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Los mejores suplementos de vitamina D: las principales marcas 10 revisadas por 2019

Para ayudarlo a encontrar un buen producto, hemos investigado y reducido los mejores suplementos de vitamina D en el mercado ahora mismo.

Los mejores productos de vitamina D 10 comparados

1. Solgar Vitamina D3

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La vitamina D3 de Solgar es otro suplemento fuerte de vitamina D que utiliza vitamina D3, pero en una dosis muy alta. Este producto contiene 10,000 IU de vitamina D3 por porción. La píldora es una cápsula blanda líquida que incluye una fuente de grasa para mejorar la absorción de la vitamina D, y está libre de gluten, trigo, productos lácteos, soja, levadura, azúcar, sodio, sabor artificial, edulcorante, conservantes y color.

Reflejos:

  • Potente dosis de vitamina D
  • Utiliza vitamina D3
  • Libre de gluten, trigo, lácteos, soja, levadura, azúcar y sodio
  • Sin sabores artificiales, edulcorantes, conservantes ni colorantes

¿Qué hay en ella:

  • 10,000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Solgar es un dinosaurio entre las marcas de suplementos nutricionales. Fundada en 1947, ha tenido tiempo de sobra para perfeccionar sus productos y desarrollar su marca. Tienen muchas fórmulas galardonadas que siguen su riguroso estándar de oro para la calidad. Sus productos son fabricados por su propia instalación ubicada aquí en los Estados Unidos, y sus productos se distribuyen en todo el mundo.

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2. Vitamina D3 de NOW Foods

Ahora los alimentos con vitamina D3

NOW Foods Vitamin D3 es una píldora de vitamina D de alta potencia que es de alta calidad y pura. ¡No contiene azúcar, sal, almidón, levadura, trigo, gluten, soya, leche, huevo, mariscos ni conservantes! Ofrece una gran cantidad por un gran precio también. También es fabricado por una marca muy confiable y conocida que ha proporcionado a los consumidores suplementos naturales asequibles desde 1968.

Reflejos:

  • Natural
  • Asequible
  • La vitamina D3
  • No incluye muchos alergenos
  • Sin conservantes

¿Qué hay en ella:

  • 5000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: NOW Foods es una marca de complemento natural que ha existido desde 1968, proporcionando valor en productos que ayudan a las personas a llevar una vida más saludable. Su principal instalación de fabricación y distribución está certificada GMP y construida para cumplir con las especificaciones LEED para la sostenibilidad ambiental. La compañía también ha participado en muchos proyectos de sostenibilidad, trabajando para mantener saludable a la tierra ya sus clientes.

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3. Carlson Labs Vitamina D3

Carlson Labs de vitamina D3

Carlson Labs fabrica una píldora de vitamina D que utiliza la forma más efectiva de suplemento de vitamina D disponible y brinda una dosis saludable de vitamina D. Hay dos formas de vitamina D que son relevantes para la salud humana: la vitamina D2 y la D3. La vitamina D2 es la forma que su cuerpo se fabrica, y vitamina D3 se encuentra principalmente en los alimentos.

Los expertos afirman que vitamina D3 es una forma superior para complementar, porque su cuerpo está familiarizado con digerir y absorber esta forma a través de los intestinos. La vitamina D2 es naturalmente producida endógenamente (en la piel) e inmediatamente utilizada por el cuerpo, por lo que tomarlo por vía oral no es su vía natural. Este es un suplemento de vitamina D asequible que no tiene gluten, leche o conservantes.

Reflejos:

  • Asequible
  • La vitamina D3
  • Sin leche, gluten o conservantes

¿Qué hay en ella:

  • 5000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Los Suplementos Nutricionales de Carlson han existido desde que 1965 produjo vitaminas, minerales y suplementos nutricionales de calidad, puros y galardonados. Ellos comenzaron su marca con un suplemento de vitamina E que creció en una línea de todos los productos naturales de vitamina E. También se especializan en los aceites de omega-3 de origen sostenible, de gran sabor, como el aceite de pescado y otros aceites marinos.

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4. La mejor vitamina del doctor D3

Los doctores Best Vitamin D3

Doctor's Best Vitamin D3 es un potente y poderoso suplemento de vitamina D3 que es altamente asequible. No contiene OGM, no contiene gluten ni soja, y utiliza una de las mejores formas de vitamina D suplementaria. También está disponible en grandes cantidades para clientes constantes.

Reflejos:

  • Asequible
  • La vitamina D3
  • Ofrece grandes cantidades

¿Qué hay en ella:

  • 5000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Dr's Best es una marca de suplementos nutricionales que fue fundada por un médico en 1990. Ofrecen más de 200 diferentes productos hechos con ingredientes cuidadosamente investigados, de marca. Están comprometidos con la transparencia y sus productos nunca contienen ingredientes ocultos. Todos ellos se fabrican en instalaciones certificadas GMP también.

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5. Nature Made Vitamin D3

Nature Made Vitamina D3

Nature Made Vitamin D3 es un suplemento de vitamina D, líquido y gel. Considerada como la marca de vitaminas recomendada por el farmacéutico #1, Nature Made promete calidad y eficacia. El producto está libre de gluten, levadura, conservantes, sabores y colores artificiales. También ha sido probado y verificado por la Farmacopea de los Estados Unidos.

¿Qué hay en ella:

  • 2000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Nature Made es una marca de suplementos nutricionales que está comprometida a proporcionar productos de salud respaldados por la ciencia y la naturaleza. Participan en ensayos clínicos y apoyan estudios públicos para continuar aprendiendo más acerca de cómo los suplementos pueden mejorar la salud. Se centran principalmente en las vitaminas.

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6. Nutrigold Vitamina D3 Gold 2000 IU

Nutrigold vitamina D3 Oro 2000 UI

La vitamina D3 2000 IU de Nutrigold es una píldora de vitamina D mini gel suave formulada con aceite de oliva. El aceite de oliva tiene como objetivo mejorar la absorción de la vitamina D. Este suplemento ha sido verificado como exento de alérgenos de maíz, cacahuete, huevo, leche, gluten, mariscos y soja por un laboratorio independiente. Tampoco contiene OGM y no contiene estearato de magnesio, que es una grasa sintética.

Reflejos:

  • Asequible
  • La vitamina D3
  • Pastillas pequeñas
  • No-OGM, libre de muchos alérgenos

Inconvenientes:

  • Algunos consumidores se quejan de que es ineficaz

¿Qué hay en ella:

  • 2000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Nutrigold es una compañía de suplementos nutricionales que se especializa en suplementos de fuentes de alimentos naturales y enteros. No utilizan ingredientes sintéticos. La propia empresa se compromete a ofrecer productos de alta calidad y asequibles que sean puros y totalmente transparentes.

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7. Hacer las vitaminas D a diario

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DO Vitamins Daily D es una buena opción de vitamina D para veganos y vegetarianos porque no incluyen gelatina ni productos de origen animal en este suplemento, mientras que muchas alternativas sí lo hacen. La vitamina D en sí misma también se deriva de extractos de liquen, mientras que la mayoría de los suplementos de vitamina D se derivan de la lana de oveja (lanolina) o aceite de pescado. También está libre de gluten y soja, no utiliza ingredientes artificiales, no es OGM y ha sido probado por 3rd. Viene en el suministro de un año de gotas diarias.

Reflejos:

  • Vegan vitamina D3
  • Oferta del año
  • Gotas en lugar de pastillas
  • Libre de ingredientes artificiales, OGM, gluten y soja

¿Qué hay en ella:

  • 2500 mg de vitamina D3

¿Quién lo hace: Do Vitamins se ha etiquetado como una "marca de complemento boutique" especializada en nutrición deportiva y fórmulas vitamínicas puras y limpias. Sus productos son todos los terceros probados y certificados para demostrar las reclamaciones. Son una compañía más nueva, más pequeña que es también más fácil de alcanzar que muchas marcas más grandes.

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8. Nature's Way Vitamina D3

Natures Way Vitamina D3

La vitamina D3 de Nature's Way es una píldora de vitamina D que se presenta en forma de gel de gel líquido. Es fabricado por una compañía confiable y le ayuda a obtener beneficios de vitamina D. Este producto está libre de gluten, azúcar, levadura, trigo, soja, productos lácteos, colorantes artificiales, sabores y conservantes. Si está buscando un suplemento de vitamina D simple y asequible que tenga una buena dosis de vitamina D, pero que no sea demasiado potente, este suplemento puede ser adecuado.

Reflejos:

  • Asequible
  • La vitamina D3
  • Libre de gluten, azúcar, levadura, trigo, soja y productos lácteos
  • Sin colorantes artificiales, sabores o conservantes

¿Qué hay en ella:

  • 2000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Nature's Way es una marca de suplementos naturales que fue la primera en ser certificada por Tru-ID, que es una certificación que proviene de una instalación de pruebas independiente que garantiza la autenticidad. Para 40 años, la compañía ha estado proporcionando a los consumidores con calidad, suplementos dietéticos naturales.

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9. Vitamina D3 de Nordic Naturals

Nordic Naturals vitamina D3

La vitamina D3 de Nordic Naturals es una píldora de vitamina D encapsulada en una cápsula blanda junto con aceite de oliva, una fuente saludable de grasa, que ayuda a mejorar la absorción de vitamina D.

Reflejos:

  • La vitamina D3
  • Cápsula pequeña
  • Incluye aceite de oliva
  • absorción superior

¿Qué hay en ella:

  • 1000 IU vitamina D3
  • 249 mg de aceite de oliva
  • 142 mg de ácido oleico (Omega 9)

¿Quién lo hace: Nordic Naturals es una compañía de suplementos nutricionales que se basa en el aceite de pescado. El fundador nació en Noruega, donde el aceite de pescado era una parte de la dieta diaria. Luego se trasladó a California, donde no pudo encontrar un producto de aceite de pescado de calidad. Entonces decidió hacer uno, fundando la compañía en 1995. Hoy en día la compañía es un proveedor líder de aceite de pescado y ofrece una variedad de otros productos de salud.

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10. GNC Vitamina D3

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La vitamina D3 de GNC es una tableta de vitamina D que es asequible y le brinda los beneficios para la salud del nutriente. Está libre de gluten, trigo, sodio, levadura, lácteos y azúcar. La vitamina D3 de GNC también está libre de colores y sabores artificiales.

Reflejos:

  • Asequible
  • Utiliza vitamina D3
  • No hay sabores o colores artificiales
  • Sin gluten, trigo, sodio, levadura, productos lácteos o azúcar

¿Qué hay en ella:

  • 2000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: GNC es una marca de suplemento muy conocido que ha existido desde 1935, por lo que es una de las marcas de suplemento más antiguo por ahí. Ellos tienen su sede en Pittsburgh, Pennsylvania, e incluso están disponibles en el mercado de valores. Son uno de los principales minoristas especializados en salud y bienestar en el mundo.

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Preguntas frecuentes sobre los suplementos de vitamina D

¿Qué es la vitamina D?

Vitamina D, a menudo referido como "la vitamina del sol," es bien sabido para ser un nutriente importante para su salud. Es hecho por el cuerpo cuando la luz del sol golpea la piel, activando su producción. Esta vitamina necesaria también se puede adquirir a través de ciertos alimentos de vitamina D, pero las fuentes dietéticas son delgadas.

La mayoría de los alimentos de vitamina D están fortificados con vitamina D, y no contienen el nutriente. Las dificultades para obtenerlo contribuyen a deficiencia de vitamina D epidemia que es ignorada en gran medida!

Aquellos con mayor riesgo de deficiencia incluyen aquellos que tienen la piel más oscura, menos exposición al sol, son mayores en edad y los que usan protector solar. Tomar un suplemento de vitamina D puede ser necesario para muchas personas.

Como un nutriente esencial para su salud, la vitamina D puede ser producida por el cuerpo y consumirse a través de fuentes dietéticas. Algunos alimentos con vitamina D incluyen pescado de agua fría, huevos, champiñones y alimentos fortificados como la leche. Sin embargo, estas fuentes no proporcionan mucho. Los suplementos de vitamina D se encuentran con mayor frecuencia en cápsulas de gelatina blanda, tabletas y formas líquidas. Algunos multivitamínicos también están fortificados con vitamina D.

¿Qué son los suplementos de vitamina D?

La vitamina D, un nutriente esencial para su salud, puede ser hecha por el cuerpo y consumida a través de fuentes dietéticas. Algunos alimentos de vitamina D incluyen peces de agua fría, huevos, setas y alimentos fortificados como la leche. Sin embargo, estas fuentes no proporcionan mucho.

Los suplementos de vitamina D se encuentran con mayor frecuencia en cápsulas de gelatina blanda, tabletas y formas líquidas. Algunos multivitamínicos también están fortificados con vitamina D. Se pueden tomar para prevenir la deficiencia de vitamina D y tratar los síntomas asociados con la deficiencia. Hay muchos beneficios al tomar suplementos de vitamina D, que veremos a continuación.

¿Cuáles son los usos y beneficios de la vitamina D

La vitamina D es un nutriente esencial que afecta una gran cantidad de funciones en el cuerpo. Es un nutriente muy importante y una deficiencia de vitamina D (que es bastante común) puede causar una serie de problemas. Hay una tonelada de beneficios de vitamina D, los más notables incluyen:

  • Deficiencia: La deficiencia de vitamina D es muy común y puede causar un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer, deterioro cognitivo, huesos débiles y más. La suplementación con vitamina D puede ayudar a prevenir la deficiencia, incluso si usted no vive en un clima soleado o si tiene otros factores de riesgo para una deficiencia. Muchos de los beneficios de vitamina D son realmente solo Prevenciones para los síntomas de la deficiencia de vitamina D.
  • Huesos: Vitamina D es necesario para que su cuerpo absorba el calcio. Por lo tanto, obtener más vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber adecuadamente el calcio, lo que a su vez ayuda a fortalecer los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis y problemas relacionados.
  • Inmunidad: La vitamina D puede ayudar a fortalecer el sistema inmune y ayuda a reducir el riesgo de infección. Por el contrario, una deficiencia en vitamina D puede aumentar el riesgo de autoinmunidad y susceptibilidad a la infección.
  • Presión sanguínea: La vitamina D juega un papel importante en regulación de la presión arterial. Se cree que los niveles bajos de vitamina D en el cuerpo pueden aumentar el riesgo de presión arterial alta, aunque se necesita más investigación.
  • Diabetes: Existe una relación entre los niveles de vitamina D en el cuerpo y la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa. Por lo tanto, asegurar una ingesta suficiente de vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
  • Cáncer: La vitamina D juega un papel importante en la regulación del crecimiento celular y en la comunicación de célula a célula. Un estudio encontró que la vitamina D puede potencialmente reducir la progresión de las células cancerosas al ralentizar su crecimiento. La deficiencia de vitamina D también se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
  • El embarazo: La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un mayor riesgo de preeclampsia, llevando a muchos expertos para recomendar que las madres embarazadas toman vitamina D regularmente. Un efecto secundario digno de mención es que los altos niveles de vitamina D durante el embarazo se vincularon a un nivel superior al promedio desarrollo de alergias alimentarias en niños durante los primeros 2 años de vida.

Estimaciones de la Universidad de Harvard que la deficiencia de vitamina D es una preocupación global, que afecta al menos a 1 mil millones de personas. La deficiencia de vitamina D puede causar síntomas como dolor en los huesos, dificultad para pensar con claridad, debilidad muscular, fatiga inexplicable y más.

En general, hay muchas razones para tomar vitamina D, particularmente porque muchas personas tienen deficiencias en el nutriente clave.

A menos que pase mucho tiempo al aire libre sin protección solar, o coma una dieta muy saludable con mucho pescado, champiñones y productos lácteos, es probable que tenga al menos un poco de vitamina D.

¿Quién puede beneficiarse de la vitamina D?

  • Aquellos en riesgo de deficiencia de vitamina D - Algunas personas tienen un mayor riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina D Debido a diversos factores relacionados con el estilo de vida, la ubicación geográfica, el tono de la piel, la edad y el peso corporal. Las personas que pasan menos tiempo al aire libre, por ejemplo, tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D debido a la falta de exposición al sol. Usar protector solar y vivir en un clima más frío puede tener los mismos efectos. Tener una piel más oscura aumenta el riesgo de deficiencia, porque el pigmento en la piel más oscura impide que se absorban más rayos UV. A medida que envejeces, pierdes los niveles de vitamina D porque tu cuerpo se vuelve menos eficiente en su producción. Aquellos que tienen sobrepeso tienen niveles más bajos de vitamina D también. Si califica en alguna o varias de estas categorías, debe considerar tomar un producto de vitamina D.
  • Las personas en riesgo de osteoporosis - La vitamina D ayuda a mejorar la capacidad de su sistema digestivo para digerir y absorber el calcio mineral, que es extremadamente importante para la resistencia y la densidad ósea. Esto hace que la vitamina D sea un buen complemento para ayudar a luchar contra el desarrollo de osteoporosis; una condición ósea que ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente hueso, pierde demasiado hueso, o ambos. Aquellos en riesgo de osteoporosis incluyen mujeres, fumadores, bebedores de alcohol pesado y personas mayores de 30. Si las personas de su familia han tenido osteoporosis, eso también aumenta su riesgo.
  • Aquellos con presión arterial alta - Hipertensión es una condición cardiovascular que generalmente no causa síntomas, pero aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos. Se refiere a una elevada cantidad de presión que su circulación sanguínea está poniendo en las paredes arteriales. Existen ciertos factores, incluyendo edad, raza, peso, sexo, hábitos de vida e historial familiar que pueden aumentar su riesgo de desarrollar presión arterial alta. Sin embargo, cualquier persona puede desarrollar esta condición. UN Estudio de la Universidad de Boston encontró que la presión arterial alta se puede mejorar mediante el aumento de los niveles de vitamina D en el cuerpo.
  • Atletas - La vitamina D puede desempeñar un importante papel funcional en los tejidos musculares. Los entrenadores de atletismo a lo largo del siglo 20th sentían que exponer a los atletas a más luz solar mejoraba su rendimiento, lo que los estudios han descubierto puede haber sido debido a los niveles de vitamina D mejorados. Los músculos contienen un receptor para la vitamina D que fue descubierto en 1985, llamado VDR, que se ha demostrado que desempeña un papel en el crecimiento muscular y la función. Esto significa que tomar un suplemento de vitamina D puede ayudar a mejorar el crecimiento muscular y la función, mejorando el rendimiento deportivo. Como mínimo, puede ayudarlo a evitar una deficiencia que ayude a su cuerpo a mantenerse en condiciones óptimas para el entrenamiento.

¿Existen efectos secundarios de la vitamina D?

La vitamina D se considera un suplemento muy seguro, y es bien tolerado por la mayoría de la gente. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como somnolencia, debilidad, fatiga, dolor de cabeza, pérdida de apetito, etc. Tomar una dosis alta de vitamina D durante un largo período de tiempo puede causar niveles aumentados de calcio en el torrente sanguíneo o vitamina D toxicidad.

¿Cómo tomo la vitamina D?

La vitamina D es un suplemento soluble en grasa, por lo que se toma mejor con una fuente de grasa. No hace ninguna diferencia si lo toma por la mañana, al mediodía o por la tarde. Sin embargo, hay algunos suplementos y medicamentos de venta libre que pueden interferir con la absorción de la vitamina D, como los antiácidos y los aceites minerales. Si está tomando medicamentos recetados, hable con su médico antes de tomar un buen suplemento de vitamina D.

¿Puedo apilar la vitamina D con otros suplementos?

Apilar se refiere a la idea de combinar suplementos que tienen efectos beneficiosos cuando se toman juntos. Hay algunos suplementos que tienen beneficios sinérgicos cuando se apilan con suplementos de vitamina D. Aquí hay algunos suplementos que van bien con la vitamina D:

  • Magnesio - El magnesio es un mineral importante que se puede encontrar en abundancia en el cuerpo humano. La mayor parte del magnesio en el cuerpo se encuentra en los huesos. Es importante para la fortaleza y el desarrollo de los huesos, y también desempeña un papel en la conducción del impulso nervioso y la contracción muscular. La vitamina D y el magnesio son nutrientes interdependientes. El magnesio desempeña un papel en el metabolismo de la vitamina D, y la vitamina D desempeña un papel en los niveles de magnesio en el cuerpo. Tomar estos nutrientes juntos previene la deficiencia de magnesio y mejora los beneficios de la vitamina D.
  • Calcio - Para la salud ósea, tomar calcio junto con la vitamina D es una buena pila. Tomar un suplemento de calcio puede mejorar la absorción de la vitamina D. Si no consume suficiente calcio y tiene deficiencia de vitamina D, la falta de ingesta de calcio agravar los síntomas de deficiencia de vitamina D. También es una buena pila de vitamina D para los ancianos. El calcio y la vitamina D juntos pueden reducir el riesgo de mujeres mayores por 49% en comparación con tomar sólo calcio solo. Esto se debe a que estos nutrientes mejoran el control muscular, la fuerza y ​​la densidad ósea.
  • Aceite de pescado - El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 saludables que tienen beneficios para la salud cardiovascular y beneficios para la salud ósea. Los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en el torrente sanguíneo y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En conjunto, los beneficios del aceite de pescado complementan los beneficios de la vitamina D y también proporcionan una fuente de grasa para mejorar la absorción de la vitamina D.

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Sobre el Autor

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor y consultor independiente especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa y basada en la investigación a sus lectores.