Los mejores suplementos de 10 a considerar para el soporte de próstata

La próstata es una glándula que es esencial para la salud reproductiva de un hombre, aunque no todos comprenden lo que hace la próstata. La glándula de la próstata proporciona nutrición y protección para las células de la esperma. Sin la glándula prostática, un hombre no tiene la capacidad de reproducirse. También es una parte vulnerable del cuerpo masculino y susceptible a diferentes problemas de salud.

De acuerdo con el Guía de Salud de la Próstata, más de 30 millones de hombres en el mundo padecen afecciones de la próstata, y cada año a los hombres 220,000 se les diagnostica cáncer de próstata. Para un hombre, apoyar la salud de la próstata es crucial. Las condiciones de la próstata afectan negativamente la calidad de vida de un hombre, y algunas veces pueden ser fatales.

¿Cómo pueden los suplementos ayudar a apoyar la próstata?

Los suplementos se pueden formular para incluir ingredientes que respalden la salud de la próstata y mejoren la salud general y la calidad de vida. Después de la edad de 40, la próstata de un hombre comienza a cambiar y crecer, poniéndolo en riesgo de muchas afecciones de salud de próstata comunes.

Problemas comunes de próstata

La glándula prostática masculina puede ser víctima de muchas condiciones diferentes de próstata. Algunas condiciones pueden reducir la salud mental o la calidad de vida de un hombre, y todas ellas deteriorarán la salud física de un hombre. Aquí hay una lista de las afecciones prostáticas comunes que los hombres sufren en todo el mundo:

  • Agrandamiento de la próstata (HBP)agrandamiento de la próstata también se llama hiperplasia prostática benigna o BPH. La próstata agrandada es la afección prostática más común entre los hombres mayores que 50, y la mitad de los hombres entre las edades de 50 y 60 desarrollarán próstata agrandada. Esta complicación de salud común está relacionada con los cambios hormonales del envejecimiento. Los síntomas comienzan con dificultad para orinar, luego se convierten en una necesidad urgente y frecuente de orinar, y finalmente conducen a un vaciado incompleto de la vejiga. Los principales factores de riesgo de HBP son la edad y el sobrepeso u obesidad.
  • Cancer de prostata - La forma más común de cáncer en los hombres es cáncer de próstata. Sólo en los Estados Unidos, hay casi 2.8 millones de hombres que viven con cáncer de próstata, y los hombres 30,000 mueren cada año. Algunos de los principales factores de riesgo son la vejez, la genética y la dieta.
  • Prostatitis - La prostatitis es la condición de la próstata más común que afecta a hombres menores de 50y es la inflamación de la glándula prostática La inflamación generalmente es causada por una infección. Esta inflamación de la próstata produce síntomas como dolor en la parte inferior del abdomen, la vejiga, la parte inferior de la espalda, el recto, los testículos, la ingle y más. También puede causar patrones urinarios anormales, escalofríos, fatiga o fiebre. Los factores de riesgo incluyen tener una infección en la vejiga o la uretra, deshidratación, relaciones sexuales sin protección y más.
  • También existen las condiciones de salud del sistema reproductivo que están relacionados con la salud de la próstata. Estas son algunas de las condiciones de reproducción hombres están en riesgo de que se relacionan con la salud de la próstata:
  • Disfunción Eréctil - La disfunción eréctil, o ED, es una condición que afecta a la capacidad de un hombre para tener y mantener una erección. Los factores de riesgo incluyen diabetes, presión arterial alta, endurecimiento de las arterias, la fatiga, el estrés, y también de próstata agrandada. Una encuesta de 14,000 hombres mayores multinacionales mostró una prevalencia de la HBP asociado con síntomas del tracto urinario inferior, y 60% de estos hombres había experimentado la disfunción eréctil.
  • Incontinencia - La incontinencia es una condición en la que se pierde el control de la vejiga. La próstata agrandada es una de las causas de la incontinencia en los hombres, por lo tanto, vincula la salud de la próstata y la incontinencia. Muchas personas con incontinencia experimentarán ocasionales pérdidas menores de orina, pero otras se mojarán la ropa con frecuencia.

Suplementos de 10 para la ayuda de la próstata


Boro

¿Qué es el boro?

El boro es un oligoelemento que el cuerpo utiliza para la formación de huesos y músculos fuertes. Es extremadamente importante para su salud y función del cuerpo. Se encuentra naturalmente en una variedad de diferentes alimentos integrales, como cereales integrales, legumbres, frutos secos, aguacates, fresas, ciruelas, naranjas, y mucho más. Para los adultos, la ingesta diaria recomendada de boro es 20 mg por día.

Cómo tomar boro

El boro puede tomarse a cualquier hora del día, pero se debe tomar con alimentos para maximizar sus efectos. Cuando se toma con alimentos, el boro es mejor absorbido por el cuerpo. Debe seguir las instrucciones que se encuentran en el envase del producto, o hable con su médico si tiene alguna preocupación.

Efectos secundarios de boro

En dosis muy altas, el boro puede causar vómitos, malestar estomacal, malestar gástrico, etc. Siempre que siga las instrucciones de su suplemento, no debe experimentar ningún efecto secundario.

Top 10 los suplementos de boro


Trébol Rojo

¿Cuál es el trébol rojo?

El trébol rojo es una flor que se ha utilizado medicinalmente durante siglos debido a su capacidad para diluir la sangre. El trébol rojo naturalmente adelgaza la sangre debido a su concentración de un fitoquímico llamado cumarina, que tiene propiedades anticoagulantes. Esta hierba es originaria de Europa y Asia, pero se naturalizó en América del Norte. Es una rica fuente de micronutrientes como cromo, magnesio, calcio, niacina, fósforo, potasio, tiamina e isoflavonas. Las isoflavonas actúan como fitoestrógenos, que son sustancias químicas solubles en agua que actúan como estrógenos. Actúan como fuertes antioxidantes.

Cómo tomar trébol rojo

El trébol rojo está disponible en muchas formas diferentes, incluyendo tés, pastillas, cápsulas, tinturas y extractos. El trébol rojo puede tomarse a cualquier hora del día y ser igualmente eficaces. Diferentes formas generalmente tienen diferentes recomendaciones sin embargo, así que lea las instrucciones en su suplemento específico para las pautas.

Efectos secundarios de trébol rojo

Algunas personas pueden experimentar síntomas como erupción cutánea, dolor de cabeza o náuseas.

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Raíz de ortiga

¿Qué es la raíz de ortiga?

La ortiga es otra hierba que se ha utilizado durante siglos, pero para una variedad de propósitos. Es similar al lino y el cáñamo, y se ha utilizado de manera similar para sus fibras. En el norte de Europa, tela hecha de la planta de ortiga se considera de la más alta calidad. La raíz de la planta de ortiga tiene compuestos anti-inflamatorios tales como cumarina, fitoesteroles, taninos, alcoholes, triterpenos pentacíclicos, lignanos, ceramidas y ácidos grasos hidroxi polisacáridos y lectinas, monoterpenos y triterpenos. La raíz de ortiga se ha utilizado tradicionalmente para enfermedades urinarias y próstata agrandada.

Cómo tomar la raíz de ortiga

suplementos de raíz de ortiga vienen en muchas formas, Incluyendo tinturas, tés, polvos y cápsulas. Se puede tomar en cualquier momento del día, con o sin alimentos. Asegúrese de seguir las instrucciones del suplemento para asegurar el uso correcto.

Efectos secundarios de raíz de ortiga

Algunas personas pueden experimentar malestar estomacal y sudoración en altas dosis.

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Saw Palmetto

¿Cuál es el Saw Palmetto?

La palma enana americana es una planta parecida a la palma que produce bayas. Por lo general, la forma suplementaria de saw palmetto es en realidad el extracto de las bayas. La planta en sí es originaria de California y el sur de los Estados Unidos. El Dr. JB Read fue el primero en documentar el uso de saw palmetto medicinalmente en 1879, afirmando que "por su peculiar poder calmante sobre la membrana mucosa induce el sueño, alivia la tos más molesta, promueve la expectoración, mejora la digestión y aumenta la grasa y la carne y fuerza Sus propiedades sedantes y diuréticas son notables. "Esta hierba promueve la salud del tracto urinario, la salud del sistema urinario y la salud de la tiroides.

Cómo tomar Saw Palmetto

La palma enana americana puede tomarse a cualquier hora del día con o sin alimentos. No afecta a la eficacia o la tasa de absorción de tomar cualquier manera. Siga las instrucciones en su suplemento específico para la dosificación para maximizar sus beneficios.

Saw Palmetto Efectos secundarios

Algunos Los efectos secundarios leves ha sido reportado. Estos efectos secundarios incluyen mareos, náuseas, estreñimiento, diarrea, etc. La palma enana americana es sin embargo seguro para el consumo, y con el fin de evitar estos efectos secundarios, asegúrese de no tomar más de las instrucciones aconsejan.

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El licopeno

¿Qué es el licopeno?

El licopeno es el químico natural que hace que las frutas y verduras se vuelvan rojas; un pigmento llamado carotenoide. Es un poderoso antioxidante que ayuda a combatir el daño oxidativo de las células. También se encuentra en la sangre humana, el hígado, los pulmones, las glándulas suprarrenales, la próstata, la piel y el colon. Algunos de los alimentos que contienen altas cantidades de licopeno incluyen tomates, pomelos rosados, guayabas rosadas, sandías, albaricoques y más.

Cómo tomar licopeno

El licopeno es soluble en grasa, lo que significa que es mejor tomarlo con alimentos para una máxima absorción. Se puede tomar sin alimentos, así, pero es más útil cuando se toma con una comida.

Efectos secundarios de licopeno

El licopeno no tiene efectos secundarios notables según WebMD. La dosis más grande que se ha probado con éxito es una dosis de 120 mg por día durante un año.


Extracto de té verde

¿Qué es el extracto de té verde?

Té verde proviene de la planta del té, cuyo nombre científico es Camellia sinensis, y es uno de los muchos tipos diferentes de té. Se prepara a través de vapor y freír en sartén las hojas, brotes, y el tallo de la planta y el secado de ellas, que produce té que es de color verde, en lugar de despedirlos para producir té negro. Este proceso conserva los importantes antioxidantes, polifenoles y catequinas del té verde que establecen el té verde, aparte de té negro u oolong. Extracto de té verde se deriva de té verde, y es más fácilmente absorbida por el cuerpo. Los beneficios para la salud del extracto de té verde son más concentrado y beneficioso que los beneficios para la salud de una taza de té verde. El extracto se toma del té verde y aprovecha las catequinas, antioxidantes y polifenoles para tomar como un suplemento en una forma compacta y purificada; usualmente con menos cafeína. El extracto de té verde tiene numerosos beneficios, y pasa a ser uno de los mejores suplementos para el apoyo de próstata.

Cómo tomar el extracto de té verde

Extracto de té verde es capaz de ser tomado con o sin alimentos. El tomar extracto de té verde con aceite de pescado tiene efectos sinérgicos positivos para la salud, incluyendo el aumento de su biodisponibilidad. Algunos extractos de té verde contienen cafeína y pueden ser un diurético, por lo que se recomienda beber mucha agua.

Extracto de té verde efectos secundarios

Las personas con cafeína pueden causar efectos secundarios relacionados con la cafeína, como diarrea, problemas para dormir o ansiedad. Si eres sensible a la cafeína, busca una opción descafeinada.

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Vitamina C

¿Qué es la vitamina C?

La vitamina C es una vitamina soluble en agua que se encuentra en una variedad de frutas y verduras y es necesaria para la salud. Los alimentos que son naturalmente ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas (especialmente naranjas), bayas, kiwi, papaya, pimientos, verduras de hoja verde, brócoli, bayas de goji y más. Esta famosa vitamina es conocida por sus efectos potenciadores del sistema inmune y sus poderosos beneficios antioxidantes. El cuerpo lo usa para formar y apoyar a los tejidos conectivos, como huesos, piel y vasos sanguíneos.

Cómo tomar vitamina C

La vitamina C puede ser tomado como un suplemento en forma de pastilla o cápsula. Dado que la vitamina C es soluble en agua, que se puede tomar en cualquier momento del día, y puede tomarse con o sin alimentos. También se puede encontrar en todas las multivitaminas, así como muchos otros productos de salud.

Vitamina C Efectos secundarios

La vitamina C rara vez causa efectos secundarios, pero algunas personas han reportado experimentar náuseas, vómitos, calambres y dolores de cabeza. Los efectos secundarios como estos también pueden estar asociados con trastornos de salud subyacentes.

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cinc

¿Qué es zinc?

cinc es un mineral metálico esencial que es extremadamente importante para la salud humana a nivel celular. Desempeña un papel en la síntesis de proteínas, la función del sistema inmune, la síntesis de ADN y la división celular. El zinc se puede encontrar naturalmente como un mineral en algunos vegetales, carnes y mariscos. Se requiere zinc como catalizador biológico para más de las enzimas 100 que su cuerpo utiliza para el crecimiento y la función celular, así como también para su sentido del gusto y del olfato. El cuerpo no tiene mecanismo de almacenamiento de zinc.

Cómo tomar zinc

El zinc es más eficaz cuando se toma una o dos horas antes de una comida, ya que este es el momento óptimo para el cuerpo lo absorba. Se puede tomar con las comidas si usted tiene un estómago sensible.

Efectos secundarios de zinc

En algunas personas, el zinc puede causar efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea, sabor metálico, etc. Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación para su suplemento especial, y estos efectos secundarios se pueden evitar.

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La vitamina B6

¿Qué es la vitamina B6?

La vitamina B6, o piridoxina, es una de las muchas vitaminas B que son responsables de la función de ciertas enzimas esenciales en el cuerpo. La vitamina B6 es específicamente responsable de mantener niveles saludables de homocisteína de aminoácidos, que se ha encontrado para ser asociado con la enfermedad de corazón si no regulados. También ayuda al cuerpo a producir melatonina, noradrenalina, glóbulos rojos, testosterona, y serotonina.

Cómo tomar vitamina B6

La vitamina B6 proporciona beneficios óptimos cuando se toma en conjunto con otras vitaminas B, debido a que las vitaminas del grupo B parecen tener beneficios sinérgicos. Es una vitamina soluble en agua, por lo que se puede tomar en cualquier momento del día, con o sin comida.

Efectos secundarios de la vitamina B6

La vitamina B6 generalmente no causa efectos secundarios. En algunas personas, se ha informado que la vitamina B6 causa náuseas, vómitos, dolor de cabeza, dolor de estómago, somnolencia, etc. Asegúrese de seguir las instrucciones de su suplemento y se evitarán estos efectos secundarios.

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Polvo de ajo

¿Cuál es el ajo en polvo?

Polvo de ajo es el resultado de moler ajo deshidratado. El ajo es una especie en el género de la cebolla, y es nativa de Asia central. Ha sido utilizado por humanos en una variedad de formas durante más de 5,000 años. Originalmente fue cultivado en Medio Oriente. Hoy en día, es una especia que se usa con frecuencia en la cocina, mezclas de especias y frotaciones en seco. Se puede usar para sazonar carnes, verduras y platos bajos en sodio. Se ha usado en la historia de todo el mundo para alejar a los espíritus malignos, ofrecer ofrendas a deidades antiguas y como hierba medicinal.

Cómo tomar el ajo en polvo

ajo en polvo se puede encontrar en forma de polvo, cápsulas, píldoras y. ajo en polvo se puede tomar en cualquier momento del día, con o sin alimentos. Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación del suplemento.

Ajo en polvo Efectos secundarios

El ajo en polvo generalmente no causa efectos secundarios, además del mal aliento. Algunas personas pueden experimentar náuseas, acidez estomacal, gases, olor corporal, etc.

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Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick es un ex atleta de D1, y un fanático del fitness actual con más de 10 + años en la industria de la salud y el fitness. Después de obtener su licenciatura, se dedicó a aportar información precisa, concisa e investigada a la industria del culturismo. Cuando no está investigando Supps, puedes encontrarlo en Quora Devolviendo a la comunidad.