Transparente Labs RawSeries beta-alanina Comentario

Transparente Labs RawSeries beta-alanina

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Transparente Labs RawSeries beta-alanina

RawSeries beta-alanina es otra entrada en RawSeries muy populares de laboratorio transparente de los complementos de formación y de ejercicio que se pretende para disminuir la fatiga muscular durante el entrenamiento de fuerza y ​​para mejorar el rendimiento durante el entrenamiento y la competición atlética, especialmente en eventos de "ráfaga" que implica un esfuerzo físico máximo que se lleva a cabo durante un período de cuatro minutos o menos (por ejemplo 100 sprint de metro o carrera de una milla). En este artículo vamos a echar un primer vistazo a lo que la beta-alanina es, cómo puede ayudar a mejorar el rendimiento durante tanto la fuerza como la resistencia de formación, y luego ver lo bien que vidas beta-alanina hasta las afirmaciones hechas por sus promotores.

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¿Qué es la beta-alanina?

Beta-alanina pertenece a una clase de proteínas conocidas como los aminoácidos no esenciales. Los aminoácidos son los bloques de construcción fundamentales de las proteínas, las sustancias que son el segundo mayor componente del cuerpo humano (siendo el agua el más grande). Un aminoácido no esencial es cualquier aminoácido que el cuerpo es capaz de producir internamente frente a un aminoácido esencial, que el cuerpo no puede producir internamente y, por tanto, deben ser ingeridos como alimento. En otras palabras, un aminoácido no esencial se compone en gran parte de los aminoácidos esenciales y sus subproductos metabólicos.

El beta-alanina es único, ya que es el precursor ( "bloque de construcción") sustancia química al propio ejercicio de la tolerancia de mejora del cuerpo que se produce de forma natural en todas las células del cuerpo, pero más aún en el tejido muscular. Aunque la explicación de cómo sucede esto es un poco más largo de lo que podría parecer importante, ayudará a entender por qué la beta-alanina debe ser parte de cada programa de entrenamiento atlético peso y seria.

¿Cómo funciona la beta-alanina trabajo?

Antes de que podamos entender cómo funciona la beta-alanina, tenemos que mirar a lo que ocurre cuando el tejido muscular se somete a un entrenamiento.

Cuando hacemos ejercicio, uno de los efectos inmediatos es que las células musculares individuales demandan más energía. Dentro de cada célula, las estructuras más pequeñas llamadas mitocondrias tienen dificultades para satisfacer esta demanda mediante la producción de más de una sustancia llamada trifosfato de adenosina (ATP). A medida que el ATP se descompone en satisfacer esta demanda, una de las sustancias liberadas es el agua (agua corriente H2O de edad). A medida que la demanda de energía aumenta la demanda de la célula para producir energía supera el abastecimiento de oxígeno disponible y ciertas enzimas dentro de la célula "robar" el átomo de oxígeno de la molécula de agua, dejando a los dos átomos de hidrógeno atrás. Puesto que los átomos de hidrógeno libres son lo que hace que un ácido, el ambiente interno de la célula se convierte pronto en ácido (en lenguaje químico, el pH cae). Desde un pH bajo interfiere con la eliminación de la basura celular, la célula pronto simplemente deja de funcionar hasta que las condiciones vuelvan a la normalidad. Afortunadamente, la célula también contiene una sustancia llamada carnosina.

La función de carnosina en la célula es la de absorber los átomos de hidrógeno libres de modo que el pH puede volver a los niveles normales y la célula será capaz de hacer lo que se supone que debe hacer. La fuente primaria de la carnosina sólo pasa a ser la beta-alanina!

¿Por qué necesito añadir un suplemento de beta-alanina si mi cuerpo ya ha carnosina?

De la discusión anterior, debería ser obvio que si alguna carnosina es bueno, entonces un poco más carnosina puede hacer una diferencia positiva en sus entrenamientos, aumentando el número de repeticiones que se realizan o disminuyendo el tiempo de recuperación después de los sprints. De hecho, la beta-alanina es uno de los suplementos dietéticos deportivos más investigados a fondo, en el mercado actual y uno de los pocos que cumple con sus demandas de la comercialización.

¿Por qué debo utilizar transparente Labs RawSeries beta-alanina?

RawSeries de suplementos nutricionales Labs transparentes 'se han ganado una reputación como algunos de los mejores productos en el mercado, tanto para el entrenamiento de fuerza y ​​resistencia acondicionamiento atlético. Su producto RawSeries beta-alanina es pura beta-alanina, sin saborizantes artificiales, edulcorantes, o cargas inútiles.

RawSeries Beta-alanina se proporciona en un frasco sellado de fábrica 300 gramo. La ingesta diaria recomendada de beta-alanina es 1 cucharada rasa de 3 8 gramos disueltos en onzas (~ 250ml) de agua y tomadas minutos antes de 30 y otros suplementos en polvo Labs transparentes pueden ser mezclados junto con RawSeries beta-alanina y sin problemas. En el agua, el sabor de RawSeries beta-alanina se ha descrito como "calcáreo" o "pastosa", pero no desagradable. Para los que encuentran su sabor desagradable, RawSeries beta-alanina se puede mezclar con jugo de frutas. La mayoría de los usuarios de un producto beta-alanina experimentarán una "sensación de hormigueo o" sensación de alfileres y agujas "a los pocos minutos de haber ingerido el producto. Esta es una indicación de que una dosis efectiva ha sido tomada y suele desaparecer en unos pocos minutos. Al igual que con otros suplementos, beta-alanina no se va a transformar en un poco de super-atleta después de una sola porción. Es más efectivo cuando se usa antes de cada sesión de entrenamiento y en combinación con un programa de entrenamiento sensible.

Como producto natural. RawSeries beta-alanina no está en la lista de "proscritos" de cualquier federación de atletismo nacional o internacional "prohibido" o. Por lo tanto, se puede utilizar sin temor a causar una pantalla de "falsos positivos" de drogas o sanciones, independientemente de la frecuencia con que se utiliza el producto en la formación o en la pre-competencia.

Los centros de investigación han demostrado que los beta-alanina es valioso en la fuerza y ​​resistencia de formación

Es fácil para el productor de un suplemento nutricional para hacer todo tipo de reclamaciones acerca de cuán grande es su producto si saben que nadie va a hacer un hecho-comprobación. Laboratorios transparentes quiere que usted confirme por sí mismo que todo lo que dicen de beta-alanina en general, y RawSeries beta-alanina, en particular, que pidieron que las referencias a sólo algunos de los numerosos artículos académicos que las propiedades del documento de beta-anilina ser incluidos en esta reseña.

"La suplementación con BA [beta-alanina] se ha demostrado que aumentar la concentración de carnosina intracelular. Una revisión sistemática concluyó que BA puede aumentar la potencia y la capacidad de trabajo y disminuir la sensación de fatiga ... "(KL Beck y otros," El papel de la nutrición en la mejora del rendimiento y la recuperación después del ejercicio. "Open Access Journal of Sports Medicine, Vol. 6, 2015)

"... Carnosina muscular se incrementa por la suplementación oral de beta-alanina en atletas de esprint entrenado ... (W. Derave y otros," los suplementos de beta-alanina aumenta el contenido de carnosina muscular y atenúa la fatiga durante series repetidas de contracción isocinética en velocistas entrenados "Journal of Applied PhysiologyVol. 103 no. 5, 1736-1743, 2007)

"... La administración de suplementos de beta-alanina parece ser una estrategia nutricional nutricional seguro capaz de mejorar el rendimiento anaeróbico." (GG Artioli y otros, "El papel de los suplementos de beta-alanina en la carnosina muscular y el rendimiento deportivo."Medicine & Science in Sports & Exercise, 2010).

Envolviéndolo

Es difícil escribir un breve resumen de un producto como RawSeries Labs transparentes 'beta-alanina, simplemente porque puede ser un activo para cualquier persona dedicada a un programa de entrenamiento intensivo. Si tenemos en cuenta sus posibles beneficios, rápido comienzo de acción y de seguridad, laboratorios transparentes 'RawSeries beta-alanina debe ser una parte de la dieta de entrenamiento de cualquier atleta serio.

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