Los suplementos de vitamina D


Vitaminas B

¿Cuáles son las vitaminas B?

Las vitaminas B son un grupo de vitaminas que juegan un papel importante en la función del metabolismo y la producción de células rojas de la sangre. Son necesarios para su capacidad para crear energía y el uso de la energía y los nutrientes que consume de los alimentos para crecer y funcionar. Todos ellos juegan un papel en el metabolismo, pero cada uno tiene un papel único y especial que desempeña dentro de su cuerpo en la parte superior de sus funciones metabólicas. Aquí está una lista de cada vitamina B y su papeles especiales:

Siendo deficiente en vitaminas del complejo B puede causar trastornos de la piel, anemia, erupción cutánea, grietas alrededor de la boca, fatiga extrema, paranoia, depresión, náuseas, calambres abdominales, diarrea, y más. Las personas con trastornos autoinmunes como la diabetes y la enfermedad de la tiroides se encuentran en un mayor riesgo de deficiencia de vitamina B.

¿Cómo las vitaminas B ayudan a que envejece mejor

Las vitaminas B ayudan a preservar la salud general y las funciones corporales. También ayudan a apoyar su metabolismo a medida que envejece, y ayudan a reducir la fatiga que inevitablemente aumenta a medida que envejece. Su tasa metabólica basal tiende a caer una a dos por ciento por década, ralentizando su producción de energía celular y aumentando su riesgo de aumento de peso.

Cómo tomar vitaminas del complejo B

Para obtener los mejores resultados, debe seguir las instrucciones de dosificación en su suplemento de vitamina B particular, porque las fórmulas pueden ser diferentes. Sin embargo, todas las vitaminas del complejo B son solubles en agua, por lo que los puede tomar con o sin alimentos a cualquier hora del día.

Vitamina B Fuentes alimenticias

alimentos de vitamina B son el salmón, la avena, aguacate, frijoles, huevos, espinacas, calabaza de verano, plátanos, almendras, pavo, leche, hígado, hígado de res, y más.

Efectos secundarios de la vitamina B

Los suplementos de vitamina B generalmente son seguros y generalmente no causan efectos secundarios negativos. Sin embargo, si se toman en grandes dosis, pueden causar efectos secundarios como náuseas, diarrea, calambres abdominales, etc.

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S-acetil Glutathione

¿Qué es S-acetil glutatión?

glutatión S-acetil es un poderoso antioxidante que limita el daño celular y mitocondrial debido a los radicales libres. S-acetil glutatión es glutatión con un grupo acetilo unido a él. Es una combinación de tres aminoácidos diferentes: glicina, cisteína y glutamina. El glutatión ayuda a reducir la inflamación, ayuda al sistema inmunológico y desintoxica el cuerpo. los grupo acetilo unido ayuda a apoyar la biodisponibilidad del glutatión, y facilitar su capacidad para cruzar la barrera hematoencefálica. El grupo acetilo también contiene una molécula llamada un grupo metilo, que es capaz de unirse al ADN y oferta beneficios de metilación del ADN.

Cómo el S-Acetil Glutatión Puede Afectar el Envejecimiento

teoría mitocondrial del envejecimiento afirma que el daño oxidativo a las mitocondrias es la raíz del proceso de envejecimiento. El S-acetil glutatión protege específicamente a las mitocondrias del daño, que puede tener un efecto antienvejecimiento muy fuerte. También actúa como un antioxidante muy poderoso. Mira este artículo en el beneficios de s-acetil glutatión.

Cómo tomar el S-acetil glutatión

El S-acetilglutatión se toma mejor con una comida.

S-acetil glutatión Fuentes alimenticias

alimentos de glutatión S-acetilo son alimentos que no contienen glutatión s-acetil, sin embargo, ayudan a mejorar en su cuerpo. Esto incluye cardo de leche, proteínas de suero, los alimentos que contienen azufre, y nutrientes que promueven la metilación.

S acetil-Efectos secundarios de glutatión

Tomar grandes dosis de glutatión s-acetilo puede causar efectos secundarios tales como dolor de garganta, nariz que moquea, piel húmeda, fiebre, náuseas, vómitos, etc.

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