Las mejores vitaminas prenatales clasificadas para 2018 (principales marcas 10)

Si bien es importante que todos hagan todo lo posible por mantenerse saludables, hay ciertas etapas de la vida en las que es de suma importancia prestar atención a su salud.

Una de esas etapas es el embarazo.

Si está embarazada, o puede quedar embarazada pronto, se lo debe a usted mismo ya su futuro hijo, para ser lo mejor que pueda ser. Eso comienza con el ejercicio, comer sano y mantener una buena salud general.

El embarazo es un proceso hermoso, natural y satisfactorio. ¡También es una de las cosas físicamente más difíciles, difíciles y dolorosas que un ser humano atraviesa en la vida!

Para minimizar los riesgos y mejorar la salud de su futuro hijo, es increíblemente importante cuidarse durante el embarazo.

Hay muchas cosas que se deben hacer durante el embarazo para mejorar la salud de su futuro hijo. Debe hablar con su médico para conocer todos los detalles.

Hoy, estamos aquí para hablar sobre una pequeña pieza del rompecabezas: la nutrición para el embarazo, y específicamente las vitaminas para el embarazo.

Esta es nuestra lista oficial de las vitaminas prenatales más vendidas en el mercado en este momento.

Estas marcas prenatales de 10 han sido clasificadas porque dominan las listas de ventas de comercio electrónico, a los bloggers de fitness les encantan y tienen las revisiones de usuarios más altas en línea.

Top 10 Vitaminas prenatales comparadas

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1. MegaFood Baby and Me Multivitamínico Prenatal

mejor vitamina prenatal a las mujeres para comprar

MegaFood bebé y para mí es uno de los mejores productos vitamínicos prenatales disponibles. Con una fórmula poderosa pero suave y fácil de digerir, este producto puede ayudar a mejorar la salud de su embarazo. Con los nutrientes derivados de los alimentos integrales, este es un producto muy limpio, sin rellenos o basura innecesaria. Para resumir, contiene todo lo que usted y su hijo necesitan, ¡y nada que usted no tenga!

Reflejos:

  • Contiene ácido fólico 800mcg para el desarrollo saludable del feto
  • Hecho con los nutrientes de los alimentos integrales derivados
  • Específicamente formulado para el embarazo
  • Libre de gluten, soja y productos lácteos
  • Kosher y vegetariana
  • libre de transgénicos
  • Gran relación calidad-precio

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • mezcla multivitamina completa, que consiste en vitamina A, C, D3, E, K, B2, B6, B12, biotina, hierro, folato y mucho más. Con un multivitamínico completo con ingredientes adicionales agregados para satisfacer las necesidades de las mujeres embarazadas.
  • Nutrir mezcla prenatal, que consiste en hojas de color rojo frambuesa, raíz de jengibre, flor de manzanilla, diente de león, y más. Esta mezcla proporciona nutrientes a base de hierbas y basados ​​en plantas adicionales para apoyar la salud del embarazo.
  • mezcla de frutas Foodstate, que consiste en naranja, arándano y el arándano.

¿Quién lo hace: Bebé y por mí vitamina prenatal se realiza mediante MegaFood, un gran fabricante de productos de salud y suplementos. Desde el primer día, MegaFood se ha dedicado a la búsqueda de mejorar la vida a través de la creación de alta calidad, todos los productos naturales. MegaFood cree que "se trata de bienes", y adopta un enfoque de la granja a la tableta para entregar nutrientes que son los alimentos integrales derivados siempre que sea posible. Hoy en día, se han convertido en un favorito entre los individuos conscientes de la salud, y seguir proporcionando excelentes productos a precios asequibles.

En pocas palabras: En general, esta es una vitamina prenatal efectiva. Con una fórmula potente que cubre todas las bases. Y con nutrientes derivados de la naturaleza, este producto proporciona los mejores ingredientes de calidad para usted. Por último, proviene de MegaFood, una de las mejores marcas de vitaminas del mercado. Baby & Me no es la vitamina prenatal más barata, pero ofrece una excelente relación calidad-precio y es absolutamente nuestra principal recomendación para las futuras madres.

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2. Garden of Life Vitamin Code Raw Multivitamínico Prenatal

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Código de vitamina prenatal sin procesar viene con una mezcla multivitamínica completa, una mezcla de frutas y verduras crudas, una mezcla de confort digestivo y una mezcla de brotes crudos; este potente producto todo en uno es una excelente opción para usted y su bebé.

Reflejos:

  • folato 800mcg
  • basada comida entera cruda
  • No OGM
  • probióticos incluidos para la digestión
  • mezcla multivitamina completa
  • Gran relación calidad-precio
  • Bueno revisado

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Multivitamínico completo, que consiste en vitamina A, C, D, E, K, B6, ácido fólico, B12, biotina, hierro, calcio, zinc y muchos más.
  • 870mg RAW mezcla de frutas y vegetales orgánicos, que consiste en manzana, remolacha, brócoli, zanahoria, espinaca, y mucho más. Esta mezcla está diseñada para ayudarle a aumentar fácilmente su ingesta diaria de frutas y verduras.
  • 77mg prenatal mezcla de confort digestivo, que consiste en jengibre y los probióticos.
  • 10mg RAW mezcla de brotes orgánicos, que consiste en Brote de quinua, mijo brote, Y mucho más.

¿Quién lo hace: Esta vitamina prenatal superior está hecha por Jardín de la Vida, un fabricante a gran escala de alimentos naturales y suplementos para la salud. Con un enfoque en la creación de productos de alto rendimiento que utilizan ingredientes de los alimentos integrales, Jardín de la Vida es un líder en la industria de los suplementos naturales. Siempre que sea posible, se utilizan ingredientes orgánicos, no GMO, sin gluten, y los alimentos integrales basadas en sus suplementos nutricionales.

En pocas palabras: En general, fue una elección muy fácil para nuestra lista de los mejores vitaminas prenatales 10. Con un suplemento totalmente natural que cubre todos los aspectos básicos de la salud prenatal, se puede tener confianza en la eficacia de la vitamina Código RAW prenatal. Como uno de los más vendidos prenatales cada vez, puede estar seguro de que está recibiendo un producto fantástico en un gran valor cuando se elige esta vitamina!

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3. Zahler vitamina prenatal + DHA

Zahler-prenatal-vitamina - + - DHA

Zahler prenatal vitamina + DHA es una vitamina prenatal premium que también incluye una dosis 250mg de DHA.

Reflejos:

  • Multivitamínico completo
  • 250mg DHA por ración
  • 800mcg folato por porción
  • Bueno revisado
  • Buen valor

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Multivitamínico completo, que consiste en vitamina A, C, D, E, vitaminas del complejo B, ácido fólico, hierro, zinc y más. Una mezcla multivitamínica hecha y derecha con folato extra y biotina.
  • 250mg DHA, un ácido graso omega-3.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por Zahler, una compañía de nutrición avanzada basada en los EE.UU.. Con un enfoque en el uso de productos naturales para crear potentes suplementos, Zahler se ha convertido rápidamente en un líder en la industria. Hoy en día, ofrecen una línea completa de suplementos y se esfuerzan por mantener algunos de los más altos estándares de calidad en la industria.

En pocas palabras: En general, si estás buscando una vitamina prenatal con DHA, esto es una gran elección. Que contiene una multivitamina completa más una dosis 250mg llena de DHA en cada porción, Zahler hace un producto fantástico en esta vitamina prenatal. Desde luego no es la opción más barata, pero todavía ofrece un gran valor.

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4. Nuevo capítulo perfecto prenatal

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Nuevo capítulo Perfect Prenatal es una mezcla de multivitaminas formulada por expertos diseñada con las necesidades de las futuras madres en mente. Con una potente mezcla de vitaminas y minerales, hecha con vegetales y hierbas orgánicas, Perfect Prenatal es un gran producto. Y con un uso único de folato fermentado, este suplemento suave para el estómago está repleto de ingredientes de alta calidad.

Reflejos:

  • Formulado para el embarazo
  • Contiene ácido fólico 600mcg fermentado
  • Contiene dosis diaria de hierro y calcio
  • Multivitamínico completo
  • Hecha con vegetales y hierbas orgánicas
  • No GMO, sin gluten, kosher
  • 3-en-1 fórmula: multivitamínico, multimineral y multiherbal.
  • Bueno revisado
  • Buen valor

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Multivitamínico completo que consiste en vitamina A, C, D, E, K, B6, B12, ácido fólico, hierro, calcio y mucho más. Un todo en uno multi con dosis saludables de los tres nutrientes más importantes del embarazo: ácido fólico, hierro y calcio.
  • 300mg mezcla de hierbas prenatal, que consiste en arándanos orgánicos, avena, ciruelas, moras, hojas de diente de león, lavanda, y mucho más. Esta mezcla aprovecha los poderes curativos de la naturaleza para dar un impulso natural de la salud.
  • 100mg mezcla de semillas germinadas, que consiste en brócoli germinados, la coliflor, la col rizada y más.

¿Quién lo hace: Perfecto prenatal se realiza mediante nuevo capítulo, un gran fabricante de alimentos para la salud con un enfoque en ingredientes naturales. Al aprovechar la sabiduría de la naturaleza y el uso de ingredientes orgánicos, de origen sostenible y no modificados genéticamente, Nueva capítulo hace que los productos de salud fantásticos para una variedad de necesidades. Nuevo capítulo realmente se preocupa por las necesidades y deseos de sus clientes, y quizás más importante, también se presta mucha atención a las necesidades de este planeta - el uso de prácticas sostenibles para proteger el planeta que todos compartimos.

En pocas palabras: En general, esta es una gran vitamina prenatal natural y una excelente relación calidad-precio. Proviene de una de las marcas más respetadas en el negocio cuando se trata de suplementos basados ​​en alimentos integrales.

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5. Thorne Research Básico Multivitamínico Prenatal

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Thorne Investigación Básica prenatal es una vitamina prenatal simple y eficaz para las madres-a-ser. Este producto de bajo coste cubre todas las bases, que ofrece una multivitamina completa con porciones embarazo grado de hierro, ácido fólico y calcio. No hay nada particularmente único acerca de este producto, pero es una alta calidad, opción coherente y accesible.

Reflejos:

  • fórmula multivitamina completa
  • Contiene 1000mcg folato por porción
  • suplementos de calcio y hierro
  • Simple y eficaz
  • Bueno revisado

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Multivitamínico completo, que consiste en vitamina A, C, D, E, K, B6, B12, ácido fólico, hierro, calcio y más.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por Thorne Research, un fabricante de suplementos con 30 + años de experiencia en el sector. Para 3 décadas, Thorne La investigación se ha dedicado a ayudar a sus clientes a lograr una mejor salud, a través del uso de suplementos de alta calidad y productos de salud.

En pocas palabras: Si está buscando un suplemento básico y efectivo, esta es una excelente opción. Viene de Thorne Research, una compañía muy respetada. Nutricionalmente, cubre todas las bases, dejándote con una mezcla de alta calidad de todos los nutrientes que son más importantes para un embarazo saludable.

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6. Vitaminas prenatales para mujeres de One A Day

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One A Day Mujeres vitaminas prenatales son una poderosa vitamina prenatal con DHA. Contiene dosis probadas de hierro, ácido fólico, DHA y más, este simple multi cubre todas las bases. Y, viniendo de Bayer, una de las compañías farmacéuticas más grandes del mundo, puede estar seguro de que se trata de vitaminas de alta calidad.

Reflejos:

  • 2 1 en el producto: multivitamina completa y un suplemento de DHA / EPA
  • Contiene 800mg folato por porción
  • 200mg DHA por ración
  • dosis completa de hierro y calcio
  • Multivitamínico completo
  • De Bayer

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Multivitamínico completo, que consiste en vitamina A, C, D, E, K, B12, B6, ácido fólico, hierro, calcio y mucho más.
  • mezcla de ácidos grasos omega-3 de ácidos grasos, que consiste en 200mg DHA y 23mg EPA.

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por One-A-Day, una empresa propiedad de Bayer. Bayer es una de las mayores compañías farmacéuticas del mundo. Originalmente fundada en Alemania en la década de 1800, hoy Bayer es una gran corporación multinacional que fabrica tanto los suplementos de venta libre y los medicamentos recetados.

En pocas palabras: En general, One-A-Day prenatal es un gran producto. Mientras que se llama "una al día", es en realidad dos cápsulas separadas que se toman: un multivitamínico y una cápsula de omega-3. Es una opción asequible y fácil para las madres-a-ser, y se trata de una de las empresas de salud más grandes que hay.

7. Deva Vegan Prenatal Multivitamínico

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Deva Vegan prenatal de multivitaminas es un suplemento prenatal 100% vegetariano y vegano formulado. Combinando todos los ingredientes y nutrientes que su cuerpo necesita, con ninguno que no sea así, esta es una gran opción para aquellos que desean evitar los productos de origen animal.

Reflejos:

  • Vegana y vegetariana
  • multivitamina completa formulado para el embarazo
  • embarazo dosis de B12, ácido fólico, hierro, calcio y más
  • Muy asequible
  • Gran relación calidad-precio

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Multivitamínico completo que consiste en vitamina A, C, D, E, K, vitaminas B, hierro, calcio, ácido fólico y más. ¡Fórmula vegana 100%!

¿Quién lo hace: Este prenatal está hecho por Deva Nutrition, un gran fabricante de suplementos veganos y productos para la salud. Al ofrecer todo, desde vitaminas hasta aceites nutricionales y suplementos de soporte digestivo, Deva se enfoca en crear productos efectivos de alta calidad sin el uso de productos animales. Todos sus productos son 100% veganos y vegetarianos!

En pocas palabras: En general, si usted está buscando un suplemento prenatal vegetariana, esta es su mejor opción. Es una mezcla sencilla pero muy eficaz, ideal para los veganos y aquellos con dietas restringidas. Con eso se dice, no hay nada particularmente único o atractivo de este producto para los no veganos.

8. DHA prenatal de Nordic Naturals

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Nordic Naturals prenatal DHA es un suplemento de ácidos grasos omega-3 diseñado para mejorar la salud de su embarazo. A diferencia del resto de los suplementos en esta lista, este es estrictamente un suplemento de DHA y no incluye un multivitamínico.

Reflejos:

  • suplemento de DHA potente
  • 830mg omega-3s
  • 480mg DHA
  • Incluye vitamina D3 de soporte óseo y el estado de ánimo
  • Pequeño, fácil de tomar cápsulas de gel
  • Asequible

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • 830mg Omega-3s, incluyendo 480mg DHA.
  • 400 UI de vitamina D3

¿Quién lo hace: Prenatal DHA es hecha por Nordic Naturals, un fabricante a gran escala de los suplementos de aceite omega. Con un enfoque en el abastecimiento de aceites sostenibles, éticamente cosechados, Nordic Naturals hace que algunos de los mejores suplementos de DHA y omega disponibles en todo el mundo.

En pocas palabras: En general, este es un gran suplemento de DHA, pero no es una vitamina prenatal completo. Si lo que buscas es estrictamente DHA, esto es una gran elección de una gran compañía. Si usted está buscando una clínica completa del embarazo, buscar en otra parte o combinar este producto con otro de esta lista.

9. Rainbow Light Prenatal One

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Rainbow Light Prenatal Uno es una multivitamina prenatal basada en alimentos que está diseñada para ser efectiva y suave. Por último, las enzimas y los probióticos añadidos hacen que este producto sea muy fácil de digerir y suave para el estómago.

Reflejos:

  • Suave en el estómago
  • 100% natural
  • multivitamínico a base de alimentos
  • folato 800mcg
  • Hierro, calcio, vitaminas B y más
  • mezcla de la ayuda digestiva con probióticos y enzimas

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Multivitamínico completo, que consiste en hierro, calcio, ácido fólico, vitaminas A, C, D, E, K, B12, y mucho más. Una mezcla prenatal potente, simple y efectiva.
  • mezcla de la ayuda digestiva, Que consta de los probióticos proteasa, amilasa y más.
  • Mucho más, Que incluye una mezcla de bioflavonoides y una mezcla suave prenatal!

¿Quién lo hace: Este producto es hecho por la luz del arco iris, un fabricante líder de suplementos naturales para la salud. Con una unidad dedicada a producir suplementos eficaces utilizando los ingredientes naturales creados por la tierra, luz del arco iris tiene un enfoque natural para todo lo que hacen. También son una empresa muy generosa, donando un porcentaje de sus ganancias a organizaciones benéficas en todo el mundo.

En pocas palabras: En general, Rainbow Light ofrece un excelente producto aquí. Esta es una de las mejores prenatals naturales en el mercado. Al igual que con la mayoría de los productos arco iris de luz, toman un "todo lo que necesita, nada que no" enfoque de sus fórmulas, dejándole con una vitamina prenatal poderosa utilizando ingredientes totalmente naturales.

10. Cuidado Pre-Natal Twinlab

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Twinlab la atención prenatal es una vitamina prenatal simple y asequible. Contiene cantidades adecuadas de casi todos los nutrientes clave del embarazo, esta mezcla ofrece una manera fácil de mantener su dieta.

Reflejos:

  • Diseñado como el multivitamínico prenatal completo
  • folato 800mcg
  • Hierro, calcio, y más b12
  • dosis diaria completa de vitaminas en cápsulas sólo 2
  • Envasado en una botella inastillable

¿Qué hay en ella: Una porción contiene:

  • Multivitamínico completo, que consiste en hierro, ácido fólico, calcio, vitamina b12, A, C, D, E y mucho más.

¿Quién lo hace: La atención prenatal se realiza por Twinlab, una compañía de nutrición con años de experiencia casi 50 industria. Hoy en día, ofrecen varias líneas de productos, que van desde vitaminas a las proteínas en polvo y más allá. Su enfoque en la calidad y la asequibilidad los convierte en una opción superior entre los entusiastas de la salud y de la aptitud.

En pocas palabras: En general, esta es una buena vitamina prenatal. Es un simple multivitamínico, directo formulado para el embarazo. Y si bien no ofrece nada particularmente único, que cubre todos los aspectos más importantes de la nutrición prenatal.

¿Qué son las vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales son productos multivitamínicos diseñados específicamente para el embarazo.

Tomar vitaminas prenatales es recomendado por la gran mayoría de los profesionales de la salud.

Durante todo el proceso del embarazo, el cuerpo de una mujer se somete a una tensión intensa y, por lo tanto, requiere significativamente más nutrientes de lo normal.

Las píldoras prenatales son muy importantes para un embarazo saludable (1). Incluso si ya come de manera saludable y toma un multivitamínico general, es probable que necesite la ayuda de una vitamina prenatal efectiva para satisfacer sus necesidades diarias de nutrientes clave.

Si bien una dieta saludable combinada con un multivitamínico general cubrirá la mayoría de las bases de una nutrición adecuada, todavía le resultará difícil cumplir los requisitos diarios de hierro y ácido fólico, dos nutrientes que son esenciales para el desarrollo fetal sano.

Es importante comprender que, si bien las vitaminas prenatales lo ayudarán a tener un embarazo más saludable, es muy importante seguir las pautas de nutrición adecuadas para el embarazo (2).

Debe hablar con su médico, así como realizar su propia investigación para estructurar sus necesidades dietéticas.

Ingredientes prenatales

El embarazo es un proceso extremadamente exigente. Requiere mucho de la futura madre, y mientras está embarazada experimentará una serie de cambios importantes.

Su apetito aumentará, lo que indica la necesidad de nutrientes adicionales en su sistema.

Después de todo, estás en el proceso de hacer crecer a un nuevo ser humano, por lo que no es de extrañar que sea necesario un flujo constante de nutrientes.

Durante el embarazo, tu dieta tendrá que cambiar.

Seguir la ingesta nutricional recomendada durante el embarazo es muy importante para su salud, así como para la salud de su hijo (3).

Y aunque una dieta saludable cubrirá la mayoría de las bases de la nutrición, hay algunos nutrientes que son difíciles de obtener solo de los alimentos.

Aquí es donde las vitaminas prenatales son útiles.

La mayoría de los expertos en salud recomiendan que las mujeres embarazadas tomen prenatales, incluso si consumen dietas saludables y equilibradas (4).

Además de satisfacer las necesidades nutricionales diarias, estos productos están formulados específicamente para las demandas del embarazo.

Estos son algunos de los ingredientes que se encuentran en las vitaminas prenatales:

  • Folato - El folato, también conocido como ácido fólico, es una vitamina B que se encuentra en algunos alimentos, pero a menudo es difícil obtener cantidades adecuadas de nuestra dieta diaria (5). La ingesta estándar recomendada es 400mcg por día. El folato es un nutriente vital, especialmente durante las primeras etapas del embarazo. El consumo de la cantidad recomendada de folato antes de quedar embarazada y durante las primeras etapas puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos defectos de nacimiento (6).
  • Hierro - El hierro es otro nutriente vital del embarazo. Utilizado en la producción de sangre, las necesidades de hierro aumentan a medida que su cuerpo comienza a producir sangre para su hijo. WebMD recomienda al menos 27mg de hierro por día durante el embarazo, así como al menos 9mg por día durante la lactancia (7).
  • Calcio - El calcio también es importante durante el embarazo (8). Utilizado en el desarrollo de los huesos y los dientes, su niño en crecimiento necesita bastante calcio para desarrollarse adecuadamente. La ingesta recomendada de calcio para mujeres embarazadas es 1200mg por día (9). Si no consume lo suficiente, es posible que se extraiga el calcio de sus huesos, lo que lo deja en riesgo de osteoporosis y otros problemas de salud. Si come muchos productos lácteos, es posible que ya obtenga cantidades adecuadas de calcio, pero tomar vitaminas durante el embarazo puede asegurar que alcance sus necesidades y reduzca el riesgo de complicaciones.
  • DHA - Algunos prenatales, pero no todos, también incluyen el DHA, un ácido graso omega-3 que puede ayudar con el desarrollo del cerebro y los ojos de su hijo (10). Dependiendo de su dieta, puede o no necesitar omega-3 adicionales. Hable con su médico si se está preguntando acerca de las vitaminas prenatales con DHA.

Ciertamente hay otros nutrientes beneficiosos en los nacimientos prenatales, pero los detallados anteriormente son los más significativos (11).

Los beneficios de las vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales a menudo se recomiendan para mujeres embarazadas o que pueden quedar embarazadas.

Estos son algunos de los usos potenciales de las vitaminas prenatales:

Apoyando el embarazo saludable

Las vitaminas prenatales están diseñadas para mejorar las probabilidades de un embarazo saludable al proporcionar muchos nutrientes importantes para las madres embarazadas.

Muchos prenatales incluyen hasta 20 o más vitaminas y minerales individuales, diseñados para apoyar la salud de la madre y el niño.

De lejos, los más importantes son el ácido fólico y la vitamina D (12), pero otros pueden ofrecer algún beneficio, también.

El ácido fólico ayuda principalmente a reducir el riesgo de defectos de nacimiento (ver más abajo).

Se cree que la vitamina D reduce el riesgo de parto prematuro y diabetes gestacional (13). Dicho esto, algunas investigaciones han sugerido que los efectos más significativos se observan cuando las mujeres toman significativamente más vitamina D que la que se encuentra en la vitamina prenatal típica (14).

Según Healthline, muchos nutrientes en las vitaminas prenatales pueden no proporcionar ningún beneficio (15).

Sin embargo, la mayoría de los profesionales médicos, incluida la Clínica Mayo, todavía los recomiendan para la mayoría de las mujeres (16).

Prevención de defectos de nacimiento.

Uno de los usos más importantes de las vitaminas prenatales es reducir el riesgo de defectos de nacimiento.

El ácido fólico (vitamina B9) es muy importante para un embarazo saludable (17) y es un ingrediente primario en la mayoría de las vitaminas prenatales.

Se cree que B9 ayuda a reducir significativamente el riesgo de defectos del tubo neural, que se cree que afectan aproximadamente a los bebés 3,000 nacidos en los Estados Unidos cada año (18).

Una meta-revisión de los ensayos médicos disponibles encontró que la suplementación materna con ácido fólico redujo significativamente el riesgo de defectos cardíacos congénitos (19).

El riesgo de otros defectos asociados con el desarrollo del tubo neural se reduce de manera similar.

El ácido fólico también puede reducir el riesgo de paladar hendido y otros defectos de nacimiento físicos (20).

En general, la mayoría de los profesionales de la salud recomiendan vitaminas prenatales a todas las mujeres embarazadas, e incluso a las que pueden quedar embarazadas.

Dicho esto, algunas investigaciones sugieren que muchos ingredientes en prenatales no necesariamente tienen ningún beneficio (mientras que otros lo hacen).

Los nutrientes más importantes son el ácido fólico, la vitamina D, el calcio y el hierro, por lo que las mujeres deben asegurarse primero de obtener las cantidades adecuadas de estos nutrientes clave.

Hable con su médico si tiene preguntas.

Efectos secundarios

Cuando comience a tomar cualquier tipo de suplemento, siempre debe tener en cuenta los posibles efectos secundarios.

Cuando se trata de consultas prenatales, generalmente no hay efectos secundarios perceptibles, siempre y cuando no tome demasiado.

Con eso se dice, puede haber algunos efectos secundarios graves al tomar demasiadas vitaminas.

Ciertos nutrientes, como el hierro, pueden causar serios problemas si usted toma los límites de seguridad recomendados.

Para prevenir los efectos secundarios, es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Además de esto, tenga en cuenta que la mayoría de las vitaminas prenatales también contienen un multivitamínico completo, lo que significa que no necesitará tomar un multivitamínico estándar además de su prenatal.

Cómo tomar vitaminas prenatales

Le recomendamos que consulte primero a su médico antes de tomar vitaminas prenatales.

Idealmente, las vitaminas para el embarazo deben tomarse antes de que ocurra la concepción.

Una gran cantidad de desarrollo vital ocurre en las primeras semanas de un embarazo, un período de tiempo en el que muchas madres aún no saben que han quedado embarazadas.

Debido a esto, es importante comenzar a tomar prenatales antes de quedar embarazada.

En otras palabras, si usted y su pareja están listos para tener un hijo y están tratando de quedar embarazadas, ¡AHORA es el momento de comenzar a tomar prenatales!

Si ya está embarazada, debe hablar de inmediato con su médico acerca de agregar una vitamina prenatal a su dieta.

En cuanto a la dosis, generalmente es aconsejable seguir la dosis estándar que se encuentra en su botella.

No exceda la dosis recomendada, a menos que se lo indique un profesional médico.

Como siempre, le recomendamos que consulte a su médico antes de tomar CUALQUIER suplemento nuevo, incluidos los prenatales.

Y como de todos modos visitará a su médico para un chequeo, puede mencionar las vitaminas durante esa sesión para obtener su opinión.

Qué buscar en una buena vitamina prenatal

Aquí hay algunas cosas que debe buscar cuando compre una vitamina prenatal:

  • Ingredientes incluidos - Primero lo primero, echar un vistazo de cerca a la etiqueta de ingredientes. Cualquier fuerte vitamina prenatal debe contener una multivitamina diaria completa para satisfacer sus necesidades, así como adecuada de hierro, calcio y ácido fólico para ayudar en el desarrollo saludable de su hijo. Los ingredientes adicionales que no sean estrictamente necesarios, pero pueden tener beneficios notables. Por ejemplo, el DHA no está incluido en muchos prenatales, pero la investigación muestra resultados prometedores en su capacidad para ayudar en el desarrollo del cerebro.
  • calidad de la marca - ¿Ha oído hablar de la marca antes? ¿Son bien conocidos para la producción de productos de calidad? En nuestra lista a continuación, sólo hemos incluido productos de marcas de primera calidad. Sin embargo, si decide comprar en otro lado, asegúrese de hacer su investigación para encontrar marcas de alta calidad.
  • Retroalimentación de la comunidad - Prenatales opiniones de vitaminas pueden ser un gran recurso para el aprendizaje de cómo los consumidores como el producto. Por supuesto, usted debe tomar críticas con un grano de sal, pero aún así, puede ser un buen indicador de la eficacia global de un producto.
  • recomendaciones Doctor - Tan pronto como sepa que está embarazada, o si planea quedar embarazada, debe consultar a su médico de inmediato. Él o ella puede hacer recomendaciones específicas en cuanto a sus necesidades nutricionales. Es posible que su médico no le recomiende un producto específico, pero puede ayudarlo a orientarlo en la dirección correcta y / o recomendar cantidades específicas de nutrientes clave.

Consideraciones finales

Esperamos que esta guía le haya brindado un poco más de información sobre las vitaminas prenatales y sobre cómo pueden ayudarla durante su embarazo.

Por último, tenga en cuenta que la industria de los suplementos cambia constantemente y que se lanzan nuevos productos con regularidad. Es una buena idea marcar esta página para que puedas revisarla más tarde.

Gracias por leer, y buena salud para usted!

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Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor y consultor independiente especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa y basada en la investigación a sus lectores. Puedes conectarte con él en LinkedIn.